Περιεχόμενο
- Γιατί αισθάνεστε ένοχοι για έναν ανεπιτυχή γάμο;
- Κατάχρηση ουσιών
- Διατροφικές διαταραχές
- Προχωρώντας μετά το διαζύγιο
Ορισμένα πράγματα στη ζωή είναι υπό τον έλεγχό μας, αλλά η ζωή είναι απρόβλεπτη και τα πράγματα δεν πάνε πάντα όπως τα σχεδιάσαμε.
Όταν οι άνθρωποι δένουν και παντρεύονται το άτομο που αγαπούν περισσότερο, δεν σκέφτονται ποτέ ότι θα χωρίσουν ή θα υποστούν έναν ανεπιτυχή γάμο. Αλλά για τόσους διαφορετικούς λόγους, συμβαίνει. Και όταν συμβεί, μπορεί να έχει πολύ καταστροφικές συνέπειες για όλους τους εμπλεκόμενους, ειδικά αν υπάρχουν μικρά παιδιά στην οικογένεια.
Ας ρίξουμε λοιπόν μια ματιά γιατί το διαζύγιο ή ένας ανεπιτυχής γάμος προκαλεί κατάθλιψη, ποια είναι τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αντιμετωπίσετε με υγιή τρόπο και το σημαντικότερο: πώς να προχωρήσετε με τρόπο υγιή για όλους και πώς να τερματίσετε έναν μακροχρόνιο γάμο χωρίς να νιώθω ένοχος;
Όταν τελειώνει ένας γάμος, συνεπάγεται πολύ πόνο και άγχος - αντιμετώπιση ενοχών, ντροπής και κοινωνικού στιγματισμού ανεπιτυχούς γάμου. Αναζητάτε τρόπους για να μην καταστρέψετε τις ενοχές σας στις σχέσεις σας και θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε ένοχοι για τον τερματισμό του γάμου σας.
Γιατί αισθάνεστε ένοχοι για έναν ανεπιτυχή γάμο;
Η ενοχή είναι ένα πολύ περίπλοκο συναίσθημα, τόσο για την αντιμετώπιση όσο και για την εξήγηση, οπότε ας προσπαθήσουμε να το αναλύσουμε.
Οι πιθανότητες είναι ότι αν χωρίσατε με τον σύζυγό σας με καλές σχέσεις και είστε και οι δύο ευχαριστημένοι με το πώς είναι η ζωή σας μετά το διαζύγιο, δεν θα αισθάνεστε πολλές ενοχές.
Εκεί που έρχεται είναι όταν αισθάνεστε ότι κάποιος άλλος πληγώνεται από αυτό, είτε είναι ο σύζυγός σας, τα παιδιά σας ή κάποιος άλλος εντελώς. Όταν αρχίζεις να αμφιβάλλεις αν έχεις κάνει τη σωστή επιλογή και αν με αυτόν τον τρόπο βλάπτεις κάποιον.
Αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν έπρεπε να το έχεις κολλήσει για το καλό όλων των άλλων. Και αυτό μπορεί να αρχίσει να σε τρώει, οδηγώντας σε κάποιους πολύ ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης.
Κατάχρηση ουσιών
Το να περάσεις μετά από ένα διαζύγιο έναν ανεπιτυχή γάμο είναι αγχωτικό και το να περάσεις ένα ακατάστατο διαζύγιο είναι ακόμα χειρότερο.
Για να απομακρύνουν το άγχος, πολλοί άνθρωποι στρέφονται σε διαφορετικές ουσίες, από το αλκοόλ έως τα ναρκωτικά. Αυτοί είναι προφανώς ανθυγιεινοί τρόποι αντιμετώπισης, αλλά όχι μόνο επειδή είναι άμεσα ανθυγιεινοί για εσάς. Όσο βασίζεστε σε ουσίες, δεν κάνετε βήματα για την αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας και κάνετε μόνο τα πράγματα χειρότερα θάβοντας τα συναισθήματά σας.
Έτσι, μόλις βρείτε πραγματικά τη δύναμη να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματά σας, θα διαπιστώσετε ότι η διαδικασία είναι πολύ πιο δύσκολη από ό, τι αν τα αντιμετωπίσατε με υγιή τρόπο από την αρχή. Και επιπλέον, θα περνούσατε απόσυρση ναρκωτικών, κάτι που θα περιπλέξει περαιτέρω τα πράγματα.
