Περιεχόμενο
- 1. Αφήστε τη φωνή σας να ακουστεί και μην φοβάστε ποτέ να μιλήσετε
- 2. Έρευνα και εύρεση κατάλληλων συστάσεων
- 3. Αποδεχτείτε τη βοήθεια του θεραπευτή σας
- 4. Εάν έχετε αμφιβολίες για την πορεία της θεραπείας, μιλήστε
- 5. Ετοιμαστείτε να έχετε το δικό σας ημερολόγιο
- 1. Μιλήστε γιατί επιλέξατε να υποβληθείτε σε θεραπεία
- 2. Ανοίξτε τις προσδοκίες σας κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών
- 3. Να είστε ειλικρινείς κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας
- 4. Να είστε ανοιχτοί για τα προβλήματα του γάμου σας
- 5. Να είστε σε θέση να μιλήσετε για τους φόβους σας
- 6. Ανοίξτε τις σκέψεις που έχετε
- 7. Μιλήστε για τα όνειρά σας
- Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανοιχτείτε με τον θεραπευτή σας
- 1. Να είστε άνετοι
- 2. Χτίστε εμπιστοσύνη
- 3. Να είστε ανοιχτοί στις αλλαγές
- Η εγγραφή σε θεραπείες γάμου είναι σίγουρα αξιοθαύμαστη
Όταν ακούμε τη λέξη θεραπεία, τι σας έρχεται στο μυαλό; Σκέφτεστε κάποιον που βιώνει κατάθλιψη ή οποιοδήποτε τύπο διαταραχής προσωπικότητας;
Μπορούν επίσης να υπάρχουν σχόλια όπως - έχουν προβλήματα γάμου και τελικά θα οδηγήσει σε διαζύγιο; Η θεραπεία σίγουρα παρεξηγείται.
Σίγουρα, η θεραπεία μπορεί να φαίνεται περίεργη στην αρχή, αλλά μην ανησυχείτε, δεν θα υπνωτιστείτε όταν επιλέξετε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Το τι να συζητήσουν στη θεραπεία μπορεί μερικές φορές να είναι ένα μικρό μυστήριο για μερικούς, αλλά στην πραγματικότητα, μόνο εσείς και ο ειδικός μιλάτε για οποιοδήποτε θέμα πιστεύετε ότι είναι πολύτιμο για επίλυση ή αναγνώριση.
Τι πρέπει να θυμάστε όταν πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή
Όταν αποφασίζετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν επαγγελματία, πρέπει να έχετε μια ιδέα για το τι θα κάνετε. Αυτό δεν είναι για να σε τρομάξει αλλά για να σε προετοιμάσει να μην περιμένεις εξωπραγματικούς στόχους.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν βλέπετε έναν θεραπευτή.
1. Αφήστε τη φωνή σας να ακουστεί και μην φοβάστε ποτέ να μιλήσετε
Μερικοί πελάτες έχουν αμφιβολίες στις συνεδρίες τους, ειδικά όταν παρατηρούν ότι το μόνο που κάνουν είναι να μιλούν για τον εαυτό τους. Πρέπει να θυμάστε ότι ο θεραπευτής είναι εκεί για να σας ακούσει και είναι δουλειά σας να είστε άνετοι και ανοιχτοί να συζητήσετε τα πάντα για εσάς.
Μην αισθάνεστε άβολα στις συνεδρίες θεραπείας σας. Ανοίξτε και εμπιστευτείτε.
2. Έρευνα και εύρεση κατάλληλων συστάσεων
Χρησιμοποιήστε το διαδίκτυο για να μπορέσετε να βρείτε τον καλύτερο θεραπευτή για εσάς. Με αυτόν τον τρόπο, έχετε τη διαβεβαίωση ότι έχετε επιλέξει το σωστό άτομο για να σας βοηθήσει.
3. Αποδεχτείτε τη βοήθεια του θεραπευτή σας
Ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα γιατί ορισμένες συνεδρίες θεραπείας δεν λειτουργούν είναι ότι ο πελάτης δεν είναι πρόθυμος να συνεργαστεί με τον σύμβουλο. Μερικοί άνθρωποι έχουν πρόβλημα να δεχτούν συμβουλές και βοήθεια από άλλα άτομα.
