Περιεχόμενο
- 1. Προσδιορίστε γιατί συμβαίνει
- 2. Καταλάβετε τι θέλετε
- 3. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα
- 4. Σταματήστε με τα πρότυπα συμπεριφοράς που σας οδηγούν στην εξαπάτηση
- 5. Εξετάστε το ενδεχόμενο συνεργασίας με έναν επαγγελματία
- Αλλάξτε τον εαυτό σας για να αλλάξετε την κατάσταση
Είναι εύκολο να κρίνεις τους απατεώνες, ειδικά αν πληγώθηκες από την απιστία του συντρόφου σου πριν. Ωστόσο, οι απατεώνες δεν είναι απαραίτητα κακοί άνθρωποι, αν και έχουν πάρει αποφάσεις που οδήγησαν στο να βλάψουν τους συντρόφους τους. Σως να μην γνωρίζουν γιατί το έκαναν, και αυτό καθιστά ακόμη πιο δύσκολο να ξεφύγουμε από τον κύκλο της εξαπάτησης.
Η απάτη είναι αρκετά συνηθισμένη. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι ένας στους πέντε ανθρώπους παραδέχεται ότι εξαπάτησε. Αυτός ο αριθμός είναι πιθανώς υψηλότερος, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να είναι απρόθυμοι να παραδεχτούν ότι κάνουν κοινωνικά ανεπιθύμητες συμπεριφορές. Πολλοί από αυτούς αναρωτιούνται, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας, πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση.
Ελέγξτε πέντε βήματα για το πώς να σταματήσετε τον εαυτό σας από την εξαπάτηση που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να σταματήσετε να εξαπατάτε τον σύντροφό σας.
1. Προσδιορίστε γιατί συμβαίνει
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε πρόβλημα στη ζωή, η κατανόηση του λόγου της απάτης είναι το κρίσιμο βήμα για την εξάλειψή του. Ρωτήστε τον εαυτό σας, «Γιατί μπαίνω στον πειρασμό να απατήσω;» Τι προηγείται των προτύπων συμπεριφοράς εξαπάτησης; Για να σταματήσετε την απιστία, πρέπει να κατανοήσετε τι οδηγεί σε αυτήν.
Εάν δεν είστε σίγουροι, σκεφτείτε τα πρότυπα συμπεριφοράς των απατεώνων και δείτε αν αναγνωρίζετε ότι είναι κάποιο από αυτά. Η απάτη μπορεί να είναι ένας τρόπος για:
- Αποφύγετε να γίνετε οικείοι ή εξαρτημένοι από κάποιον σε μια σχέση,
- Για να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας
- Αποδράστε από μια σχέση στην οποία δεν είστε ευτυχισμένοι πια, ή
- Νιώστε τον ενθουσιασμό.
2. Καταλάβετε τι θέλετε
Πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση; Κατανοήστε τι σκοπό έχει η εξαπάτηση στη σχέση σας. Αν αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε τη μοιχεία στο γάμο μου, εξετάστε καλά το γάμο σας.
Η πιο δύσκολη ερώτηση δεν είναι πώς να σταματήσετε να είστε απατεώνας. αντι αυτου,
Γιατί επιλέγω να είμαι απατεώνας;
Η απάτη σας βοηθά να μείνετε σε έναν γάμο χωρίς αγάπη ή είναι ένα βήμα προς την αποχώρησή του;
Το να είσαι εθισμένος στην εξαπάτηση είναι ένας τρόπος να μείνεις και να μην αλλάξεις τίποτα στον ίδιο τον γάμο ή είναι ένας τρόπος να δείξεις ότι υπάρχει περισσότερη ζωή και να φύγεις πιο εύκολα;
Το κάνετε για να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας για κάτι ή το κάνετε για να πάρετε κάτι που πιστεύετε ότι είναι απρόσιτο στο γάμο;
Πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση;
Ρίξτε μια καλή ματιά σε αυτές τις ερωτήσεις, ειδικά στην περίπτωση επαναλαμβανόμενης απιστίας στο γάμο. Όταν καταλαβαίνετε τι επιθυμείτε, μπορείτε να προσπαθήσετε να το πετύχετε με άλλο τρόπο αντί να εξαπατήσετε.
3. Αντιμετωπίστε το πρόβλημα
Όταν καταλάβετε τι επιθυμείτε από μια σχέση, μπορείτε να αρχίσετε να εργάζεστε προς αυτήν. Η κατανόηση της αιτίας θα σας καθοδηγήσει ποια βήματα θα κάνετε στη συνέχεια.
Εάν είστε θυμωμένοι με τον σύντροφό σας, πρέπει να επικοινωνήσετε και να εργαστείτε μέσω της δυσαρέσκειας. Ξεκινήστε να μοιράζεστε περισσότερα και μιλήστε για τα θέματα. Η επιθυμία σας να τιμωρήσετε τον σύντροφό σας μέσω εξαπάτησης δεν θα εξαφανιστεί αν δεν αναλύσετε τον πυρήνα του λόγου για τον οποίο θέλατε να τον τιμωρήσετε.
