Περιεχόμενο
- Σημασία περιφρόνησης στο πλαίσιο των ρομαντικών σχέσεων
- Παραδείγματα περιφρονητικής συμπεριφοράς σε σχέσεις
- Συνέπειες περιφρόνησης
- Είναι δυνατόν μια ρομαντική σχέση να ανακάμψει από την περιφρονητική συμπεριφορά;
- Οι 10 κορυφαίοι τρόποι για να διορθώσετε την περιφρόνηση στις ρομαντικές σχέσεις
- 1. Κατανοώντας τη σκοτεινή πλευρά σας
- 2. Άμεση επικοινωνία ως αντικατάσταση της περιφρόνησης
- 3. Αλλάξτε τα συναισθήματά σας αναζητώντας θετικά
- 4. Ξανασκεφτείτε το παρελθόν σας
- 5. Καλλιέργεια κουλτούρας εκτίμησης
- 6. Παραπονεθείτε, αλλά μην επικρίνετε
- 7. Η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί
- 8. Προσδιορίστε τις αιτίες για τα περιφρονητικά συναισθήματα
- 9. Η ακρόαση είναι σημαντική
- 10. Ισορροπώντας τις προσδοκίες σας
- συμπέρασμα
Η έννοια της περιφρόνησης, ειδικά σε ρομαντικές σχέσεις, είναι αρκετά δύσκολο να εντοπιστεί και να αντιμετωπιστεί. Είναι αδιαμφισβήτητο ότι καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Κάθε σχέση και γάμος έχουν συγκρούσεις και η περιφρόνηση εκδηλώνεται συχνά με λεπτούς τρόπους.
Ωστόσο, το κοινό σε αυτά τα επιχειρήματα είναι το γεγονός ότι υπάρχουν γνωστοί λόγοι ή αιτίες. Όταν πρόκειται να αισθανθείτε περιφρόνηση απέναντι στον άλλο σημαντικό, τα πράγματα μπορεί να γίνουν δύσκολα.
Αν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την περιφρόνηση στους γάμους και τις ρομαντικές σχέσεις και πώς να διορθώσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση, απλώς διαβάστε!
Μια ερευνητική μελέτη του Dr.Ο Γκότμαν ανέφερε ότι η περιφρόνηση είναι μία από τις μεγαλύτερες αιτίες διαζυγίου και χωρισμού.
Ως εκ τούτου, είναι πολύ σαφές ότι τα συναισθήματα περιφρόνησης και περιφρόνησης απέναντι στους σημαντικούς άλλους πρέπει να εντοπιστούν και να εργαστούν το νωρίτερο.
Σχετική ανάγνωση: 8 τρόποι που τα ζευγάρια μπορούν να επιδιορθώσουν τη σχέση τους μετά από ένα καβγά
Σημασία περιφρόνησης στο πλαίσιο των ρομαντικών σχέσεων
Τι είναι λοιπόν η περιφρόνηση σε μια σχέση; Ο πιο απλός τρόπος για να εξηγήσετε την περιφρόνηση στις σχέσεις είναι όταν επικοινωνείτε με τον σημαντικό σας με τρόπο που τους γελοιοποιεί.
Όταν ένας σύντροφος χρησιμοποιεί κυνισμό και σαρκασμό για να γελοιοποιήσει και να επιτεθεί στον άλλο σύντροφο, είναι περιφρονητική συμπεριφορά. Ωστόσο, η γελοιοποίηση συμβαίνει με έναν λεπτό, έμμεσο, παθητικό-επιθετικό τρόπο.
Η λεπτή φύση της περιφρόνησης είναι αυτό που καθιστά τόσο δύσκολο τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση. Με απλά λόγια, είναι το αντίθετο από το να σέβεσαι τον σύντροφό σου.
Παραδείγματα περιφρονητικής συμπεριφοράς σε σχέσεις
Για να καταλάβετε πώς να διορθώσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση, πρέπει να γνωρίζετε μερικά κοινά παραδείγματα και σημάδια περιφρονητικής συμπεριφοράς.
Πώς μοιάζει η περιφρόνηση; Η περιφρονητική επικοινωνία είναι ένα μείγμα λεκτικής και μη λεκτικής επικοινωνίας. Μερικά σημάδια περιλαμβάνουν:
- Αστείο χιούμορ
- Κλήση υβριστικών ονομάτων όπως άσχημος, ηττημένος, χοντρή φάλαινα κ.λπ.
- Υπερβολές
- Εκφράσεις του προσώπου όπως το φτέρνισμα, το σήκωμα του άνω χείλους, το μάτι κλπ.
