Περιεχόμενο
- Αποδεχτείτε την κατάσταση
- Εγγραφείτε σε συνεδρίες θεραπείας
- Να είστε δραστήριοι με εξωσχολικές δραστηριότητες
- Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
- Να είσαι δραστήριος
- Επενδύστε στον εαυτό σας
- Αποφύγετε τους φίλους με αρνητική ενέργεια
Όταν οι άνθρωποι συνάπτουν μια διαθήκη γάμου, κανείς δεν σκέφτεται ποτέ τον χωρισμό. Στην πραγματικότητα, οι άνθρωποι έχουν μεγάλες ελπίδες σε υποχρεώσεις γάμου και θα θέλουν πάντα να μείνουν μαζί. Ωστόσο; δυσπιστία, ασυμβίβαστο, προδοσία, ανεντιμότητα, απιστία μεταξύ άλλων αιτιών αναγκάζει το ζευγάρι να επιλέξει χωρισμό. Ο προσωρινός χωρισμός είναι ευκολότερος γιατί έχετε υποχρεώσεις και δικαιώματα οικειότητας βάσει της συμφωνίας σας, ωστόσο, ο μόνιμος ή μακροπρόθεσμος χωρισμός απαιτεί σοφία και λογική λογική για να το περάσετε με επιτυχία.
Όταν σας φανεί η πραγματικότητα ότι αγαπήσατε ειλικρινά τον σύζυγό σας, παρόλο που δεν ήταν εμφανές στον σύντροφό σας. η διαδικασία επούλωσης χρειάζεται τα κατάλληλα συστήματα υποστήριξης. Εάν ο γάμος κράτησε πολλά χρόνια, χάνετε τους προσωπικούς σας φίλους, η κοινωνία σας κρίνει, όλες οι συναισθηματικές σας επενδύσεις πνίγονται ακριβώς έτσι και μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη. Μερικές φορές, δεν έχετε κανέναν να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας χωρίς να κριθείτε. Εδώ είναι πέντε συμβουλές για να περάσετε τον χωρισμό του γάμου χωρίς να είστε πολύ δυστυχισμένοι-
Αποδεχτείτε την κατάσταση
Αποδεχτείτε την πραγματικότητα ότι δεν μένετε πλέον με τον σύζυγό σας, ωστόσο, η ζωή πρέπει να συνεχιστεί. Όσο γρηγορότερα η αλήθεια σας εμφανίζεται τόσο πιο ομαλή είναι η διαδικασία επούλωσης. Τα ζευγάρια πρέπει να σταματήσουν να φωνάζουν ή να καταδιώκουν το ένα το άλλο αντί να οδηγούν τη ζωή τους. Η αποστολή ανίχνευσης βλαβών αναζωπυρώνει παλιές αναμνήσεις. Εάν είστε συναισθηματικοί για αυτό και θέλετε να κλάψετε, αφήστε τα δάκρυα να κυλήσουν- είναι θεραπευτικό- αλλά κάντε το με μέτρο για να αποτρέψετε αρνητικές σκέψεις.
Εγγραφείτε σε συνεδρίες θεραπείας
Χρειάζεστε έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει στη διαδικασία επούλωσης. Η συναισθηματική ανακούφιση από τους συμβούλους σας δίνει την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε τις δυνάμεις και τις αδυναμίες σας. Θυμηθείτε, όλες οι γνώσεις προέρχονται από εσάς, σας δίνουν μόνο έναν δομημένο τρόπο αντιμετώπισης της κατάστασης χωρίς κανένα φόβο ότι θα κριθείτε. Αυτή είναι η στιγμή που πραγματοποιείτε τις δυνάμεις και τις ικανότητές σας για έναν γόνιμο τρόπο ζωής. Επιπλέον, σας δίνει την ευκαιρία να ανακαλύψετε τον εαυτό σας, να εξερευνήσετε τα χόμπι σας και να εργαστείτε στις παθιασμένες σας δραστηριότητες.
