Περιεχόμενο
- Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τον πόνο
- Αποδεχτείτε την πραγματικότητα
- Αλλαγές στον τρόπο ζωής
- Κάνε ένα διάλειμμα
- Η βοήθεια είναι διαθέσιμη
Όταν ένα ζευγάρι παντρεύεται, η αντιμετώπιση του διαζυγίου δεν είναι καν το τελευταίο πράγμα στο μυαλό κανενός. Ο γάμος είναι ένωση και υπόσχεση. Δεν πραγματοποιείται με πρόθεση να χωρίσουν οι δρόμοι στο μέλλον. Δίνετε όρκους για μια ζωή και κάνετε προσπάθειες να καλλιεργήσετε την όμορφη σχέση μέχρι το τέλος του χρόνου.
Δυστυχώς, οι άνθρωποι διαλύονται. Με διάφορες μεταβάσεις στη ζωή, τα ζευγάρια δυσκολεύονται να μείνουν μαζί και να αποφασίσουν τον θεσμό που δεν τους ταιριάζει. Αποφασίζουν να διακόψουν τον γάμο και να σταματήσουν να κάνουν τη ζωή τους ως ένας. Επιλέγουν να περάσουν διαζύγιο. Όταν ένα ζευγάρι αποφασίζει ότι θέλει διαζύγιο, οι λόγοι διαζυγίου μπορεί να είναι πολλοί:
- Απιστία
- Οικονομική ασυμβατότητα
- Αλκοολισμός & ναρκωτικά
- Ενδοοικογενειακή βία
- Πολιτισμικές διαφορές
- Έλλειψη οικογενειακής υποστήριξης
- Έλλειψη παιδείας γάμου
- Γάμος σε νεαρή ηλικία
- Έλλειψη οικειότητας
- Συνεχείς καυγάδες & επιχειρήματα
Οι λόγοι που προτιμούν να αντιμετωπίζουν το διαζύγιο θα μπορούσαν να είναι πολλοί, αποκλειστικοί για κάθε σχέση. Κάθε ζευγάρι προσπαθεί σίγουρα να εργαστεί σε μια κατάσταση τουλάχιστον για κάποιο χρονικό διάστημα πριν αντιμετωπίσει το διαζύγιο.
Η αντιμετώπιση του διαζυγίου είναι μια από τις πιο αγχωτικές εμπειρίες της ζωής και θα σας επηρεάσει πολύ. Είτε έχετε παντρευτεί πέντε χρόνια είτε 50 χρόνια, θα νιώσετε μια βαθιά θλίψη και απογοήτευση. Perhapsσως, το άγχος του διαζυγίου και το άγχος του διαζυγίου να σας κάνουν να νιώθετε σαν αποτυχημένοι. Κανείς δεν παντρεύεται με την πρόθεση να πάρει διαζύγιο, αλλά δυστυχώς, αυτό είναι το αποτέλεσμα πολλών σύγχρονων γάμων.
Ο χειρισμός του διαζυγίου είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει. Ακόμη, Η ανάκληση ενός κακού γάμου είναι πάντα προτιμότερη από το να μείνεις σε αυτόν και να υποφέρειςΤο Αντιμετώπιση διαζυγίου σημαίνει αντιμετώπιση συναισθηματικού στρες και σωματικού πόνου. Λοιπόν, πώς να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο; Πώς να αντιμετωπίσετε το διαζύγιο και το άγχος;
Η αντιμετώπιση μετά το διαζύγιο είναι μια αργή διαδικασία. Ωστόσο, με τους σωστούς τρόπους αντιμετώπισης του διαζυγίου, η κατάσταση γίνεται καλύτερη και εύκολη. Μάθετε πώς να αντιμετωπίσετε ένα διαζύγιο παρακάτω:
Αφήστε τον εαυτό σας να αισθανθεί τον πόνο
Η ψυχική αποδοχή της πραγματικότητας ενός διαζυγίου είναι πολύ πιο εύκολη από τη συναισθηματική αποδοχή. Η συναισθηματική αποδοχή μπορεί να πάρει χρόνο. Μπορεί να προκαλέσει σημαντικό πόνο και ψυχολογικό στρες. Είναι σημαντικό να βιώστε τα συναισθήματα, όμως, αντί να προσπαθήσετε να τα θάψετε κάτω από μια αναταραχή δραστηριότητας και άρνησης.
Όλοι έχουμε την τάση να αποφεύγουμε τον πόνο, οπότε είναι εύκολο να υιοθετήσουμε τη στάση της Scarlett O'Hara
Θα το σκεφτώ αύριο
Δεν πειράζει να λυπάσαιΤο Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει αντί να αποκλείσει όλα τα συναισθήματά σας. Αυτός ο χωρισμός μπορεί να οδηγήσει σε συμπτώματα άγχους διαζυγίου. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε ότι το πένθος είναι μέρος της θεραπευτικής διαδικασίας. Ανεξάρτητα από τον πόνο ή το άγχος μετά το διαζύγιο που μπορεί να βιώνετε, αυτό δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Σχετική ανάγνωση: Πώς να υποβάλετε ένα μη αμφισβητούμενο διαζύγιο
Αποδεχτείτε την πραγματικότητα
Να είσαι ρεαλιστικός. Συνήθως, τείνουμε να ξεγελάμε αυτά που δεν μας άρεσαν στον σύντροφό μας και να θυμόμαστε μόνο αυτό που μας άρεσε. Αποφύγετε τον πειρασμό να γοητεύσετε τη σχέση. Αντ 'αυτού, αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι υπήρχαν προβλήματα και στο μέλλον, το διαζύγιο μπορεί να γίνει επωφελές. Η ζωή σας μπορεί να είναι αυτή που θα φτιάξετε και οι τρέχοντες αγώνες σας είναι μόνο ένα σκαλοπάτι για μια καλύτερη ζωή.
