Περιεχόμενο
- Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα πάντα και να εξαερωθεί
- Αποκλείστε τον/την από τη ζωή σας
- Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
- Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
- Κάντε ένα σχέδιο για το μέλλον
Αποφασίζετε επιτέλους να δώσετε τέλος σε μια σχέση που σας κούραζε συναισθηματικά εδώ και αρκετό καιρό και νιώθετε περήφανοι και γενναίοι για αυτό. Αλλά, όταν τη στιγμή που μένεις μόνος με τις σκέψεις σου, τα αρνητικά συναισθήματα γίνονται τόσο συντριπτικά που νιώθεις την επιθυμία να ξαναβρεθούμε μαζί.
Είναι σημαντικό να περάσετε αυτή τη φάση και να καταπολεμήσετε την παρόρμηση να επιστρέψετε σε κάτι που δεν είναι υγιές για εσάς και να προσπαθήσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο να προχωρήσετε, όσο δύσκολο και αδύνατο κι αν φαίνεται. Είναι δυνατόν.
Λάβετε υπόψη ότι όλα περνούν και το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να μάθετε από αυτό. Κάθε εμπειρία είναι ένα πολύτιμο μάθημα. Ακολουθούν λοιπόν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να περάσετε αυτή τη φάση και να ανακάμψετε από μια τοξική σχέση.
Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει τα πάντα και να εξαερωθεί
Τα θετικά και αρνητικά συναισθήματα υπάρχουν για κάποιο λόγο και έχουν σημαντική λειτουργία στη ζωή μας. Μας βοηθούν να διακρίνουμε το σωστό από το λάθος. Έτσι, κλείνοντας τα συναισθήματά σας σας κάνει εντελώς τυφλό για να συνειδητοποιήσετε τι είναι καλό για εσάς και τι όχι.
Εάν επιτρέψετε στον εαυτό σας να αισθανθεί πραγματικά τον πόνο που είχε προκαλέσει αυτή η σχέση, θα έχετε λιγότερες πιθανότητες να επαναλάβετε το ίδιο λάθος. Κάθε φορά που θέλετε να επιστρέψετε μαζί, η ανάμνηση του υψηλού πόνου θα σας ειδοποιήσει ότι μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.
Έτσι, η καταστολή των συναισθημάτων είναι το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε και με αυτόν τον τρόπο, απλώς αναβάλλετε την ανάρρωσή σας, γιατί τελικά, θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε. Γράψτε ένα ημερολόγιο, κλάψτε, δείτε μια θλιβερή ταινία, γράψτε τραγούδια, ό, τι κι αν είναι αυτό που χρειάζεστε για να έρθετε σε επαφή με τα συναισθήματά σας και να τα απομακρύνετε από το σύστημά σας.
Αποκλείστε τον/την από τη ζωή σας
Εάν θέλετε πραγματικά να ανακάμψετε, πρέπει να σταματήσετε κάθε μορφή επικοινωνίας με τον πρώην σας. Σταματήστε να στέλνετε μηνύματα, διαγράψτε όλες τις επαφές από το τηλέφωνό σας, μείνετε μακριά από τα μέρη όπου συνήθως αφιερώνει χρόνο.
Ξεχάστε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ μαζί και να είστε φίλοι, η σχέση σας αποδείχθηκε τοξικός συνδυασμός και αυτό περιλαμβάνει επίσης μια φιλική σχέση.
Εάν λάβετε ένα κείμενο από τον πρώην σας ή μιλήσετε για διασκεδαστικά θέματα, θα σας κάνει να θυμηθείτε τα πράγματα που σας αρέσουν σε αυτά και να νιώσετε αμέσως ότι θέλετε να ξαναβρεθείτε μαζί. Αλλά, αυτό θα ήταν μια σύντομη φάση και σύντομα θα βρεθείτε ακριβώς εκεί που ξεκινήσατε, θέλοντας να χωρίσετε.
