Περιεχόμενο
- 1. Γνωρίστε τον εαυτό σας
- 2. Να νιώθετε άνετα μόνοι σας
- 3. Αναλάβετε την ευθύνη
- 4. Αποδεχτείτε τους άλλους όπως είναι
- 5. Να είστε ρεαλιστές στις σχέσεις
- 6. Να είστε πιστοί και με σεβασμό
- 7. Φροντίστε το καλό
Μια σχέση μπορεί να θεωρηθεί υγιής εάν και οι δύο σύντροφοι αισθάνονται υποστηριζόμενοι, συνδεδεμένοι και ανεξάρτητοι ενώ είναι μεταξύ τους.
Η δημιουργία υγιών σχέσεων μπορεί να φέρει πολλή χαρά και ικανοποίηση στη ζωή σας.
Οι υγιείς σχέσεις γίνονται ακρογωνιαίος λίθος, ένα μέρος όπου μπορείτε να είστε ο εαυτός σας και να ξέρετε ότι θα σας υποστηρίξουν πλήρως και θα σας σεβαστούν, ό, τι κι αν σας φέρνει η ζωή.
Από την άλλη πλευρά, οι ανθυγιεινές σχέσεις είναι τοξικές και βλαβερές για τη συναισθηματική σας ευημερία. Οι ανθυγιεινές σχέσεις είναι αγχωτικές και σε κάνουν να νιώθεις ανασφάλεια, επίθεση και αμφιβολία για τον εαυτό σου.
Πώς να διατηρήσετε όμως υγιείς σχέσεις; Υπάρχει μυστικό για μια υγιή σχέση;
Λοιπόν, όλα ξεκινούν από εσάς και πώς συνδέεστε με τον εαυτό σας, καθώς και τη στάση σας απέναντι στις σχέσεις και τους άλλους ανθρώπους. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς μπορείτε να αναπτύξετε υγιείς σχέσεις στη ζωή σας.
Το άρθρο μοιράζεται 7 συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε μια υγιή σχέση:
1. Γνωρίστε τον εαυτό σας
Είναι ένα κλισέ, αλλά είναι επίσης αλήθεια: Δεν μπορείς να έχεις καλές σχέσεις με άλλους ανθρώπους μέχρι να χτίσεις μια υγιή σχέση με τον εαυτό σου.
Η διατήρηση υγιών σχέσεων ξεκινά από εσάς. Όταν γνωρίζετε ποιος είστε και τι θέλετε από τη ζωή και τις σχέσεις, μπορείτε να αρχίσετε να αναζητάτε σχέσεις που ταιριάζουν σε αυτές τις ανάγκες.
Είναι επίσης σημαντικό να γνωρίσετε τις ανασφάλειές σας, τις απογοητεύσεις σας, τα πράγματα που σας κάνουν να θυμώνετε ή που σας κάνουν να ξεσηκώνεστε και πώς ανταποκρίνεστε στο άγχος.
Η γνώση αυτών των πραγμάτων διευκολύνει τη διαχείριση πιθανών συγκρούσεων και τη διαχείριση καταστάσεων με χάρη.
2. Να νιώθετε άνετα μόνοι σας
Το να είσαι άνετος μόνος σου είναι σημαντικό αν θέλεις να είσαι άνετος με ένα άλλο άτομο και να χτίσεις υγιείς ρομαντικές σχέσεις μαζί του. Εάν αισθάνεστε άνετα μόνοι σας, θα ανακαλύψετε τη χαρά της αυτάρκειας και της αυτοεκτίμησης.
Όταν αισθάνεστε άνετα και ολόκληρα μέσα σας, μπορείτε να συνάψετε σχέσεις από ένα ανοιχτό, γειωμένο και ειλικρινή μέρος.
Δεν θα ψάξετε τις σχέσεις για να σας φτιάξουν ή να καλύψετε ένα κενό στη ζωή σας, γιατί ξέρετε ότι έχετε ήδη βρει την ολότητα. Αντ 'αυτού, μπορείτε να απολαύσετε κάθε σχέση για αυτό που φέρνει στη ζωή σας, χωρίς να βασίζεστε σε αυτήν.
3. Αναλάβετε την ευθύνη
Πώς να έχετε μια υγιή σχέση;
Η ανάληψη ευθύνης για τα συναισθήματα, τις ενέργειες και τις αντιδράσεις σας είναι ουσιαστικά βήματα για μια υγιή σχέση.
Όλοι εκνευριζόμαστε από άλλους ανθρώπους μερικές φορές - είμαστε μόνο άνθρωποι τελικά - αλλά μπορούμε να διαχειριστούμε τις αντιδράσεις μας και να αναλάβουμε την ευθύνη για αυτούς.
Μόνο εσείς είστε υπεύθυνοι για το τι αποδέχεστε σε μια σχέση και πώς συμπεριφέρεστε στον άλλον.
Η ανάληψη της ευθύνης για τη ζωή και τις σχέσεις σας σας κάνει να νιώθετε πιο δυνατοί και σας υπενθυμίζει ότι είστε ο καπετάνιος του πλοίου σας.
