Περιεχόμενο
- Αθόρυβη μεταχείριση έναντι φωνής αγώνων
- 1. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν επίσης για το πρόβλημα
- 2. Παραδεχτείτε το μερίδιο ενοχής σας
- 3. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας και πείτε το
- 4. Βεβαιωθείτε ότι δεν σας παρεξηγούν
- 5. Αφιερώστε λίγο χρόνο
- 6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
- 7. Αγαπήστε τα προβλήματά σας
- Ο φίλος δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας
"Δε μιλάω σε σένα"
- "Τι συνέβη?"
- / σιωπή /
- "Τι έχω κάνει?"
- / σιωπή /
- «Μπορείς να εξηγήσεις τι σε έχει προσβάλει;»
- / σιωπή /
«Δεν σου μιλάω πια, τιμωρείσαι, είσαι ένοχος, με προσβάλλεις και είναι τόσο δυσάρεστο και οδυνηρό για μένα που σου κλείνω όλους τους τρόπους συγχώρεσης!
«Γιατί δουλεύω στη σχέση μας και δεν το κάνουν;
Γιατί βγαίνω μπροστά και απλώς κάθονται πάνω στις αρχές και την αγανάκτησή τους, αγνοώντας τις ανάγκες της σχέσης; »
Όταν η συναισθηματική πρόσβαση στον σύντροφό σας είναι κλειστή, όταν δεν είναι πλέον συντονισμένοι μαζί σας, όταν απλώς αγνοούν εσάς και το ίδιο το πρόβλημα, αισθάνεστε εντελώς ανήμποροι, μόνοι, εγκαταλελειμμένοι και απορριφμένοι από έναν μη υποστηρικτικό σύντροφο.
Μπορεί να αισθάνεστε αγνοημένοι και θυμωμένοι και να βιώνετε την αδυναμία να εκφράσετε άμεσα, την αίσθηση του κενού και την ασέβεια.
Και αν οι γονείς σας επίσης συνήθιζαν να σιωπούν ο ένας στον άλλον κατά τη διάρκεια των συγκρούσεων και των διαφωνιών, όντας ένας μη υποστηρικτικός σύντροφος ο ένας στον άλλον αντί να επιλύσετε τα πράγματα σε μια σχέση όταν ήσασταν παιδί, μπορείτε να μπερδευτείτε, να αγχωθείτε, ακόμη και να πανικοβληθείτε. Το
Αθόρυβη μεταχείριση έναντι φωνής αγώνων
Δεν σου μιλάω you σε αγνοώ just Απλώς δεν υπάρχεις.
Ουρλιάζω και φωνάζω am θυμώνω you σε βλέπω και σου αντιδρώ → υπάρχεις.
Αυτό το σχήμα δεν σημαίνει ότι πρέπει να αντικαταστήσετε τη σιωπή με υστερικές κραυγές και να το θεωρήσετε ως δουλειά για τις σχέσεις σας.
Ωστόσο, σημαίνει ότι το η αθόρυβη μεταχείριση είναι συχνά πολύ χειρότερη από το θυμό, τις κραυγές, τους καυγάδες και τους καυγάδες.
Όσο ανταλλάσσετε τα συναισθήματα - άσχετα αν είναι θετικά ή αρνητικά - με κάποιο τρόπο παραμένετε συνδεδεμένοι με τον σύντροφό σας.
Όσο συνεχίζετε να μιλάτε-ανεξάρτητα από το αν οι διάλογοι σας είναι με επίκεντρο το Ι ή ακολουθείτε τους κανόνες από τα ψυχολογικά βιβλία-ούτως ή άλλως, συνεχίζετε να επικοινωνείτε.
Επομένως, είναι απαραίτητο να εμπλακείτε αμοιβαία στο πρόβλημα. Τι γίνεται όμως αν ο σύντροφός σας δεν θα δουλέψει στη σχέση σας; Τι γίνεται αν έχετε έναν σύντροφο που δεν υποστηρίζει- μια γυναίκα ή έναν σύζυγο που αρνείται να επικοινωνήσει.
Λοιπόν, πώς να διορθώσετε τη σχέση σας;
Ακολουθούν 7 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ενθαρρύνετε τον μη υποστηρικτικό σύντροφό σας να επενδύσει το χρόνο και την προσπάθειά του στη σχέση σας:
Όταν ο σύζυγος αρνείται να επικοινωνήσει για τα προβλήματα
1. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν επίσης για το πρόβλημα
Μπορεί να ακούγεται παράλογο, αλλά ο σύντροφός σας μπορεί να μην γνωρίζει καν το πρόβλημα που βλέπετε στη σχέση.
Θυμηθείτε, ότι όλοι είμαστε διαφορετικοί και ορισμένα πράγματα μπορεί να είναι απαράδεκτα για το ένα αλλά απολύτως φυσιολογικά για το άλλο.
