Περιεχόμενο
- 1. Χρησιμοποιήστε ένα ραβδί ομιλίας
- 2. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον ερωτήσεις
- 3. Εξασκηθείτε στον καθρέφτη των λέξεων του άλλου
- 4. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας
- 5. Γράψτε ο ένας στον άλλον ένα γράμμα
Προβλήματα συζυγικής επικοινωνίας μπορεί να προκύψουν ακόμη και στον πιο ισχυρό γάμο. Άλλωστε, όλοι είμαστε άνθρωποι και κανένας από εμάς δεν είναι αναγνώστες μυαλού.
Οι παρεξηγήσεις, τα πληγωμένα συναισθήματα και τα χαμένα σημεία αποτελούν αναπόσπαστο κομμάτι κάθε ανθρώπινης σχέσης και ο γάμος δεν διαφέρει.
Η αντιμετώπιση προβλημάτων επικοινωνίας στο γάμο μόλις προκύψουν είναι μια πολύτιμη ικανότητα για το γάμο σας και το μέλλον σας μαζί.
Είναι πολύ εύκολο για τα προβλήματα συζυγικής επικοινωνίας να φουσκώσουν και να μετατραπούν σε δυσαρέσκεια, και να πονέσει η μακρά θηλάζουσα.
Γνωρίζετε ότι όταν αντιμετωπίζετε πρόβλημα επικοινωνίας στη σχέση, υπάρχει ένα αίσθημα έντασης και κάτι που δεν είναι ικανοποιητικό.
Μπορεί να τσακώνεστε πολύ περισσότερο από το συνηθισμένο ή απλά να μην μιλάτε καθόλου. Χάνετε συνεχώς το νόημα του άλλου. Τα αιτήματα χάνονται, οι παρεξηγήσεις είναι πανίσχυρες και πολύ καιρό, και οι δύο αισθάνεστε απογοητευμένοι.
Evenσως αναρωτιέστε αν ήρθε η ώρα να χωρίσετε ή να χωρίσετε.
Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να λύσετε ένα πρόβλημα επικοινωνίας γάμου είναι να ακολουθήσετε μια εντελώς νέα προσέγγιση. Maybeσως έχετε δοκιμάσει τη συνήθη συμβουλή «απλώς μιλήστε μεταξύ σας» ή «προσπαθήστε να δείτε την άποψη του άλλου ατόμου».
Τίποτα κακό σε αυτό - άλλωστε, η ομιλία και η ακρόαση είναι αποτελεσματικές τεχνικές επικοινωνίας και το θεμέλιο της καλής επικοινωνίας στο γάμο - αλλά μερικές φορές, μια κατάσταση χρειάζεται κάτι διαφορετικό.
Δείτε αυτό το βίντεο για να μάθετε τους 3 εύκολους τρόπους για να βελτιώσετε αμέσως την επικοινωνία στο γάμο σας.
Εάν αντιμετωπίζετε έλλειψη επικοινωνίας σε μια σχέση ή έλλειψη επικοινωνίας στο γάμο, δοκιμάστε μία ή περισσότερες από αυτές τις πέντε απροσδόκητες ασκήσεις επικοινωνίας για ζευγάρια για την επίλυση προβλημάτων συζυγικής επικοινωνίας.
1. Χρησιμοποιήστε ένα ραβδί ομιλίας
Αυτό ακούγεται λίγο εκτός γραμμής και μπορεί να δημιουργήσει εικόνες χορού γύρω από μια φωτιά με φτερά στα μαλλιά σας φορώντας μια φούστα boho, αλλά αντέξτε μας για μια στιγμή.
Ένα ραβδί ομιλίας σημαίνει ότι μόνο το άτομο που κρατά το ραβδί μπορεί να μιλήσει. Φυσικά, δεν είναι απαραίτητο να είναι κυριολεκτικά και δεν χρειάζεται να χτυπήσετε το πλησιέστερο χίπι σας (εκτός αν αυτό είναι το ζητούμενο σας, οπότε προχωρήστε).
Απλά επιλέξτε ένα αντικείμενο και συμφωνήστε ότι όποιος το κρατάει, είναι αυτός που μιλάει και το άλλο άτομο ακούει.
Είναι σημαντικό να μην παρασυρθείτε και να μετατρέψετε το ραβδί που μιλάει στο ραβδί. Πείτε το κομμάτι σας, μετά δώστε το με χάρη και αφήστε τον σύντροφό σας να έχει σειρά.
Μια άλλη εκδοχή αυτής της μεθοδολογίας θα ήταν να ορίσετε ένα χρονόμετρο για ένα συμφωνημένο χρονικό πλαίσιο (μπορεί να είναι 5 ή 10 λεπτά), και ο καθένας από εσάς παίρνει τη σειρά να πει το κομμάτι του ενώ ο άλλος ακούει ενεργά.
2. Ρωτήστε ο ένας τον άλλον ερωτήσεις
Η επικοινωνία είναι το κλειδί σε μια σχέση και έναΤο να κάνετε ερωτήσεις ο ένας στον άλλον είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να βελτιώσετε την επικοινωνία στο γάμο. Είναι τόσο εύκολο να υποθέσουμε τι σκέφτεται ο σύντροφός μας και να βασίσουμε τα συναισθήματα και τις αποφάσεις μας σε αυτό.
