Περιεχόμενο
- Ακολουθεί μια γρήγορη περίληψη της πλοκής "Bio-Dome"
- 1. Δημιουργήστε ένα κλίμα ενσυναίσθησης και κατανόησης και όχι κρίσης
- 2. Ακούστε για να καταλάβετε και όχι για να αντιδράσετε. Ακούστε για να ακούσετε και όχι για να απαντήσετε
- 3. Μην κουνιέσαι
- 4. Να είστε αυθεντικοί
- 5. Γνωρίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης και τις βασικές πληγές σας
Η πλειοψηφία των πελατών μου γνωρίζουν ότι τείνω να χρησιμοποιώ τυχαίες, μερικές φορές ανόητες αναλογίες και αναφορές για να βοηθήσω να οδηγήσω τα σημεία μου στο σπίτι στη θεραπεία. Εγώ, για πρώτη φορά, είμαι μαθητής οπτικής οπότε η ύπαρξη κάποιου είδους συνδετικής αλληγορίας καθιστά πολύ πιο πιθανό να εφαρμόσω το συγκεκριμένο θέμα. Έτσι, πρόσφατα σε μια συνεδρία ζευγαριού, έπρεπε να γελάσω με τον εαυτό μου όταν αναφέρθηκα στην ταινία, "Bio Dome" για να εξηγήσω τη σημασία της ασφάλειας και της ασφάλειας σε έναν γάμο. Αν δεν θυμάστε, το "Bio Dome" ήταν η ταινία του 1996 με πρωταγωνιστές τους Pauly Shore και Stephen Baldwin. Ταν μια γελοία ταινία όπου κατά κάποιον τρόπο δύο φίλοι κλείνονται σε έναν πειραματικό θόλο και αναγκάζονται να επιβιώσουν χωρίς εξωτερική επαφή για ένα χρόνο. Ακούγεται συναρπαστικό, έτσι δεν είναι; Θαυμάζουμε ή όχι, μας δίνει ένα εξαιρετικό παράδειγμα για να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε την αξία της ενίσχυσης της ασφάλειας σε έναν γάμο, έτσι ώστε να μπορεί να ευδοκιμήσει πλήρως.
Ακολουθεί μια γρήγορη περίληψη της πλοκής "Bio-Dome"
Μια ομάδα επιστημόνων δημιουργεί ένα πλήρως λειτουργικό οικοσύστημα που είναι ασφαλές και ξεχωριστό από τον έξω κόσμο. Παρέχει ένα πλούσιο περιβάλλον που αποτελείται από όλες τις βασικές ανάγκες κάποιου. δηλαδή, μέχρι που οι δύο βασικοί χαρακτήρες αρχίζουν να διεισδύουν και να καταστρέφουν το όμορφο οικοσύστημα και αναγκάζονται να αντιμετωπίσουν την απερίσκεπτη συμπεριφορά τους προκειμένου να σώσουν τον Βιο-Θόλο. Λοιπόν, πώς συνδέεται αυτό με το γάμο; Παραδόξως, παρέχει μια εικόνα για το τι πρέπει να ελπίζουμε να επιτύχουμε και να επιτύχουμε με τους συζύγους μας.
Βλέπετε, μια από τις θεμελιώδεις ανάγκες ενός υγιούς γάμου είναι η αίσθηση ασφάλειας και ασφάλειας. Ασφάλεια που σημαίνει ότι γνωρίζουμε ότι το άτομο μας θα κολλήσει δίπλα μας σε χοντρά και λεπτά. Ασφάλεια σημαίνει ότι το άτομο μας δεν πρόκειται να φύγει όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. Ασφάλεια που σημαίνει ότι το άτομο μας έχει δεσμευτεί να μας αγαπάει σε καλές και κακές στιγμές, σε όμορφες και άσχημες μέρες, σε ασθένειες και υγεία, όταν κάνουμε λάθη ή λέμε το λάθος. Ασφάλεια που σημαίνει ότι γνωρίζουμε ότι και οι δύο σύζυγοι βρίσκονται σε αυτό το «for-ev-er» (Ναι-μια αναφορά ταινίας άλλων 90's για εσάς!
