Περιεχόμενο
- Ο τρόπος ζωής σας έχει αλλάξει δραματικά
- Οι ορμόνες σας εμπλέκονται επίσης
- Οι προτεραιότητές σας είναι διαφορετικές τώρα
- Οι διατροφικές σας συνήθειες έχουν αλλάξει
Η πρόταση να δοκιμάσετε ξανά το νυφικό σας, μόνο για διασκέδαση, σας κάνει να γελάτε υστερικά;
Όταν κοιτάζετε αυτό το υπέροχο ρούχο που κρέμεται στην ντουλάπα σας, δύσκολα μπορείτε να πιστέψετε ότι μόλις πριν από έξι μήνες γλιστρούσατε στο διάδρομο, μοιάζοντας με μέλη της οικογένειας. Και όσο για το σμόκιν του hubby, πιθανότατα δεν θα μπορούσε καν να κλείσει το φερμουάρ.
Η αύξηση βάρους μετά το γάμο δεν είναι ασυνήθιστη.
Ναι, λυπηρό αλλά αληθινό, πολλά νεόνυμφα ζευγάρια φαίνεται να παίρνουν κιλά και χωρίς να καταλαβαίνουν πώς συμβαίνει, ξαφνικά βρίσκονται πολύ πιο βαρύ από ό, τι ήταν την ημέρα του γάμου τους.
Αυτό το άρθρο πρόκειται να μοιραστεί τους λόγους που προκαλούν αύξηση βάρους μετά το γάμο, μερικές σκέψεις που θα σας βοηθήσουν να αρχίσετε να εστιάζετε στο πώς μπορείτε να στοχεύσετε στην φυσική κατάσταση μετά το γάμο και όχι στο λίπος μετά το γάμο.
Η επίγνωση των λόγων για την αύξηση του σωματικού βάρους μετά το γάμο είναι ένα καλό σημείο εκκίνησης που βοηθά στην κατανόηση και στη συνέχεια, από εκεί, μπορείτε να σκεφτείτε το σχέδιο δράσης σας.
Μερικοί από τους κύριους λόγους αύξησης βάρους μετά το γάμο είναι οι ακόλουθοι:
Ο τρόπος ζωής σας έχει αλλάξει δραματικά
Ο γάμος είναι ίσως ένα από τα πιο ριζοσπαστικά και αλλάζοντας τη ζωή βήματα που μπορείτε να κάνετε.
Αν και για τα περισσότερα ζευγάρια αυτό είναι ένα χαρούμενο και συναρπαστικό βήμα, εντούτοις έχει ως αποτέλεσμα τεράστιες προσαρμογές που πρέπει να γίνουν και στα δύο τους μέρη.
Ακόμα κι αν προετοιμάζεστε για μήνες ή και χρόνια πριν, μόλις παντρευτείτε, μπορεί να βρείτε πολλές εκπλήξεις που σας περιμένουν.
Σως χρειαστεί να συνηθίσετε να έχετε τον σύζυγό σας μαζί σας όλη την ώρα και να κάνετε τα πάντα μαζί.
Ακόμα και όταν είστε χωρισμένοι, πρέπει ακόμα να λάβετε υπόψη σας τον σύζυγό σας και να τον συμβουλευτείτε για τυχόν αποφάσεις που μπορεί να προκύψουν.
Όταν δύο ατομικές ζωές συγχωνεύονται σε μία, υπάρχουν αμέτρητες ερωτήσεις και συνομιλίες, από τη διαχείριση των οικονομικών έως τη δημιουργία οικογένειας ή το πού να περάσετε τις διακοπές σας, ακόμη και πού να ζήσετε και να εργαστείτε.
Μια τέτοια δραματική αλλαγή στον τρόπο ζωής μπορεί πράγματι να αντικατοπτρίζεται σε μια αλλαγή στην εμφάνισή μας και συγκεκριμένα στην απώλεια ή αύξηση βάρους, αλλά συνήθως το τελευταίο.
