Περιεχόμενο
- 1. Δώστε την προσοχή σας στο σύντροφό σας
- 2. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας
- 3. Δημιουργήστε έναν ουδέτερο χώρο
- 4. Μίλα πρόσωπο με πρόσωπο
- 5. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" όταν προκύψουν προβλήματα
- 6. Να είστε ειλικρινείς με τον σύζυγό σας
- 7. Μιλήστε για τα μικρά πράγματα
- 8. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 24ώρου
- 9. Κάντε φυσική επαφή
- 10. Κάντε την επικοινωνία διασκεδαστική
Η επικοινωνία είναι η βάση για έναν υγιή γάμο. Είναι το πώς εσείς και ο σύζυγός σας συνδέεστε, μοιράζεστε τις σκέψεις και τις απόψεις σας και διευθετείτε τις διαφορές. Οι δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις δεν είναι εύκολες για όλους. Ορισμένα ζευγάρια θα πρέπει να δουλέψουν τις τεχνικές τους για χρόνια. Αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα είναι σε θέση να μιλούν ανοιχτά και ειλικρινά μεταξύ τους.
Ανεξάρτητα από το πόσο συνδεδεμένοι είστε εσείς και ο σύζυγός σας τώρα, υπάρχει πάντα περιθώριο να ενισχύσετε και να αναπτύξετε τη σχέση σας.
Εδώ είναι 10 δεξιότητες επικοινωνίας σχέσεων που θα σώσουν τον γάμο σας:
1. Δώστε την προσοχή σας στο σύντροφό σας
Μην στέλνετε μηνύματα και μιλάτε. Είτε ο σύζυγός σας σας λέει ένα αστείο είτε αποκαλύπτει ένα βαθύ οικογενειακό μυστικό, θα πρέπει να του δίνετε την αμέριστη προσοχή σας.
Αφήστε μακριά την τεχνολογία που σας αποσπά την προσοχή, απενεργοποιήστε ή κλείστε την τηλεόραση και γείρετε προς το ταίρι σας. Αυτό θα τους δείξει ότι νοιάζεστε για τις πληροφορίες τους. Το νεύμα και η διατήρηση της επαφής με τα μάτια είναι και οι δύο εξαιρετικοί τρόποι για να δείξετε στον σύντροφό σας ότι ακούτε.
Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σημείο στο σπίτι σας όπου τα ηλεκτρονικά μπορούν να τοποθετηθούν για να περιορίσουν τις τεχνολογικές περισπασμούς.
2. Μην διακόψετε τον σύντροφό σας
Η διακοπή είναι ο γρηγορότερος τρόπος κλιμάκωσης ενός καβγά. Όταν επικοινωνείτε με τον σύντροφό σας, είναι σημαντικό και τα δύο μέρη να αισθάνονται ότι έχουν την ευκαιρία να μιλήσουν και να ακουστούν.
Μπορεί να είναι δελεαστικό να πιέζετε κατά τη γνώμη σας ενώ ο σύντροφός σας εξακολουθεί να μιλάει, ειδικά αν πιστεύετε ότι έχουν ένα λάθος γεγονός, αλλά είναι σημαντικό να περιμένετε.
Δίνοντας την προσοχή στον σύντροφό σας ενώ παραμένετε συγκεντρωμένοι και συνδεδεμένοι, δείχνει σεβασμό στον σύντροφό σας.
3. Δημιουργήστε έναν ουδέτερο χώρο
Η επικοινωνία δεν είναι πάντα εύκολη. Πολλά ζευγάρια θεωρούν ωφέλιμο να αντιμετωπίζουν «σκληρά» πολεμικά θέματα σε ουδέτερο χώρο, όπως το τραπέζι της κουζίνας. Μπορεί να ακούγεται ανόητο, αλλά το να συζητάτε για την έλλειψη σεξουαλικής ικανότητας του συντρόφου σας ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι, μπορεί να τον κάνει να αισθάνεται ότι δέχεται επίθεση και μπορεί να τον κάνει να βλέπει αρνητικά το υπνοδωμάτιο στο μέλλον.
Η διαμάχη στο σπίτι ενός συγγενή είναι ένα άλλο παράδειγμα ενός συντρόφου που αισθάνεται ότι έχει την παροιμιώδη «υψηλή βάση» στο καβγά.
4. Μίλα πρόσωπο με πρόσωπο
Μία από τις καλύτερες δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε είναι να μιλάτε πάντα για σημαντικά θέματα πρόσωπο με πρόσωπο. Τα γραπτά μηνύματα σίγουρα δεν είναι η οδός για σοβαρές συνομιλίες σχέσεων ή για λήψη σημαντικών αποφάσεων, καθώς ο τόνος της φωνής δεν μπορεί να προσδιοριστεί μέσω μηνυμάτων κειμένου.
Αντ 'αυτού, επιλέξτε μια στιγμή που μπορείτε να είστε πρόσωπο με πρόσωπο με τον σύντροφό σας. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να δώσετε ο ένας στον άλλον την πλήρη προσοχή σας και μπορείτε να διαβάσετε ο ένας τις μη λεκτικές νύξεις του άλλου. Όταν λέγονται πράγματα αυτοπροσώπως, δεν υπάρχει πολύς χώρος για να «χαθούν στη μετάφραση» μέσω της τεχνολογίας.
5. Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ" όταν προκύψουν προβλήματα
Ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια όταν μαλώνουν είναι να επιτίθενται το ένα στο άλλο.
Χρησιμοποιώντας δηλώσεις «εγώ», απομακρύνετε την πίεση από τον σύντροφό σας.
Αντί να πείτε "ΕΣΥ το έκανες αυτό και με έκανε να θυμώσω", προσπάθησε να μου πεις "Νιώθω ότι όταν συνέβη ΑΥΤΟ, τα συναισθήματά μου πληγώθηκαν".
