Περιεχόμενο
- It'sρθε η ώρα να σταματήσει η παγίδα των προσδοκιών
- 1. Έχετε λίγη πίστη
- 2. Εστίαση στο Σήμερα
- 3. Μιλήστε το
- 4. Κόψτε τον εαυτό σας λίγο χαλαρά
- 5. Γνωρίστε τον συνεργάτη σας όπου βρίσκονται
Οι γονείς του είχαν μια τέτοια σχέση και οι γονείς της είχαν μια τέτοια σχέση. Βάλτε άντρα και γυναίκα μαζί και μπαμ! Οι προσδοκίες τους για το πώς πρέπει να είναι ένας γάμος είναι εντελώς διαφορετικές. Κανείς από τους δύο δεν είναι λάθος, ας πούμε, μόλις είχε ο γάμος πρέπει να είναι μπλε όταν αποδείχθηκε ότι ήταν κόκκινος.
Τόσα πολλά ζευγάρια πέφτουν στην παγίδα των προσδοκιών. Οι άνθρωποι γενικά χρησιμοποιούν τις προηγούμενες εμπειρίες ή παρατηρήσεις τους για να προσπαθήσουν να προβλέψουν τι θα συμβεί στο μέλλον. Γιατί όμως προσπαθούμε να προβλέψουμε το μέλλον; Μας δίνει μια αίσθηση ασφάλειας. Γενικά δεν μας αρέσει το άγνωστο. μας φοβίζει όπως ένα παιδί φοβάται το σκοτάδι. Όταν δεν μπορούμε να δούμε τι είναι μπροστά, έχουμε την τάση να κρυώνουμε. Προσπαθούμε λοιπόν να διαμορφώσουμε ένα πιθανό μέλλον, το οποίο στη συνέχεια μπορεί να μεταμορφωθεί σε αυτό που τότε περιμένουμε ότι θα συμβεί.
Τι συμβαίνει όταν η πραγματικότητα δεν ισούται με τις προσδοκίες μας; Tweet αυτό
Απογοήτευση και περισσότερος φόβος.
Το κακό με τις προσδοκίες είναι ότι γίνεται τρόπος ζωής, ακόμη και όταν η ζωή δεν εξελίσσεται όπως την περιμένουμε. Αντί να μειώσουμε τις προσδοκίες μας, απλώς μειώνουμε το άτομο ή την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε. Όλα αυτά για να συνεχίσουμε να νιώθουμε ότι έχουμε κάποιο είδος ελέγχου ή διορατικότητας στη ζωή μας. Είναι μια τεράστια παγίδα που μάλλον δεν καταλαβαίνουμε ότι έχουμε παγιδευτεί.
It'sρθε η ώρα να σταματήσει η παγίδα των προσδοκιών
Οι προσδοκίες σπάνια βοηθούν κανέναν. Αν και μερικές φορές μπορούμε να σκεφτούμε πιθανά μελλοντικά σενάρια, δεν μπορούμε να αναμένουμε ορισμένα αποτελέσματα. Πώς μπορούμε να σταματήσουμε την παγίδα των προσδοκιών; Ακολουθούν πέντε τρόποι:
1. Έχετε λίγη πίστη
Το να μπείτε στο σκοτάδι θα απαιτήσει από εσάς να εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας. Εχε λιγη πιστη! Τα καταφέρατε τόσο μακριά, σωστά; Πιάστε το χέρι του συντρόφου σας και απλώς ακολουθήστε το. Όταν συναντάτε και οι δύο μια νέα κατάσταση, τόπο, επιχείρηση ή τι έχετε, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε στο γεγονός ότι και οι δύο το περνάτε μαζί αντί για το τρομακτικό του. Έχετε τη στάση ότι "ό, τι θα είναι θα είναι". Φυσικά μπορείτε να προετοιμαστείτε για το χειρότερο, αλλά και να ελπίζετε για το καλύτερο.