Να είστε δραστήριοι με εξωσχολικές δραστηριότητες
Η μοναξιά είναι αναπόφευκτη σε κάθε χωρισμό γάμου. Όπως ανακαλύπτετε, αυτή είναι η ώρα να διαβάσετε ένα βιβλίο με κίνητρα ή να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο ή να παίξετε ένα μουσικό όργανο. Ασχοληθείτε με μια παθιασμένη δραστηριότητα την οποία αναβάλατε λόγω των ευθυνών του γάμου. Αυτό θα αποσπάσει το μυαλό σας από τις αρνητικές σκέψεις που σχετίζονται με τον χωρισμό. Αυτές οι δραστηριότητες σας δίνουν μια νέα ρουτίνα που χτίζει τις γνωστικές και κινητικές σας δεξιότητες ιδανικές για να προσελκύσετε θετικότητα στη ζωή σας. Η κατάληψη του μυαλού σας βελτιώνει τον ύπνο και την ψυχική σας υγεία. Ο χρόνος είναι θεραπευτής.
Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης
Χρησιμοποιήστε πλατφόρμες κοινωνικών μέσων και εγγραφείτε σε ομάδες εικονικής και φυσικής υποστήριξης χωρισμένων
ζευγάρια να τους ρίξετε την καρδιά σας. Σας ενθαρρύνει και σας παρακινεί να συνεχίσετε τη ζωή παρά τον χωρισμό. Θα βρείτε χρήσιμα μέλη που πέρασαν το ίδιο, θα σας δώσουν συμβουλές για το πώς να χειριστείτε διάφορες προκλήσεις που έρχονται με τον χωρισμό. Οι ψυχολόγοι παραδέχονται ότι η ανταλλαγή εμπειριών με ομοϊδεάτες άτομα είναι θεραπευτική, ενισχύοντας έτσι τη διαδικασία επούλωσης.
Να είσαι δραστήριος
Η έλλειψη εταιρείας προσελκύει αρνητική σκέψη που είναι αυτοκτονική για τη ζωή ενός χωρισμένου συζύγου. Ποτέ μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να λυπάται για την κατάστασή σας. Γιατί να μην ασχοληθείτε με μια αθλητική δραστηριότητα για να διατηρήσετε τη φόρμα σας και να ανανεώσετε περαιτέρω το σώμα και το μυαλό σας. η κουραστική δραστηριότητα προσελκύει έναν βαθύ ύπνο. ξυπνάτε με ανανεωμένη ενέργεια έτοιμος να αντιμετωπίσετε την ημέρα με ανανεωμένη ενέργεια. Ορισμένες από τις δραστηριότητες που θα σας κρατήσουν ενεργούς περιλαμβάνουν
- Παίζοντας πινγκ -πονγκ - παιχνίδι εγκεφάλου - ιδανικό για διανοητική οξύτητα.
- Εγγραφείτε σε γυμναστήριο για φυσική κατάσταση.
- Εγγραφείτε σε ένα μουσικό συγκρότημα για να μεταφέρετε μηνύματα ελπίδας.
Επενδύστε στον εαυτό σας
Έχετε όλο το χρόνο για να βελτιώσετε τις δεξιότητές σας ή να ενισχύσετε την εκπαίδευση σας, κάτι που σας δίνει το πάνω χέρι στην καλύτερη επίσημη απασχόληση με πρόσθετες ευθύνες που θα σας κρατήσουν απασχολημένους. Έχουμε συμβουλευτικά κέντρα βασισμένα στις αρχές των αποτυχημένων συστημάτων υποστήριξης. ο χωρισμός θα μπορούσε να είναι μια ευλογία μεταμφιεσμένη. σας ανοίγει το μυαλό για να καλύψετε ένα κενό στην κοινωνία ειδικά όταν δεν έχετε τα σωστά συστήματα υποστήριξης.
Αποφύγετε τους φίλους με αρνητική ενέργεια
Δεν είναι η ώρα να μιλάμε άσχημα για γάμο και συζύγους. Επιλέξτε σοφά φίλους που θα σας υποστηρίξουν για να πετύχετε τον στόχο σας. Είστε στη διαδικασία αποκατάστασης του γάμου; Εάν ναι, τότε τι δουλειά έχετε με ένα διαζευγμένο ζευγάρι που έχασε την ελπίδα στον γάμο επειδή ήταν η αιτία του διαζυγίου; Θα εκτροχιάσουν τις προσπάθειές σας και θα σας αποθαρρύνουν από την προσπάθεια να αποκαταστήσετε το γάμο σας.
Καθώς περιμένετε να εκπληρώσετε τους στόχους χωρισμού σας, ασχοληθείτε με δραστηριότητες που οξύνουν τις δεξιότητές σας και τις κοινωνικές σας σχέσεις, οι οποίες σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας.