Περιεχόμενο
Ισορροπία. Όλοι το θέλουν, αλλά πολλοί δεν μπορούν να το πετύχουν. Η εύρεση ισορροπίας στη ζωή είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που προσπαθούν να κάνουν τα ζευγάρια. Η ζωή είναι πολυάσχολη, δεν φαίνεται να υπάρχουν αρκετές ώρες την ημέρα και οι λίστες υποχρεώσεων συνεχώς αυξάνονται.
Όταν χάνουμε τα σημαντικά πράγματα στη ζωή και αρχίζουμε να δίνουμε υπερβολική έμφαση στα ασήμαντα πράγματα, διαταράσσεται η ισορροπία και βρισκόμαστε στο τέλος των ημερών μας νιώθοντας κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Βρισκόμαστε επίσης ευερέθιστοι και περίεργοι απέναντι στον σύζυγο ή τις οικογένειές μας. Αρχίζουμε να περνάμε μόνο από τις κινήσεις και οι μέρες αρχίζουν να αναμειγνύονται. Επιπλέον, η έλλειψη ισορροπίας στη ζωή μπορεί επίσης να προκαλέσει αίσθημα κατάθλιψης ή άγχους. Αν αυτό σας ακούγεται, δεν είστε μόνοι! Το να αισθάνεστε υπερφορτωμένοι με τις ευθύνες της ζωής είναι ένα πολύ τυπικό συναίσθημα μεταξύ ατόμων και ζευγαριών στην κοινωνία μας. Ευτυχώς, δεν είναι ποτέ αργά για να κάνετε αλλαγές για να βελτιώσετε τον εαυτό σας και την ποιότητα της ζωής σας.
Παρακάτω είναι μερικά διαχειρίσιμα, αλλά σημαντικά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε να εργάζεστε για την ισορροπία στη ζωή σας.
1. Προτεραιότητες
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο είναι να δώσει προτεραιότητα στις ευθύνες στη ζωή του. Είτε προτεραιότητα έχουν οι εργασιακές τους ευθύνες, η κοινωνική ζωή, τα παιδιά και η οικογένεια, οι υποχρεώσεις που σχετίζονται με το νοικοκυριό, και ναι, ακόμη και ο σύζυγός τους.
Τα ζευγάρια πρέπει να σκεφτούν το πολυάσχολο πρόγραμμά τους και να δουν πού υπάρχει χώρος για να «αφήσουν τα πράγματα να πάνε». Maybeσως δεν μαγειρεύετε όλα τα πιάτα ένα βράδυ και βλέπετε μαζί μια ταινία. Maybeσως να πείτε «όχι» στην κοινωνική συγκέντρωση το Σαββατοκύριακο και να χαλαρώσετε στο σπίτι. Maybeσως εξασφαλίζετε την babysitter για μια βραδινή έξοδο αντί να διαβάζετε την ίδια ιστορία πριν τον ύπνο ξανά και ξανά. Maybeσως παραγγείλετε ένα βράδυ για φαγητό αντί να μαγειρέψετε για 5η συνεχόμενη νύχτα για να κάνετε ένα διάλειμμα στον εαυτό σας. Το πιο σημαντικό πράγμα σχετικά με την ιεράρχηση είναι να γνωρίζετε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και τον / τη σύζυγό σας. Κάθε ζευγάρι είναι διαφορετικό και οι προτεραιότητες κάθε ζευγαριού θα είναι επίσης διαφορετικές. Βρείτε μαζί μια λίστα με πράγματα που γνωρίζετε ότι δεν είστε διατεθειμένοι να παραιτηθείτε και αφήστε τα υπόλοιπα να είναι ευέλικτα. Όταν αρχίζετε να δίνετε προτεραιότητα στα πράγματα που είναι πιο σημαντικά έναντι προτεραιότητας σε όλα όσα αισθάνεστε χρειάζομαι να κάνει, η ζωή θα αρχίσει να φαίνεται πολύ λιγότερο αγχωτική.
2. Θυμηθείτε ποιος είστε
Συχνά τα ζευγάρια ξεχνούν ότι είναι άτομα έξω από τη δυναμική του ζευγαριού/οικογένειας. Θυμάστε όταν ήσασταν το δικό σας πρόσωπο ΠΡΙΝ είχατε σύζυγο και παιδιά; Επιστρέψτε σε μερικές από αυτές τις ίδιες νοοτροπίες. Σως θέλατε να δοκιμάσετε ένα μάθημα γιόγκα. Σως υπάρχει κάποιο χόμπι ή ενδιαφέρον που θέλατε να εξερευνήσετε αλλά δεν αισθανθήκατε ότι είχατε το χρόνο. Maybeσως υπάρχει κάποια νέα ταινία που θέλετε να πάτε να δείτε.
