Περιεχόμενο
- Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψεις την κακοποιημένη σχέση σου;
- Έφυγες. Τι συμβαίνει μετά?
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας συμβουλευτικής ενδοοικογενειακής βίας;
- Ξετυλίγοντας το παρελθόν σας
- Αναγνωρίζοντας ότι η εμπειρία σας δεν είναι φυσιολογική
- Η κατάχρηση δεν είναι μόνο σωματική
- Μετακίνηση από θύμα σε επιζών
Εάν είστε θύμα ενδοοικογενειακής βίας, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Πάνω από το ένα τρίτο των γυναικών στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν υποστεί σωματική βία από το στενό τους σύντροφο. Εάν αυτή είναι η περίπτωσή σας, είναι ζωτικής σημασίας να αναζητήσετε βοήθεια. Υπάρχουν ασφαλείς χώροι, που ονομάζονται καταφύγια, για θύματα ενδοοικογενειακής βίας, όπου μπορείτε να προστατευτείτε και να αρχίσετε να εργάζεστε μέσω αυτού του τραύματος με έναν έμπειρο σύμβουλο ενδοοικογενειακής βίας. Μπορείτε να βρείτε πόρους που θα σας βοηθήσουν να φύγετε και να φτάσετε σε ένα ασφαλές μέρος, κάνοντας googling «καταφύγια γυναικών που χτυπήθηκαν» για την περιοχή σας. Εάν η κατάσταση έχει κλιμακωθεί έτσι ώστε να αισθάνεστε ότι η ζωή σας βρίσκεται σε άμεσο κίνδυνο, καλέστε το 911.
Η έξοδος από μια βίαιη σχέση δεν είναι εύκολη, αλλά θα σώσει τη ζωή.
Γιατί είναι τόσο δύσκολο να εγκαταλείψεις την κακοποιημένη σχέση σου;
Οι επιζώντες της κακοποίησης στο σπίτι γνωρίζουν ότι η απόφαση να εγκαταλείψουν την κατάσταση δεν είναι εύκολη. Μπορεί να ένιωσαν παγιδευμένοι. Μπορεί να εξαρτώνταν από τον σύζυγό τους για οικονομική υποστήριξη και δεν ένιωθαν ότι είχαν αρκετά χρήματα για να φύγουν. Μερικοί μάλιστα αισθάνθηκαν ότι φταίνε για τη βία, ότι κάτι που προκάλεσε τα ξεσπάσματα στον σύντροφό τους και αν μπορούσαν να σταματήσουν να κάνουν «αυτό», τα πράγματα θα γίνουν μαγικά καλύτερα. (Αυτό συχνά λέει ο θύτης στο θύμα.) Μερικοί μπορεί να φοβούνται να μείνουν μόνοι. Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις, θυμηθείτε: η ασφάλειά σας και η ασφάλεια των παιδιών που έχετε, είναι υψίστης σημασίας.
Σχετική ανάγνωση: Γιατί τα θύματα ενδοοικογενειακής βίας δεν φεύγουν;
Έφυγες. Τι συμβαίνει μετά?
- Προστάτευσε τον εαυτό σου. Πρέπει να βρίσκεστε σε ένα μέρος όπως ένα καταφύγιο, έτσι ώστε ο κακοποιός σας να μην μπορεί να σας βρει.
- Ακυρώστε οτιδήποτε μπορεί να χρησιμοποιήσει ο κακοποιός σας για να εντοπίσει τις κινήσεις σας: πιστωτικές κάρτες, λογαριασμοί κινητού τηλεφώνου
- Συνεργαστείτε με έναν ειδικό λογισμικού για να αναλύσετε τον υπολογιστή σας για να διασφαλίσετε ότι ο χρήστης που κακοποιεί δεν έχει εγκαταστήσει τίποτα στον υπολογιστή σας που του επιτρέπει να σας κατασκοπεύει εξ αποστάσεως. (Κλειδιά καταγραφής, spyware κλπ.)
- Ξεκινήστε τη συμβουλευτική
Κατά τη διάρκεια των συμβουλευτικών σας συνεδριών, θα έχετε την ευκαιρία να επεξεργαστείτε τα σημάδια της ύπαρξης σε κατάσταση ενδοοικογενειακής βίας. Ο σύμβουλος σας έχει την εμπειρία να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτό το βαθιά ριζωμένο τραύμα. Μπορεί να είναι χρήσιμο να συμμετάσχετε σε μια ομάδα υποστήριξης ατόμων που έχουν βρεθεί σε παρόμοιες καταστάσεις και που τώρα ζουν ήρεμες, ειρηνικές ζωές χωρίς την απειλή κατάχρησης. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να δείτε ότι η επιβίωση είναι δυνατή και θα σας επιτρέψει επίσης να κάνετε νέους φίλους με άτομα που καταλαβαίνουν τι έχετε περάσει. Με τον χρόνο και τη θεραπεία, θα ανακτήσετε την αίσθηση της αυτοεκτίμησης, της ασφάλειας και της ελευθερίας σας.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας συμβουλευτικής ενδοοικογενειακής βίας;
Ο στόχος των συμβουλευτικών συνεδριών σας θα είναι να ακούσετε, να μιλήσετε και να βρείτε χρήσιμες στρατηγικές για να αποκτήσετε κατανόηση σχετικά με τη συγκεκριμένη κατάστασή σας και να σας βοηθήσουν να το αντιμετωπίσετε. Συνήθως, ένας σύμβουλος θα σας υποστηρίξει καθώς εξετάζετε τα συναισθήματά σας σχετικά με την αυτοεκτίμηση, την κατάθλιψη, το άγχος, τα προηγούμενα τραύματα, το παιδικό και οικογενειακό ιστορικό και θέματα σχέσεων. Θα σας παράσχουν επίσης έναν κατάλογο νομικών και οικονομικών πόρων.
