Περιεχόμενο
- Τι σημαίνει «αίσθηση που έγινε» και γιατί είναι σημαντικό στις σχέσεις;
- Το πιο μοναχικό μέρος στον κόσμο είναι να είσαι σε έναν μοναχικό γάμο
- Η μοναξιά στο γάμο είναι επίσης ένας προγνωστικός παράγοντας για την απιστία
- 1. Ξεκινήστε ξαναβρίσκοντας τον εαυτό σας
- 3. Εργασία για την εύρεση καλύτερων τρόπων για να ξεκινήσετε ουσιαστικό διάλογο
Κατά τη διάρκεια του χωρισμού του από τη σύζυγό του Katie, Ben, όπως τον έπαιξε ο Bruce Willis στην ταινία του 1999 The Story of Us, υπενθυμίζει την εμπειρία της «αίσθησης» που είχε αποκτήσει στην πρώιμη ερωτοτροπία τους.
Σπάζοντας τον «τέταρτο τοίχο», δηλώνει στο κοινό ότι όταν πρόκειται για σχέσεις, δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο από το «αίσθημα που αποκτήθηκε».
Τι σημαίνει «αίσθηση που έγινε» και γιατί είναι σημαντικό στις σχέσεις;
Η αίσθηση της απόκτησης είναι μια βασική πτυχή του επιτυχημένου δεσμού.
Όταν νιώθετε ότι «σας πήρε» ο σημαντικός άλλος, αισθάνεστε γνωστοί, πολύτιμοι, σημαντικοί και ζωντανοί.
Όταν τα ζευγάρια ερωτεύονται, ξοδεύουν πολλή ενέργεια βάζοντας το καλύτερο δυνατό βήμα για να επικοινωνήσουν τα ενδιαφέροντα, την ιστορία και τον εαυτό τους στον νέο τους σύντροφο. Αυτό δημιουργεί έναν ισχυρό δεσμό όταν ανταποδίδεται. Το "Feeling gotten" οδηγεί σε μια ισχυρή αίσθηση σύνδεσης.
Δυστυχώς, με την πάροδο του χρόνου τα ζευγάρια που δεσμεύονται συχνά χάνουν αυτή την αίσθηση της στενής σύνδεσης. Αντί να "νιώθουν", τώρα αισθάνονται "ξεχασμένοι". Συχνά ακούω παράπονα στη θεραπεία ζευγαριού όπως: «Ο σύζυγός μου είναι πολύ απασχολημένος με τη δουλειά ή τα παιδιά για να περνούν χρόνο μαζί μου». «Ο σύντροφός μου φαίνεται απασχολημένος και δεν είναι παρών». «Ο σημαντικός μου άλλος περνά όλο τον χρόνο του στο Facebook ή στο E-mail και με παραμελεί».
Σε κάθε περίπτωση, ο σύντροφος αισθάνεται ασήμαντος, "λιγότερο από" και "ξεχασμένος".
Όπως δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο από το «αίσθημα που αποκτήθηκε», δεν υπάρχει χειρότερο συναίσθημα στον κόσμο από το «αίσθημα ξεχασμένου».
Το πιο μοναχικό μέρος στον κόσμο είναι να είσαι σε έναν μοναχικό γάμο
Όπως μου έλεγε η μητέρα μου, το πιο μοναχικό μέρος στον κόσμο είναι να είσαι σε έναν μοναχικό γάμο. Η κοινωνική επιστήμη υποστηρίζει αυτήν την αντίληψη. Η μοναξιά έχει πολλά αρνητικά σωματικά και συναισθηματικά αποτελέσματα. Είναι ακριβές να πούμε, στην πραγματικότητα, ότι «η μοναξιά σκοτώνει».
Η μοναξιά στο γάμο είναι επίσης ένας προγνωστικός παράγοντας για την απιστία
Η επιθυμία για σύνδεση είναι τόσο έντονη που τα άτομα θα αναζητήσουν σύνδεση από ένα νέο αντικείμενο αγάπης αν δεν αισθάνονται συνδεδεμένα στο σπίτι τους.
