Περιεχόμενο
- Λάθος επικοινωνίας #1: Προτάσεις «Εσύ»
- Λάθος επικοινωνίας #2: Καθολικές δηλώσεις
- Λάθος επικοινωνίας #3: Ανάγνωση μυαλού
- Λάθος επικοινωνίας #4: Κριτική σε ένα άτομο, αντί για ενέργειες
Κανόνας: Η ποιότητα της επικοινωνίας ισούται με την ποιότητα μιας σχέσης.
Πιθανότατα δεν υπάρχει κανείς που να διαφωνεί με αυτό. Η ψυχολογία το επιβεβαιώνει και κάθε σύμβουλος γάμου μπορεί να μαρτυρήσει αμέτρητες σχέσεις που καταστράφηκαν εξαιτίας της κακής επικοινωνίας μεταξύ των συντρόφων. Ωστόσο, όλοι συνεχίζουμε να κάνουμε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά. Γιατί το κάνουμε αυτό; Λοιπόν, οι περισσότεροι από εμάς δεν αμφισβητούμε ποτέ τον τρόπο με τον οποίο μιλάμε στα αγαπημένα μας πρόσωπα και πιστεύουμε ότι κάνουμε αρκετά καλή δουλειά λέγοντας αυτό που θέλουμε να πούμε. Μας είναι συχνά δύσκολο να παρατηρήσουμε τα λάθη στα οποία έχουμε συνηθίσει τόσο πολύ. Και αυτά μπορεί μερικές φορές να μας κοστίσουν τη σχέση και την ευτυχία μας. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν επίσης καλά νέα - παρόλο που οι παλιές συνήθειες πεθαίνουν σκληρά, η εκμάθηση της επικοινωνίας με υγιή και παραγωγικό τρόπο δεν είναι τόσο δύσκολη και το μόνο που χρειάζεται είναι λίγη εξάσκηση.
Ακολουθούν τέσσερα πολύ συνηθισμένα λάθη επικοινωνίας και τρόποι για να τα ξεφορτωθείτε.
Λάθος επικοινωνίας #1: Προτάσεις «Εσύ»
- "Με τρελαίνεις!"
- «Πρέπει να με γνωρίζεις καλύτερα μέχρι τώρα!»
- «Πρέπει να με βοηθήσεις περισσότερο»
Είναι δύσκολο να μην εμποδίζουμε τις λεγόμενες προτάσεις «εσείς» προς τον σύντροφό μας όταν είμαστε αναστατωμένοι και είναι εξίσου δύσκολο να μην τους κατηγορήσουμε για τα αρνητικά μας συναισθήματα. Ωστόσο, η χρήση μιας τέτοιας γλώσσας μπορεί να οδηγήσει μόνο σε σημαντικές άλλες αντιδράσεις μας με τον ίδιο τρόπο, ή να μας κλείσει. Αντ 'αυτού, πρέπει να ασκούμε εκφράζοντας τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας. Για παράδειγμα, δοκιμάστε να πείτε: "Νιώθω θυμός/θλίψη/πληγή/παρεξηγήσεις όταν τσακωνόμαστε" ή "Θα εκτιμούσα πραγματικά αν μπορούσατε να βγάζετε τα σκουπίδια τα βράδια, αισθάνομαι συγκλονισμένος με όλες τις δουλειές του σπιτιού".
Λάθος επικοινωνίας #2: Καθολικές δηλώσεις
- «Πάντα τσακωνόμαστε για το ίδιο πράγμα!»
- «Δεν ακούς ποτέ!»
- «Όλοι θα συμφωνήσουν μαζί μου!»
Αυτό είναι ένα συνηθισμένο λάθος στην επικοινωνία και στη σκέψη. Είναι ένας εύκολος τρόπος να καταστρέψετε κάθε πιθανότητα μιας παραγωγικής συνομιλίας. Δηλαδή, αν χρησιμοποιούμε ένα «πάντα» ή ένα «ποτέ», το μόνο που χρειάζεται η άλλη πλευρά είναι να επισημάνουμε μία εξαίρεση (και υπάρχει πάντα μία) και η συζήτηση τελειώνει. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν ακριβέστεροι και πιο συγκεκριμένοι και μιλήστε για τη συγκεκριμένη κατάσταση (αγνοήστε αν επαναλαμβάνεται για χιλιοστή φορά) και πώς αισθάνεστε γι' αυτό.
