Περιεχόμενο
- Τι είναι η τελειομανία;
- Τι συμβαίνει όταν είστε παντρεμένοι με έναν τελειομανή;
- 1. Προσδιορίστε το πρόβλημα
- 2. Εξετάστε την ατομική ή/και συζυγική συμβουλευτική
- 3. Η επικοινωνία είναι το κλειδί
- 4. Γνωρίστε τα όριά σας
Την πρώτη φορά που προτείνω σε έναν πελάτη ότι είναι τελειομανής, συνήθως το παίρνουν ως κομπλιμέντο. Υποθέτουν ότι συνεπάγεται επιτυχία, οδήγηση και καλή ικανότητα. Σύντομα μαθαίνουν ότι η τελειομανία δεν είναι συνήθως μια ιδιότητα που τους βοηθά.
Τι είναι η τελειομανία;
Η τελειομανία είναι συχνά βαθιά ριζωμένη στο άγχος και την έλλειψη αποδοχής του εαυτού. Η ανάγκη να νιώθετε ότι κάθε σας ενέργεια είναι τέλεια οδηγεί σε συνεχή συναισθήματα αποτυχίας. Τελικά, ποιος από εμάς είναι τέλειος; Η τελειομανία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε εγκατάλειψη, να μην δοκιμάσει νέες δραστηριότητες ή να μάθει νέες δεξιότητες από φόβο αποτυχίας. Μερικοί τελειομανείς δεν θα προτιμούσαν να δοκιμάσουν κάτι νέο για να αποφύγουν να αποδεχτούν πραγματικά τα ελαττώματά τους. Το άγχος που περιβάλλει την τελειομανία μπορεί να είναι εξουθενωτικό για κάποιους. Οι πάσχοντες μπορεί να βιώσουν κρίσεις πανικού, ευερεθιστότητα και κατάθλιψη. Οι προσπάθειές τους να είναι τέλειοι είναι ένα μέσο ελέγχου του άγχους που προκύπτει από την αποτυχία. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσει ένας τελειομανής τους περιορισμούς του. Η τελειομανία συχνά προκαλεί συγκρούσεις στις γύρω σχέσεις. Το ερώτημα γίνεται:
Τι συμβαίνει όταν είστε παντρεμένοι με έναν τελειομανή;
Όταν ένα άτομο επηρεάζεται εύκολα από την αποτυχία και έχει μη ρεαλιστικά πρότυπα για τον εαυτό του, αυτές οι προσδοκίες συχνά εξαπλώνονται στους γύρω τους.
Για όποιον είναι παντρεμένος με έναν τελειομανή, σκεφτείτε τα σημεία σύγκρουσης μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας.
- Αισθάνεστε συχνά κριτική;
- Ο σύντροφός σας εκφράζει τακτικά απογοήτευση σε εσάς;
- Ο σύντροφός σας ελέγχει κάπως τους τομείς της ζωής σας επειδή δεν σας εμπιστεύεται να ολοκληρώσετε εργασίες σύμφωνα με τα πρότυπά του;
Αυτά μπορεί να είναι σημάδια ότι ο σύντροφός σας βιώνει άγχος που σχετίζεται με την παράδοση του ελέγχου σε εσάς. Θυμηθείτε, η τελειομανία τροφοδοτείται από το φόβο της αποτυχίας και εάν ο σύντροφός σας δεν πιστεύει ότι μπορείτε να ολοκληρώσετε μια εργασία τέλεια, θα αυξήσει το άγχος του. Μπορεί να διαφωνήσετε με τον σύντροφό σας για να σας αφήσει να κάνετε τα πράγματα με τον δικό σας τρόπο ή απλώς να εγκαταλείψετε τον έλεγχο για να αποφύγετε εντελώς τη σύγκρουση. Καμία από αυτές τις στρατηγικές δεν είναι η καλύτερη για κανέναν από εσάς μακροπρόθεσμα. Ο σύντροφός σας μπορεί να εξαντληθεί και να συγκλονιστεί από όλες τις εργασίες που έχει μπροστά του και να δυσαρεστηθείτε για τη συμπεριφορά του. Από την άλλη πλευρά, όσοι αμφισβητούν την τελειομανία μπορεί να διαπιστώσουν ότι η σύγκρουση αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου χωρίς να υπάρχει λύση.
