Περιεχόμενο
- Ρωτήστε τον θεραπευτή για τη συμβουλευτική προσέγγιση ζευγαριών
- Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με την προσέγγιση
- Οι πέντε στόχοι της συμβουλευτικής ζευγαριών
- 1. Αλλάξτε τις απόψεις σας για τη σχέση σας
- 2. Εργασία για τη διόρθωση της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς
- 3. Εργασία για την ενίσχυση της συναισθηματικής οικειότητας
- 4. Επικεντρωθείτε στη βελτιωμένη επικοινωνία
- 5. Αποκαλύψτε τις κρυφές δυνάμεις που έχετε ήδη εσείς και ο σύζυγός σας
Εάν ο γάμος σας περνάει από μια δύσκολη φάση, μπορεί να εξετάζετε συμβουλές για ζευγάρια. Είναι μια καλή ιδέα: η έρευνα δείχνει ότι η συμβουλευτική των ζευγαριών μπορεί να είναι ένα ευεργετικό εργαλείο για να βοηθήσει τα ζευγάρια να εντοπίσουν αρνητικά μοτίβα στο γάμο τους και, το πιο σημαντικό, να διορθώσουν αυτά τα πρότυπα πριν ο γάμος είναι ανεξέλεγκτος. Ακόμα κι αν τελικά ένα ζευγάρι αποφασίσει να χωρίσει, το να περάσετε λίγο χρόνο σε συμβουλευτικές συνεδρίες ζευγαριών είναι χρήσιμο. Παρέχει στα δύο άτομα ένα ασφαλές μέρος για να ξετυλίξουν τα θέματα τους με ένα ουδέτερο τρίτο μέρος που καθοδηγεί τη συζήτηση προς μια παραγωγική λύση.
Πώς επιλέγετε έναν καλό θεραπευτή; Οι δεξιότητες συμβούλου ζευγαριών είναι διαφορετικές από εκείνες ενός συμβούλου που ειδικεύεται στην ατομική, ατομική θεραπεία. Ακολουθεί μια λίστα με τις ιδιότητες που πρέπει να αναζητήσετε μόλις πάρετε την απόφαση να επενδύσετε στη συμβουλευτική των ζευγαριών.
Ρωτήστε τον θεραπευτή για τη συμβουλευτική προσέγγιση ζευγαριών
Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι αυτός ή αυτή χρησιμοποιεί μεθόδους που έχουν αποδειχθεί στον τομέα τους, με έρευνα και αποτελέσματα που είναι νόμιμα. Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής σας είναι ενημερωμένος για τις νεότερες θεραπείες που είναι διαθέσιμες σε ζευγάρια. Με άλλα λόγια, αναζητήστε κάποιον που δραστηριοποιείται στο χώρο, παρακολουθεί συνέδρια και μοιράζεται ευρήματα με συμβούλους άλλων ζευγαριών, έτσι ώστε οι ικανότητές τους να παραμένουν επίκαιρες και φρέσκες. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να βρεθείτε σε συμβουλές ζευγαριών με έναν θεραπευτή που χρησιμοποιεί ξεπερασμένες και ίσως μη αποτελεσματικές δεξιότητες.
Βεβαιωθείτε ότι είστε άνετοι με την προσέγγιση
Δεν υπάρχει κανένας «σωστός» τρόπος για να συμβουλεύετε ζευγάρια, αλλά πρέπει να αισθάνεστε άνετα με τις μεθόδους που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία. Κατά τη διάρκεια των αρχικών συνεδριών με τον θεραπευτή σας, μπορεί να θέλετε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις:
1. Μπορείτε να περιγράψετε το ιστορικό και την εκπαίδευση σας στη συμβουλευτική ζευγαριών;
Εάν ο θεραπευτής δεν έχει επίσημη εκπαίδευση σε αυτήν την ειδικότητα, σκεφτείτε να πάτε αλλού.
2. Ποιο ποσοστό της πρακτικής σας επικεντρώνεται στη συμβουλευτική των ζευγαριών;
Θέλετε να συνεργαστείτε με κάποιον που δεν συνεργάζεται μόνο με άτομα, καθώς αυτές οι δεξιότητες δεν είναι οι ίδιες με αυτές που χρειάζεστε από έναν σύμβουλο ζευγαριών.
3. Ποια είναι η προσέγγισή σας όταν ο ένας σύντροφος τείνει να τερματίσει τον γάμο και ο άλλος αισθάνεται έντονα ότι θέλει να εργαστεί για τη σωτηρία του γάμου;
Βεβαιωθείτε ότι ο θεραπευτής συνεργάζεται και με τους δύο, ανεξάρτητα από το επιθυμητό τελικό αποτέλεσμα και δεν φαίνεται να ευνοεί τη μία ή την άλλη πλευρά.
4. Ποια είναι η στάση σας απέναντι στον γάμο;
Ένας καλός θεραπευτής γάμου θα πρέπει να πιστεύει ακράδαντα ότι καμία σχέση δεν ξεφεύγει και ότι αν ένα ζευγάρι καταβάλει χρόνο και προσπάθεια, είναι δυνατή η υγιής συμφιλίωση. Αυτό είναι το κλειδί εάν αναζητάτε συμβουλές για ζευγάρια, ώστε να επαναφέρετε τη σχέση σας σε αυτό που ήταν κάποτε. Ένας καλός σύμβουλος γάμου είναι κάποιος που είναι αισιόδοξος ότι μπορούν να γίνουν αλλαγές και μπορείτε να μάθετε να αναζωπυρώνετε τον ρομαντισμό και την εγγύτητα που είχατε πριν τα πράγματα γίνουν άσχημα.
