Γιατί & Πώς να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον που αγαπάτε

Περιεχόμενο

• Τι σημαίνει να αποσυνδέεσαι από κάποιον συναισθηματικά;
• Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική απόσπαση;
• 4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από έναν ρομαντικό σύντροφο
• 1. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας (ξανά) μέχρι να ξεφύγετε από αυτήν την τοξική σχέση
• 2.Η συναισθηματική απόσπαση θα σας διδάξει πώς να είστε ανεξάρτητοι
• 3.Ξεκολλάτε για την ψυχική σας υγεία
• 4.Η συναισθηματική αποσύνδεση από κάποιον που αγαπάτε σας βοηθά να βρίσκεστε στη στιγμή και να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις για το μέλλον σας
• 15 τρόποι για να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον
• 1.Αξιολογήστε τη σχέση σας μαζί τους μέχρι τώρα
• 2.Κάντε όλες τις κρίσιμες ερωτήσεις
• 3.Καθορίστε αν οι προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας είναι εύλογες
• 4.Διατυπώστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και δεσμευτείτε ότι θα ικανοποιήσετε τον εαυτό σας
• 5.Δημιουργήστε ένα σχέδιο εξόδου
• 6.Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
• 7.Συνήθως εξασκήστε το mindfulness
• 8.Αφήστε τις μεγάλες προσδοκίες σας
• 9.Καθορίστε νέα όρια προχωρώντας μπροστά
• 10.Βάλτε σε κάποια φυσική απόσταση
• 11.Αποκλείστε τα στα κοινωνικά μέσα ή κάντε ένα διάλειμμα εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό
• 12.Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει
• 13.Εμπιστευτείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο
• 14. Δώστε του χρόνο
• 15.Δεσμευτείτε ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ
• συμπέρασμα

Όταν είστε με έναν ρομαντικό σύντροφο για λίγο, είναι φυσικό να αρχίσετε να αναπτύσσετε βαθιά συναισθήματα γι 'αυτόν.

Σε αυτή τη συγκυρία, δίνεις προτεραιότητα στην ευτυχία και την ικανοποίησή τους, θέλεις να είσαι μαζί τους και μπορεί ακόμη και να βρεθείς ότι επιθυμείς ένα μέλλον μαζί τους.

Ενώ αυτά τα συναισθήματα είναι συναρπαστικά, ένας από τους μεγαλύτερους εφιάλτες που μπορούν να αντιμετωπίσουν πολλοί άνθρωποι είναι να φτάσουν σε ένα σημείο όπου αισθάνονται ότι βρίσκονται σε μονόδρομη σχέση.

Εδώ, η σχέση είναι τεταμένη και τοξική. Αν και μπορεί να σας βλάψει βαθιά, θα πρέπει να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από κάποιον που αγαπάτε για την υγεία και την ψυχική σας λογική.

Ο λόγος για αυτό είναι απλός. Εάν δεν καταλάβετε πώς να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από αυτό το άτομο που αγαπάτε, θα βρεθείτε να σκέφτεστε αυτό που θα μπορούσε να ήταν. μια ψυχική και σωματική κατάσταση που δεν είναι υγιής για κανέναν, ειδικά για εσάς.

Σε αυτό το σημείο, είναι απαραίτητο να δηλώσετε ότι αυτή η ανάρτηση δεν έχει σκοπό να σας διδάξει πώς να γίνετε αντιπαθητικοί ή ψυχροί ώμοι απέναντι στον σύντροφό σας.

Ωστόσο, αυτή η ανάρτηση προορίζεται να σας παρέχει στρατηγικές και προσεκτικές συμβουλές για την προστασία της καρδιάς και των συναισθημάτων σας, καθώς γίνεται προφανές ότι μπορεί να χρειαστεί να βάλετε κάποια συναισθηματική/σωματική απόσταση μεταξύ σας και του συντρόφου σας (ή ενός πρώην συντρόφου).

Προσπαθήστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να χρησιμοποιήσετε τις πληροφορίες που περιέχονται σε αυτήν την ανάρτηση όταν πιστεύετε ότι είναι η κατάλληλη στιγμή.

Τι σημαίνει να αποσυνδέεσαι από κάποιον συναισθηματικά;

Ο όρος «συναισθηματική απόσπαση» έχει χρησιμοποιηθεί κυρίως υπό το αρνητικό του φως. Σε αυτό το πλαίσιο, η συναισθηματική απόσπαση συνεπάγεται την ύπαρξη ψυχρού ώμου και απόστασης από κάποιον.

Έχει χρησιμοποιηθεί σε διαφορετικά σενάρια σχέσεων, όπως σχέσεις γονέων-παιδιών και αντίστροφα, σχέσεις μεταξύ φίλων και σχέσεις μεταξύ εταιρικών συναδέλφων.

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να αναρωτηθούμε αν υπάρχει κάποια άλλη πλευρά της εξίσωσης. Αυτό θα βοηθούσε στον καθορισμό του ρυθμού για τη συζήτηση που θα κάναμε σε αυτό το άρθρο.

Για χάρη αυτού του άρθρου, θα εξετάζαμε τη «συναισθηματική απόσπαση» υπό το φως των ρομαντικών σχέσεων.

Ως εκ τούτου, η συναισθηματική απόσπαση στις σχέσεις είναι μια διαδικασία μέσω της οποίας αποσυνδέεστε από έναν ρομαντικό σύντροφο σε συναισθηματικό επίπεδο. Συνήθως, αυτό πραγματοποιείται ως πράξη αυτοάμυνας, ειδικά όταν αρχίζετε να παρατηρείτε μια καθοδική πορεία στη σχέση (για αρκετές σχέσεις).

Σε περίπτωση που αναρωτιέστε αν αυτό είναι κάτι, το MedicineNet συζητά ότι η κακοποίηση συντρόφων είναι ένα σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας που έχει επηρεάσει πάνω από 2 εκατομμύρια γυναίκες και 800,00 άνδρες, προκαλώντας άστεγους, δισεκατομμύρια δολάρια σε έξοδα υγειονομικής περίθαλψης, ακόμη και θάνατο σε ακραίες περιπτώσεις.

Γιατί είναι σημαντική η συναισθηματική απόσπαση;

Το να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από κάποιον μπορεί να είναι ένα δύσκολο έργο. Ωστόσο, οι ανταμοιβές είναι εκτεταμένες γιατί όταν εφαρμόζεται καλά, αυτή η δεξιότητα μπορεί να σας βοηθήσει να προστατέψετε την καρδιά/τα συναισθήματά σας και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απομακρυνθείτε από μια τοξική σχέση πριν τα πράγματα πάνε νότια.

Επιπλέον, η κατανόηση της συναισθηματικής απόσπασης στις σχέσεις σας βοηθά να γνωρίζετε ακριβώς πώς μοιάζει αυτό.

Όταν διαθέτετε πληροφορίες, μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να προσέχετε όσον αφορά τη σχέση μας με τον σύντροφό σας.

Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να πείτε πότε αξίζει να παλέψετε για τη σύνδεση και πότε πρέπει απλά να μειώσετε τις απώλειές σας.

Τέλος, η παραμονή σε μια τοξική σχέση με έναν σύντροφο που δεν σας δίνει προτεραιότητες, θα σας προκαλούσε, συχνότερα, ανείπωτη συναισθηματική και ψυχολογική βλάβη.

Η έρευνα που πραγματοποιήθηκε και τεκμηριώθηκε από το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών αναφέρει ότι περίπου το 70%των ανθρώπων που παρέμειναν σε τοξικές σχέσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα αντιμετώπισαν σοβαρές προκλήσεις ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη (39%) και PTSD (31%).

Με αυτά τα σημεία εκτός δρόμου, ας ρίξουμε μια γρήγορη ματιά στο γιατί πρέπει να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον που αγαπάτε μόλις προκύψει η ανάγκη.

4 λόγοι για τους οποίους πρέπει να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από έναν ρομαντικό σύντροφο

Το να γνωρίζετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον που αγαπάτε όταν προκύψει η ανάγκη είναι απαραίτητο για διάφορους λόγους.

Ακολουθούν 4 κύριοι λόγοι για αυτό.

1. Μπορεί να μην είστε σε θέση να αγαπήσετε πραγματικά τον εαυτό σας (ξανά) μέχρι να ξεφύγετε από αυτήν την τοξική σχέση

Ένα από τα πράγματα που συμβαίνουν όταν βρίσκεστε σε μια τοξική σχέση είναι ότι ο θυμός, η πίκρα, η δυσαρέσκεια και άλλα αρνητικά συναισθήματα που νιώθετε (κάποια στιγμή) μπορεί να αρχίσουν να θολώνουν την αίσθηση κρίσης/αυτοεκτίμησής σας.

Εάν δεν κάνετε συγκεκριμένα βήματα για να βγείτε από τη σχέση σε ένα κομμάτι, μπορεί να αρχίσετε να δυσανασχετείτε και να στρέφετε τον θυμό σας προς τα μέσα.

Ένα από τα θεμελιώδη βήματα για τη θεραπεία είναι να απομακρυνθείτε συναισθηματικά από τον τοξικό σύντροφό σας. Κάνοντας αυτό, θα τους αφαιρέσετε τη δύναμη και αυτό, με τη σειρά του, θα σας βοηθήσει να ξεκινήσετε το ταξίδι σας προς την αγάπη προς τον εαυτό σας και τη βελτίωση της εκτίμησής σας.

2.Η συναισθηματική απόσπαση θα σας διδάξει πώς να είστε ανεξάρτητοι

Όταν έχετε καταλάβει πώς να αποσυνδεθείτε από κάποιον που αγαπάτε (και το κάνετε αυτό με επιτυχία), δεν θα έχετε άλλη επιλογή από το να μάθετε πώς να είστε ανεξάρτητοι.

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα λάβετε αποφάσεις για τον εαυτό σας, θα αναλάβετε δράσεις/πρωτοβουλίες ανάπτυξης και θα βρεθείτε πιο υπεύθυνοι για την τροχιά της ζωής σας.

Με αυτό, εξαλείφεται η τάση για ανθυγιεινή εξάρτηση σε μια σχέση.

3.Ξεκολλάτε για την ψυχική σας υγεία

Από όλα όσα συζητήσαμε μέχρι τώρα, αυτό θα έπρεπε να είναι εμφανές σε αυτό το σημείο.

Όταν είστε σε σχέση με κάποιον τοξικό, κυρίαρχο, και ο οποίος σας κακοποιεί ψυχικά/σωματικά/συναισθηματικά, η αποσύνδεση από αυτήν τη σχέση είναι πρωταρχικής σημασίας, ειδικά για τη λογική σας.

Το να τριγυρνάτε όταν είναι προφανές ότι δεν κάνουν καμία προσπάθεια για να γίνουν καλύτεροι, τις περισσότερες φορές θα σας προκαλέσουν ανείπωτο κακό - συναισθηματικά και ψυχικά.

4.Η συναισθηματική αποσύνδεση από κάποιον που αγαπάτε σας βοηθά να βρίσκεστε στη στιγμή και να παίρνετε καλύτερες αποφάσεις για το μέλλον σας

Ένας από τους λόγους για τους οποίους πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απομακρυνθούν από τις σχέσεις τους, όταν είναι προφανές ότι η σχέση δεν πάει πουθενά είναι επειδή μπορεί να παγιδευτούν στην ευφορία του «τι θα μπορούσε να ήταν».

Υπό αυτές τις συνθήκες, μπορείτε να δείτε τη σχέση όπως είναι πραγματικά. Και πάλι, τα συναισθήματα της αποστασιοποίησης σάς επιτρέπουν να βλέπετε τον σύντροφό σας με διαφορετικό φως, για το ποιος πραγματικά είναι, και όχι το πρόσωπο που η αγάπη σας για αυτόν τον έχει κάνει (στο μυαλό σας).