Επικεντρωθείτε στον εαυτό σας
Σταματήστε να σκέφτεστε τι σας έκανε ο πρώην σας και πώς νιώθετε γι 'αυτόν και πού βρίσκεται τώρα. Σταμάτα τώρα. Είστε βέβαιοι ότι θέλετε να περάσετε τη ζωή σας πληγωμένοι όλη την ώρα;
Αρχίστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας αμέσως γιατί αξίζετε πολύ καλύτερα. Μπορείς να είσαι ξανά ευτυχισμένος και δεν χρειάζεσαι κάποιον άλλο για αυτό. Σε χρειάζεσαι για αυτό.
Αφιερώστε λίγο χρόνο σε δραστηριότητες που σας αρέσουν, εξασκήστε μια δεξιότητα, επικεντρωθείτε σε ένα χόμπι, κάντε ένα μασάζ, πηγαίνετε σε καραόκε, ταξιδεύετε, διαβάζετε βιβλία, δουλέψτε την καριέρα σας. Υπάρχουν τόσα πολλά πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε στη ζωή σας. Θέλετε πραγματικά να το ξοδέψετε σε μια τοξική σχέση;
Γίνετε ο καλύτερος φίλος του εαυτού σας και αναλάβετε την ευθύνη για να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
Να περιβάλλεσαι από θετικούς ανθρώπους
Δεν χρειάζεται να είσαι μόνος σε αυτό. Καλέστε τους φίλους σας. Νοιάζονται για εσάς και θέλουν να είναι μαζί σας και είμαι σίγουρος ότι δεν θέλουν να ξαναμπείτε σε αυτή τη σχέση.
Πιθανότατα θα λαχταράτε για προσοχή σε αυτήν την περίοδο, οπότε μη διστάσετε να το πείτε στους φίλους σας. Καλέστε τους, στείλτε τους μηνύματα, περάστε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Εάν έχετε έναν φίλο που είναι μόνος, επίσης, θα ήταν τέλειο.
Βγες έξω και πες τους να κρατήσουν το τηλέφωνό σου μακριά σου. Και το πιο σημαντικό, διασκεδάστε, αστειευτείτε, γελάστε, είναι το καλύτερο φάρμακο στον κόσμο.
Κάντε ένα σχέδιο για το μέλλον
Το επόμενο βήμα είναι αυτό στο οποίο πρέπει να εστιάσετε. Maybeσως τώρα δεν είναι η στιγμή για να προχωρήσετε, αλλά η αργή σκέψη για το τι θα μπορούσατε να κάνετε τους επόμενους έξι μήνες μπορεί να σας ενθουσιάσει για το μέλλον. Θα σας βοηθήσει να έχετε κατά νου ότι υπάρχει ζωή μετά από αυτή τη δύσκολη φάση. Επίσης, να θυμάστε πάντα ότι σε 6 μήνες από τώρα, θέλετε να νιώσετε καλύτερα και να κάνετε ένα βήμα μπροστά, δεν θέλετε να επιστρέψετε ξανά με τον πρώην σας.
Έχετε αυτό το σχέδιο υπόψη σας κάθε φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να καλέσετε τον πρώην σας. Και όταν έρθει η στιγμή και είναι σωστό, σε ένα μήνα ή ένα χρόνο, ξεκινήστε να ακολουθείτε αυτό το σχέδιο.
Φροντίστε και φροντίστε τον εαυτό σας, περιβάλλετε τον εαυτό σας με θετικούς ανθρώπους, επικεντρωθείτε στο μέλλον και αποφύγετε κάθε επαφή με τον πρώην σας. Μην ξεχνάτε ότι τα αρνητικά συναισθήματα δεν πρέπει να αποφεύγονται. είναι εκεί για να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
Πριν το καταλάβετε, θα νιώσετε σαν μια ισχυρότερη, πιο ευτυχισμένη, σοφή εκδοχή του εαυτού σας και όλα θα γίνουν ξανά δυνατά, απλά μείνετε εκεί.