Ασφάλεια σημαίνει ότι μπορούμε να είμαστε απόλυτα αυθεντικοί με το πρόσωπό μας. Ασφάλεια σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να κρυβόμαστε ή να παίζουμε παιχνίδια. Ασφάλεια σημαίνει ότι μπορούμε να είμαστε με αγάπη ειλικρινείς και να μην χρειάζεται να φοβόμαστε δύσκολες συζητήσεις. Ασφάλεια σημαίνει ότι νιώθουμε την ελευθερία να παραδεχτούμε τα λάθη μας και να τα αποκτήσουμε χωρίς μετατόπιση ευθυνών ή άμυνα.
Και όπως το Bio-Dome, όταν υπάρχει ασφάλεια και ασφάλεια μέσα σε έναν γάμο, παρέχουν ένα ευτυχισμένο μικρό ασφαλές καταφύγιο όπου οι δυο σας μπορεί να υπάρχουν μαζί χωρίς φόβο, χωρίς υποκειμενικά, χωρίς ένταση ή περπατώντας σε κελύφη αυγών. Ακούγεται ειδυλλιακό, αλλά δυστυχώς οι περισσότεροι από εμάς παλεύουμε να δημιουργήσουμε αυτό το είδος ασφάλειας στους γάμους μας λόγω της υπερηφάνειας και της ανασφάλειάς μας. Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές για τον τρόπο συγκομιδής ενός περιβάλλοντος που θα επιτρέψει σε εσάς και στον σύζυγό σας να ζήσετε στο δικό σας μικρό «Βιο-Θόλο»:
1. Δημιουργήστε ένα κλίμα ενσυναίσθησης και κατανόησης και όχι κρίσης
Εάν ο σύζυγός σας είχε μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, συνεννοηθείτε μαζί του αντί να προσφέρετε λύσεις. Εάν ο σύζυγός σας σας εκφράζει συναισθήματα, αποφύγετε να προσπαθήσετε να τους αποτρέψετε από αυτά τα συναισθήματα και επικυρώστε. Εάν ο σύζυγός σας κάνει κάτι διαφορετικό από εσάς που δεν είναι πραγματικό «σωστό ή λάθος», δώστε του την ελευθερία να λειτουργήσει χωρίς να κρίνετε με βάση τις προσωπικές προτιμήσεις σας.
2. Ακούστε για να καταλάβετε και όχι για να αντιδράσετε. Ακούστε για να ακούσετε και όχι για να απαντήσετε
Έτσι πολλοί από τους πελάτες μου ξεκινούν μια συζήτηση απαλά και με καλές προθέσεις, αλλά γρήγορα μπλέκονται σε ένα παιχνίδι αμυντικής και εκτροπής πινγκ πονγκ. Αντί να απορροφούν ό, τι λέει ο σύντροφός τους, αρνούνται ή διαψεύδουν και η συζήτηση καταρρέει γρήγορα μέχρι και οι δύο σύντροφοι να αισθανθούν εξαντλημένοι και παρεξηγημένοι. Αυτό το μοτίβο καθιστά την αντιπαράθεση μη ελκυστική και τα ζευγάρια μαθαίνουν τελικά να αποφεύγουν τα δύσκολα θέματα εντελώς μόνο για να διατηρήσουν την ηρεμία. Έτσι, την επόμενη φορά που ο σύντροφός σας φέρνει κάτι στο τραπέζι, προσπαθήστε να καταλάβετε, προσπαθήστε να βάλετε τον εαυτό σας στη θέση του, προσπαθήστε να θυμηθείτε ότι η πραγματικότητα τους είναι αληθινή, ακόμα κι αν δεν συμφωνείτε. Επικυρώνω. Κανε ερωτησεις. Παραδεχτείτε το σφάλμα.
3. Μην κουνιέσαι
Αυτό που θέλω να πω είναι να μην πάτε πουθενά. Η στιγμή που κλονίζεται η ασφάλεια είναι η στιγμή που τα πράγματα αρχίζουν να καταρρέουν σε έναν γάμο. Με τον όρο ασφάλεια, δεν εννοώ την οικονομική ή την αυτοεκτίμηση. Αυτό που εννοώ είναι μια ασφάλεια που και οι δύο σύζυγοι έχουν αγοράσει πλήρως. Αυτό σημαίνει ότι μην βγείτε σε καυγά, εκτός εάν έχετε συμφωνήσει να πάρετε τάιμ άουτ. Αυτό σημαίνει ότι μην χρησιμοποιείτε τη λέξη "διαζύγιο" όταν τα πράγματα θερμαίνονται. Αυτό σημαίνει ότι μην βγάζετε το γαμήλιο συγκρότημά σας όταν πονάτε (και μην το πετάτε ούτε στο άλλο άτομο). Για να επιτευχθεί η ασφάλεια, πρέπει να γνωρίζετε ότι το άτομο σας δεν πρόκειται να πάει πουθενά. Και οποιεσδήποτε ενέργειες και λόγια υποδεικνύουν τη δυνατότητα να μην έχουμε μέλλον μαζί δημιουργούν ρωγμές στο θεμέλιο που θα φέρουν τελικά όλο το σπίτι κάτω.
