Περιεχόμενο
- 1. Είναι ένα ανακουφιστικό άγχος!
- 2. Ενισχυτής ασυλίας
- 3. Προάγει τη συνολική υγεία της καρδιάς
- 4. Αναλγητικό πόνου
- 5. Μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη
- 6. Βελτιώνει τον ύπνο σας
- 7. Ενισχύει το πυελικό έδαφος
- 8. Καλό για ψυχοσυναισθηματική υγεία
Απίστευτες έρευνες για την πολυπλοκότητα του σεξ έχουν διεξαχθεί όλα αυτά τα χρόνια. Έρευνα για τις καλύτερες θέσεις για τα συγκεκριμένα αποτελέσματα, για το πώς να βελτιώσετε τη σεξουαλική σας ζωή και για την απάντηση στην ερώτηση: Γιατί το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία;
Αυτό μας έκανε να θέλουμε να καταλάβουμε γιατί το σεξ είναι επίσης σημαντικό για την υγεία! Να τι βρήκαμε:
1. Είναι ένα ανακουφιστικό άγχος!
Η νούμερο ένα απάντηση στο φλέγον ερώτημα «γιατί το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία» είναι επειδή είναι ένα παυσίπονο!
Ο κόσμος είναι ένα πολύ απαιτητικό μέρος. Μελέτες έχουν δείξει ότι ζούμε σε μια εποχή πολύ υψηλού άγχους, όπου όλα είναι απλά απαιτητικά! Από τη δουλειά στις καθημερινές απαιτήσεις της ζωής, ακόμα και στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης! Δεν είναι περίεργο που πολλοί άνθρωποι είναι πολύ αγχωμένοι!
Η ορμόνη του στρες ονομάζεται κορτιζόλη. Η κορτιζόλη δεν είναι εγγενώς κακή. Είναι εξαιτίας αυτής της ορμόνης που μπορεί κανείς να σκεφτεί μέσα από μια αγχωτική κατάσταση. Ωστόσο, τα συνεχή υψηλά επίπεδα μιας τέτοιας ορμόνης μπορούν να προκαλέσουν διαταραχές στις λειτουργίες του εγκεφάλου, κόπωση, ακόμη και λοιμώξεις! Η υπερβολική κορτιζόλη δεν είναι καλή.
Εδώ μπορεί να έρθει το σεξ και να σώσει τη μέρα!
Όταν κάνετε σεξ, αλλάζετε τον τρόπο αναπνοής. Παίρνετε βαθύτερες αναπνοές που είναι σχεδόν παρόμοιες με όταν κάνετε διαλογισμό.
Ναι, μπορείτε να κάνετε αυτήν την τεχνική αναπνοής μόνοι σας, αλλά και πάλι, είναι καλύτερο να υπενθυμίσουμε ότι το σεξ είναι επίσης μια σημαντική πτυχή της σχέσης σας ως συζύγου.
Όταν ικανοποιούνται οι προσωπικές μας ανάγκες, τα συναισθήματα άγχους και άγχους μας μειώνονται. Μια έρευνα ανακάλυψε ότι το σεξ ανακουφίζει από το άγχος. Κάλεσαν ακόμη και το σεξ ως αντίπαλο στις βλαβερές συνέπειες που προκαλεί το χρόνιο στρες.
2. Ενισχυτής ασυλίας
Είστε μέρος του πληθυσμού που φαίνεται να προσβάλλεται από τον περιστασιακό ιό της γρίπης. έχει πάντα κρυολόγημα; Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να είναι αδύναμο.
Μην αγχώνεσαι φίλε μου! Το σεξ είναι εδώ για να σώσει τη μέρα!
Το συχνό σεξ βοηθά το σώμα να κάνει περισσότερους μαχητές ενάντια στα διεισδυτικά μικρόβια, ιούς και λοιμώξεις.