Λάθος επικοινωνίας #3: Ανάγνωση μυαλού
Αυτό το σφάλμα πηγαίνει σε δύο κατευθύνσεις και αμφότερα μας εμποδίζουν να επικοινωνήσουμε πραγματικά με τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Το να είμαστε σε μια σχέση μας δίνει ένα όμορφο συναίσθημα ενότητας. Δυστυχώς, αυτό έρχεται με τον κίνδυνο να περιμένουμε ότι ο αγαπημένος μας θα διαβάσει το μυαλό μας. Και πιστεύουμε επίσης ότι τους γνωρίζουμε καλύτερα από ό, τι γνωρίζουν τον εαυτό τους, ότι ξέρουμε τι «πραγματικά πιστεύουν» όταν λένε κάτι. Αλλά, μάλλον δεν είναι έτσι, και είναι σίγουρα ένας κίνδυνος να υποθέσουμε ότι είναι. Δοκιμάστε, λοιπόν, να πείτε το μυαλό σας δυνατά με διεκδικητικό τρόπο όταν χρειάζεστε ή θέλετε κάτι και αφήστε το άλλο σας μισό να κάνει το ίδιο (επίσης, σεβαστείτε την οπτική του, ανεξάρτητα από το τι μπορεί να νομίζετε).
Δείτε επίσης: Πώς να αποφύγετε τα κοινά λάθη στις σχέσεις
Λάθος επικοινωνίας #4: Κριτική σε ένα άτομο, αντί για ενέργειες
«Είσαι τόσο χαλαρός/γκρινιάρης/αναίσθητος και αδιάφορος άνθρωπος!»
Είναι φυσικό να νιώθετε απογοητευμένοι σε μια σχέση κατά καιρούς, και είναι επίσης εντελώς αναμενόμενο ότι θα νιώσετε την παρόρμηση να το κατηγορήσετε στην προσωπικότητα του συντρόφου σας. Παρ 'όλα αυτά, η αποτελεσματική επικοινωνία κάνει τη διαφορά μεταξύ του ατόμου και των ενεργειών του. Εάν αποφασίσουμε να επικρίνουμε τον σύντροφό μας, την προσωπικότητα ή τα χαρακτηριστικά του, θα γίνουν αναπόφευκτα αμυντικοί και πιθανότατα θα αντεπιτεθούν. Η κουβέντα τελείωσε. Προσπαθήστε να μιλήσετε για τις ενέργειές τους, για το τι ακριβώς σας έκανε να νιώθετε τόσο εκνευρισμένοι: «Θα είχε μεγάλη σημασία για μένα αν μπορούσατε να με βοηθήσετε λίγο στις δουλειές», «Νιώθω ενοχλημένος και ανάξιος όταν με κατακρίνετε», «Νιώθω αγνοείται και δεν έχει σημασία για εσάς όταν λέτε τέτοια πράγματα ». Τέτοιες δηλώσεις σας φέρνουν πιο κοντά στον σύντροφό σας και ανοίγουν διάλογο, χωρίς να χρειάζεται να αισθάνονται ότι δέχονται επίθεση.
Αναγνωρίζετε κάποιο από αυτά τα κοινά λάθη στην επικοινωνία με τον σύντροφό σας; Or μήπως όλα αυτά; Μην είστε σκληροί με τον εαυτό σας - είναι πραγματικά εύκολο να μπείτε σε αυτές τις παγίδες του μυαλού μας και να υποκύψετε σε δεκαετίες επικοινωνιακών συνηθειών. Και τέτοια μικρά πράγματα, όπως η διατύπωση των συναισθημάτων μας με λάθος τρόπο, μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ μιας υγιούς και ικανοποιητικής σχέσης, και μιας καταδικασμένης. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι εάν είστε πρόθυμοι να καταβάλλετε κάποια προσπάθεια για να βελτιώσετε τον τρόπο επικοινωνίας με τον σύντροφό σας και να εξασκήσετε τις λύσεις που προτείναμε, θα αρχίσετε να αποκομίζετε τα οφέλη αμέσως!