Η Kira Asatryan είναι πιστοποιημένη προπονητής σχέσεων και συγγραφέας του Σταματήστε να είστε μόνοι: Τρία απλά βήματα για την ανάπτυξη στενών φιλιών και βαθιών σχέσεων. Μας μιλάει στο Marriage.com για το βιβλίο της, εκείνος βλέπει την εγγύτητα και δίνει μερικές συμβουλές για το πώς να μείνετε ευτυχισμένοι.
Marriage.com: Πείτε μας λίγα λόγια για τον εαυτό σας και το βιβλίο σας Σταματήστε να είστε μόνοι: Τρία απλά βήματα για την ανάπτυξη στενών φιλιών
Kira Asatryan: Είμαι πιστοποιημένος προπονητής σχέσεων που συνεργάζεται κυρίως με ζευγάρια. Η πρόθεσή μου όταν γράφω Σταμάτα να είσαι μοναχικός ήταν να απαντήσω απλώς σε μερικές από τις ερωτήσεις που με ενοχλούσαν πάντα στην κοινωνική μου ζωή. Δηλαδή, πάντα αναρωτιόμουν: Γιατί μερικές από τις σχέσεις μου ήταν πιο κοντά από άλλες; Γιατί απομακρύνθηκα από κάποιες αλληλεπιδράσεις νιώθοντας λιγότερο μοναχικός και από άλλους περισσότερο μοναχικός?
Όπως ανακάλυψα μέσα από πολλές έρευνες και αυτοσυλλογή, η απάντηση ήταν ότι μερικές από τις σχέσεις μου είχαν περισσότερα εγγύτητα σε αυτά - και αυτό το ζωτικό συστατικό έκανε τη σχέση να αισθάνεται καλά. Το "closeness", όπως το ορίζω, είναι η εμπειρία του συναισθήματος κατανοητό (μέσω της πράξης της "γνώσης") και πολύτιμος (μέσω της πράξης της «φροντίδας»).
Marriage.com: Ποιες είναι οι απόψεις σας για τη συζυγική μοναξιά; Τι πρέπει να κάνουν τα ζευγάρια για να ξεπεράσουν αυτό το ζήτημα;
Kira Asatryan: Όταν ένας σύντροφος είναι μόνος σε έναν γάμο, είναι για έλλειψη εγγύτητας. Αυτό σημαίνει ότι τα δύο άτομα στο γάμο είτε δεν καταλαβαίνουν πολύ καλά ο ένας τον άλλον (δεν καταλαβαίνουν τις αξίες, τις ανάγκες, τα όνειρα, τους φόβους κ.λπ. του άλλου) ή δεν δείχνουν επαρκή φροντίδα (όπως αποδεικνύεται από: ενδιαφέρον για το άλλο άτομο, δέσμευση μαζί του, επένδυση στην ευημερία του και επίδειξη στοργής και υποστήριξης). Το πρώτο βήμα, θα έλεγα, για να ξεπεράσουμε τη συζυγική μοναξιά είναι να καθορίσουμε αν η έλλειψη εγγύτητας είναι περισσότερο από την πλευρά της «γνώσης» ή της «φροντίδας».
Marriage.com: Τι συμβουλή θα δίνατε στους ανθρώπους να δημιουργήσουν ικανοποιητικούς και βαθιούς δεσμούς σε όλους τους τομείς της ζωής τους;
Kira Asatryan: Το πρώτο βήμα για να δημιουργήσετε ικανοποιητικούς και βαθιούς δεσμούς σε όλους τους τομείς της ζωής σας είναι να καθορίσετε ποιος στη ζωή σας θα γίνει ένας καλός «σύντροφος στενότητας». Συχνά αυτός είναι ο σύζυγος κάποιου, αλλά μπορεί επίσης να είναι μέλος της οικογένειας, φίλος ή μπορεί να δημιουργήσει πολλαπλές στενές σχέσεις. Ένας καλός «σύντροφος εγγύτητας» θα ήταν κάποιος που φαίνεται να ενδιαφέρεται να έρθει πιο κοντά σας επίσης, είναι σε θέση να μοιραστεί προσωπικές πληροφορίες για τον εαυτό του, είναι σε θέση να ακούσει και να διατηρήσει πληροφορίες για εσάς και είναι αρκετά άπταιστος των συναισθημάτων για να παρέχει και να λαμβάνει φροντίδα Το
Marriage.com: Τι πρέπει να γίνει εάν ο ένας θέλει να καλλιεργήσει την εγγύτητα, αλλά ο άλλος απομακρύνεται; Πώς αντιμετωπίζει κανείς τον πόνο και το τραύμα;
Kira Asatryan: Αυτή είναι μια μεγάλη ερώτηση!
Όταν αρχίζετε να αισθάνεστε ότι κάποιος απομακρύνεται από εσάς, έχετε την τάση να αισθάνεστε μπερδεμένοι και να αναρωτιέστε τι συμβαίνει πραγματικά. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μην μπείτε σε κατάσταση πανικού. Μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση για πολλούς λόγους. Πρώτον, μπορεί να σας κάνει να συμπεριφέρεστε με έναν φαινομενικά παράλογο τρόπο και να σας φέρει σε θέση να κάνετε περισσότερο κακό στη σχέση παρά καλό. Δεύτερον, με τον τρόπο που συμπεριφέρεστε, ο σύντροφός σας έχει την ευκαιρία να απορρίψει τις ανησυχίες σας και να σας χαρακτηρίσει ως «τρελό». Επικεντρωθείτε στην πραγματικότητα και κατανοήστε πώς ερμηνεύσατε αυτό που έκαναν.
Δώστε λίγο χρόνο σε αυτό το άτομο και προετοιμαστείτε για τις δικαιολογίες του. Στο τέλος, αν εξακολουθούν να σας αποφεύγουν, είναι πολύ πιθανό η σχέση να φτάνει στο τέλος της. Κατά τη διάρκεια αυτής της σπαρακτικής περιόδου, παρηγορηθείτε γνωρίζοντας ότι χειριστήκατε την κατάσταση τουλάχιστον πολύ καλά.
Marriage.com: Ποια είναι αυτή η συμβουλή που θα έδινες σε όλους για να είναι ευτυχισμένοι;
Kira Asatryan: Εάν αγωνίζεστε με τη μοναξιά ή αισθάνεστε στενοχωρημένοι από την έλλειψη ικανοποιητικών σχέσεων στη ζωή σας, το πρώτο πράγμα που θα πρότεινα είναι να σταματήσετε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Υπάρχουν πολλοί περιβαλλοντικοί λόγοι για τους οποίους οι σχέσεις είναι πιο δύσκολες αυτές τις μέρες από ό, τι στο παρελθόν (τεχνολογία, ρυθμίσεις διαβίωσης κ.λπ.) και κατηγορώντας τον εαυτό σας («Είμαι πολύ ντροπαλός», «Πρέπει να προσπαθήσω περισσότερο» κ.λπ. .) θα σας κρατήσει μόνο σε ένα δυστυχισμένο μέρος. Αντίθετα, πιστέψτε ότι είστε ένας πολύτιμος άνθρωπος που αξίζει την αγάπη και την εγγύτητα και ότι η μοναξιά είναι ένα πρόβλημα έξω από εσείς που μπορεί να εξαλειφθεί πλήρως. Σταμάτα να είσαι μοναχικός θα σας δείξει πώς να το κάνετε αυτό.