Να πώς:
Σύμφωνα με μια συνέντευξη του Dr. Debby Herbenick, σεξουαλικής εκπαιδευτικής/ ερευνήτριας και αρθρογράφου σεξουαλικών συμβουλών για το περιοδικό Women’s Health Magazine, το σεξ βοηθά το σώμα μας να παράγει ένα αντίσωμα που ονομάζεται ανοσοσφαιρίνη Α (IgA), το οποίο παίζει ουσιαστικό ρόλο στην υγιή λειτουργία του οργανισμού μας. βλεννογόνο μεμβράνη. Και, όπως γνωρίζετε, η βλεννογόνος μεμβράνη μας είναι η πρώτη μας γραμμή άμυνας ενάντια στο σχέδιο των κακών ιών και μικροβίων.
Ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει λιγότερες ημέρες ασθένειας!
3. Προάγει τη συνολική υγεία της καρδιάς
Το σεξ κατηγοριοποιείται ως καρδιαγγειακή δραστηριότητα. Κατατάσσεται ως τέτοιο επειδή, όταν κάνουμε σεξ, η καρδιά μας αντλεί αίμα.
Όταν κάνουμε σεξ, όχι μόνο προάγουμε το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματός μας στην ακμή του, βοηθάμε επίσης την καρδιά μας να γίνει υγιής. Σε μια έρευνα που πραγματοποιήθηκε το 2010 και δημοσιεύθηκε στο American Journal of Cardiology, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που είχαν συχνότερο σεξ είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν κάποια ασθένεια που σχετίζεται με την καρδιά από εκείνους που έκαναν σεξ μόνο μία φορά το μήνα.
Ο οργασμός βοηθά το σώμα να απελευθερώσει την ορμόνη ωκυτοκίνη. Η ωκυτοκίνη βρέθηκε να βοηθά στη μείωση της αρτηριακής πίεσης στις γυναίκες.
Επιπλέον, το σεξ βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων οιστρογόνων και τεστοστερόνης σε έλεγχο. Όταν αυτές οι ορμόνες είναι χαμηλές, ένα άτομο είναι πιο πιθανό να προσβληθεί από οστεοπόρωση, ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Ναι!
Εάν δεν θέλετε αυτές τις ασθένειες, δοκιμάστε να κάνετε σεξουαλική δραστηριότητα με τον σύζυγό σας τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα.
4. Αναλγητικό πόνου
«Όχι απόψε, αγάπη μου. Εχω πονοκέφαλο"
Ω, όχι, όχι! Γνωρίζατε ότι το σεξ είναι ένα πραγματικό αναλγητικό;
Σύμφωνα με τον Δρ Barry R. Komisaruk, Ph.D. από το Rutgers State University, ο οργασμός εμποδίζει τους αισθητήρες πόνου και βοηθά το σώμα σας να απελευθερώσει ορμόνες που αυξάνει το κατώφλι του πόνου σας. Εκτός από τα ευρήματά τους, διαπιστώθηκε ότι για τις γυναίκες, η κολπική διέγερση μπορεί να βοηθήσει να μπλοκάρει τους πόνους των ποδιών και τους χρόνιους πόνους στην πλάτη.
Το σεξ μπορεί επίσης να διευκολύνει τις εμμηνορροϊκές κράμπες και να συντομεύσει την έμμηνο ρύση.
Τώρα, κυρίες, δεν θα ήταν καταπληκτικό;
5. Μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη
Για το μεγαλύτερο μέρος αυτού του άρθρου, καθώς ανακαλύψαμε γιατί το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία, έχουμε δείξει πολλά οφέλη για τις γυναίκες, αλλά, τι γίνεται με τους συζύγους;
Με συχνό σεξ, οι σύζυγοι μπορούν να απολαύσουν μειωμένο κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.
Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of the American Medical Association, διαπιστώθηκε ότι οι άνδρες που εκσπερμάτωσαν τουλάχιστον 21 φορές το μήνα, είχαν λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν καρκίνο. Αυτή η μελέτη, ωστόσο, δεν επικεντρώθηκε μόνο στις εκσπερμάτωση μέσω σεξουαλικής επαφής (οι απορρίψεις μέσω αυνανισμού και νυχτερινών εκπομπών ήταν μέρος της μελέτης), πράγμα που σημαίνει ότι πολλές επαφές θα είναι πάντα υγιείς.