Η αποδοχή της πραγματικότητας και η εγκατάλειψη αυτής της ανεξέλεγκτης κατάστασης μπορεί να πάρει χρόνο. Η συμβουλή είναι να παραμείνετε συγκεντρωμένοι σε αυτό που μπορείτε να κάνετε με τον εαυτό σας. Η έξοδος από το παρελθόν είναι το κλειδί.
Αλλαγές στον τρόπο ζωής
Μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτείς ότι οι προηγούμενοι φίλοι σε έχουν εγκαταλείψει, αλλά αυτό μπορεί να συμβεί. Συνειδητοποιήστε ότι μπορεί επίσης να βλάψουν και να αντιμετωπίσουν ζητήματα που αγνοείτε. Μην παίρνετε τις ενέργειές τους προσωπικά και προχωρήστε. Αφαιρέστε αναμνηστικά που σας θυμίζουν τον πρώην σύζυγό σας, διαμορφώστε νέες συνήθειες και αναπτύξτε υγιή, νέα ενδιαφέροντα.
Εάν υπάρχουν παιδιά, καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να τα κρατήσετε μακριά από το διαζύγιο. Όσο δελεαστικό και αν είναι να τα χρησιμοποιήσετε για εκδίκηση, αυτός ο τύπος συμπεριφοράς δεν είναι προς το συμφέρον των παιδιών. Το διαζύγιο μπορεί να βλάψει όλους τους εμπλεκόμενους, ειδικά τα παιδιά, τα οποία μπορεί να είναι πολύ μικρά για να κατανοήσουν την κατάσταση και να κατηγορήσουν τον εαυτό τους για αυτήν πλήρως. Αναπτύξτε υγιεινές συνήθειες που θα ωφελήσουν τόσο εσάς όσο και τα παιδιά.
- Φροντίστε τον εαυτό σας σωματικά
Η διατήρηση της φυσικής κατάστασης συχνά υποτιμάται - τα οφέλη της παραμονής σωματικά δυνατών και ενεργών διώχνουν επίσης πολύ συναισθηματικό και ψυχολογικό στρες. Προγραμματίστε τακτικές ασκήσεις για να ανακάμψετε καλύτερα. Ανυψώστε τον εαυτό σας σωματικά και συναισθηματικά με κάποια σωματική δραστηριότητα
- Θρέψτε τον εαυτό σας συναισθηματικά
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας αντιμετώπισης του διαζυγίου. Βγείτε σε μια περιπέτεια, διαβάστε ένα βιβλίο, μάθετε μια μορφή χορού. Κάντε ό, τι νομίζατε ότι σας απέτρεψε ο γάμος. Απολαύστε μια σωστή διατροφή. Αποδράστε από ανθυγιεινές συνήθειες όπως το ποτό ως μέσο αντιμετώπισης του συνδρόμου στρες διαζυγίου.
Σχετική ανάγνωση: Πόσο κοστίζει ένα διαζύγιο;
Κάνε ένα διάλειμμα
Κάντε μια παύση από το κατά τα άλλα πολυάσχολο πρόγραμμά σας. Προσπαθήστε να μην λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις για τη ζωή ενώ αντιμετωπίζετε ακόμη διαζύγιο. Το άγχος και το διαζύγιο συμβαδίζουν. Ετσι, Απλά αφιερώστε χρόνο για να χαλαρώσετε το μυαλό σας και να απολαύσετε τα συναισθήματα. Δώστε χρόνο στον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε λογική συλλογιστική για να καταλήξετε σε οποιαδήποτε απόφαση. Εξετάστε όλα τα αρνητικά συναισθήματα και προσπαθήστε να τα αλλάξετε.
Η βοήθεια είναι διαθέσιμη
Μην προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα διαζυγίου και αυτή την αγχωτική περίοδο χωρίς να λάβετε βοήθεια. Περάστε χρόνο με την οικογένεια και τους φίλους σας. Επίσης, συμβουλευτείτε έναν θεραπευτή για να αντιμετωπίσετε ένα διαζύγιο. Η επικοινωνία των σκέψεών σας με ένα τρίτο άτομο που είναι ειδικός θα σας καθοδηγήσει στη σωστή κατεύθυνση.
Το παρακάτω βίντεο δείχνει ότι το διαζύγιο μπορεί να σας θολώσει με αρνητικότητα. Η Sadie Bjornstad ενημερώνει για την καθιέρωση σαφήνειας στον τρόπο διαμόρφωσης της ζωής μετά το διαζύγιο.
Αφιερώστε τον απαραίτητο χρόνο για να θεραπευτείτε εσείς και τα παιδιά και καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια για να το αξιοποιήσετε στο έπακρο. Θα δώσει ένα εξαιρετικό παράδειγμα για τα παιδιά και θα διευκολύνει τις αλληλεπιδράσεις με τον πρώην σύζυγο. Αυτό, επίσης, θα περάσει και θα είστε καλύτεροι γι 'αυτό.
Καρά Μάστερσον
Η Kara Masterson είναι ανεξάρτητη συγγραφέας από τη Γιούτα. Απολαμβάνει το τένις και περνά χρόνο με την οικογένειά της. Βρείτε την στο Facebook και στο Twitter.