- Περιφρόνηση προς τον άλλο σημαντικό
Για να μάθετε πώς να διορθώνετε την περιφρόνηση σε μια σχέση, πρώτα ρίξτε μια ματιά σε μερικά από αυτά τα παραδείγματα περιφρόνησης στο πλαίσιο σχέσεων:
- «Είσαι ένα παχύ, εγωιστικό γουρούνι! Το μόνο που κάνετε είναι να μαγειρεύετε μόνοι σας και να τρώτε! Τι συνέβη με το μαγείρεμα για μένα, ε ;! »
- "Είσαι τρελός? Ποιος οδηγεί σαν τρελός, ε ;! Έχεις χάσει το φρικτό μυαλό σου; »
- «Ξέρεις γιατί αργείς πάντα; Επειδή είσαι αλόγιστος! »
Τώρα που γνωρίζετε τα σημάδια και τα παραδείγματα περιφρόνησης σε μια σχέση, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις κύριες συνέπειες της περιφρόνησης πριν μάθουμε πώς να διορθώνουμε την περιφρόνηση σε μια σχέση.
Ακολουθούν μερικά ακόμη παραδείγματα και σημάδια περιφρόνησης στις σχέσεις που μπορείτε να δείτε:
Συνέπειες περιφρόνησης
Όταν αισθάνεστε περιφρόνηση απέναντι στον σημαντικό σας και ενεργείτε σύμφωνα με αυτό, μπορεί να υπάρξουν αρκετές ενοχλητικές συνέπειες. Και γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι επειδή υπάρχει μια εμφανής διαφορά μεταξύ εποικοδομητικής κριτικής και περιφρονητικής επικοινωνίας.
Εάν καταλαβαίνετε τα αποτελέσματα της περιφρόνησης, η κατανόηση του τρόπου διόρθωσης της περιφρόνησης σε μια σχέση γίνεται ευκολότερη.
Η περιφρόνηση έχει τη δύναμη να κάνει μια ρομαντική σχέση ή γάμο να μην είναι ασφαλής για τον αποδέκτη της περιφρονητικής συμπεριφοράς. Η σχέση αρχίζει να μοιάζει με πεδίο μάχης. Αντί να αντιλαμβάνεται τη σχέση ως παράδεισο, αρχίζει να αισθάνεται επικίνδυνη για τον αποδέκτη.
Γιατί συμβαίνει αυτό; Είναι επειδή τα σημάδια περιφρόνησης σε μια σχέση μπορούν να κάνουν τον άλλο σας σημαντικό να αισθάνεται κατώτερος και ανάξιος. Η περιφρόνηση έχει τη δύναμη να βλάψει σοβαρά τα συναισθήματα του παραλήπτη.
Εάν αισθάνεστε ότι ο σύντροφός σας είναι περιφρονητικός απέναντί σας, μπορεί να είναι μια κίνηση δύναμης προς το τέλος του συντρόφου σας. Η ανάγκη για έλεγχο, δύναμη και ανωτερότητα μπορεί να είναι αυτό που προκαλεί συναισθήματα περιφρόνησης.
Δυστυχώς, αν το αφήσετε να συνεχιστεί, μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στον συναισθηματικό δεσμό μεταξύ των δυο σας.
Η σχέση σας μπορεί να μοιάζει με ένα χώρο όπου πρέπει συνεχώς να προστατεύεστε και να υπερασπίζεστε τον εαυτό σας. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να προσπαθείτε συνεχώς να αποφύγετε την κριτική και να περπατάτε σε κελύφη αυγών ανά πάσα στιγμή.
Η ιδέα να συναντήσετε τον σύντροφό σας στο τέλος της ημέρας δεν σας φαίνεται ελκυστική επειδή είστε συνεχώς σε αμυντική κατάσταση.
Είναι δυνατόν μια ρομαντική σχέση να ανακάμψει από την περιφρονητική συμπεριφορά;
Παρόλο που η περιφρόνηση έχει μια ισχυρή αρνητική δύναμη στους γάμους και τις ρομαντικές σχέσεις, υπάρχουν πολλά πεδία για να προσδιορίσετε σωστά αυτές τις συμπεριφορές και να τις διορθώσετε.
Εφόσον γνωρίζετε για τα σημάδια περιφρόνησης σε μια σχέση, έχετε τη δύναμη να συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να διορθώσετε αυτό το ζήτημα. Το να αφήσετε τα πράγματα να ξεφύγουν από τον έλεγχο, δυστυχώς, μπορεί να σπάσει τη σχέση σας.
