Περιεχόμενο
- 1. Κάντε μια δομημένη συνομιλία
- 2. Παίξτε θετικά γλωσσικά παιχνίδια
- 3. Πηγαίνετε ένα ταξίδι
- 4. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «Τρία και Τρία»
- 5. Μοιραστείτε συναισθήματα
- Δημιουργήστε κατανόηση με ασκήσεις επικοινωνίας σχέσεων
Οι δραστηριότητες επικοινωνίας για τα παντρεμένα ζευγάρια είναι εκείνες οι ασκήσεις που μπορούν να κάνουν τα ζευγάρια για να βελτιώσουν τον τρόπο που συνομιλούν μεταξύ τους.
Ισχυρές και ισχυροποιητικές ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια μπορούν να συμβάλουν πολύ στην προώθηση ενός ευτυχισμένου και υγιούς γάμου.
Καθώς πραγματοποιούνται αυτές οι δραστηριότητες, οι δεξιότητες επικοινωνίας ενισχύονται και οι σύζυγοι μαθαίνουν να καταλαβαίνουν ο ένας τον άλλον. Φυσικά οι λέξεις γίνονται κατανοητές, αυτό είναι δεδομένο, αλλά όταν βελτιώνεται η επικοινωνία οι σύζυγοι μαθαίνουν το νόημα πίσω από αυτές τις λέξεις. Αυτό περιλαμβάνει το πώς αισθάνεται ο σύντροφός τους και γιατί κάτι λέγεται.
Βρείτε τις πέντε κορυφαίες δραστηριότητες επικοινωνίας ζευγαριών παρακάτω και ξεκινήστε με αυτές τις δραστηριότητες επικοινωνίας για να ενισχύσετε τη σχέση σας.
Top 5 αποτελεσματικές ασκήσεις θεραπείας για ζευγάρια για βελτίωση της επικοινωνίας
1. Κάντε μια δομημένη συνομιλία
Το νούμερο ένα από τις 5 κορυφαίες ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια είναι η δομημένη συνομιλία. Για αυτήν τη δραστηριότητα, αφιερώστε χρόνο για να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και επιλέξτε ένα θέμα για το οποίο θα μιλήσετε.
Μόλις επιλεγεί ένα θέμα και οι δύο εταίροι θα πρέπει να αρχίσουν να συνομιλούν. Αντί να επικοινωνείτε όπως θα κάνατε συνήθως, δημιουργήστε περισσότερη δομή στο διάλογο χρησιμοποιώντας αντικατοπτρισμό, επικύρωση και ενσυναίσθηση.
Ο καθρέφτης είναι να επαναλαμβάνεις αυτό που είπε ο σύζυγός σου με δικά σου λόγια και να τους εκφράζεις περιέργεια/ενδιαφέρον. Η επικύρωση σε μια συνομιλία σημαίνει μεταφορά κατανόησης.
Ένα απλό «Καταλαβαίνω αυτό που λες» είναι το μόνο που χρειάζεται. Τέλος, η ενσυναίσθηση είναι να εκφράζεις το ενδιαφέρον για το πώς νιώθει ο σύντροφός σου λέγοντας κάτι σύμφωνα με το «Πώς σε κάνει να νιώθεις;»
Αυτή είναι μια από τις καλύτερες δραστηριότητες για τη βελτίωση των δεξιοτήτων επικοινωνίας και την εμβάθυνση μιας βαθιάς αίσθησης ενσυναίσθησης μεταξύ των ζευγαριών.
2. Παίξτε θετικά γλωσσικά παιχνίδια
Δεύτερο στη λίστα βελτιώσεων σχέσεων και ασκήσεων επικοινωνίας για ζευγάρια είναι το θετικό γλωσσικό παιχνίδι.
Η επικοινωνία των ζευγαριών συνεπάγεται πολλές προκλήσεις. Η αντιδραστική, αυθάδης και κατηγορητική συμπεριφορά είναι το απόλυτο εμπόδιο στη βελτίωση της επικοινωνίας σε μια σχέση.
Αυτή είναι μια από τις ισχυρές ασκήσεις δεξιοτήτων επικοινωνίας όπου τα ζευγάρια πρέπει να αντικαταστήσουν την αρνητική γλώσσα με τη θετική γλώσσα.
