Περιεχόμενο
- Γιατί η συγχώρεση είναι καθοριστική
- Οφέλη συγχώρεσης για σχέσεις
- Η συγχώρεση μπορεί να ανοίξει το δρόμο για τη συναισθηματική θεραπεία
- Άλλα οφέλη της συγχώρεσης
Η συγχώρεση είναι ο κύριος συντελεστής για υγιείς σχέσεις. Τα ζευγάρια που έχουν τη συνήθεια να ασκούν συγχώρεση έχουν περισσότερες πιθανότητες να απολαύσουν περισσότερο χρόνο, καθώς και πολύ ικανοποιητικές ρομαντικές σχέσεις. Στην πραγματικότητα, η έρευνα έχει προτείνει επίσης ότι οι άνθρωποι που ασκούν άνευ όρων συγχώρεση έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να ζήσουν μια μακρά ζωή.
Γιατί η συγχώρεση είναι καθοριστική
Ενώ υπάρχουν πολλά οφέλη της συγχώρεσης που μπορείτε να απολαύσετε μόλις αφήσετε το πρόβλημα πίσω σας, είναι ζωτικής σημασίας να κατανοήσετε τον ρόλο που παίζει η συγχώρεση σε μια σχέση. Μπορεί να μην φαίνεται, αλλά η συγχώρεση είναι ένα από τα κλειδιά για μια υγιή σχέση, κυρίως επειδή οι άνθρωποι είναι βέβαιο ότι θα κάνουν λάθη κάποια στιγμή.
Όλοι είμαστε ξεχωριστά άτομα και ο καθένας μας έχει τις δικές του απόψεις και νοοτροπίες. Ομοίως, είμαστε όλοι ελαττωματικοί και αναπόφευκτα καταλήγουμε να κάνουμε λάθη, ιδιαίτερα όταν είμαστε πληγωμένοι. Αν και αυτό δεν δίνει τη δικαιολογία για να κακομεταχειριστεί κάποιον, σας δίνει έναν λόγο να συγχωρήσετε το άλλο άτομο στη σχέση. Εάν επιθυμείτε να απολαύσετε μια μακρά και υγιή σχέση με κάποιον που εκτιμάτε πολύ, τότε θα πρέπει να εργαστείτε για την ικανότητά σας να συγχωρείτε.
Οφέλη συγχώρεσης για σχέσεις
Υπάρχουν πολλά σωματικά και ψυχικά οφέλη από τη συγχώρεση, ωστόσο, γνωρίζετε ότι οι σχέσεις μπορούν επίσης να απολαύσουν τα οφέλη της συγχώρεσης;
Τα ζευγάρια που ασκούν τακτικά συγχώρεση έχουν δείξει περισσότερη ρύθμιση συμπεριφοράς. Επιπλέον, δείχνουν επίσης θετικό κίνητρο και για τον σύντροφό τους, πράγμα που σημαίνει ότι αντί να έχουν μια δυσαρεστημένη συμπεριφορά ή να κρατούν κακία, στην πραγματικότητα αποσύρουν την υπόθεση. Όχι μόνο αυτό, αλλά εργάζονται επίσης για να διατηρήσουν μια θετική σχέση που περιλαμβάνει λιγότερο μίσος, τιμωρίες και εχθρότητα.
Όταν βρίσκεστε στη διαδικασία να συγχωρήσετε τον σύντροφό σας, αυτός ή αυτή αρχίζει επίσης να αισθάνεται ντροπή λόγω του πόνου που σας βάζουν. Η ντροπή εμφανίζεται μόνο λόγω ευπάθειας. Όταν κάποιος είναι θυμωμένος ή πληγωμένος, είναι αρκετά ορατό στις απαντήσεις του που επίσης εξοργίζει και βλάπτει το άλλο άτομο, και ως αποτέλεσμα, ο κύκλος συνεχίζεται. Ωστόσο, όταν σπρώχνουμε τον πόνο πίσω και δίνουμε τη θέση μας στην κατανόηση, το αποτέλεσμα είναι μια σχέση ανοιχτή σε ευπάθεια και από τις δύο πλευρές. Όταν συμπάσχουμε με τον σύντροφό μας και καταλάβουμε πότε πονάμε ή πονάμε, τότε μπορούμε πραγματικά να συγχωρήσουμε και να αφήσουμε τις καρδιές μας ελεύθερες ενώ ταυτόχρονα ενισχύουμε τη σχέση που έχουμε με τους συνεργάτες μας.