Αυτό συμβαίνει επειδή εάν είστε αποδέκτης περιφρονητικών πράξεων και συμπεριφορών, μπορεί να σταματήσετε να είστε ο αυθεντικός εαυτός σας.
Έτσι, τώρα που γνωρίζετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το νόημα, τα σημάδια, τα παραδείγματα και τις συνέπειες της περιφρόνησης, ας ερευνήσουμε πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε περιφρόνηση και πώς να διορθώσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση.
Οι 10 κορυφαίοι τρόποι για να διορθώσετε την περιφρόνηση στις ρομαντικές σχέσεις
Η περιφρόνηση μπορεί να είναι επιζήμια για τη σχέση. Εδώ είναι οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για πώς να διορθώσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση:
1. Κατανοώντας τη σκοτεινή πλευρά σας
Ένα από τα βήματα για να ξεπεράσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση είναι να κοιτάξετε τον εαυτό σας. Κοιτάξτε βαθιά τις τάσεις συμπεριφοράς σας εάν αισθάνεστε περιφρονητικό. Θέλει πολύ θάρρος για να κοιτάξεις πραγματικά μέσα σου και να καταλάβεις πώς συμπεριφέρεσαι.
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στο να συμπεριφέρονται περιφρονητικά, όπως αυτοί που οι άλλοι συχνά αποκαλούν «κακία». Άλλοι τύποι ανθρώπων περιλαμβάνουν εκείνους που είναι αρκετά αγέρωχοι, χρησιμοποιούν συχνά σαρκαστική εξυπνάδα και είναι παθητικά επιθετικοί.
2. Άμεση επικοινωνία ως αντικατάσταση της περιφρόνησης
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, εάν είστε περιφρονητικοί προς τον αγαπημένο σας, χρησιμοποιείτε τον κυνισμό και τον σαρκασμό έμμεσα για να γελοιοποιήσετε διακριτικά τον σύντροφό σας. Επομένως, δεν είναι μια άμεση μορφή επικοινωνίας.
Όταν πρόκειται να μάθετε πώς να διορθώνετε την περιφρόνηση σε μια σχέση, η εργασία στην επικοινωνία σας με τον σύντροφό σας είναι ζωτικής σημασίας.
Κάθε υγιής σχέση βασίζεται σε θεμέλια άμεσης και ανοιχτής επικοινωνίας. Επομένως, είναι καλύτερα να εκφράσετε την κριτική σας απευθείας αντί να μπερδέψετε τον σύντροφό σας.
3. Αλλάξτε τα συναισθήματά σας αναζητώντας θετικά
Τώρα, αυτή η πρόταση είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Αυτό το σημείο λέει βασικά ότι πρέπει να δουλέψεις για τα αρνητικά σου συναισθήματα και να τα αντικαταστήσεις με θετικά συναισθήματα για τον σύντροφό σου.
Έχοντας μια αισιόδοξη προοπτική μπορεί να σας βοηθήσει στην προσπάθειά σας να αλλάξετε τα συναισθήματά σας και, με τη σειρά του, να εξοικονομήσετε το δεσμό σας με τον σημαντικό σας. Μία από τις πιο κοινές αιτίες περιφρόνησης είναι η αρνητική προοπτική προς τον εραστή σας.
Επομένως, μέσω της θεραπείας, μπορείτε να προσπαθήσετε να εργαστείτε για τα συναισθήματά σας και, με τη σειρά του, να τροποποιήσετε τις προοπτικές σας, ώστε να βλέπετε τον σύντροφό σας με θετικό πρίσμα.
4. Ξανασκεφτείτε το παρελθόν σας
Αυτός είναι ένας από τους ευκολότερους τρόπους για να καταλάβετε πώς να διορθώσετε την περιφρόνηση σε μια σχέση. Περπατήστε στη λωρίδα μνήμης και επικεντρωθείτε σε όλες αυτές τις όμορφες αναμνήσεις που μοιραστήκατε με τον σύντροφό σας.
Μπορεί να είναι η πρώτη φορά που συναντήσατε τον σύντροφό σας, μια αστεία συνομιλία που είχατε, μια ξεχωριστή βραδιά αγάπης και οικειότητας με τον αγαπημένο σας, το μήνα του μέλιτος, μια περιπετειώδη βραδιά ραντεβού κ.ο.κ.