Έχοντας αυτά στη θέση τους, μπορείτε να λάβετε σαφείς αποφάσεις για το πού ακριβώς κατευθύνεστε.

Όταν έχετε περάσει από όλα αυτά τα βήματα και είστε τελικά έτοιμοι, δείτε πώς μπορείτε να αποκολληθείτε από κάποιον που αγαπάτε.

15 τρόποι για να αποσυνδεθείτε συναισθηματικά από κάποιον

Εάν θέλετε να σταματήσετε να συνδέεστε με κάποιον (τον σύντροφό σας σε αυτήν την περίπτωση), ακολουθούν 15 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε.

1.Αξιολογήστε τη σχέση σας μαζί τους μέχρι τώρα

Τώρα που ο στόχος σας είναι να αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά από κάποιον που έχετε αγαπήσει, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε τη σχέση σας μαζί του μέχρι τώρα.

Όταν το κάνετε σωστά, θα φωτιστείτε για πολλά πράγματα, τα οποία θα σας βοηθήσουν να στερεώσετε την απόφασή σας να τοποθετήσετε κάποια απόσταση μεταξύ αυτών και του εαυτού σας.

2.Κάντε όλες τις κρίσιμες ερωτήσεις

Θα πρέπει να πραγματοποιήσετε αυτό το βήμα κατά τη διάρκεια του σταδίου αυτο-ενδοσκόπησης αυτού του ταξιδιού. Ενώ αξιολογείτε τη σχέση σας μαζί τους, εξετάστε κριτικά τα πράγματα και καθορίστε με ακρίβεια πόσο καλά (ή αλλιώς) έχει πάει η σχέση μέχρι τώρα.

Ορισμένες από τις ερωτήσεις που πρέπει να απαντήσετε περιλαμβάνουν τον προσδιορισμό του κατά πόσον ο σύντροφός σας σας έχει δώσει προτεραιότητα ή όχι όσο εσείς. Έχουν κάνει συμβιβασμούς σε συγκεκριμένα σημεία για να ανθίσει η σχέση σας (ή εσείς ήσασταν ο μόνος που έκανε όλη τη γκρίνια);

Εάν, μετά από αυτήν τη συνεδρία, διαπιστώσετε ότι η σχέση ήταν μονόπλευρη, ίσως θελήσετε να προχωρήσετε γρήγορα.

3.Καθορίστε αν οι προσδοκίες σας από τον σύντροφό σας είναι εύλογες

Youσως χρειαστεί να κρατήσετε στην άκρη μερικές από τις προκαταλήψεις σας και τις ήδη αποκτηθείσες πεποιθήσεις για να το κάνετε αυτό με επιτυχία.

Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του για λίγα λεπτά και απαντήστε σε μια σχετική ερώτηση. "Αν ήσουν αυτός που ήταν στη θέση τους, θα μπορούσες να πετύχεις αυτό που περιμένεις;"

Εάν η ειλικρινής απάντησή σας είναι «όχι», ίσως θελήσετε να επανεξετάσετε τον ορισμό σας «να είστε αδιάφοροι/εγωιστές». Από την άλλη πλευρά, εάν η απάντησή σας είναι «ναι», είστε στο σωστό δρόμο.

4.Διατυπώστε τις συναισθηματικές σας ανάγκες και δεσμευτείτε ότι θα ικανοποιήσετε τον εαυτό σας

Ποια είναι αυτά που σε κάνουν ευτυχισμένο; Αυτά που περιμένατε στο παρελθόν να κάνει ο σύντροφός σας για εσάς; Εδώ πρέπει να κάνετε μια λίστα με αυτά και να δεσμευτείτε ότι θα τα ικανοποιήσετε μόνοι σας, στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.

Το κύριο πλεονέκτημα να το κάνετε αυτό είναι ότι αυτή η απόφαση παίρνει τη δύναμη να σας κάνει ευτυχισμένους/λυπημένους από τα χέρια του συντρόφου σας και να σας την επιστρέψει.