Την επόμενη φορά που πρόκειται να πείτε κάτι αρνητικό στον σύντροφό σας για τις ενέργειες ή τη συμπεριφορά του, σταματήστε και βρείτε έναν πιο θετικό τρόπο για να μεταδώσετε το μήνυμά σας.
Αυτό καθιστά τα άτομα πιο ευαισθητοποιημένα για το πώς επικοινωνούν και μπορεί να αντιστρέψει τα αρνητικά πρότυπα επικοινωνίας.
Ένα άτομο δεν θέλει ποτέ να βρεθεί κατηγορητικό ή επικριτικό για το πρόσωπο που είναι αγάπη.
Τέτοιες δραστηριότητες επικοινωνίας για παντρεμένα ζευγάρια βοηθούν να σπάσουν οι τοξικές και αρνητικές συνήθειες επικοινωνίας σε μια σχέση.
3. Πηγαίνετε ένα ταξίδι
Οι πιο αποτελεσματικές και διασκεδαστικές ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια περιλαμβάνουν το ταξίδι μαζί.
Ο προγραμματισμός και το ταξίδι είναι στην πραγματικότητα μια άσκηση θεραπείας ζευγαριών για τη βελτίωση της επικοινωνίας. Είναι μια μέρα ή περισσότερο μόνος σε ένα νέο και συναρπαστικό περιβάλλον.
Η επικοινωνία μεταξύ ζευγαριών μπορεί να γίνει αγχωτική όταν η μονοτονία μπαίνει. Τέτοιες δραστηριότητες επικοινωνιακών δεξιοτήτων δίνουν στα ζευγάρια την αναγκαία ανάπαυλα από την καθημερινή ρουτίνα.
Ο λόγος που αυτή η δραστηριότητα είναι τόσο αποτελεσματική είναι επειδή επιτρέπει στα ζευγάρια να χαλαρώσουν και να χαλαρώσουν. Η απόδραση βελτιώνει την επικοινωνία. Όταν το άγχος αφαιρείται από την εξίσωση, συμβαίνουν εκπληκτικά πράγματα. Προκειμένου να οικοδομηθεί επικοινωνία στις σχέσεις, απαιτούνται δραστηριότητες που προωθούν την ανακούφιση από το άγχος.
Αυτό επιτρέπει στους συνεργάτες να εστιάζουν ενώ συνομιλούν και συνδέονται σε βαθύτερο επίπεδο. Η διαδικασία σχεδιασμού και μετάβασης στον προορισμό σας παρουσιάζει επίσης ευκαιρίες για πιο αποτελεσματική επικοινωνία.
Οι ασκήσεις επικοινωνίας για παντρεμένα ζευγάρια επιτρέπουν χώρο για ζευγάρια που επικοινωνούν και λειτουργούν ως ομάδα. Μην ξοδεύετε το χρόνο σας σε δραστηριότητες που σας απομακρύνουν από την επικοινωνία μεταξύ σας.
Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε σε ασκήσεις ή δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της απόδρασής σας που σας βάζουν και τους δύο σε θέση να εργαστούν για θετική επικοινωνία.
Αυτές οι αποδράσεις εξυπηρετούν επίσης τον διπλό σκοπό των ασκήσεων επικοινωνίας για τα παντρεμένα ζευγάρια για να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της σχέσης και της αμοιβαίας εμπιστοσύνης στη σχέση, που έχει χαθεί μέσα στην καθημερινότητα και τις ευθύνες.
4. Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο «Τρία και Τρία»
Οι ασκήσεις επικοινωνίας γάμου για ζευγάρια στοχεύουν στην ενίσχυση της σχέσης αγάπης μεταξύ των ζευγαριών και στη βελτίωση της επικοινωνίας του γάμου.
Σε αυτή την άσκηση, και οι δύο σύντροφοι πρέπει να καταφύγουν σε ένα ήσυχο μέρος και να κάνουν μια λίστα με τρία πράγματα που τους αρέσουν και δεν τους αρέσουν στον σύζυγό τους. Στη συνέχεια, παρουσιάστε το ίδιο στον σύζυγό σας.
Όταν ο σύντροφός σας τα διαβάζει, επαινέστε τα για τις ιδιότητές τους και εξηγήστε γιατί τα άλλα σημεία δεν σας αρέσουν. Φυσικά, και οι δύο σύντροφοι δεν πρέπει ποτέ να προσβληθούν και να πάρουν τα σχόλια όμορφα.