4. Να είστε αυθεντικοί
Συχνά λέω στα ζευγάρια στο γάμο το αρκτικόλεξο "KISS" (Keep It Simple, Stupid). Η απλότητα σε έναν γάμο είναι ένα όμορφο πράγμα. Φανταστείτε την ελευθερία να μην χρειάζεται να αγγίζετε τα δάχτυλά σας για συγκεκριμένα θέματα. Φανταστείτε τη χαρά να μπορείτε να είστε πλήρως ο εαυτός σας και να μην κρύβεστε από φόβο γελοιοποίησης. Φανταστείτε ότι ο σύντροφός σας σας λέει κάτι χωρίς να αναρωτιέστε αν υπάρχει κάποιο κρυφό νόημα πίσω από αυτό. Καθώς δίνετε στο σύντροφό σας την ελευθερία να είναι πλήρως αυθεντικός δημιουργώντας μια ατμόσφαιρα αποδοχής, είναι σημαντικό για εσάς επίσης να αφαιρέσετε τυχόν τοίχους που μπορεί να έχετε για να μεταβείτε από την αυτοσυντήρηση στην πραγματική γνησιότητα.
5. Γνωρίστε τους παράγοντες ενεργοποίησης και τις βασικές πληγές σας
Όλοι έχουμε πληγώσει - από την παιδική μας ηλικία, από παλιές σχέσεις, ακόμη και από τον σημερινό μας γάμο. Αυτές οι βασικές πληγές, όταν πατηθούν, μπορούν εύκολα να μας οδηγήσουν σε κατάσταση μάχης, φυγής ή φυγής. Δυστυχώς, οι περισσότεροι από εμάς δεν γνωρίζουμε τους παράγοντες μας και αναρωτιόμαστε πώς μια αθώα συζήτηση για τα οικονομικά μετατράπηκε τόσο γρήγορα σε έναν τεράστιο αγώνα για την ευθύνη. Είναι σημαντικό και για τους δύο συζύγους να ανοιχτούν για εκείνους τους τομείς της ανασφάλειας, της αμφιβολίας για τον εαυτό και του πόνου. Στη συνέχεια, για να συνεχίσετε με μια συζήτηση σχετικά με το τι είδους σχόλια, εμφανίσεις, ερωτήσεις κ.λπ. Και πάλι, φροντίστε να επικυρώσετε και να κατανοήσετε τα βάσανα του συντρόφου σας παρά να του τα πείτε.
Υποθέτω για να συνοψίσω, η ασφάλεια και η ασφάλεια συμβαίνουν καλύτερα όταν θυμόμαστε την ανθρωπιά που μπαίνει στο γάμο. Είμαστε δύο ατελή όντα που προσπαθούν να κάνουν ζωή μαζί. Έχουμε πληγώσει, έχουμε εγωισμούς που μολύνονται εύκολα και έχουμε μέσα στη φύση μας την επιθυμία να προστατευτούμε από τον πόνο. Σήμερα, προσπάθησε να δεις τον σύντροφό σου ως άνθρωπο.
Να ξέρετε ότι περνούν πολλά οι ίδιοι. Να ξέρετε ότι έχουν καεί στο παρελθόν, από εσάς και από άλλους. Και να ξέρετε ότι τα συναισθήματά τους είναι σημαντικά και πραγματικά και έγκυρα - όπως και τα δικά σας. Σας προκαλώ να καθίσετε με τον σύντροφό σας αυτήν την εβδομάδα και να μιλήσετε για τρόπους για να δημιουργήσετε περισσότερη ασφάλεια στο γάμο σας, έτσι ώστε εσείς, όπως ο Pauly Shore και ο Stephen Baldwin, να χορεύετε, να απολαμβάνετε και να είστε οι ίδιοι στο Βιο-Θόλο της ασφάλειάς σας. γάμος.