Έχετε στο μυαλό σας το σύστημα αξιών, νοοτροπίας και κοσμοθεωρίας τους και προχωρήστε στο βήμα 2.
2. Παραδεχτείτε το μερίδιο ενοχής σας
Χρειάζονται δύο για το ταγκό - είστε και οι δύο υπεύθυνοι για το πρόβλημα που προέκυψε.
Έτσι, πριν αρχίσετε να εκφράζετε τη λίστα των καταγγελιών σας, παραδεχτείτε επίσης το μεγαλύτερο ή μικρότερο μερίδιο ενοχής σας.
Πείτε τους: «Ξέρω ότι είμαι ατελής. Ομολογώ ότι μερικές φορές είμαι εγωκεντρικός/αγενής/προσανατολισμένος στη δουλειά. Μπορείς να μου πεις άλλα πράγματα που σε πληγώνουν; Μπορείτε να κάνετε μια λίστα με τα ελαττώματά μου; »
Αυτό είναι το πρώτο βήμα για οικειότητα, επίγνωση και εμπιστοσύνη στις σχέσεις σας.
Μόνο αφού αρχίσετε να εργάζεστε για τα δικά σας ελαττώματα και ο συνεργάτης σας το παρατηρήσει, μπορείτε να του ζητήσετε να διορθώσει η ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ πολύ και παρουσιάστε τη λίστα ανησυχιών σας.
Δείτε επίσης:
3. Χρησιμοποιήστε τη γλώσσα σας και πείτε το
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να ρωτήσουν και να μιλήσουν. Είναι γεμάτες ψευδαισθήσεις ότι ο σύντροφός τους μπορεί να μαντέψει τις σκέψεις και τις διαθέσεις τους διαισθητικά.
Ωστόσο, το να παίζεις ένα παιχνίδι εικασίας είναι ο χειρότερος τρόπος για να λύσεις μια σύγκρουση ή να την κάνεις καλή. Συχνά καταλήγει να νιώθει κάποιος ότι έχει έναν μη υποστηρικτικό σύντροφο.
Δεν αρκεί να μοιραστείτε το πρόβλημά σας. Είναι επίσης απαραίτητο να πείτε τι ακριβώς μπορεί να κάνει ο σύντροφός σας για να σας βοηθήσει:
ΜΗ: "Είμαι λυπημένος" (κλαίει)
Αρα τι πρέπει να κάνω?
ΚΑΝΕ: «Είμαι λυπημένος. Μπορείς να με αγκαλιάσεις; »
ΜΗ: «Το σεξ μας γίνεται βαρετό»
DO: «Το σεξ μας γίνεται βαρετό μερικές φορές. Ας κάνουμε κάτι για να το αρωματίσουμε; Για παράδειγμα, είδα ... »
4. Βεβαιωθείτε ότι δεν σας παρεξηγούν
Πώς να ακουστεί και να ακουστεί;
Πώς να βεβαιωθείτε ότι σας καταλαβαίνουν σωστά και πώς αισθάνονται γι 'αυτό;
Δοκιμάστε αυτήν την τεχνική:
- Επιλέξτε τον κατάλληλο χρόνο και τόπο για τη συνομιλία σαςΤο Η χαλαρή ατμόσφαιρα και η καλή διάθεση είναι τέλεια.
- Ρωτήστε τους αν είναι έτοιμοι να μιλήσουν.
- Πείτε όλες τις ανησυχίες σας σε μορφή I-centered: «Αισθάνομαι προσβεβλημένος γιατί ... Αυτή η πράξη σου μου θύμισε ... Θέλω να το κάνεις ... Θα με κάνει να νιώσω ... σ’ αγαπώ »
- Τώρα ρωτήστε τους τι άκουσαν και κατάλαβαν. Αφήστε τους να επαναλάβουν αυτό που είπατε. Μπορείτε να εκπλαγείτε πολύ όταν διαπιστώσετε σε αυτό το στάδιο ότι ένας μη υποστηρικτικός σύντροφος μπορεί να παρερμηνεύσει εντελώς όλα τα λόγια σας.
Λέτε: "Μπορείτε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί μου;"
Ακούνε: «Είμαι προσβεβλημένος και σε κατηγορώ ότι περνάς πολύ χρόνο στη δουλειά»
Αλλά δεν το είπες και δεν το εννοούσες!
5. Αφιερώστε λίγο χρόνο
Μετά από καβγά ή μετά από συζήτηση για το πρόβλημά σας, αφιερώστε λίγο χρόνο για να ηρεμήσετε, σκεφτείτε το και μην πείτε κάτι προσβλητικό.
Η λύση προκύπτει συχνά από μια τυχαία σκέψη.
6. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια
Για να δείτε την κατάσταση από μια άλλη πλευρά, μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, να είστε προσεκτικοί στα συναισθήματα του συντρόφου σας, να ανακαλύψετε τον τρόπο και τις ρίζες ενός προβλήματος.
Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια για να μπορέσετε να συνεργαστείτε για τη σχέση σας, ακόμη και αν και οι δύο ή ο καθένας από εσάς αισθάνεστε ότι έχετε έναν μη υποστηρικτικό σύντροφο.
7. Αγαπήστε τα προβλήματά σας
Μην φοβάστε να παραδεχτείτε ότι έχετε προβλήματα στη σχέση σας. Δεν έχει νόημα να προσποιούμαστε ότι όλα είναι εντάξει.
Οποιοδήποτε πρόβλημα είναι ένα σήμα ότι το ζευγάρι σας ανεβαίνει σε άλλο επίπεδο - και ήρθε η ώρα να δράσετε για να κάνετε αυτήν τη μετάβαση, ήρθε η ώρα να απαντήσετε στην επείγουσα ερώτηση και να φύγετε από τη ζώνη άνεσής σας.
Το να έχεις πρόβλημα δεν σε κάνει κακό - σε κάνει να εξελίσσεσαι ως ζευγάρι.
Η σύζυγος αρνείται να εργαστεί για γάμο
Ακολουθούν μερικές ακόμη συμβουλές για το πώς να κάνετε τη σχέση σας να λειτουργήσει και να σας εμπλέξει και τους δύο στο τανγκό:
- Μην βιαστείς να βγάλεις συμπεράσματα. Καλύτερα να τους ρωτήσετε με ουδέτερο τόνο: «Τι εννοείς ...; Θέλετε να το πείτε ...; Ας το συζητήσουμε ... "
- Μην το βγάλετε στον σύντροφό σας. Δεν χρειάζεται να τα πατήσετε με τη βρωμιά. Ο πόνος που προκαλείτε σταδιακά θα ξεπλύνει τη ζεστασιά από τη σχέση σας.
- ΜΙΛΑ ρε. Όταν πίνετε τσάι, στο κρεβάτι, ενώ πλένετε το πάτωμα, μετά το σεξ. Συζητήστε όλα όσα σας ενοχλούν.
- Μην βιαστείτε σε μια δίνη των σχέσεών σας. Σεβαστείτε τον ιδιωτικό σας χώρο και δώστε λίγη ελευθερία στον σύντροφό σας. Μια ξεχωριστή επιχείρηση ή χόμπι ή φίλοι είναι ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε την ανθυγιεινή αλληλεξάρτηση.
- Μην χτυπάτε την πόρτα φωνάζοντας «φεύγω». Θα έχει κάποια επίδραση στον σύντροφό σας μόνο τις πρώτες δύο φορές.
Ο φίλος δεν ικανοποιεί τις ανάγκες σας
Αξίζει πάντα να δουλεύεις σε μια σχέση;
Ποια είναι τα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να φύγετε όταν ο σύντροφός σας δεν καλύπτει τις ανάγκες σας;
Μερικές φορές, δεν αξίζει να δουλεύεις σε μια σχέση ακόμα και όταν αγαπάς ο ένας τον άλλον.
Εάν καταλαβαίνετε ότι οι φορείς της ανάπτυξής σας ακολουθούν διαφορετικές κατευθύνσεις, μπορείτε να πάρετε μια κοινή λογική απόφαση δώστε στον άλλον την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένοι, αλλά με άλλους ανθρώπους και σε άλλα μέρη
Μερικές φορές, μπορεί να είναι προφανές ότι δεν έχετε άλλη δύναμη να παλέψετε για αυτό. Or όχι άλλη επιθυμία να είστε με έναν μη υποστηρικτικό σύντροφο. Or δεν υπάρχει τίποτα για να παλέψεις.
Είναι εντάξει αν:
- δεν σε προσέχω;
- να σου φωνάξει ή να σε προσβάλει;
- περνάτε πολύ χρόνο με το ίδιο φύλο "μόνο φίλους";
- δεν σε ακουω και δεν σου μιλαω;
- δεν απαντάς στις ερωτήσεις σου;
- εξαφανίζονται για αρκετές ημέρες και λένε ότι ήταν απλά απασχολημένοι;
- πες «δεν μπορώ να ζήσω χωρίς εσένα» και μετά από λίγο «δεν σε χρειάζομαι»;
- περνάτε χρόνο, συζητάτε και κοιμάστε μαζί σας αλλά δεν μιλάτε για τη σχέση σας;
- σχολιάσετε την εμφάνισή σας, τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τα χόμπι σας, τις αποφάσεις με προσβλητικό τρόπο;
Αντί να κάνετε αυτές τις ερωτήσεις, απαντήστε σε άλλη. Είναι εντάξει για μένα;
Εάν είναι εντάξει για εσάς - ακολουθήστε τις συμβουλές μας και αγωνιστείτε για τις σχέσεις σας. Εάν δεν είναι εντάξει για εσάς - φύγετε.