Περιεχόμενο
- Θα είναι απρόβλεπτο
- 1. Προχωρήστε σε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
- 2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
- 3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας μένοντας πάνω από την υγεία σας
- 4. Αποφασίστε πώς θα μοιάζει το «νέο ξεκίνημά» σας
- Πώς θα καταλάβετε ότι τελειώσατε το διαζύγιό σας;
Το διαζύγιό σας οριστικοποιείται και αρχίζετε να ανακατασκευάζετε τον εαυτό σας. Mayσως αναρωτιέστε πόσος χρόνος θα χρειαστεί για να αρχίσετε να νιώθετε ξανά σαν ο παλιός σας εαυτός.
- Newsflash - Δεν υπάρχει καθορισμένο χρονοδιάγραμμα για την ανάρρωση από το διαζύγιο.
- Δεύτερο newsflash - Η θεραπεία δεν είναι ποτέ γραμμική. Ειδικά αν το διαζύγιο σας τύφλωσε.
Αυτό μάλλον δεν είναι κάτι που θέλετε να διαβάσετε, αλλά είναι η αλήθεια. Περάσατε μόλις μία από τις πιο τραυματικές εμπειρίες που μπορεί να έχει ένας ενήλικας, οπότε είναι καλύτερο να είστε προετοιμασμένοι. Το να ξεπεράσεις ένα διαζύγιο είναι ένας μακρύς και ελικοειδής δρόμος.
Λοιπόν, πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσουμε το διαζύγιο; Καλά! Μπορείτε να περιμένετε να έχετε σκαμπανεβάσματα για τουλάχιστον δύο χρόνια μετά το τέλος του γάμου σας.
Θα είναι απρόβλεπτο
Τα συναισθήματά σας δεν θα ακολουθήσουν ανοδική πορεία.
Θα έχετε μέρες όπου θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο φυσιολογικοί και τότε κάτι, όπως το να βλέπετε μια παλιά εικόνα των δύο σας όταν ήσασταν ερωτευμένοι, μπορεί να σας τραβήξει πίσω στο μηδέν της κατάθλιψης. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό και αναμενόμενο.
Ακριβώς όπως το πένθος, η θλίψη σας για αυτό που ήταν κάποτε θα έρθει σε κύματα. Όσο περνάει ο καιρός, θα έχετε καλύτερες μέρες, αλλά δεν μπορείτε να αναγκάσετε τη θεραπεία σας. «Ο χρόνος γιατρεύει όλες τις πληγές», όπως λέει και η παροιμία, και ενώ η πληγή του διαζυγίου μπορεί να κρατήσει χρόνια και χρόνια, θα γίνει πιο ανεκτή καθώς προχωράτε.
Έτσι, για να απαντήσετε στην ερώτησή σας, πόσος χρόνος χρειάζεται για να ξεπεράσετε το διαζύγιο, δώστε αρκετό χρόνο στον εαυτό σας και σύντομα θα νιώσετε ότι ο πόνος γίνεται υποφερτός. Ετοιμαστείτε, ωστόσο, για πολλά σκαμπανεβάσματα!
Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τα πράγματα και να περιορίσετε τις συναισθηματικές εναλλαγές της διάθεσης. Συνειδητοποιήστε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να πληγώνεστε. Wereσουν ερωτευμένος, μοιράστηκες μια ζωή με έναν ξεχωριστό άνθρωπο και τώρα αυτό τελείωσε. Θα ήταν ανησυχητικό αν δεν στεναχωριόσαστε για αυτό.
Ο πόνος που βιώνετε είναι απόδειξη ότι είστε άνθρωπος και φροντίδα. Είναι πραγματικά καλό σημάδι! Αλλά είναι επίσης φυσικό να θέλετε να εξομαλύνετε λίγο τις τραχιές άκρες της θλίψης σας.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από εκείνους που ήταν εκεί πριν από εσάς που θα σας βοηθήσουν να περάσετε εύκολα τους δύσκολους καιρούς -
1. Προχωρήστε σε ένα καλό σύστημα υποστήριξης
Απευθυνθείτε στους φίλους σας. Ενημερώστε τους τι συμβαίνει και ότι θα χρειαστείτε τους ώμους τους για να σας μεταφέρουν για λίγο. Οι καλοί, αληθινοί φίλοι θα είναι εκεί για εσάς. Πάρτε τους την προσφορά τους να μοιραστούν έναν καφέ, ένα γεύμα, να πάνε στις κινήσεις ή απλά να κάνουν παρέα. Μην ντρέπεστε να τους φωνάξετε και να ρωτήσετε αν μπορείτε να έρθετε και να μιλήσετε.
Η απομόνωση μπορεί να αυξήσει τα αισθήματα απόγνωσης.
Προσπαθήστε και διατηρήστε τις φιλίες σας σε αυτή τη δύσκολη στιγμή! Και κάπως έτσι ξεπερνάς το διαζύγιο.
2. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Σπάνιο είναι το άτομο που περνά διαζύγιο χωρίς μία ή περισσότερες συνεδρίες θεραπείας.
Αυτά είναι ιδιαίτερα χρήσιμα αν έχετε την αίσθηση (είτε αληθινή είτε όχι) ότι οι φίλοι σας έχουν κουραστεί να ακούνε την ιστορία του χωρισμού σας. Η διαβούλευση με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας με εξειδίκευση για να βοηθήσει τους πελάτες να ξεπεράσουν το διαζύγιο είναι μερικά από τα καλύτερα χρήματα που θα ξοδέψετε ποτέ.
