Περιεχόμενο
Κάθε σχέση έχει το δικό της μοναδικό μείγμα ιδιοτήτων που αντικατοπτρίζουν το ποιοι είστε ως ζευγάρι. Μπορείτε να περιγράψετε αυτό που είναι καλύτερο στη σχέση σας ως "διασκεδαστικό", "παθιασμένο" ή "οικείο" ή ίσως "συνεργαστείτε καλά" ως γονείς και σύντροφοι. Η σχέση σας είναι σαν ένα δακτυλικό αποτύπωμα - αυτό που σας φέρνει χαρά και ζωντάνια είναι ξεχωριστό και μοναδικό για τους δυο σας.
Ταυτόχρονα, υπάρχουν ορισμένα συστατικά που πιστεύω ότι είναι απαραίτητα για να ευδοκιμήσει οποιαδήποτε σχέση. Εάν δυσκολεύεστε στο γάμο σας, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να εργαστείτε σε αυτά τα θεμέλια. Αλλά ακόμη και οι καλύτερες σχέσεις μπορούν να χρησιμοποιήσουν κάποιες «καλές ρυθμίσεις» κατά περίσταση. Αν επέλεγα 3 βασικά, θα ήταν αυτά: Αποδοχή, Σύνδεση και Δέσμευση
Προτείνεται - Save My Marriage Course
Αποδοχή
Ένα από τα μεγαλύτερα δώρα που μπορούμε να κάνουμε στον σύντροφό μας είναι η εμπειρία της πλήρους αποδοχής και εκτίμησης για αυτό που είναι. Συχνά αστειευόμαστε για άτομα που προσπαθούν να αλλάξουν σύντροφο και μερικές φορές αποτυγχάνουμε να λάβουμε σοβαρά υπόψη τον αντίκτυπο που έχει αυτό σε αυτούς. Σκεφτείτε τους φίλους που έχετε και τους ανθρώπους που είστε πιο κοντά: Οι πιθανότητες είναι ότι αισθάνεστε χαλαροί και ασφαλείς μαζί τους, γνωρίζοντας ότι μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και (ακόμα!) Θα αγαπηθείτε και θα σας αρέσουν για αυτό που είστε. Αν έχετε παιδιά, σκεφτείτε την ευχαρίστηση που αποκτούν όταν τους χαμογελάτε και ενημερώστε τους ότι είστε ενθουσιασμένοι που βρίσκεστε στην παρουσία τους! Φανταστείτε πώς θα ήταν αν αντιμετωπίζατε τον σύντροφό σας με τον ίδιο τρόπο.
Αυτό που συνήθως παρεμποδίζει είναι οι αρνητικές μας κρίσεις και οι ανεκπλήρωτες προσδοκίες μας. Θέλουμε ο σύντροφός μας να μοιάζει περισσότερο με εμάς - να σκέφτεται όπως σκεφτόμαστε, να αισθάνεται αυτό που νιώθουμε και ούτω καθεξής. Δεν μπορούμε να δεχτούμε το απλό γεγονός ότι διαφέρουν από εμάς! Και προσπαθούμε να τα αλλάξουμε στην εικόνα μας για το πώς πιστεύουμε ότι πρέπει να είναι. Αυτή είναι μια σίγουρη συνταγή για απογοήτευση και αποτυχία σε έναν γάμο.
Σκεφτείτε λοιπόν κάτι που κρίνετε ή επικρίνετε για τον σύντροφό σας. Αναρωτηθείτε: Πού βρήκα αυτήν την κρίση; Το έμαθα στην οικογένειά μου; Είναι κάτι για το οποίο κρίνω τον εαυτό μου; Και μετά δείτε αν είναι κάτι που μπορείτε να αποδεχτείτε και ακόμη και να εκτιμήσετε για τον σύντροφό σας. Εάν όχι, μπορεί να χρειαστεί να υποβάλετε ένα αίτημα για κάποια συμπεριφορά που θα θέλατε να αλλάξει ο σύντροφός σας. Αλλά δείτε αν υπάρχει τρόπος να το κάνετε αυτό χωρίς κατηγορίες, ντροπή ή κριτική (συμπεριλαμβανομένης της "εποικοδομητικής κριτικής"!).
Η «ριζοσπαστική αποδοχή» του συντρόφου σας είναι ένα από τα θεμέλια μιας ισχυρής σχέσης.