Βλέπεις τη διαφορά? Κάνατε το πρόβλημα δικό σας, αντί να επιτεθείτε στον σύντροφό σας.
Αυτή η απλή, αλλά αποτελεσματική τεχνική εμποδίζει είτε έναν από τους δύο να μπείτε σε κατάσταση επίθεσης ή να γίνετε άσκοπα αμυντικοί μεταξύ σας.
6. Να είστε ειλικρινείς με τον σύζυγό σας
Το να είσαι ειλικρινής δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά είναι το κλειδί για μια υγιή σχέση.
Μια μελέτη σχετικά με τις «12 Υγιεινές Σχέσεις Σχέσεων» έδειξε ότι η καλή επικοινωνία, η ειλικρίνεια και η εμπιστοσύνη αναφέρονται ως μερικές από τις υψηλότερες ιδιότητες.
Το να είσαι ειλικρινής σημαίνει να λες στον σύντροφό σου όταν νιώθεις ότι υπάρχουν θέματα που πρέπει να συζητηθούν. Σημαίνει επίσης να παραδέχεσαι όταν έκανες λάθος και να ζητάς συγγνώμη αντί να δικαιολογείσαι.
Όχι μόνο η ειλικρίνεια βοηθά στην προώθηση μιας πραγματικής ανοιχτής επικοινωνίας μεταξύ εσάς και του συζύγου σας, αλλά βοηθά επίσης στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης.
7. Μιλήστε για τα μικρά πράγματα
Μία από τις μεγάλες δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις είναι όταν εσείς και ο σύντροφός σας μπορείτε να μιλήσετε για μικρά πράγματα καθώς και για μεγάλα πράγματα. Μπορείτε να ενισχύσετε το γάμο σας μιλώντας για την ημέρα σας, τις σκέψεις σας ή μοιραστείτε αστείες ιστορίες από την εβδομάδα σας.
Όταν είστε παντρεμένοι, κάθε θέμα πρέπει να είναι ανοιχτό για συζήτηση. Δεν πρέπει να υπάρχει κάτι που να είναι πολύ άβολο ή άβολο για να το μοιραστείτε. Μιλώντας για τα μικρά πράγματα θα διευκολύνετε να μιλάτε για πιο σημαντικά θέματα στο μέλλον.
8. Χρησιμοποιήστε τον κανόνα 24ώρου
Όταν δύο άτομα παντρεύονται και ζουν μαζί, είναι πιθανό να υπάρχουν χτυπήματα στο δρόμο.
Μερικές μέρες θα νιώσετε σαν ουράνια τόξα και πεταλούδες να επιπλέουν στο σπίτι σας όταν ο σύντροφός σας είναι κοντά. Άλλες φορές, θα αισθανθείτε έναν πονοκέφαλο που εμφανίζεται όταν ο σύζυγός σας είναι κοντά.
Εάν αισθάνεστε απογοητευμένοι από τον σύντροφό σας και πρόκειται να εκφράσετε το παράπονό σας, σταματήστε για μια στιγμή. Εξασκηθείτε στον κανόνα του 24ώρου.
Έτσι δεν άδειασε το πλυντήριο πιάτων ή εκείνος δεν πήρε τις κάλτσες του. Είναι όντως το τέλος του κόσμου; Θα έχει σημασία για εσάς σε 24 ώρες; Αν όχι, σκεφτείτε να το αφήσετε.
9. Κάντε φυσική επαφή
Ανεξάρτητα από τον τόνο που παίρνει η συνομιλία σας, η σωματική επαφή είναι σημαντική. Η χαμηλής έντασης διέγερση του δέρματος, όπως το άγγιγμα ενός συντρόφου ή το χάιδεμα του χεριού του, προάγει την απελευθέρωση ωκυτοκίνης. Η ορμόνη της αγάπης προάγει το δέσιμο και την ενσυναίσθηση στους ρομαντικούς συντρόφους και μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως παράγοντας κατά του στρες και προάγει τη συνεργατική συμπεριφορά.
10. Κάντε την επικοινωνία διασκεδαστική
Η επικοινωνία είναι το πώς μιλάτε για οικογενειακά και οικονομικά θέματα, προβλήματα και λύσεις, και πώς εσείς και ο σύζυγός σας παίρνετε αποφάσεις. Αλλά, μην ξεχνάτε ότι η επικοινωνία πρέπει επίσης να είναι διασκεδαστική.
Το να μιλάς με τον σύντροφό σου σημαίνει να μοιράζεσαι αστείες ιστορίες, όνειρα για το μέλλον και να μοιράζεσαι σε μια βαθιά συζήτηση. Αυτές είναι οι στιγμές που δημιουργούν μια βαθύτερη συναισθηματική σύνδεση και ενισχύουν την ωκυτοκίνη και τη ντοπαμίνη.
Βρείτε πάντα χρόνο για να επικοινωνήσετε λεκτικά με τον / τη σύζυγό σας, είτε η συζήτηση που ακολουθεί είναι σοβαρή είτε ανόητη.
Συμπέρασμα:
Η επικοινωνία είναι το κλειδί για μια ευτυχισμένη, υγιή σχέση. Μπορείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία σας στο γάμο με το να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς σχετικά με τις σωματικές και συναισθηματικές σας ανάγκες, παραμένοντας ένα ανοιχτό βιβλίο σχετικά με τα χρήματα και δίνοντας στο σύντροφό σας την πλήρη προσοχή σας.
Δοκιμάστε αυτές τις 10 αποτελεσματικές δεξιότητες επικοινωνίας στις σχέσεις και βιώστε τη διαφορά στο γάμο σας σύντομα.