Αυτό μπορεί να φαίνεται σαν μια κατάσταση χωρίς κέρδος για όσους το περνούν. Τι μπορεί να γίνει για να λειτουργήσει η τελειομανία στο άτομο και ως ζευγάρι;
Ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ορίσετε όρια και να μειώσετε τις συγκρούσεις που σχετίζονται με την τελειομανία:
1. Προσδιορίστε το πρόβλημα
Δεν μπορούμε να διορθώσουμε ένα πρόβλημα εάν δεν γνωρίζουμε τι είναι. Εάν αυτό το άρθρο έχει απήχηση σε σας, οι πιθανότητες είναι ότι η τελειομανία επηρεάζει τη σχέση σας. Εάν υποψιάζεστε ότι ο σύντροφός σας παλεύει με την τελειομανία, αναδείξτε το με ευγενικό και συμπονετικό τρόπο. Όσο περισσότερα γνωρίζετε για το υπό εξέταση ζήτημα, τόσο πιο εύκολο θα είναι να καταλάβετε το επόμενο βήμα.
2. Εξετάστε την ατομική ή/και συζυγική συμβουλευτική
Ο τελειομανής στη σχέση θα πρέπει να μάθει στρατηγικές αντιμετώπισης για να διαχειριστεί το άγχος του και να αυξήσει την αυτοπεποίθησή του. Η συνεργασία με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία που ειδικεύεται στο άγχος είναι ανεκτίμητη για τη βελτίωση των προκλήσεων που υπάρχουν. Η συμβουλευτική γάμου είναι συχνά καλή ιδέα εάν και οι δύο σύντροφοι δεν είναι σίγουροι για το πώς να αλλάξουν την προηγούμενη δυναμική στη σχέση τους που προκάλεσε η τελειομανία. Μια εξωτερική, επαγγελματική προοπτική είναι πολύ χρήσιμη και συχνά απαραίτητη για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο σύντροφοι μπορούν να ικανοποιήσουν ο ένας τις ανάγκες του άλλου.
3. Η επικοινωνία είναι το κλειδί
Όπως σε όλες τις πτυχές του γάμου, η ειλικρινής και σαφής επικοινωνία μπορεί να είναι η διαφορά ανάμεσα σε έναν ισχυρό γάμο ή έναν δύσκολο αγώνα. Όσο δύσκολο και αν είναι το άνοιγμα των επιπτώσεων της τελειομανίας, είναι σημαντικό και οι δύο σύντροφοι να αισθάνονται ότι μπορούν να ακουστούν και να επικυρωθούν. Η επικοινωνία μπορεί να δημιουργήσει κατανόηση, συμπόνια και σεβασμό μεταξύ των εταίρων. Βεβαιωθείτε ότι έχετε προγραμματίσει χρόνο για τακτική επικοινωνία. Το να έχετε ένα εβδομαδιαίο «ραντεβού» για να μιλήσετε αφού τα παιδιά κοιμηθούν μπορεί να διασφαλίσει ότι ένα ταραχώδες πρόγραμμα δεν εμποδίζει την καλή επικοινωνία.
4. Γνωρίστε τα όριά σας
Για τον σύντροφο που είναι παντρεμένος με έναν τελειομανή, είναι σημαντικό για εσάς να διατηρείτε τις πεποιθήσεις και τα πρότυπά σας χωρίς να επηρεάζεστε αρνητικά από τον σύντροφό σας. Mayσως χρειαστείτε ατομική συμβουλευτική για να μάθετε αυτήν την ικανότητα. Όταν ο σύντροφός σας είναι επικριτικός ή θέλει να αναλάβει μια εργασία επειδή το άγχος του είναι συντριπτικό, υπενθυμίστε του απαλά πού τελειώνει το άγχος του και από πού ξεκινούν οι πεποιθήσεις σας. Ο συμβιβασμός είναι ένα θαυμάσιο εργαλείο στο γάμο, αλλά το να κολλήσετε στα όπλα σας μπορεί επίσης να είναι.
Η εργασία μέσω της τελειομανίας σε έναν γάμο είναι αναμφίβολα σκληρή δουλειά. Πιστεύω ότι όταν και οι δύο σύντροφοι είναι αποφασισμένοι να κάνουν μια σχέση να λειτουργήσει, μπορούν να βγουν από τις προκλήσεις τους με έναν ισχυρότερο, υγιέστερο και λιγότερο τέλειο γάμο από ό, τι θα περίμεναν ποτέ.