Λοιπόν, τι μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια για να νιώσουν πιο «ξεχασμένα» και λιγότερο «ξεχασμένα» στους γάμους τους; Εδώ είναι μερικές προτάσεις.
1. Ξεκινήστε ξαναβρίσκοντας τον εαυτό σας
Κρατήστε ένα ημερολόγιο συναισθημάτων.
Καταγράψτε τα όνειρά σας. Ακολούθησε τα πάθη σου. Διευρύνετε το κοινωνικό σας δίκτυο. Πριν νιώσετε λιγότερο μόνοι στη συνεργασία σας, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε από τον εαυτό σας για να αυξήσετε το δικό σας επίπεδο αυτοσύνδεσης.
2. Επιλέξτε μια καλή στιγμή για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να επικοινωνήσετε με τα συναισθήματά σας μοναξιάς και αποξένωσης.
Η χρήση δηλώσεων "εγώ" και όχι "εσείς" θα βοηθήσει πολύ στην πραγματοποίηση μιας παραγωγικής συνομιλίας. Επιμείνετε με συναισθήματα και όχι κατηγορίες. "Όταν είσαι στο τηλέφωνό σου τη νύχτα, αισθάνομαι ασήμαντος και μοναχικός" είναι πιθανό να λειτουργήσει καλύτερα από το "Είστε πάντα στο τηλέφωνό σας και με κάνει να νιώθω ότι δεν μου αρέσεις".
Ζητήστε αυτό που θέλετε αντί να διαμαρτύρεστε για αυτό που δεν θέλετε. "Θα ήθελα να περάσουμε λίγο ποιοτικό χρόνο μιλώντας" είναι πιθανό να λειτουργήσει καλύτερα από το "χρειάζομαι να σταματήσεις να με αγνοείς".
3. Εργασία για την εύρεση καλύτερων τρόπων για να ξεκινήσετε ουσιαστικό διάλογο
Η καλή επικοινωνία συχνά περιλαμβάνει τη χρήση των σωστών ερωτήσεων για τη διευκόλυνση της συνομιλίας. Αυτή η διαδικασία είναι παρόμοια με την εύρεση του σωστού κλειδιού για να ξεκλειδώσετε μια κλειδαριά.
Οι χειρότερες ερωτήσεις για τη διευκόλυνση του ουσιαστικού διαλόγου είναι αυτές όπως «Πώς ήταν η μέρα σας στη δουλειά» ή «Είχατε μια καλή μέρα στο σχολείο».
Αυτές οι ερωτήσεις είναι απλώς πολύ ευρείες και συνήθως προκαλούν μια σύντομη απάντηση («ωραία») παρά οτιδήποτε πιο ουσιαστικό. Αντ 'αυτού, προτείνω να πειραματιστείτε με ερωτήσεις όπως: "Ποιο είναι το εύρος των συναισθημάτων που νιώσατε σήμερα;", "Ποια είναι η μεγαλύτερη ανησυχία σας;", "Σας βοήθησε κάποιος σήμερα;" ή "Ποια είναι η μεγαλύτερη λύπη σας;".
Παρόλο που το «αίσθημα αποκτάται» μπορεί να είναι ένα ουσιαστικό βήμα στη διαδικασία του ζευγαρώματος, είναι εύκολο να χάσουμε αυτό το συναίσθημα με την πάροδο του χρόνου, λαμβάνοντας υπόψη τις πολλαπλές πιέσεις που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια στον σημερινό πολυάσχολο κόσμο. Ας ελπίσουμε ότι οι προτάσεις που έχω προσφέρει θα επιτρέψουν σε εσάς και στο σύντροφό σας να αισθανθείτε λιγότερο «ξεχασμένοι» και περισσότερο «αποκομμένοι» στη συνεργασία σας παρά τις πολλές αυτές πιέσεις της σύγχρονης ζωής.