Περιεχόμενο
- 1. Περισσότερο περιθώριο κίνησης
- 2. έκδοση Goldilocks
- 3. Το ροχαλητό δεν θα σας ενοχλεί άλλο
- 4. Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να γίνει καλύτερη
- 5. Διαφορετικός χρονοτύπος: Λύθηκε το πρόβλημα
- 6. Ο πιο δροσερός ύπνος είναι καλύτερος ύπνος
- Τελική λέξη
Κοιμούνται πολλά ζευγάρια σε ξεχωριστά κρεβάτια;
Το διαζύγιο στον ύπνο είναι μια νέα τάση και είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε.
Η λέξη «διαζύγιο» μπορεί να σας φαίνεται τρομακτική, ειδικά αν απολαμβάνετε το μήνα του μέλιτος αυτή τη στιγμή. Μπορεί ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια να είναι κακός για το γάμο; Θα το μάθουμε!
Ποιο ποσοστό των παντρεμένων ζευγαριών κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια;
Μελέτες διαπιστώνουν ότι σχεδόν το 40% των ζευγαριών κοιμούνται χωριστά.
Και οι ίδιες μελέτες λένε ότι τα ξεχωριστά κρεβάτια κάνουν τις σχέσεις μόνο καλύτερες.
Πώς κι έτσι? Γιατί τα παντρεμένα ζευγάρια πρέπει να κοιμούνται σε ξεχωριστά κρεβάτια;
Ας ανακαλύψουμε. Εδώ είναι τα οφέλη του ύπνου ξεχωριστά από τον σύντροφό σας.
1. Περισσότερο περιθώριο κίνησης
Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με το γεγονός ότι είμαστε όλοι διαφορετικοί. Ορισμένα ζευγάρια λατρεύουν το κουτάλι και την αγκαλιά κατά τη διάρκεια του ύπνου και μπορεί ακόμη και να αισθάνονται άνετα σε ένα τυπικό κρεβάτι Queen.
Ωστόσο, εάν εσείς και ο σύζυγός σας προτιμάτε να τεντώνεστε πολύ, τότε ακόμη και το μεγαλύτερο μέγεθος στρώματος μπορεί να αισθάνεστε άβολα για εσάς.
Κοιταξε και μονος σου:
Το πλάτος ενός κρεβάτι king size είναι 76 ίντσες. Όταν διαιρείτε αυτόν τον αριθμό στα δύο, παίρνετε 38 ίντσες, που είναι το πόσο μεγάλο είναι ένα διπλό κρεβάτι! Το Twin θα μπορούσε να είναι μια επιλογή σε δωμάτια ή τρέιλερ, αλλά μπορεί να μην λειτουργεί ως κανονικός χώρος ύπνου για έναν μέσο ενήλικα.
Ακόμα κι αν το Twin σας φαίνεται αρκετά μεγάλο, σκεφτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν μένει ακίνητος στο πλευρό του κρεβατιού όλη τη νύχτα. Μπορεί να καταλάβουν ακούσια το μέρος σας, αφήνοντάς σας λιγότερο περιθώριο για να βρείτε μια άνετη θέση.
Με αυτά που λέγονται, το να πάρεις ένα ξεχωριστό κρεβάτι θα σου επιτρέψει να κοιμηθείς σε όποια στάση σου αρέσει, χωρίς να ανησυχείς ότι θα σπρώξεις κατά λάθος τον σύντροφό σου ή θα τον διώξεις από το κρεβάτι.
«Η σύγχρονη παράδοση του κοινού ύπνου δεν είναι τόσο παλιά: ξεκίνησε μόνο μετά τη Βιομηχανική Επανάσταση, λόγω της ταχείας αύξησης του πληθυσμού στις μεγάλες πόλεις. Και πριν από αυτό, ο ύπνος χωριστά ήταν κάτι συνηθισμένο ».
2. έκδοση Goldilocks
Ο επόμενος λόγος που μπορεί να σας κάνει να θελήσετε να αγοράσετε ξεχωριστά κρεβάτια είναι η διαφορά στις προτιμήσεις του στρώματος. Για παράδειγμα, αγαπάτε περισσότερο τα μαξιλάρια και ο σύντροφός σας είναι λάτρης ενός σταθερού κρεβατιού.