Σχετική ανάγνωση: Γιατί οι καταχραστές κάνουν κακοποίηση;
Ξετυλίγοντας το παρελθόν σας
Οι γυναίκες που βρίσκονται σε καταχρηστικές σχέσεις πρέπει να καταλάβουν πώς το παρελθόν τους έχει διαμορφώσει την αίσθηση του εαυτού τους. Δεν υπάρχει «τυπικός» τύπος προσωπικότητας που πιθανόν να αναζητήσει και να μείνει με έναν βίαιο σύντροφο, καθώς αυτές οι καταστάσεις είναι μοναδικές και περίπλοκες. Υπάρχουν, ωστόσο, κάποια κοινά χαρακτηριστικά που μπορεί να μοιράζονται τα θύματα, όπως η χαμηλή αίσθηση της αυτοεκτίμησης ή το να μεγαλώνουν σε μια οικογένεια όπου υπήρχε σωματική βία. Σε συμβουλευτικές συνεδρίες και με την άδειά σας, θα καθοδηγηθείτε μέσα από τις αναμνήσεις και τις εμπειρίες σας σε ένα ήρεμο και καθησυχαστικό περιβάλλον. Ο σύμβουλος σας θα σας βοηθήσει να αναδιατυπώσετε τον τρόπο με τον οποίο κατά λάθος βλέπετε την καταχρηστική σχέση σας ως «δικό σας λάθος».
Αναγνωρίζοντας ότι η εμπειρία σας δεν είναι φυσιολογική
Μέρος των συμβουλευτικών συνεδριών θα επικεντρωθεί στο να σας βοηθήσει να δείτε ότι η καταχρηστική σχέση σας δεν ήταν φυσιολογική. Πολλά θύματα δεν αναγνωρίζουν ότι η κατάστασή τους είναι ανώμαλη, επειδή μεγάλωσαν σε νοικοκυριά όπου παρακολουθούσαν βία σε καθημερινή βάση. Είναι το μόνο που γνωρίζουν, και έτσι όταν επέλεξαν έναν σύντροφο με βίαιες τάσεις, αυτό καθρέφτισε το παιδικό τους περιβάλλον και θεωρήθηκε ως μια φυσική κατάσταση.
Η κατάχρηση δεν είναι μόνο σωματική
Όταν μιλάμε για ενδοοικογενειακή βία, συχνά απεικονίζουμε τον έναν σύντροφο να ασκεί σωματική δύναμη στον άλλο. Υπάρχουν όμως και άλλες εξίσου επιζήμιες μορφές κακοποίησης. Η ψυχολογική κακοποίηση μπορεί να λάβει τη μορφή ενός εταίρου που ελέγχει τον άλλο, μέσω διαφορετικών μεθόδων όπως η παρακολούθηση των κινήσεών σας εγκαθιστώντας κρυφά μια συσκευή GPS στο κινητό σας τηλέφωνο, διεισδύοντας στο email σας, στο Facebook ή σε άλλες πλατφόρμες κοινωνικών μέσων, περνώντας από το κινητό σας τηλέφωνο και ανάγνωση των μηνυμάτων κειμένου ή αναθεώρηση του ιστορικού κλήσεων. Αυτή η έγκυρη συμπεριφορά είναι μια μορφή κατάχρησης. Ένας σύμβουλος μπορεί να συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να καταλάβετε ότι αυτός δεν είναι ένας τρόπος αγάπης και σεβασμού για να ενεργήσετε σε μια σχέση και είναι πιθανό να οδηγήσει σε σωματική βία.
Η λεκτική κακοποίηση είναι ένας άλλος τύπος κακοποίησης. Αυτό μπορεί να λάβει τη μορφή ονομασίας, προσβολών, ντροπιασμού του σώματος, συνεχούς περιφρόνησης και κριτικής, και προσβολής σε χυδαία γλώσσα όταν θυμώνετε. Ένας σύμβουλος θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε ότι αυτή δεν είναι φυσιολογική συμπεριφορά και θα σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε ότι αξίζετε να είστε σε μια σχέση όπου ο σεβασμός μεταξύ των συντρόφων είναι ο κανόνας και όχι η εξαίρεση.
Μετακίνηση από θύμα σε επιζών
Ο δρόμος της επιστροφής από την ενδοοικογενειακή κακοποίηση είναι μακρύς. Αλλά οι ανακαλύψεις που κάνετε για τον εαυτό σας και η δύναμη που θα αποκτήσετε από τις συμβουλευτικές σας συνεδρίες, αξίζει τον κόπο. Δεν θα βλέπετε πλέον τον εαυτό σας ως θύμα ενδοοικογενειακής κακοποίησης, αλλά ως επιζών από την ενδοοικογενειακή κακοποίηση. Αυτό το συναίσθημα, ότι ξαναπήρες τη ζωή σου, αξίζει κάθε στιγμή που περνάς στη θεραπεία.