Τι γίνεται όμως αν σκεφτόταν κάτι άλλο εντελώς; Τι κι αν υποθέσατε ότι δεν έβγαζαν τα σκουπίδια επειδή ήταν τεμπέληδες, στην πραγματικότητα το γεγονός είναι ότι είχαν εξαντληθεί; Ο μόνος τρόπος για να μάθετε είναι να τους ρωτήσετε.
Καθίστε με τον σύντροφό σας και κάντε εναλλάξ ερωτήσεις και ακούστε πραγματικά τις απαντήσεις. Μπορείτε να ρωτήσετε για συγκεκριμένα θέματα που αντιμετωπίζετε ή απλώς να κάνετε κάποιες γενικές ερωτήσεις για να συνηθίσετε να ακούτε.
3. Εξασκηθείτε στον καθρέφτη των λέξεων του άλλου
Να είστε ειλικρινείς, έχετε απενεργοποιήσει ποτέ όταν ο σύντροφός σας μιλάει; Or βρεθήκατε να περιμένετε ανυπόμονα τη σειρά σας να μιλήσετε;
Όλοι έχουμε φτιάξει μια γρήγορη λίστα υποχρεώσεων ενώ ο σύντροφός μας μερικές φορές μιλάει.
Δεν είναι τρομερό πράγμα - δείχνει απλά ότι το μυαλό μας είναι απασχολημένο και έχουμε πολλά να κάνουμε - αλλά δεν συμβάλλει στο πώς να επικοινωνούμε καλύτερα σε μια σχέση.
Αντί να αφήσετε το μυαλό σας να περιπλανηθεί, δοκιμάστε το ‘Mirroring’ ως άσκηση επικοινωνίας γάμου να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας.
Σε αυτήν την άσκηση, ο καθένας από εσάς εναλλάσσεται για να ακούσει τον άλλον και, στη συνέχεια, όταν τελειώσει ο τρέχων ομιλητής, ο ακροατής αντικατοπτρίζει τις λέξεις του.
Έτσι, για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας χρειάζεται να μιλήσει για τη φροντίδα των παιδιών, μπορείτε να ακούσετε προσεκτικά και στη συνέχεια να καθρεφτίσετε πίσω «Από όσα ακούω, καταλαβαίνω ότι αισθάνεστε σαν να αναλαμβάνετε το μεγαλύτερο μέρος της ευθύνης για τη φροντίδα των παιδιών και αυτό σας αγχώνει έξω?"
Κάντε το χωρίς κρίση. Απλά ακούστε και καθρεφτίστε. Και οι δύο θα αισθανθείτε πιο επικυρωμένοι και θα έχετε βαθύτερη κατανόηση ο ένας για τον άλλον.
4. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας
Τα τηλέφωνά μας είναι τόσο πανταχού παρόντα αυτές τις μέρες που η κύλιση μέσα από αυτά ή η απάντηση σε κάθε «ντίγκ» που ακούς γίνεται δεύτερη φύση.
Ωστόσο, ο εθισμός μας στα τηλέφωνα μπορεί να προκαλέσει καταστροφή στις σχέσεις μας και να προκαλέσει έλλειψη επικοινωνίας στο γάμο.
Εάν είστε πάντα στο τηλέφωνό σας ή διακόψετε μια συνομιλία σε εξέλιξη για να "το ελέγξετε" όταν ακούτε μια ειδοποίηση, είναι δύσκολο να είστε πλήρως παρόντες με τον σύντροφό σας.
Η απόσπαση της προσοχής γίνεται τρόπος ζωής και αυτό προκαλεί προβλήματα συζυγικής επικοινωνίας.
Δοκιμάστε να απενεργοποιήσετε τα τηλέφωνά σας για μια συμφωνημένη ώρα, όπως μία ώρα κάθε βράδυ ή κάθε απόγευμα Κυριακής.
5. Γράψτε ο ένας στον άλλον ένα γράμμα
Αναρωτιέστε πώς να επικοινωνήσετε σε μια σχέση ή πώς να επικοινωνήσετε με τον σύζυγό σας;
Μερικές φορές είναι δύσκολο να πεις αυτό που θέλεις να πεις ή να επικεντρωθείς σε αυτά που χρειάζεται να σου πει ο σύντροφός σου.
Το γράψιμο ενός γράμματος είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να επικεντρωθείτε στις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και μπορείτε να σκεφτείτε πώς να εκφραστείτε, ώστε να είστε σαφείς και ειλικρινείς χωρίς να είστε σκληροί ή θυμωμένοι.
Η ανάγνωση ενός γράμματος απαιτεί εστίαση και συγκέντρωση και σας ενθαρρύνει να ακούσετε τα λόγια του συντρόφου σας. Μόλις Θυμηθείτε να κρατήσετε τα γράμματά σας με σεβασμό και ευγένεια - δεν είναι ένα όχημα για να εκτονώσετε την απογοήτευση.
Τα προβλήματα συζυγικής επικοινωνίας δεν προκαλούν χαμό για μια σχέση, ειδικά για το γάμο. Δοκιμάστε μερικές διαφορετικές τεχνικές και σύντομα θα μάθετε να επικοινωνείτε πιο ξεκάθαρα και να αντιμετωπίζετε μαζί τα προβλήματά σας.