Η άσκηση «Τρία και τρία» έχει αποδειχθεί ως μία από τις πιο αποτελεσματικές δραστηριότητες επικοινωνίας για ζευγάρια καθώς βοηθά στην ενίσχυση της επικοινωνίας.
5. Μοιραστείτε συναισθήματα
Μια άλλη από τις ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια στις οποίες πρέπει να επιδοθούν οι σύζυγοι είναι να μοιράζονται τα συναισθήματά τους μεταξύ τους.
Για πολλούς, αυτό μπορεί να μην έρθει εύκολα και μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να μοιραστούν εύκολα οι δυο τους τα συναισθήματά τους. Για να ενθαρρύνετε και να καλλιεργήσετε το γάμο σας, πηγαίνετε σε μια υποχώρηση ζευγαριών και εκφράστε τα πιο εσωτερικά σας συναισθήματα και την ευάλωτη πλευρά στον άλλο.
Θα βοηθήσει στην κατανόηση του συντρόφου σας και θα κάνει τον γάμο πιο δυνατό.
Η εκμάθηση και η τήρηση αυτών των ασκήσεων επικοινωνίας ζευγαριών μπορεί να βοηθήσει τα ζευγάρια να αντιμετωπίσουν ευαίσθητα θέματα. Μερικές φορές η κακή επικοινωνία κάνει πολύ περισσότερα από το να περιορίζει την ικανότητά σας να αντιμετωπίζετε τακτικά ζητήματα.
Δύο ασκήσεις επικοινωνίας είναι η καλύτερη ευκαιρία για τη δημιουργία και τη διατήρηση μιας εξαιρετικής σχέσης.
Δημιουργήστε κατανόηση με ασκήσεις επικοινωνίας σχέσεων
Τα θέματα επικοινωνίας αποδυναμώνουν τις χορδές της σχέσης.
Οι ασκήσεις επικοινωνίας για σχέσεις βοηθούν τα ζευγάρια να κατανοήσουν τα στυλ επικοινωνίας του άλλου και να αναπτύξουν ένα ισχυρότερο, διεκδικητικό στυλ που θα επιτρέψει και στους δύο συντρόφους να νιώσουν σεβασμός, αξία και ακρόαση.
Λίγες ακόμη τεχνικές επικοινωνίας για ζευγάρια
- Μην μιλάτε ταυτόχρονα με τον σύντροφό σας και ακούγοντας να καταλάβει και να μην αντιδράσει.
- Μην ξεχνάτε τον τελικό στόχο στο μυαλό σας. Επικοινωνήστε για να δημιουργήσετε έναν ισχυρό δεσμό αγάπης και να μην το σπάσει.
- Πρόσεχε πώς μιλάςΤο Αποφύγετε να ονομάζετε ή να μην υπηρετείτε τις αμαρτίες του παρελθόντος ξανά και ξανά στο παρόν.
- Στόχος να φτάσετε μάθετε ο ένας τους φόβους, τους στόχους, τις αξίες και τα όνειρα του άλλου κατά την επικοινωνία. Παρατηρήστε και μάθετε περισσότερα για τις προσωπικότητες του άλλου.
- Εφαρμόστε τις παρακάτω ασκήσεις σχέσης για επικοινωνία ζευγαριών για την επίλυση ημιτελών διαφωνιών ή για την αξιολόγηση του πόσο ευτυχισμένος είναι ο γάμος σας.
- ενεργό και αδιάκοπη ακρόαση,
- κράτημα οπτική επαφή,
- επεκτείνω αγκαλιά και αγκαλιά πιο συχνά,
- διαθέσιμο χρόνο για εβδομαδιαία σχέση ή check-in γάμου
Μπορεί να είναι χρήσιμο να διαβάσετε για παιχνίδια επικοινωνίας για ζευγάρια που μπορούν να βοηθήσουν στην επίλυση προβλημάτων επικοινωνίας σε έναν γάμο και συμβουλές για τη διευκόλυνση της αποτελεσματικής επικοινωνίας μεταξύ των ζευγαριών.
Η εξάσκηση αυτών των αποτελεσματικών ασκήσεων επικοινωνίας για ζευγάρια θα σας επιτρέψει να απολαύσετε ένα νέο επίπεδο κατανόησης. Για περισσότερη επικοινωνιακή βοήθεια για ζευγάρια, είναι επίσης σκόπιμο να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία για να επιλύσετε τυχόν βαθιά ριζωμένα ζητήματα σχέσεων.