Στην πραγματικότητα, ορισμένοι κατασκευαστές στρώματος σάς επιτρέπουν να λύσετε αυτό το ζήτημα:
- αγοράζοντας σπαστό στρώμα που αποτελείται από δύο ξεχωριστά, προσαρμόσιμα μισά.
- αγοράζοντας ένα στρώμα διπλής όψης, όπου κάθε μισό έχει τη δική του σταθερότητα και συνολική αίσθηση.
Μία από αυτές τις λύσεις μπορεί να σας βοηθήσει να εξαλείψετε τη διαφορά στις προτιμήσεις. αλλά αν ο σύντροφός σας είναι ανήσυχος κοιμισμένος και είστε ευαίσθητος, οι πιθανότητες είναι αργά ή γρήγορα να συσσωρεύσετε χρέος ύπνου.
Η χρόνια στέρηση ύπνου μπορεί να θέσει πολλές απειλές για την υγεία σας, όπως παχυσαρκία, υπέρταση, ακόμη και αυξημένους κινδύνους καρδιακής προσβολής.
3. Το ροχαλητό δεν θα σας ενοχλεί άλλο
Σύμφωνα με την American Sleep Apnea Association, 90 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από ροχαλητό, με τους μισούς από αυτούς να έχουν αποφρακτική άπνοια ύπνου.
Και οι δύο αυτές καταστάσεις απαιτούν θεραπεία. Αλλά το γεγονός είναι ότι εάν εσείς ή ο σύντροφός σας ροχαλίζετε είναι επιβλαβές και για τους δύο.
Η μετρημένη ένταση του ροχαλητού συνήθως κυμαίνεται μεταξύ 60 και 90 dB, που είναι ίση με την κανονική ομιλία ή τον ήχο ενός αλυσοπρίονου αντίστοιχα.
Και κανείς δεν θέλει να κοιμηθεί δίπλα στο αλυσοπρίονο εργασίας.
Έτσι, το να κοιμάστε χωριστά μπορεί να είναι καλύτερο αν εσείς ή ο σύντροφός σας είστε έντονα ροχαλητό. Αλλά σημειώστε ότι θα πρέπει να είναι μια προσωρινή λύση σε συνδυασμό με τη θεραπεία αυτής της κατάστασης.
«Η έρευνα του National Sleep Foundation έδειξε ότιπερίπου το 26% των ερωτηθέντων χάνουν λίγο ύπνο λόγω των προβλημάτων ύπνου του συντρόφου τουςΤο Εάν ο / η σύζυγός σας είναι έντονα ροχαλητός, μπορεί να χάσετε περίπου 49 λεπτά ύπνου τη νύχτα. »
4. Η σεξουαλική σας ζωή μπορεί να γίνει καλύτερη
Ο ξεχωριστός ύπνος τρομάζει πολλά νέα ζευγάρια που πιστεύουν ότι θα επηρεάσει αρνητικά την οικειότητα τους.
Εδώ όμως τα πράγματα είναι αρκετά ενδιαφέροντα:
- Εάν στερείται ύπνου, το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να κάνετε σεξ. Η στέρηση ύπνου μειώνει τη λίμπιντο τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες και μπορεί να είναι ο λόγος για τον οποίο τα ζευγάρια μπορεί να χάσουν το ενδιαφέρον το ένα για το άλλο με την πάροδο του χρόνου.
- Η σωστή ανάπαυση, από την άλλη πλευρά, σας δίνει περισσότερη ενέργεια για να ενεργοποιήσετε τη σχέση αγάπης.
- Το τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, μπορεί ακόμη και να γίνετε πιο δημιουργικοί στις ρομαντικές σας φαντασιώσεις. Ο ύπνος χωριστός μπορεί να εξαλείψει το αίσθημα της ενόχλησης - που πολλά ζευγάρια νιώθουν κατά τη διάρκεια των ετών που κοιμούνται σε ένα κρεβάτι - και μπορεί να γίνει το μαγικό φίλτρο που γεμίζει τη σεξουαλική σας ζωή.