Έτσι θα αφήσετε κάποιον να φύγει συναισθηματικά!

Δοκιμάστε επίσης: Ποιες είναι οι συναισθηματικές μου ανάγκες;

5.Δημιουργήστε ένα σχέδιο εξόδου

Πώς σκοπεύετε να αρχίσετε να προχωράτε από αυτά; Θα θέλατε να συμμετάσχετε σε μια κοινωνική ομάδα, σύλλογο ή ένωση ομοϊδεάτων; Θα θέλατε να μάθετε μια νέα δεξιότητα ή χόμπι; Σε αυτό το σημείο, η δημιουργία ενός συστήματος υποστήριξης είναι το κλειδί.

Ο στόχος σας σε αυτό το στάδιο πρέπει να είναι να γεμίσετε τον εαυτό σας με παραγωγικές δραστηριότητες που αγαπάτε, ώστε να μην χρειάζεται να κάθεστε και να τις περιμένετε.

Παρακαλώ δώστε προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι το σχέδιο εξόδου σας δεν τα περιλαμβάνει σε αυτό; Ταυτόχρονα, ξεκινήστε ξανά να κάνετε νέους φίλους.

Θέλετε να γίνετε ανεξάρτητοι από αυτούς.Δεν πρέπει να αποτελούν μέρος των αγαπημένων σας δραστηριοτήτων και ασχολιών σε αυτό το σημείο.

Επίσης Παρακολουθήστε: 5 εγγυημένοι τρόποι συναισθηματικής αποσύνδεσης

6.Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια

Εάν πιστεύετε ότι είναι απαραίτητο, ίσως θελήσετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός επαγγελματία.

Ανάλογα με τη φύση της σχέσης από την οποία προσπαθείτε να βγείτε, ο επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει με συνεδρίες που κυμαίνονται από συνεδρίες αποκατάστασης ψυχικής υγείας ή μπορεί ακόμη και να σας διδάξει περισσότερα για την αποκόλληση και πώς να μεγιστοποιήσετε τη διαδικασία.

Εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε λίγο χειρισμό καθώς μαθαίνετε πώς να αποσυνδέεστε από κάποιον που αγαπάτε, η βοήθεια ειδικών θα είναι χρήσιμη.

7.Συνήθως εξασκήστε το mindfulness

Μερικές φορές, η ψυχική ώθηση που χρειάζεστε είναι απλώς μια υπενθύμιση του πόσο φοβερός είστε και πώς αξίζετε όλη την αγάπη και την προσοχή που μπορεί να δώσει ο σύντροφός σας.

Το Mindfulness σάς βοηθά να βρίσκεστε στη στιγμή και φροντίζει να παραμείνετε σε αρμονία με τον εσωτερικό σας εαυτό.

Καθοδηγούμενοι διαλογισμοί, ημερολόγια και συνεδρίες επιβεβαίωσης θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση του εαυτού σας (και της αξίας της ψυχικής σας υγείας) και θα σας βοηθήσουν να εκτιμήσετε καλύτερα τον εαυτό σας.

Όταν όλα αυτά είναι στη θέση τους, γίνεται ευκολότερο να σταματήσετε να είστε κολλημένοι με κάποιον που δεν σας αντιμετωπίζει σαν να το αξίζετε.

8.Αφήστε τις μεγάλες προσδοκίες σας

Σε αυτό το σημείο, έχετε κάνει μεγάλη πρόοδο στο ταξίδι σας στην εξάσκηση συναισθηματικής απόσπασης σε μια τοξική σχέση. Ταυτόχρονα, τώρα γνωρίζετε καλύτερα από το να δώσετε πολλή δύναμη στα χέρια του συντρόφου σας.

Τι μεγάλες προσδοκίες είχατε από αυτούς πριν από τώρα; Αυτή είναι μια εξαιρετική στιγμή για να κάνετε μια λίστα με όλα αυτά και να τα αφήσετε.