2. Εστίαση στο Σήμερα
Όταν είστε πολύ μπλεγμένοι στο να καταλάβετε τι θα φέρει το αύριο, χάνετε τα καταπληκτικά πράγματα που μπορούν να συμβούν στο εδώ και τώρα. Maybeσως είστε νευρικοί για τον άντρα σας που φεύγει για ένα μακρύ επαγγελματικό ταξίδι. Αντί να σκεφτείτε όλες τις προσδοκίες σας για το πώς θα πείτε αντίο και πότε πρέπει να καλέσετε ο ένας τον άλλον, επικεντρωθείτε στο σήμερα. Είστε ακόμα μαζί τώρα, οπότε αξιοποιήστε το στο έπακρο. Μην αφήσετε τις μελλοντικές προσδοκίες να χαλάσουν την ευτυχία που θα μπορούσατε να έχετε τώρα.
3. Μιλήστε το
Ο μόνος τρόπος που εσείς και ο σύντροφός σας θα ξέρετε τι σκέφτεται και περιμένει ο άλλος είναι να μιλήσετε για αυτό. Αντιμετωπίζετε τις πρώτες σας διακοπές μαζί; Μιλήστε για τις οικογενειακές σας παραδόσεις και συζητήστε ποιες από αυτές θέλετε πραγματικά να συνεχίσετε καθώς δημιουργείτε τη δική σας οικογένεια. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση των προσδοκιών σε υγιές επίπεδο και δεν θα αφήσει κανέναν στο σκοτάδι. Εάν αποτύχετε να μιλήσετε για πράγματα, κάποιος θα απογοητευτεί. θα περιμένουν από εσάς να "γνωρίζετε" πώς θα πάνε τα πράγματα. Μην φοβάστε να πείτε την καρδιά σας, ακόμη και για τα μικρά πράγματα.
4. Κόψτε τον εαυτό σας λίγο χαλαρά
Όταν σκεφτόμαστε τον μελλοντικό μας εαυτό, πιθανότατα απεικονίζουμε μια λεπτότερη, πιο επιτυχημένη εκδοχή του εαυτού μας. Είναι εφικτό; Μπορεί. Είναι υγιές να προσπαθείς να είσαι αυτό το άτομο; Σίγουρα, εντός λογικού. Ας ξεκαθαρίσουμε όμως εδώ. Μερικές φορές κάνουμε τους στόχους μας ανέφικτους ή ίσως συμβαίνει κάτι στη ζωή μας που παρεμποδίζει, όπως προβλήματα υγείας ή κακοτεχνίες. Έτσι, οι προσδοκίες μας για τον εαυτό μας δεν εκπληρώνονται ποτέ και στην πορεία αισθανόμαστε άθλιοι και σαν αποτυχημένοι. Κόψτε λίγο τον εαυτό σας! Σταμάτα να περιμένεις τόσα πολλά από τον εαυτό σου. Βρες την ισορροπία ανάμεσα στο να είσαι ο καλύτερος εαυτός σου και στο να είσαι αυτός που μπορείς να είσαι αυτή τη στιγμή. Συνειδητοποιήστε ότι δεν υπάρχει προθεσμία και δεν υπάρχει κανείς που να σας βαθμολογεί εκτός από τον εαυτό σας.
5. Γνωρίστε τον συνεργάτη σας όπου βρίσκονται
Ακριβώς όπως κάνατε στο #4, κάντε το ίδιο για τον σύντροφό σας. Περνούν κάποια πράγματα. Έχουν σφάλματα στα οποία εργάζονται, στα οποία θέλουν να κάνουν καλύτερα, αλλά μερικές φορές θα αποτύχουν. Μην θέτετε τις προσδοκίες σας από αυτούς τόσο υψηλές ώστε να μην μπορούν ποτέ να τις πετύχουν. Οι πιθανότητες είναι, το κάνουν ήδη για τον εαυτό τους. Απλώς γνωρίστε τον σύντροφό σας εκεί που βρίσκονται. Να ξέρετε ότι είναι ένα σπουδαίο άτομο ικανό για μεγάλα πράγματα, αλλά ότι είναι άνθρωποι. Και τα αγαπάς ό, τι κι αν γίνει.