6. Βελτιώνει τον ύπνο σας
Σύμφωνα με το Εθνικό Foundationδρυμα leepπνου, το σεξ μπορεί να σας προκαλέσει ύπνο. Καλό, για αυτό το θέμα! Και σχετίζεται με μειωμένο στρες.
Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα μας απελευθερώνει την ορμόνη της αγκαλιάς που ονομάζεται ωκυτοκίνη και μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα μας. Όταν η ορμόνη του στρες μας είναι χαμηλή, αισθανόμαστε χαλαροί και άνετοι. Επίσης, όταν οργασμού, το σώμα μας απελευθερώνει μια ορμόνη που ονομάζεται προλακτίνη, η οποία ωθεί το σώμα μας να κοιμηθεί. Αυτές οι ορμόνες κάνουν την τέλεια κατάσταση για να αγκαλιαστείτε με τη γυναίκα σας και να έχετε έναν καλό ύπνο.
Όσο για την ποιότητα του ύπνου, το σεξ βοηθάει και εκεί!
Στις γυναίκες, το σεξ αυξάνει τα επίπεδα οιστρογόνων που ενισχύει το στάδιο REM του ύπνου και οδηγεί σε έναν πραγματικά βαθύ ύπνο. Αυτό ισχύει και για τους άντρες!
7. Ενισχύει το πυελικό έδαφος
Η ακράτεια θα επηρεάσει περίπου το 30% του πληθυσμού των γυναικών κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Ακράτεια, μια κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο αντιμετωπίζει προβλήματα με τον έλεγχο της ανάγκης του για ούρηση. Για τις γυναίκες, δεν χρειάζεται να υποφέρετε από αυτό - απλώς κάντε σεξ.
Ένα ισχυρό πυελικό δάπεδο είναι απαραίτητο για τον έλεγχο της ουροδόχου κύστης. Kegels, μια άσκηση για το πυελικό έδαφος μπορεί να ασκηθεί μέσω σεξουαλικής επαφής.
Όταν έχετε οργασμό, οι πυελικοί μύες σας συστέλλονται, ενισχύοντας τους.
8. Καλό για ψυχοσυναισθηματική υγεία
Οι περισσότερες από τις απαντήσεις μας στο γιατί το σεξ είναι σημαντικό για την υγεία να έχουν επικεντρωθεί πολύ στη σωματική πλευρά. είναι επίσης σημαντικό να μην παραβλέπουμε τις ηχητικές επιδράσεις του σεξ στην ψυχοσυναισθηματική μας ευημερία.
Για αρχή, το σεξ είναι ευεργετικό για την υγεία της σχέσης σας. Όσες περισσότερες φορές εσείς και ο / η σύζυγός σας μοιράζεστε έναν τόσο οικείο χρόνο, αυξάνει το αίσθημα ασφάλειας σε εσάς και τον / τη σύζυγό σας στη σχέση σας.
Μια μικρή μελέτη σε Πορτογάλες γυναίκες διαπίστωσε μια θετική συσχέτιση μεταξύ της συχνής σεξουαλικής δραστηριότητας και της ικανοποίησης από τη σχέση τους, βασισμένη σε ένα ερωτηματολόγιο που αντιπροσωπεύει την εμπιστοσύνη, το πάθος, την οικειότητα και την αγάπη.
Άνδρες και γυναίκες θεώρησαν επίσης την ποιότητα ζωής τους ως πιο ευνοϊκή λόγω της συχνότητας του σεξ. Μια έρευνα σε 500 αμερικανικά ζευγάρια το 1999 ανακάλυψε ότι τόσο οι σύζυγοι όσο και οι σύζυγοι πιστεύουν ότι μια ικανοποιητική σεξουαλική ζωή στο γάμο τους σημαίνει βελτίωση της ποιότητας ζωής σε οποιαδήποτε ηλικία.
Οι νέες γυναίκες έχουν επίσης αναφέρει συσχέτιση με τις θετικές εμπειρίες που έχουν με τον σύντροφό τους και αύξηση της αυτοεκτίμησής τους. Αυτό συσχετίζεται με την αποδοχή και την αγκαλιά της σεξουαλικότητας και των επιθυμιών κάποιου που αύξησε επίσης την αυτοεκτίμησή του.