Αυτή τη στιγμή, είναι σχεδόν προφανές ότι η σχέση είναι μονόπλευρη και ότι δεν είναι αρκετά καλή για εσάς. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τους βάλετε πολλές ελπίδες.

Για να κάνετε αυτή τη μετάβαση λιγότερο επώδυνη, βγείτε συνειδητά από την παγίδα των προσδοκιών.

9.Καθορίστε νέα όρια προχωρώντας μπροστά

Όλα όσα έχετε κάνει μέχρι τώρα μπορεί τελικά να γίνουν χαμένα αν δεν αφιερώσετε λίγο χρόνο για να ορίσετε σαφή και νέα όρια.

Όσον αφορά τις αλληλεπιδράσεις σας μαζί τους, σε ποια πράγματα δεν θα κλείνατε πλέον τα μάτια; Υπάρχουν σενάρια που περιμένετε να κάνουν κάποια προσπάθεια επίσης; Ορίστε σαφώς αυτές τις παραμέτρους.

Όταν το κάνετε αυτό, πρέπει να έχετε μια καρδιά από καρδιάς μαζί τους, ειδικά αν δεν θέλετε να διακόψετε απότομα τη σχέση. Η επικοινωνία, σε αυτό το στάδιο, είναι ζωτικής σημασίας.

10.Βάλτε σε κάποια φυσική απόσταση

Καθώς εργάζεστε για να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από κάποιον για τον οποίο είχατε συναισθήματα (και στην πραγματικότητα εξασκείτε συναισθηματική απόσπαση), είναι απαραίτητο να τοποθετήσετε κάποια φυσική απόσταση.

Αυτό είναι ακόμα πιο σημαντικό εάν η σχέση δεν είναι νέα από μόνη της και αν έχετε αναπτύξει βαθιά συναισθήματα γι 'αυτούς.

Η τοποθέτηση κάποιας φυσικής απόστασης μπορεί να περιλαμβάνει τη μετακόμιση από το σπίτι (αν ζείτε μαζί).

Ταξιδεύοντας σε διαφορετική πόλη για οποιονδήποτε λόγο, αλλάζοντας τις κλειδαριές στις πόρτες σας και ζητώντας ευγενικά να φύγουν ή απλώς ακολουθήστε νέα χόμπι/συνήθειες που διασφαλίζουν ότι δεν θα περάσετε όλες τις ώρες ξύπνησής σας με τη διορατικότητά τους.

Σημειώστε, ωστόσο, ότι η πρώτη φορά που το κάνετε αυτό μπορεί να είναι τρομερό (ειδικά αν έχετε συνηθίσει την οικειότητα και περνάτε χρόνο μαζί τους). Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε σαν κάποιος να σας σκίζει ένα βοήθημα. Αλλά όλα είναι για το καλύτερο.

Θυμάστε το ρητό, "εκτός οράματος, εκτός μυαλού", σωστά;

11.Αποκλείστε τα στα κοινωνικά μέσα ή κάντε ένα διάλειμμα εάν υπάρχει ανάγκη για αυτό

Σχεδόν όλοι έχουν λογαριασμό Instagram αυτές τις μέρες. Εάν αυτός είναι οποιοσδήποτε δείκτης, τα κοινωνικά μέσα μπορεί να λειτουργήσουν ως παράγοντας πίεσης σε αυτό το σημείο, ειδικά αν δημιουργήσατε έναν τόνο αναμνήσεων μαζί τους. αναμνήσεις που μοιραστήκατε με τους συνδέσμους/φίλους σας στα κοινωνικά μέσα.

Δεν χρειάζεστε ενεργοποιητές σαν κι αυτούς. Θα σας κάνουν μόνο να νοσταλγείτε και θα ακυρώσουν την απόφασή σας να αποκολληθείτε από κάποιον που αγαπάτε (τον σύντροφό σας).

12.Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει

Με όλα τα σημεία που συζητήσαμε παραπάνω, πιθανότατα νομίζετε ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε τίποτα καθώς τοποθετείτε αυτήν την απόσταση μεταξύ σας και του συντρόφου σας. Δεν είναι πάντα τόσο απλό.