Ενδέχεται επίσης να συμπεριλάβουμε ως μέρος της Αποδοχής:
- Φιλία
- Εκτίμηση
- Αγάπη
- Σεβασμός
Σύνδεση
Στον γρήγορο κόσμο μας, μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τα ζευγάρια είναι να βρουν χρόνο μαζί. Εάν έχετε πολυάσχολη επαγγελματική ζωή ή παιδιά, αυτό θα προσθέσει στην πρόκληση. Για να αποφύγετε μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τις σχέσεις - αυτή της απομάκρυνσης - πρέπει να γίνει προτεραιότητα να περνάμε χρόνο μαζί. Αλλά ακόμη περισσότερο, θέλετε να νιώσετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας. Αυτό συμβαίνει όταν μοιραζόμαστε βαθιά και ανοιχτά μεταξύ μας.
Αναρωτηθείτε λοιπόν: Εκφράζετε ενδιαφέρον και περιέργεια για τον σύντροφό σας; Μοιράζεστε βαθιά συναισθήματα, συμπεριλαμβανομένων των ονείρων και των επιθυμιών σας, καθώς και τις απογοητεύσεις και τις απογοητεύσεις σας; Βρίσκετε χρόνο να ακούτε πραγματικά ο ένας τον άλλον και ενημερώστε τον σύντροφό σας ότι είναι η πρώτη σας προτεραιότητα; Οι πιθανότητες είναι ότι κάνατε αυτά τα πράγματα όταν ερωτευτήκατε για πρώτη φορά, αλλά αν είστε μαζί για λίγο μπορεί να χρειαστεί κάποια πρόθεση για να το κάνετε τώρα.
Το να αγαπάτε ο ένας τον άλλον σημαίνει να είστε παρόντες και να συνδέεστε με ανοιχτότητα και ευπάθεια. Χωρίς αυτό, η αγάπη ξεθωριάζει.
Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε ως μέρος της παρουσίας:
- Προσοχή
- Ακούγοντας
- Περιέργεια
- Παρουσία
Δέσμευση
Λέω συχνά σε ζευγάρια: «Πρέπει να αποδεχτείτε ριζικά ο ένας τον άλλον για αυτό που είστε και να είστε πρόθυμοι να αλλάξετε!». Έτσι, η δέσμευση είναι πραγματικά η άλλη πλευρά της "Αποδοχής". Ενώ θέλουμε να μπορούμε να «είμαστε ο εαυτός μας», πρέπει επίσης να δεσμευτούμε να κάνουμε ό, τι χρειάζεται για να καλύψουμε τις ανάγκες του άλλου και να καλλιεργήσουμε τη σχέση μας. Η πραγματική δέσμευση δεν είναι απλώς ένα γεγονός (δηλαδή, ο γάμος), αλλά κάτι που κάνετε καθημερινά. Δεσμευόμαστε για κάτι και αναλαμβάνουμε θετικές ενέργειες.
Σκεφτείτε πώς θέλετε να είστε στη σχέση σας:
- Τρυφερός?
- Είδος?
- Αποδοχή;
- Υπομονετικος?
Και πώς θα σας φαινόταν να δεσμευτείτε σε αυτούς τους τρόπους ύπαρξης και να τους εφαρμόσετε; Το να ξεκαθαρίζεις πώς ΘΕΛΕΙΣ να είσαι και πώς ΤΡΟΠΟΝΕΙΣ να είσαι, και η δέσμευση για το πρώτο είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα. Στη συνέχεια, δεσμευτείτε να κάνετε έστω και μικρές ενέργειες που θα το κάνουν πραγματικότητα. (Παρεμπιπτόντως - ποτέ δεν είχα κανέναν να πει ότι θέλει να είναι «θυμωμένος, επικριτικός, αμυντικός, πληγωμένος», και όμως αυτός είναι συχνά ο τρόπος που ενεργούμε.)
Αποδεχτείτε αυτό που δεν μπορεί να αλλάξει και δεσμευτείτε να αλλάξετε ό, τι μπορεί.
Μπορούμε επίσης να συμπεριλάβουμε ως μέρος της δέσμευσης:
- Αξίες
- Δράση
- Σωστή προσπάθεια
- Καλλιέργεια
Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται σαν κοινή λογική, και είναι! Αλλά είναι πολύ ανθρώπινο να ξεφεύγουμε από αυτό που ξέρουμε ότι πρέπει να κάνουμε και όλοι χρειαζόμαστε υπενθυμίσεις. Ελπίζω να το βρείτε αυτό χρήσιμο και θα αφιερώσετε χρόνο για να δώσετε στη σχέση σας την προσοχή που της αξίζει.
Σας εύχομαι αγάπη και χαρά!