5. Τι μπορούμε να περιμένουμε από τις συνεδρίες μας μαζί σας;
Αυτή η ερώτηση θα σας δώσει μια ιδέα για το είδος των στόχων στους οποίους θα εργαστείτε στη θεραπεία. Σως θελήσετε να ορίσετε τόσο βραχυπρόθεσμους όσο και μακροπρόθεσμους στόχους.
6. Πότε μπορούμε να περιμένουμε να δούμε κάποια αποτελέσματα από τις συνεδρίες μας μαζί σας;
Θα θελήσετε να έχετε μια ιδέα για την επένδυση χρόνου που εξετάζετε και να καθορίσετε κάποια σημεία αναφοράς για αποτελέσματα.
Οι πέντε στόχοι της συμβουλευτικής ζευγαριών
Καθώς εξετάζετε και αξιολογείτε διαφορετικούς θεραπευτές, λάβετε υπόψη αυτούς τους στόχους.
1. Αλλάξτε τις απόψεις σας για τη σχέση σας
Θα μάθετε να βλέπετε τη σχέση σας μέσα από έναν πιο αντικειμενικό φακό, αντί για τον φακό γεμάτο διενέξεις που χρησιμοποιείτε αυτήν τη στιγμή. Θα μάθετε δεξιότητες για να σταματήσετε να κατηγορείτε τον σύζυγό σας και να αρχίσετε να καταλαβαίνετε ότι είστε στην ίδια ομάδα, μια ομάδα που θέλει να επιστρέψει σε μια αγαπημένη, ακμάζουσα σχέση. Ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας έτσι ώστε να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τη σχέση σας και να προσαρμόσετε την επικοινωνία σας έτσι ώστε να ενισχύσει τον τρόπο συνεργασίας σας.
2. Εργασία για τη διόρθωση της δυσλειτουργικής συμπεριφοράς
Ένας καλός θεραπευτής θα προσπαθήσει να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τις απαραίτητες δεξιότητες για να διορθώσετε τους τύπους συμπεριφοράς που είναι επιβλαβείς για το γάμο σας. Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι σωματική, ψυχολογική, οικονομική ή με βάση την προσωπικότητα. Η θεραπεία σας θα ξεκινήσει με μια ειλικρινή αξιολόγηση των προσωπικοτήτων και των συμπεριφορών σας στο σπίτι και έξω από αυτό.
3. Εργασία για την ενίσχυση της συναισθηματικής οικειότητας
Εάν βρίσκεστε στο σημείο του γάμου σας που αναζητάτε συμβουλές για ζευγάρια, είναι επίσης πιθανό να έχετε απομακρυνθεί συναισθηματικά ο ένας από τον άλλον. Ο θεραπευτής σας θα εργαστεί για να σας βοηθήσει να εκφράσετε τα συναισθήματα και τις σκέψεις σας. Θα σας βοηθήσουν επίσης να απαλλαγείτε από κάθε φόβο που έχετε σχετικά με το να μοιραστείτε αυτά τα οικεία συναισθήματα με τον σύντροφό σας.
4. Επικεντρωθείτε στη βελτιωμένη επικοινωνία
Όλοι οι σύμβουλοι αποτελεσματικών ζευγαριών επικεντρώνονται στο να βοηθήσουν τους συνεργάτες να επικοινωνήσουν πιο παραγωγικά. Θα εργαστείτε για την επικοινωνία με σεβασμό, υποστήριξη και αγάπη με τον σύζυγό σας. Θα μάθετε τεχνικές για ενεργή ακρόαση.
5. Αποκαλύψτε τις κρυφές δυνάμεις που έχετε ήδη εσείς και ο σύζυγός σας
Ένας καλός θεραπευτής ζευγαριών θα πειράξει τα δυνατά σημεία στη σχέση σας και θα σας διδάξει πώς να χτίσετε ανθεκτικότητα με βάση αυτές τις δυνάμεις. Το σημείο που αποκαλύπτεις τα δυνατά σου σημεία είναι να σε βοηθήσουν να θυμηθείς τι είναι καλό και θετικό στη σχέση σου, παρά όλη τη σύγκρουση που οδήγησε στην αναζήτηση θεραπείας. Εσείς και ο σύζυγός σας θα κληθείτε να ορίσετε ποια πιστεύετε ότι είναι τα δυνατά σημεία της σχέσης σας. Mayσως εκπλαγείτε να ακούσετε τι λέει ο σύντροφός σας!
Για τα ζευγάρια που αναζητούν βοήθεια στην ανοικοδόμηση του γάμου τους, η θεραπεία των ζευγαριών μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε την έρευνά σας και επιλέγετε έναν θεραπευτή τον οποίο πιστεύετε ότι είναι κατάλληλος, κατανοητός και επενδυμένος για να σας βοηθήσει να επαναφέρετε τη σχέση σας σε καλό δρόμο.