Δεν είναι αδύνατο να ασχοληθείς με αυτό και αν βρεις το σωστό σύστημα υποστήριξης και λάβεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι, θα το ξεπεράσεις και στο σωστό δρόμο, αλλά θα έχεις πραγματικά τα καλύτερα αποτελέσματα αν δεν το αφήσεις ποτέ να φτάσει σε αυτό πρώτα πρώτα.
Διατροφικές διαταραχές
Μετά από έναν ανεπιτυχή γάμο, οι διατροφικές διαταραχές και η κατάχρηση ουσιών συμβαδίζουν, με τους μισούς ανθρώπους με διατροφικές διαταραχές να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών ή αλκοόλ.
Και ένα διαζύγιο μπορεί συχνά να πυροδοτήσει αυτές τις συμπεριφορές, που εκτείνονται σε όλο το φάσμα των ΕΔ. Από τη μία πλευρά, οι διαζευγμένοι που έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση και την αντίληψη ότι ο σύντροφός τους τους εγκατέλειψε (εν μέρει ή εξ ολοκλήρου) λόγω της εμφάνισής τους, μπορεί να αναπτύξουν βουλιμία, ανορεξία ή μία από τις συναφείς διαταραχές που έχει ως αποτέλεσμα ταχεία και ανθυγιεινή απώλεια βάρους.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν εκείνοι που θα δουν το διαζύγιο ως ένα σημείο διακοπής μετά το οποίο τίποτα δεν έχει σημασία και όταν μπορούν απλώς να εγκαταλείψουν και να σταματήσουν να δίνουν προσοχή σε αυτό που τρώνε εντελώς, το οποίο, σε συνδυασμό με τους ανθυγιεινούς μηχανισμούς αντιμετώπισης, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή υπερφαγίας και καταναγκαστική υπερφαγία
Για άλλη μια φορά, αυτό θα δυσκολέψει μόνο την αντιμετώπιση των συναισθημάτων με υγιή τρόπο και θα σας επαναφέρει στο δρόμο σας προς μια υγιή ζωή.
Προχωρώντας μετά το διαζύγιο
Υπάρχουν δύο λάθη που κάνουν οι άνθρωποι μετά το διαζύγιό τους.
Πηγαίνουν κατευθείαν σε μια νέα σχέση ή απλά αποφασίζουν ότι η εύρεση αγάπης ξανά δεν είναι για αυτούς. Και τα δύο δεν είναι ο σωστός τρόπος να ακολουθήσετε αμέσως μετά από έναν ανεπιτυχή γάμο και, όπως πιθανώς μαντέψατε, ο δρόμος για να πάτε είναι κάπου στη μέση.
Πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για να στεναχωρηθεί ο γάμος σας και να αντιμετωπίσετε όλα τα συναισθήματα που έρχονται στο δρόμο σας. Ο καλύτερος δυνατός τρόπος είναι να βρείτε έναν εξουσιοδοτημένο θεραπευτή και να μιλήσετε για όλα τα συναισθήματα που έχετε για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντελώς ειρηνικοί με το διαζύγιο και ότι μπορείτε να προχωρήσετε με υγιή τρόπο προς μια νέα σχέση.
Αφιερώστε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε όλα τα πράγματα για τα οποία δεν μπορούσατε να διαθέσετε χρόνο ενώ ήσασταν παντρεμένοι. Πάρτε χορό και ζωγραφική και δείτε τους φίλους σας τα Σαββατοκύριακα. Γεμίστε το χρόνο σας με ποιοτικά πράγματα που σας κάνουν καλύτερους, όχι επειδή πρέπει να είστε καλύτεροι για να μην ξανασυμβεί «κάτι τέτοιο», αλλά επειδή αγαπάτε τον εαυτό σας.
Το διαζύγιο δεν είναι ποτέ εύκολο, αλλά το να έχεις τη δύναμη να αντιμετωπίσεις τα συναισθήματά σου και να τα αντιμετωπίσεις με υγιή τρόπο θα ωφελήσεις εσένα και όλους τους άλλους που εμπλέκονται πολύ περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο μηχανισμό αντιμετώπισης. Μετά από έναν ανεπιτυχή γάμο, πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι χωρίσατε για κάποιο λόγο και ότι αυτό δεν σημαίνει σε καμία περίπτωση ότι η ζωή σας δεν θα είναι εκπληκτική από εκείνο το σημείο και μετά.