Η ιδέα να κάνεις οτιδήποτε μόνος σου μπορεί να φαίνεται τρομακτική. «Απλώς δεν υπάρχει χρόνος!» «Μα τα παιδιά!» «Δεν μπορώ να φανταστώ!» «Τι θα σκεφτόταν ο κόσμος!» είναι όλα τα πράγματα που μπορεί να σας περάσουν από το μυαλό όταν διαβάζετε αυτό και αυτό είναι εντάξει! Απλώς θυμηθείτε, είστε ένα σημαντικό μέρος της σχέσης ή/και της οικογενειακής δυναμικής και πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Εάν έχετε προτεραιότητα σε όλα και σε όλους τους άλλους πάνω από τον εαυτό σας, δεν μπορείτε να είστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας στους διάφορους ρόλους που έχετε.
3. Περιορίστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Σε έναν κόσμο όπου τα πάντα είναι άμεσα διαθέσιμα στα χέρια μας, είναι δύσκολο να μην συγκρίνεις τη ζωή σου με άλλες. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, αν και είναι υπέροχα με πολλούς τρόπους, μπορούν επίσης να θέσουν ως έναν πιεστικό παράγοντα στη σχέση και να διαταράξουν την ισορροπία. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι αρχίζετε να αμφισβητείτε την κατάσταση της σχέσης σας, τη δυναμική της οικογένειάς σας, ακόμη και την ευτυχία σας μετά από μια σύντομη κύλιση στο Facebook. Αυτό μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ένταση στη σχέση καθώς ο ένας σύντροφος μπορεί να αρχίσει να ασκεί πίεση στον άλλον και να αρχίσετε να προσπαθείτε να πετύχετε και να αποκτήσετε πράγματα που πιστεύετε πρέπει έχετε έναντι αυτού που ισχύει στην πραγματικότητα για τις ζωές σας.
Είναι εύκολο να νιώσετε ότι η ζωή σας δεν είναι τόσο λαμπερή ή συναρπαστική όσο μια γνωστή που μόλις έκανε ένα ταξίδι στις Μπαχάμες με τη χαμογελαστή οικογένειά τους. Ωστόσο, αυτό που οι εικόνες δεν δείχνουν πίσω από τον ήλιο και τα χαμόγελα είναι τα ξεσπάσματα στο αεροπλάνο, το ηλιακό έγκαυμα και η κούραση και το άγχος από τα ταξίδια. Οι άνθρωποι δημοσιεύουν μόνο αυτό που θέλουν να βλέπουν οι άλλοι. Πολλά από αυτά που μοιράζονται στους ιστότοπους κοινωνικής δικτύωσης είναι απλώς ένα κομμάτι της πραγματικότητας του ατόμου. Μόλις σταματήσετε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τους άλλους και σταματήσετε να βασίζετε την ευτυχία σας σε αυτό που νομίζετε ότι μοιάζει με την ευτυχία μέσω των κοινωνικών μέσων, θα αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να έχει αρθεί το βάρος.
Ποτέ δεν θα υπάρχει αρκετός χρόνος για να κάνουμε τα πάντα. Η λίστα υποχρεώσεών σας πιθανότατα θα συνεχίσει να αυξάνεται και μπορεί να μην τα κάνετε όλα μέσα σε ένα χρονικό πλαίσιο που είχατε ελπίσει. Μπορεί να παραμελήσετε ορισμένες ευθύνες ή ακόμη και ανθρώπους στη ζωή σας. Και ξέρεις τι? Είναι εντάξει! Ισορροπία σημαίνει να βρεις τη μέση λύση, να μην ταλαντεύεσαι πολύ με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Εάν εσείς και ο σύζυγός σας ανησυχείτε για την ικανότητά σας να εφαρμόσετε την αλλαγή και να βρείτε την ισορροπία, σκεφτείτε τη συμβουλευτική για ζευγάρια ως έναν τρόπο για να ξεκινήσετε να εργάζεστε προς αυτόν τον στόχο.