Ξέρουν πώς να σας καθοδηγήσουν στο θυμό και τη λύπη σας και μπορούν να συμβάλουν καθοριστικά στη διαδικασία ανασυγκρότησής σας.
3. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας μένοντας πάνω από την υγεία σας
Υπάρχουν δύο τρόποι που μπορούν να πάνε τα πράγματα μετά από ένα διαζύγιο - είτε μπορείτε να ρίξετε τον εαυτό σας σε ένα μπολ με παγωτό, είτε μπορείτε να είστε ευγενικοί με το σώμα και το μυαλό σας τρώγοντας υγιεινά.
Μαντέψτε ποια μέθοδος είναι καλύτερη για την ανάρρωσή σας; Ενώ η προσπάθεια να ανακουφιστείτε από τον πόνο σας απολαμβάνοντας ζαχαρούχα σνακ και λιπαρά τρόφιμα μπορεί να σας απομακρύνει προσωρινά από τα πράγματα, δημιουργεί μόνο ένα άλλο πρόβλημα μακροπρόθεσμα.
Στο τέλος της διαδικασίας επούλωσής σας, θέλετε να επιτεθείτε σε αυτά τα επιπλέον 20 κιλά που έχετε βάλει; Οχι! Θέλετε να περπατήσετε στην καλύτερη ζωή σας νιώθοντας υγιείς και άγριοι. Γι 'αυτό κάντε ένα νόημα να ψωνίσετε για θρεπτικά τρόφιμα, τρόφιμα που θα ενισχύσουν τα συναισθήματά σας για τη φροντίδα του εαυτού σας και θα σας βοηθήσουν να τελειώσετε κάθε μέρα γνωρίζοντας ότι έχετε κάνει σωστά στο σώμα σας.
4. Αποφασίστε πώς θα μοιάζει το «νέο ξεκίνημά» σας
Σε μερικούς αρέσει να αλλάζουν τα πάντα μετά το διαζύγιο.
Όταν ερωτάται για το πόσο χρόνο χρειάζεται για να ξεπεράσει το διαζύγιο, η απάντηση είναι αρκετά γρήγορα. Για αυτούς, η αλλαγή τους βοηθά να ξεπεράσουν το διαζύγιο πιο εύκολα και γρήγορα. Μετακινούν σπίτια, γειτονιές, ακόμη και χώρες, έτσι ώστε το περιβάλλον τους να είναι τελείως διαφορετικό και η ανάμνηση της παλιάς ζωής τους να μην τους περιβάλλει.
Αυτή είναι πραγματικά μια ατομική απόφαση.
Εάν μένετε στο σπίτι όπου μένατε με τον σύζυγό σας, μπορεί να επωφεληθείτε από την αλλαγή της διακόσμησης. Μια γυναίκα πάντα ονειρευόταν να έχει το δικό της δωμάτιο ραπτικής, έτσι ανέλαβε το γραφείο του πρώην συζύγου της, το έβαψε σε ένα χαλαρωτικό ροζ χρώμα και έστησε τη ραπτομηχανή της εκεί.
Ό, τι κι αν κάνετε, φροντίστε να έχετε χώρο για ένα καταφύγιο. Μπορεί να είναι το υπνοδωμάτιό σας. Οπουδήποτε μπορείτε απλώς να είστε ήρεμοι και στοχαστικοί και όπου αισθάνεστε ότι αυτός είναι ο ασφαλής χώρος σας, βοηθώντας έτσι να ξεπεράσετε εύκολα το διαζύγιο.
Πώς θα καταλάβετε ότι τελειώσατε το διαζύγιό σας;
Δυστυχώς, δεν υπάρχει μια πινακίδα που αναβοσβήνει που υποδεικνύει "Game Over" όταν τελειώσετε με τη διαδικασία του πένθους σας. Υπάρχουν όμως πιο λεπτοί δείκτες ότι βγαίνεις από το δάσος. Μεταξύ αυτών είναι -
- Οι καλές μέρες υπερτερούν των κακών σας ημερών και έχετε περισσότερες καλές μέρες.
- Αρχίζετε να αισθάνεστε ένα ανανεωμένο ενδιαφέρον για τη ζωή.
- Νιώθετε όλο και λιγότερο την ανάγκη να πείτε την ιστορία του διαζυγίου σας σε όποιον θα την ακούσει. Στην πραγματικότητα, αρχίζετε να βαριέστε την ιστορία, τον εαυτό σας.
- Είστε πραγματικά χαρούμενοι που είστε μόνοι σας. Δεν υπάρχει καυγάς, δεν χρειάζεται να ζητήσετε τη συμβολή του συζύγου σας για το πώς να ξοδέψετε τα χρήματά σας, δεν υπάρχουν υποψίες ότι σας απατά και καμία απογοήτευση για τις ενέργειές του. Έχετε μάθει πολλές δεξιότητες που σας κάνουν να νιώθετε δυνατοί και ικανοί.
- Αρχίζεις να σκέφτεσαι ξανά να βρεις ραντεβού. Βήματα μωρών, φυσικά. Αλλά τώρα που τελειώσατε το διαζύγιο, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε τι είδους σύντροφο θέλετε και αξίζετε για αυτή τη νέα ζωή.