Εάν θέλετε να φύγετε και δεν μπορείτε πλέον να δείτε τον εαυτό σας στη σχέση, αρχίστε να σκέφτεστε πώς να προσεγγίσετε το θέμα. Γιατί δεν είχατε το σθένος να τερματίσετε τα πράγματα και επιλέξατε την απάτη;
Εάν αποφασίσετε να μείνετε στο γάμο και πρέπει να ξέρετε πώς να σταματήσετε να είστε απατεώνας, εργαστείτε για να καταλάβετε τι λείπει στη σχέση σας. Μιλήστε με τον σύντροφό σας ώστε να δεσμευτείτε και οι δύο για να κάνετε τη σχέση σας καλύτερη. Αντιμετωπίστε τα προβλήματα που έχετε, εργαστείτε για την επίλυση συγκρούσεων και εισαγάγετε περισσότερο ενθουσιασμό.
«Κάνε αυτό που έκανες στην αρχή μιας σχέσης και δεν θα έχει τέλος» -ΑΝΘΩΝΙΕΣ ΡΟΜΠΙΝΕΣ
Η αντιμετώπιση προβλημάτων επικοινωνίας, θέματα οικειότητας και η εισαγωγή περισσότερου πάθους στη σχέση είναι απαραίτητη. Δεν λέμε ότι θα λειτουργήσει 100%, αλλά δίνει μια ευκαιρία στον γάμο σας.
4. Σταματήστε με τα πρότυπα συμπεριφοράς που σας οδηγούν στην εξαπάτηση
Διαφορετικοί άνθρωποι θεωρούν ότι η απάτη είναι διάφορα πράγματα - γραπτά μηνύματα, σεξτ, φιλιά, σεξ κ.λπ. Πού εσείς και ο σύντροφός σας τραβάτε τη γραμμή; Γνωρίζοντας αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε, όχι μόνο την πράξη της απάτης, αλλά και τους δρόμους που σας οδηγούν στην εξαπάτηση.
Πείτε ότι εσείς και ο σύντροφός σας δεν θεωρείτε ότι το φλερτ είναι απάτη. Αν και αυτό ισχύει για εσάς, έχετε σκεφτεί πώς παίζει ρόλο στην εξαπάτηση; Μπορεί να σας διευκολύνει στη μοιχεία με τον ίδιο τρόπο που θα έκανε το sexting.
Η διέλευση ενός ορίου διευκολύνει το πέρασμα του επόμενου, και πριν το καταλάβετε, ίσως να μην ξέρετε πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση. Έχετε υπόψη σας κάθε βήμα που κάνετε προς μια σχέση, ώστε να μάθετε πώς να αποφεύγετε την εξαπάτηση.
Παρακολουθήστε τη διάσημη εμπειρογνώμονα σχέσεων Ester Perel να προσφέρει τις σκέψεις της στο διάσημο Ted talk για περισσότερες ιδέες.
5. Εξετάστε το ενδεχόμενο συνεργασίας με έναν επαγγελματία
Εάν νομίζετε ότι είστε εθισμένοι στην απάτη του συζύγου σας και αναρωτιέστε πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση στη σχέση μου, σκεφτείτε την ψυχοθεραπεία. Ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να αποκαλύψετε τη βασική αιτία, μοτίβα που σας οδηγούν σε κύκλους εξαπάτησης και σας βοηθά να καταλάβετε πώς να αποφύγετε την εξαπάτηση. Είτε θέλετε να παραμείνετε στη σχέση είτε να την αφήσετε, η συνεργασία ενός θεραπευτή μαζί σας θα κάνει αυτή τη διαδικασία ευκολότερη και πιο παραγωγική.
Επιπλέον, εάν ο σύντροφός σας γνωρίζει την υπόθεση και θέλει να μείνει μαζί, η συμβουλευτική για ζευγάρια προτιμάται από την ατομική θεραπεία. Παρόλο που και οι δύο μπορείτε να έχετε τους θεραπευτές σας, είναι είναι σκόπιμο να έχετε έναν θεραπευτή ζευγαριού που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη συναισθηματική αναταραχή της υπόθεσης. Μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την απιστία που προκαλείται από την κρίση, να διευκολύνετε τη συγχώρεση, να κατανοήσετε τους παράγοντες που συμβάλλουν στην απιστία και να ενισχύσετε την οικειότητα μέσω επικοινωνίας.
Αλλάξτε τον εαυτό σας για να αλλάξετε την κατάσταση
Δεν υπάρχει καμία απάντηση για το πώς να μην εξαπατήσετε. Αν ήταν τόσο απλό, κανείς δεν θα το έκανε. Επιπλέον, η εκμάθηση πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση είναι μια διαδικασία που απαιτεί αρκετά βήματα και χρόνο.
Η κατανόηση του γιατί συμβαίνει είναι συχνά το πρώτο και κρίσιμο βήμα για να σταματήσετε την εξαπάτηση. Είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε τι θέλετε από μια σχέση και αν μπορείτε να το αποκτήσετε στην τρέχουσα. Ποια είναι η υπόθεση που σας βοηθά να ολοκληρώσετε; Πρέπει να μείνετε και να παλέψετε ή να τερματίσετε το γάμο και να προχωρήσετε;
Εάν αποφασίσετε να εργαστείτε για τη βελτίωση του γάμου σας, επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας και εμπλέξτε έναν επαγγελματία θεραπευτή.
Δεν υπάρχουν απλές λύσεις, αλλά αν κάνετε τη δουλειά που χρειάζεστε, μπορείτε να ανακαλύψετε γιατί μπαίνετε στον πειρασμό να εξαπατήσετε και πώς να σταματήσετε την εξαπάτηση τώρα και στο μέλλον.