5. Καλλιέργεια κουλτούρας εκτίμησης
Αυτό το σημείο μιλά για τη δουλειά που πρέπει να καταβάλλετε για τη θεραπεία της περιφρόνησης στις σχέσεις τακτικά. Η υπέρβαση των αρνητικών συναισθημάτων δεν είναι κάτι που μπορεί να συμβεί από τη μια μέρα στην άλλη.
Το να έχεις θετική προοπτική και νοοτροπία δεν αρκεί. Πρέπει να συμπληρωθεί με τη δημιουργία τελετουργιών με τον σύντροφό σας όπου εκτιμάτε τον δεσμό που μοιράζεστε με τον αγαπημένο σας και γιορτάζετε τους συγγενείς σας.
Αυτό μπορεί να έχει πολλές μορφές, όπως προγραμματισμός εβδομαδιαίων βραδιών ραντεβού, μπάνιο μαζί, λήψη μιας ημέρας μέσα στο μήνα για να πάτε σε ένα σπα, παρακολούθηση ταινιών μαζί, πρόγνωση κάθε βράδυ μετά τη δουλειά, προγραμματισμός τακτικών διακοπών μαζί κ.λπ. Το
Αυτές οι καλές συνήθειες μπορούν να σας ανοίξουν τα μάτια στον υπέροχο άνθρωπο που είναι ο αγαπημένος σας και γιατί επιλέξατε να είστε μαζί της. Θα σας δείξει την ομορφιά της δέσμευσης.
6. Παραπονεθείτε, αλλά μην επικρίνετε
Το πώς λέτε αυτό που θέλετε να πείτε έχει μεγάλο αντίκτυπο στο πώς ο σύντροφός σας λαμβάνει και ενεργεί σε αυτές τις πληροφορίες. Επηρεάζει επίσης το πώς θα νιώσει ο σύντροφός σας όταν σας ακούει.
Έτσι, αντί για έμμεση κριτική, η εύρεση ενός υγιούς τρόπου για να παρουσιάσετε τα παράπονά σας στον σύντροφό σας είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται να μάθετε πώς να διορθώνετε την περιφρόνηση σε μια σχέση.
7. Η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί
Μπορεί να συμβεί πολλές φορές να επικρίνετε τον σύντροφό σας χωρίς καν να καταλάβετε τον λόγο πίσω από τον οποίο ο σύντροφός σας έκανε αυτό που έκανε.
Επομένως, είναι σημαντικό να μπορείτε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας και να σκέφτεστε πώς και τι θα κάνατε. Αυτό λέγεται ενσυναίσθηση.
8. Προσδιορίστε τις αιτίες για τα περιφρονητικά συναισθήματα
Τα περιφρονητικά συναισθήματα και η συμπεριφορά δεν εκδηλώνονται μόνο από αέρα. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να συμπεριφερθείτε με τέτοιο τρόπο. Πρέπει να κάνεις λίγη ψυχολογική αναζήτηση και να κοιτάξεις μέσα σου.
Μάθετε τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε και συμπεριφέρεστε όπως νιώθετε. Είναι επειδή έχετε αυτήν την ανεκπλήρωτη ανάγκη για δύναμη ή αισθάνεστε ασέβεια; Νιώθετε απογοητευμένοι; Προσδιορίστε τις αιτίες.
9. Η ακρόαση είναι σημαντική
Η κριτική χωρίς καν να δώσετε την ευκαιρία στον σύντροφό σας να μιλήσει μπορεί από μόνο του να είναι κακή για τη σχέση σας. Ένα μεγάλο μέρος της άμεσης επικοινωνίας περιλαμβάνει την ακρόαση του συντρόφου σας. Αν θέλετε να σας ακούσουν, πρέπει να ακούσετε και τον σύντροφό σας.
10. Ισορροπώντας τις προσδοκίες σας
Αυτό είναι ένα άλλο σημείο που απαιτεί να κάνετε ενδοσκόπηση. Εάν αισθάνεστε ότι απογοητεύεστε ή δεν σας σέβονται, είναι στην πραγματικότητα επειδή έχετε πολύ μεγάλες προσδοκίες ή μη ρεαλιστικές προσδοκίες από τη σχέση σας;
Εάν θέλετε να σώσετε τη σχέση σας και να εκτιμήσετε τον σύντροφό σας, πρέπει να ισορροπήσετε τις προσδοκίες σας από τον σημαντικό σας και τη σχέση.
συμπέρασμα
Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αισθήματα περιφρόνησης προς τον σύντροφό σας ή είστε αποδέκτης περιφρονητικής συμπεριφοράς, διαβάστε αυτό το άρθρο. Πάρε μια βαθιά ανάσα. Υπάρχει λύση σε αυτό.