Μερικές φορές, θα νιώσετε άσχημα και θα βρεθείτε ακόμη και να ρωτάτε αν έχετε κάνει το σωστό ή όχι. Σε αυτό το σημείο, είναι εντάξει να αισθάνεστε θλίψη.

Αφήστε τον εαυτό σας να το νιώσει. Είναι απόδειξη ότι μπορείς να αγαπήσεις ξανά κάποιον όταν συναντήσεις τον κατάλληλο άνθρωπο. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι η θλίψη που αισθάνεστε δεν σας εμποδίζει να κάνετε όλα τα βήματα που πρέπει για να ολοκληρωθεί αυτό το ταξίδι.

13.Εμπιστευτείτε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο

Μπορεί να είναι συντριπτικό και σε αυτό το σημείο, ίσως χρειαστεί να ανοιχτείτε σε κάποιον που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Θα μπορούσε να είναι φίλος, αδελφός, γονέας ή μέλος της οικογένειας.

Απλώς προσέξτε με ποιον μιλάτε και βεβαιωθείτε ότι είναι και οι δύο λογικοί και δεν θα κρίνουν την απόφασή σας να εξασκήσετε συναισθηματική απόσπαση.

Το ταξίδι σας για να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε από κάποιον που αγαπάτε είναι ήδη αρκετά αγχωτικό. Δεν χρειάζεστε έναν επιπλέον επικριτικό άνθρωπο στη σκηνή, αν και η συζήτηση με κάποιον μπορεί να είναι θεραπευτική.

14. Δώστε του χρόνο

Τα συναισθήματα που έχετε αναπτύξει για τον σύντροφό σας πιθανότατα δεν θα τυλιχτούν σε μια γιγαντιαία σφαίρα χιονιού και θα λιποθυμήσουν στη ζέστη του μεσημεριού. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να πείτε ότι το ξεπεράσατε τελείως.

Πάρτε όσο χρόνο χρειάζεστε και μην προσπαθείτε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με κανέναν. Διαφορετικοί άνθρωποι θα αντιδρούσαν στην αποσύνδεση από μια σχέση με διαφορετικούς τρόπους.

Ως εκ τούτου, παρακαλώ μην χτυπήσετε τον εαυτό σας όταν φαίνεται ότι το δικό σας χρειάζεται πολύ περισσότερο χρόνο για να ολοκληρωθεί.

15.Δεσμευτείτε ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ

Σύντομα, ο σύντροφος από τον οποίο μόλις χωρίσατε μπορεί να τηλεφωνήσει.

Μπορεί με κάποιο τρόπο να σε βρουν στα κοινωνικά μέσα, να ρίξουν το τυχαίο που και που, «θα ήθελα πολύ να προλάβω αυτό το είδος μηνύματος. Δεν θέλετε να πέσετε σε αυτά τα κόλπα.

Ανάλογα με το ποιοι είναι, ο πρώην σύντροφός σας μπορεί να καθαρίσει και να σας πει ότι θα ήθελε να ξαναβρεθεί μαζί σας. Μπορεί ακόμη και να αρχίσουν να σας δείχνουν πόσο έχουν αλλάξει.

Αν και μπορεί να έχουν αλλάξει, δεν θέλετε να στοιχηματίσετε σε αυτό. Είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε, να μην κοιτάξετε ποτέ πίσω και να ακολουθήσετε τις απεριόριστες δυνατότητες του μέλλοντός σας.

συμπέρασμα

Το ταξίδι για να μάθετε πώς να αποσυνδέεστε συναισθηματικά από κάποιον που αγαπάτε και να φτάνετε στο σημείο να σταματήσετε να είστε κολλημένοι μαζί του είναι ένα μακρύ, επίπονο και τελικά ανταποδοτικό.

Ακολουθήστε τα βήματα που καλύψαμε σε αυτό το άρθρο και δώστε στον εαυτό σας χρόνο.

Θα είστε εντάξει τελικά αν συνεχίσετε με όλα όσα έχουμε συζητήσει.