Η συγχώρεση μπορεί να ανοίξει το δρόμο για τη συναισθηματική θεραπεία
Αρκετές μελέτες δείχνουν επίσης ότι η συγχώρεση μπορεί να ανοίξει το δρόμο για την επούλωση συναισθηματικών τραυματισμών. Άλλα οφέλη της συγχώρεσης σε μια σχέση περιλαμβάνουν επίσης την παροχή αμοιβαίας ενσυναίσθησης και την ενθάρρυνση της σχετικής αντοχής. Συνολικά, ενισχύει τη σχέση. Εκτός από την αποκατάσταση των θετικών σκέψεων, η συγχώρεση αποκαθιστά επίσης τις θετικές συμπεριφορές και συναισθήματα. Με άλλα λόγια, η συγχώρεση μπορεί να επαναφέρει τη σχέση πίσω στην κατάσταση που ήταν πριν εμφανιστεί το πρόβλημα.
Άλλα οφέλη της συγχώρεσης
Τα οφέλη που έχει η συγχώρεση έναντι των θετικών συμπεριφορών εκτείνονται εκτός σχέσεων. η συγχώρεση συνδέεται με φιλανθρωπικές δωρεές, αυξημένο εθελοντισμό και παρόμοιες αλτρουιστικές συμπεριφορές. Η συγχώρεση είναι ευεργετική για την καρδιά. Προτείνεται ότι η συγχώρεση σχετίζεται με την αρτηριακή πίεση, τον χαμηλότερο καρδιακό ρυθμό και την ανακούφιση από το στρες. Ως αποτέλεσμα, η συγχώρεση μπορεί να προσφέρει μακροπρόθεσμα οφέλη όχι μόνο στην καρδιά σας αλλά και στη γενική υγεία σας επίσης.
Η συγχώρεση πρέπει επίσης να σχετίζεται θετικά με διαφορετικές πτυχές της υγείας. σωματικά παράπονα, κόπωση, ποιότητα ύπνου, σωματικά συμπτώματα και φάρμακα που χρησιμοποιούνται. Ως αποτέλεσμα, η μείωση των αρνητικών επιπτώσεων όπως τα καταθλιπτικά συμπτώματα, ενίσχυσε τη διαχείριση των συγκρούσεων καθώς και την πνευματικότητα. Η συγχώρεση παρέχει επίσης σε ένα άτομο ανακούφιση από το άγχος, το οποίο, με τη σειρά του, έχει σημαντικό αντίκτυπο στην υγεία συνολικά.
Η κατώτατη γραμμή
Η συγχώρεση σε μια σχέση, καθώς και η συγχώρεση γενικά είναι ευεργετική για το σώμα και το μυαλό, κάτι που είναι αρκετός λόγος για να λειτουργήσει η απομάκρυνση του κακού και του θυμού και η συγχώρεση του άλλου ατόμου.
Να θυμάστε ότι η συγχώρεση είναι μια διαδικασία που βοηθά τους ανθρώπους να απελευθερώσουν τον θυμό και τον πόνο ενώ νιώθουν λιγότερο ευάλωτοι και ισχυρότεροι στους άλλους. Λάβετε υπόψη ότι η εξωφρενική συμπεριφορά δεν χρειάζεται να γίνει ανεκτή και δεν αφορά επίσης τη συμφωνία με τη συμπεριφορά του άλλου ατόμου. Ωστόσο, η συγχώρεση δίνει στο άτομο την ευκαιρία να σπάσει τον συνεχή κύκλο δυσαρέσκειας και μίσους και δίνει την ευκαιρία να φέρει ψυχική ηρεμία που βοηθά ένα άτομο να προχωρήσει. Μην ξεχνάτε ότι η συγχώρεση χρειάζεται τόσο κόπο όσο και χρόνο και ότι η άσκηση συγχώρεσης είναι το θεμέλιο μιας ευτυχισμένης και υγιούς σχέσης.