Οι ορμόνες σας εμπλέκονται επίσης
Όταν πρόκειται για ερωτευμένα ζευγάρια, υπάρχει μια σημαντική συναισθηματική μετατόπιση που λαμβάνει χώρα μεταξύ της αρχικής συγκίνησης του ραντεβού και στη συνέχεια της βαθιάς προσκόλλησης του γάμου.
Αυτή η αλλαγή επηρεάζει τη χημεία του εγκεφάλου με τρόπο που παράγονται διαφορετικές ορμόνες κατά τη διάρκεια κάθε φάσης.
Το πρώτο ξέσπασμα γνωριμιών και ερωτευμένων παράγει ντοπαμίνη που σας δίνει πρόσθετη ενέργεια και σας βοηθά να παραμείνετε δραστήριοι, ενώ το δεύτερο στάδιο της σταθερής δέσμευσης που συνήθως έρχεται μετά το γάμο παράγει περισσότερη ωκυτοκίνη.
Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μετά τον γάμο μπορεί να εμπλέκονται σε κάποιο βαθμό στην αύξηση του βάρους μετά το γάμο, αλλά συνήθως, υπάρχουν επίσης αρκετοί άλλοι παράγοντες που πρέπει επίσης να ληφθούν υπόψη.
Για τις κυρίες, που αντιμετωπίζουν όλες τις μεταβολές του σώματος που αντιμετωπίζουν μετά τον γάμο, θα ήταν χρήσιμο να αποκτήσουν ιδέες για τις αλλαγές του γυναικείου σώματος μετά το γάμο.
Οι προτεραιότητές σας είναι διαφορετικές τώρα
Πριν από το γάμο είχατε μόνο τον εαυτό σας να σκεφτείτε. θα μπορούσατε να κάνετε αυτό που σας άρεσε όταν σας άρεσε, να φάτε το είδος των τροφίμων που θέλετε και να επεξεργαστείτε τη ρουτίνα και το πρόγραμμα άσκησής σας ανενόχλητα.
Τώρα όλα άλλαξαν, από τη δική σας χαρούμενη επιλογή φυσικά!
Τώρα σκέφτεστε πρώτα τον σημαντικό σας και αφήνετε τον εαυτό σας να αφήσει τις δικές σας επιλογές σε μεγάλο βαθμό. Τελικά, ποιος θέλει να πάει για τρέξιμο νωρίς το πρωί, όταν μπορείς να κολλήσεις ζεστά στο κρεβάτι με τον σύζυγό σου;
Μπορεί να παρακολουθούσατε θρησκευτικά τη διατροφή σας για μήνες πριν από την ημέρα του γάμου και τώρα με όλο αυτό το άγχος πίσω σας, αισθάνεστε ότι μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να χαλαρώσετε λίγο και να αφήσετε τα πράγματα να πάνε.
Τώρα που είσαι παντρεμένος, γιατί να ασχοληθείς;
Οι προτεραιότητές σας είναι διαφορετικές τώρα και θα μπορούσε να σημαίνει ότι το να παραμείνετε αδύνατοι και κομψοί δεν είναι πλέον τόσο ψηλά στη λίστα προτεραιοτήτων σας όπως παλιά. Η αύξηση βάρους μετά τον γάμο σέρνεται στα ανυποψίαστα ζευγάρια χωρίς καν να το καταλάβουν.
Οι διατροφικές σας συνήθειες έχουν αλλάξει
Αντί να μαγειρεύετε (ή να ζεσταίνεστε) για τον εαυτό σας, τώρα έχετε ένα νέο σπίτι και μια νέα κουζίνα για να μαγειρέψετε συναρπαστικά γεύματα για τον σύζυγό σας.
Για χρόνια το σώμα σας έχει συνηθίσει σε έναν συγκεκριμένο τρόπο να τρώει το είδος των τροφών που τρώτε κανονικά. Τώρα μπορείτε να αρχίσετε να εισάγετε διαφορετικά τρόφιμα καθώς αρχίζετε να ενσωματώνετε τα αγαπημένα του συζύγου σας.
Τα μεγέθη των μερίδων μπορεί επίσης να σέρνονται καθώς ο σύζυγος και η γυναίκα συχνά θέλουν να μοιράζονται και να έχουν τα πάντα ίδια. Δυστυχώς, είναι ένα θλιβερό γεγονός ότι οι άνδρες γενικά έχουν ταχύτερο μεταβολισμό από τις γυναίκες.
Έτσι μπορούν να αφομοιώσουν μεγαλύτερα μεγέθη μερίδας χωρίς να πάρουν βάρος, ενώ η σύζυγος θα αρχίσει να αισθάνεται το σφίξιμο στα ρούχα της αν ταιριάζει με τα μεγέθη της μερίδας του.
Τα πρόσφατα παντρεμένα ζευγάρια μπορεί επίσης να τρώνε περισσότερο έξω, απολαμβάνοντας εστιατόρια και εστιατόρια, το οποίο φυσικά είναι αντιπαραγωγικό εάν προσπαθείτε να αποφύγετε την αύξηση βάρους μετά το γάμο. Αυτό απαντά στην ερώτηση, "γιατί οι άνθρωποι παχαίνουν μετά το γάμο;"
Η τελευταία λέξη για το γάμο και την αύξηση βάρους
Εάν όλα αυτά τα σημεία σας φαίνονται οικεία και αναρωτιέστε πώς να χάσετε βάρος μετά το γάμο, τότε ίσως ήρθε η ώρα να καθίσετε μαζί και να σκεφτείτε κάποιες σκόπιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε.
Τώρα που βρίσκετε τα πόδια σας ως ζευγάρι και γνωρίζετε γιατί οι άνθρωποι παίρνουν βάρος μετά το γάμο, θα ήταν ένας εξαιρετικός στόχος να στοχεύσετε μαζί. Μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να πετύχει τη νίκη και την ικανοποίηση να φτάσετε και να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος.
Κάντε μια επισκόπηση των λόγων που συνέβαλαν στην αύξηση βάρους μετά το γάμο και καταλήξτε σε ένα σχέδιο για να εστιάσετε τις δραστηριότητες σας, μαζί ή μεμονωμένα, γύρω από την απώλεια βάρους.
Η αύξηση βάρους μετά το γάμο δεν πρέπει να είναι αναπόφευκτη για κανένα ζευγάρι.
Είτε πρόκειται για αύξηση γυναικείου βάρους πριν και μετά είτε για πάχυνση των ανδρών μετά το γάμο, άσκηση και συμμόρφωση με υγιεινές διατροφικές συνήθειες, παράλληλα με αυτές τις ιδέες απώλειας βάρους για ζευγάρια μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε στον σωστό δρόμο.
Πιστεύετε ότι χρειάζεστε ακόμα κάποια έμπνευση για να χάσετε αυτά τα ενοχλητικά κιλά που έχετε πάρει μετά το γάμο;
Ρίξτε μια ματιά σε αυτές τις εμπνευσμένες φωτογραφίες ζευγαριών πριν και μετά την απώλεια βάρους. Theyθελαν να αλλάξουν την εμφάνισή τους και να γυρίσουν το όλο θέμα στο κεφάλι!
Με έναν υποστηρικτικό συνεργάτη στο πλευρό σας, ξεκινάτε ένα ταξίδι απώλειας βάρους γίνεται πολύ πιο εύκολο.
Στοχεύστε στο να γίνετε υγιείς και υγιείς, έτσι ώστε να μην είστε πλέον μια έντονη αντίθεση με τους ομολόγους σας που καμαρώνουν με περιποιημένη μέση και κοιλιακούς πλυντηρίου.