Άλλωστε, οι βασιλιάδες και οι βασίλισσες το έκαναν αυτό για αιώνες, οπότε γιατί να μην το κάνετε εσείς;
5. Διαφορετικός χρονοτύπος: Λύθηκε το πρόβλημα
Ο γάμος αλλάζει πολλά πράγματα στην καθημερινότητά σας, αλλά όχι τους κιρκαδικούς ρυθμούς σας.
Υπάρχουν δύο κύριοι χρονοτύποι:
- νωρίς πτηνά, ή καρχαρίες-άτομα που τείνουν να ξυπνούν νωρίς (συχνά κατά την ανατολή του ήλιου) και να πηγαίνουν για ύπνο τις πρώτες ώρες (πριν από τις 10-11 μ.μ.).
- κουκουβάγιες - αυτά τα άτομα συνήθως πηγαίνουν για ύπνο στις 0 - 1 το πρωί και τείνουν να ξυπνούν αργά.
Συνήθως, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να είναι αστείες από τους άνδρες. Ωστόσο, οι ερευνητές θεωρούν ότι ο καθένας μπορεί να γίνει καρχαρίας σε ένα μήνα, υπό τις κατάλληλες συνθήκες.
Ούτως ή άλλως, αν τα πρότυπα ύπνου σας συγκρουστούν, αυτό μπορεί να καταστρέψει την ημέρα και για τους δύο σας. Ακόμα κι αν προσπαθήσετε να ησυχάσετε και να μην ξυπνήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο.
Σε αυτή την περίπτωση, ο ύπνος σε ξεχωριστά κρεβάτια - ή ακόμα και δωμάτια - μπορεί να είναι η σωστή λύση για την επικείμενη κρίση ύπνου.
6. Ο πιο δροσερός ύπνος είναι καλύτερος ύπνος
Ένα ακόμη πράγμα που σας κάνει να σκεφτείτε να κοιμάστε χωριστά είναι η θερμοκρασία του σώματος του συντρόφου σας. Ενώ αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων εποχών, δύσκολα θα ενθουσιαστείτε με την αγκαλιά τις ζεστές νύχτες του καλοκαιριού.
Ο ζεστός ύπνος είναι πιο συχνός στις γυναίκες, καθώς ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι η θερμοκρασία του πυρήνα τους είναι ελαφρώς υψηλότερη.
Λοιπόν, ποιο ακριβώς είναι το πρόβλημα εδώ;
Λοιπόν, ο ζεστός ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές του ύπνου επειδή η θερμοκρασία του σώματός μας συνήθως πέφτει κατά τη διάρκεια της νύχτας για να επιτρέψει την παραγωγή μελατονίνης. Εάν δεν συμβεί, μπορεί να εμφανίσετε πιο παρατεταμένη έναρξη ύπνου και ακόμη και αϋπνία.
Έτσι, εάν ο σύντροφός σας είναι ένας ζεστός ύπνος και ένας μεγάλος αγκαλιάς, τότε μπορεί να είναι προκλητικός και για τους δύο σας. Εκεί μπαίνει ο ύπνος χωριστά.
Τελική λέξη
Με όλα αυτά που λέγονται, μπορεί να φαίνεται ότι ο ξεχωριστός ύπνος είναι μια καθολική λύση.
Λοιπόν, όχι ακριβώς.
Αν και μπορεί να γυαλίσει ορισμένα άκρα στη σχέση σας, το να μοιράζεστε ένα κρεβάτι παραμένει ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνετε οικείοι και να απολαύσετε την παρέα του άλλου, ειδικά αν έχετε παιδιά ή διαφορετικά ωράρια εργασίας.
Συνολικά, όλα έχουν να κάνουν με αυτό που σε κάνει να νιώθεις ευτυχισμένος και άνετος. Εάν εσείς και ο αγαπημένος σας δεν έχετε προβλήματα με τον ύπνο σε ένα κρεβάτι, δεν είναι απαραίτητο να το διαγράψετε από την καθημερινή σας ζωή.