Υπάρχουν πολλές φάσεις και διαφορετικοί κύκλοι που σχετίζονται με τον εθισμό στο σεξ.Με την καλύτερη κατανόηση των κύκλων μπορείτε να αποκτήσετε τη δύναμη που χρειάζεστε για να παρέμβετε και να ξεκινήσετε τη διαδικασία αλλαγής της ζωής σας προς το καλύτερο.
Υπάρχουν τέσσερις ξεχωριστές πτυχές του κύκλου εθισμού στο φύλο ή υπερσεξουαλικής συμπεριφοράς -
Η ενασχόληση είναι το πώς ξεκινά ο συνολικός κύκλος. Σε αυτή τη φάση, έχετε σκέψεις σχετικά με την εμπλοκή σε προβληματική συμπεριφορά αρχίζοντας να ενεργείτε. Αυτές οι ιδέες μπορούν να εμφανιστούν γρήγορα ή να διαρκέσουν λίγο, αλλά μπορούν να ξυπνήσουν τον εξαρτημένο.
Εάν είστε εξαρτημένοι από το φύλο στη θεραπεία και έχετε αυτές τις σκέψεις, μπορείτε να επιστρέψετε στις ικανότητες πρόληψης υποτροπής. Εάν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις δεξιότητες ενώ βρίσκεστε ακόμα στη φάση της ενασχόλησης, μπορείτε να εργαστείτε για να σπάσετε τον κύκλο πριν συνεχίσει να μεγαλώνει,
Για παράδειγμα, θα στραφούμε σε έναν φανταστικό πελάτη του οποίου οι συμπεριφορές αντικατοπτρίζουν τα χαρακτηριστικά ενός σεξουαλικά εξαρτημένου αρσενικού. Κατά τη διάρκεια του κύκλου Preoccupation, αρχίζει να σκέφτεται πώς το καθημερινό του ταξίδι από τη δουλειά μπορεί να περιλαμβάνει μια διαδρομή που θα τον οδηγήσει σε μια περιοχή όπου υπάρχουν πολλά κλαμπ στριπ. Σκέφτεται επίσης κατά τη διάρκεια της διαδρομής για το πώς μπορεί να δει πορνογραφία στο σπίτι επειδή η σύζυγός του βρίσκεται σε επαγγελματικό ταξίδι.
Σε αυτό το σημείο, θα μπορούσε να καθαρίσει το κεφάλι του και να αποφασίσει να καλέσει τον θεραπευτή ή τον χορηγό του. Θα μπορούσε επίσης να επιλέξει να διαλογιστεί, να ασκηθεί ή να συμμετάσχει σε κάποια άλλη υγιή συμπεριφορά που θα υποστηρίξει την ανάρρωσή του.
Η επόμενη φάση του κύκλου είναι η τελετουργία. Αυτή η ακολουθία επικεντρώνεται σε ενέργειες που οδηγούν σε δράση. Οι ενέργειές σας γίνονται πλέον συνήθεις και «τελετουργικές». Είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε τις ενέργειές σας σε αυτό το σημείο. Πολλοί τοξικομανείς αναφέρουν ότι κατά τη διάρκεια της τελετουργίας αισθάνονται ότι βρίσκονται σε έκσταση.
Είναι πιο δύσκολο να σταματήσετε τον κύκλο σε αυτό το σημείο, αλλά ακόμα πιο εύκολο από ό, τι αν περιμένετε έως ότου ξεκινήσει ο κύκλος υποκριτικής. Ο κύκλος τελετουργίας έχει ως αποτέλεσμα να ξεχνάμε τις συνέπειες των ενεργειών σας. Επειδή οι συνέπειες αρχίζουν να κινούνται στο πίσω μέρος του μυαλού σας, χάνουν την αμεσότητα της δύναμης να σταματήσουν την εθιστική συμπεριφορά.
Ας επιστρέψουμε στο προηγούμενο παράδειγμα πελάτη. Για αυτόν στον κύκλο τελετουργίας, γυρίζει το όχημά του προς το δρόμο όπου βρίσκονται τα κλαμπ στριπ. Κλείνει το κινητό του, οπότε δεν μπορεί να βρεθεί μέσω GPS. Όταν επιστρέφει στο σπίτι, ανοίγει τον υπολογιστή, κλείνει τα στόρια και πληκτρολογεί τη διεύθυνση ιστού της αγαπημένης του ιστοσελίδας πορνό. Σε οποιοδήποτε σημείο, θα μπορούσε ακόμα να ματαιώσει τον κύκλο και να επιλέξει υγιή συμπεριφορά ανάρρωσης. Δυστυχώς, σε αυτόν τον κύκλο, είναι πιο δύσκολο να σταματήσεις από ό, τι ήταν στο στάδιο της Προκατάληψης.
Το Addictive Behavior (act out) είναι το επόμενο στάδιο του κύκλου. Όπως και η τελετουργία, αυτό αφορά τη δράση, αλλά έχει γίνει προβληματική δράση. Όταν φτάσετε σε αυτό το σημείο, είναι ακόμη πιο δύσκολο να σταματήσετε επειδή βρίσκεστε ήδη σε φάση υποκριτικής. Δεν είναι αδύνατο σε αυτό το σημείο να διακόψουμε τον κύκλο του ηθοποιού.
Για τον φανταστικό πελάτη μας, αυτή η σκηνή περιλαμβάνει την είσοδο στο στριπ κλαμπ ή την προβολή πορνογραφίας.
Επόμενο στον κύκλο είναι το στάδιο της απελπισίας. Αυτή η φάση αντιμετωπίζεται με ντροπή και ενοχές. Οι συνέπειες κάνουν τους εξαρτημένους να αισθάνονται τόσο άσχημα που στήνουν έναν εσωτερικό τοίχο για να συντονιστούν και να αγνοήσουν αυτό που κάνουν. Δημιουργώντας αυτόν τον τοίχο, τους απομακρύνει από την πραγματικότητα του να βρίσκονται σε μια κατάσταση δυσκολίας.
Για τον πελάτη μας, αυτή είναι μια πολύ μοναχική περίοδος όπου εισέρχεται σε έναν τύπο διάστασης. Αυτό τον κάνει να απομακρύνεται από τα συναισθήματά του γιατί είναι πολύ δύσκολο να τα αποδεχτεί. Αισθάνεται ανίσχυρος να αλλάξει συμπεριφορά και έτσι ο κύκλος ξεκινάει ξανά καθώς αναζητά το σεξ ως τρόπο διαφυγής.
Κατανοώντας τους διαφορετικούς κύκλους του εθισμού στο σεξ, και πού εμπίπτεις σε αυτόν τον κύκλο αυτήν τη στιγμή, είναι τα πρώτα σου βήματα για να καταλάβεις ότι ήρθε η ώρα να αλλάξεις την καταστροφική σου συμπεριφορά.
Αντιμετωπίζοντας τη θέση σας στον κύκλο μπορεί να οδηγήσετε σε ένα μονοπάτι που σας απομακρύνει από την καταστροφική συμπεριφορά, απαλλάσσει από ενοχές και ντροπή και αποκαθιστά την ικανότητά σας να διατηρείτε έναν υγιή και ουσιαστικό γάμο και άλλες σχέσεις.