4. Αποδεχτείτε τους άλλους όπως είναι
Πολλές σχέσεις έχουν χαλάσει επειδή το ένα μέρος ήθελε το άλλο να είναι διαφορετικό. Ωστόσο, δεν μπορείτε να αναγκάσετε άλλους ανθρώπους να αλλάξουν και να είναι περισσότερο όπως θέλετε. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να τα αποδεχτείτε όπως είναι τώρα.
Ετσι, αν θέλετε να μάθετε πώς να χτίσετε μια υγιή σχέση, ξεκινήστε αποδεχόμενοι ο ένας τον άλλον.
Εάν συνάψετε μια σχέση με ανοιχτά μάτια και αποδοχή των ιδιοτροπιών, των αδυναμιών και των χαρακτηριστικών του συντρόφου σας, οι προσδοκίες σας θα είναι ρεαλιστικές και η σχέση σας θα βασίζεται στον αμοιβαίο σεβασμό και όχι στη χειραγώγηση.
5. Να είστε ρεαλιστές στις σχέσεις
Το σύνδρομο Fairytale είναι ένας πιστοποιημένος δολοφόνος σχέσεων. Κάθε σχέση έχει μια φάση μήνα του μέλιτος και είναι πολύ διασκεδαστικό, αλλά δεν αποτελεί τη βάση για μια μακροχρόνια σχέση.
Θέλετε να μάθετε πώς να διατηρήσετε μια σχέση υγιή; Ενημερωθείτε για το τι συνεπάγεται η σχέση σας.
Θα υπάρξουν σκαμπανεβάσματα, λογαριασμοί για πληρωμή, και ίσως στο μέλλον οι απαιτήσεις των παιδιών, οι προαγωγές ή ακόμα και η ασθένεια. Ο σύντροφός σας είναι άνθρωπος και έχει κάποιες ενοχλητικές συνήθειες (και εσείς το ίδιο).
Προετοιμαστείτε για μια πραγματική σχέση αντί για παραμύθι και δεν θα απογοητευτείτε. Θα είστε έτοιμοι για μια εκπληκτική σχέση που αγκαλιάζει την καθημερινότητα αντί να την απορρίψετε.
6. Να είστε πιστοί και με σεβασμό
Η πίστη και ο σεβασμός είναι μερικές από τις βασικές πτυχές μιας υγιούς σχέσης. Το να είσαι πιστός στον σύντροφό σου και να τον κάνεις προτεραιότητά σου δημιουργεί εμπιστοσύνη και του υπενθυμίζει ότι έχει σημασία για σένα.
Η πίστη σας διευκολύνει να εμπιστευτείτε ο ένας τον άλλον και να χτίσετε μια σχέση μαζί.
Σεβασμός σημαίνει να ακούτε τις ανάγκες, τις ανησυχίες, τις ελπίδες και τα όνειρα του συντρόφου σας ανοιχτά και με προσοχή.
Σημαίνει να μαθαίνετε να μιλάτε για ακόμη και επώδυνα πράγματα χωρίς να είστε σκληροί μεταξύ σας, και σημαίνει να βάζετε την υγεία της σχέσης σας πάνω από το να κερδίζετε ή να κερδίζετε πόντους.
Μιλήστε με τον σύντροφό σας όπως θα θέλατε να σας μιλήσει. Επικεντρωθείτε στα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, όχι στην προσπάθεια να τα τιμωρήσετε ή να τα κάνετε να ενεργήσουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Δείτε τον Δρ Emerson Eggerichs να εξηγεί τα δύο συστατικά για έναν επιτυχημένο γάμο.
7. Φροντίστε το καλό
Αν θέλετε έναν όμορφο κήπο, φροντίζετε και ποτίζετε τα λουλούδια, όχι τα ζιζάνια. Η ανάπτυξη υγιών σχέσεων είναι το ίδιο. Καλλιεργήστε και αναπτύξτε το καλό μεταξύ σας και στη σχέση σας.
Αναζητήστε πώς λειτουργεί η σχέση σας και εστιάστε σε αυτά. Κάντε περισσότερα από αυτά που λειτουργούν και λιγότερο από αυτά που δεν λειτουργούν.
Αυτό μετράει και για τον σύντροφό σας. Αναζητήστε αυτό που αγαπάτε και εκτιμάτε σε αυτά και επικεντρωθείτε σε αυτό. Πείτε τους το.
Φυσικά, ορισμένα θέματα θα προκύψουν μερικές φορές και θα πρέπει να αντιμετωπιστούν, αλλά οι καλές σχέσεις βασίζονται στο να είναι θετικές και να καλλιεργούν, όχι να γκρινιάζουν ή να βρίσκουν σφάλματα.
Οι υγιείς σχέσεις είναι μια δυνατότητα για οποιονδήποτε είναι πρόθυμος να εργαστεί για τον εαυτό του και να μάθει τις δεξιότητες να είναι σε μια υγιή σχέση.
Εξασκηθείτε στην ειλικρίνεια και την καλοσύνη με τον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να συσχετιστείτε καλύτερα με τους άλλους και να χτίσετε σχέσεις που θα διαρκέσουν.