Θυμηθείτε, πώς μπορείτε να περιμένετε αλλαγή από την τρέχουσα κατάστασή σας εάν δεν είστε διατεθειμένοι να αλλάξετε τον εαυτό σας;
4. Εάν έχετε αμφιβολίες για την πορεία της θεραπείας, μιλήστε
Οτιδήποτε νομίζετε ότι θα επηρεάσει τη θεραπεία σας είναι ζωτικής σημασίας πληροφορία. Πείτε αυτό που έχετε να πείτε.
5. Ετοιμαστείτε να έχετε το δικό σας ημερολόγιο
Μερικές φορές, έχουμε την τάση να θυμόμαστε πράγματα που θέλουμε να ανοίξουμε, αλλά τα ξεχνάμε όταν είμαστε ήδη στη συνεδρία. Ξεκινήστε ένα ημερολόγιο και σημειώστε τις σημαντικές σημειώσεις σας.
Θέματα που πρέπει να ανοίξετε
Όταν επιλέγετε να υποβληθείτε σε θεραπεία ή συμβουλευτική, μπορεί να υπάρχει αμφιβολία ειδικά αν είναι η πρώτη σας φορά. Τις περισσότερες φορές, δεν είμαστε καν τόσο σίγουροι για το τι να μιλήσουμε στη θεραπεία, έτσι ώστε να σας δώσουμε μια ιδέα, εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που μπορείτε να ανοίξετε
1. Μιλήστε γιατί επιλέξατε να υποβληθείτε σε θεραπεία
Ideaταν ιδέα σας ή προτάθηκε από τον σύντροφό σας. Μην φοβάστε να ξεκινήσετε μια συζήτηση και να πείτε την αλήθεια για τους λόγους για τους οποίους επιλέξατε να ζητήσετε βοήθεια.
2. Ανοίξτε τις προσδοκίες σας κατά τη διάρκεια των θεραπευτικών συνεδριών
Να είστε ανοιχτοί για τις προσδοκίες σας, ειδικά όταν η θεραπεία έχει να κάνει με γάμο ή οικογενειακά προβλήματα.
Η πρώτη συνεδρία της θεραπείας είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσει αυτή η συζήτηση. Αυτό είναι το καλύτερο μέρος για εσάς και τον σύντροφό σας για να αρχίσετε να μοιράζεστε τους φόβους σας σχετικά με το γάμο σας ή ακόμα και τις δικές σας προσωπικότητες.
3. Να είστε ειλικρινείς κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας θεραπείας
Η ειλικρίνεια από την αρχή της συνεδρίας θεραπείας θα βοηθήσει πολύ εσάς και τον θεραπευτή σας να χτίσετε μια σχέση εμπιστοσύνης.
Εάν έχετε προβλήματα σχετικά με την εξέλιξη της συμβουλευτικής, μιλήστε για αυτό.
4. Να είστε ανοιχτοί για τα προβλήματα του γάμου σας
Εάν η θεραπεία είναι για το γάμο σας, να είστε ανοιχτοί σε όλα τα προβλήματα του γάμου σας.
Ο θεραπευτής σας δεν είναι εκεί για να κρίνει εσάς ή τον σύζυγό σας. Ο θεραπευτής είναι εκεί για να βοηθήσει και να ακούσει. Αν δεν πάτε όλοι εδώ, πώς μπορείτε να βοηθήσετε;
5. Να είστε σε θέση να μιλήσετε για τους φόβους σας
Μην νομίζετε ότι η παραδοχή στους φόβους σας είναι σημάδι αδυναμίας. Στη θεραπεία, όλα τα μυστικά σας είναι ασφαλή και ενθαρρύνεστε πραγματικά να τα αφήσετε όλα έξω.
Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για να είσαι αληθινός στον εαυτό σου.
6. Ανοίξτε τις σκέψεις που έχετε
Υπάρχουν περιπτώσεις όπου ένα από τα ζευγάρια που υποβάλλονται σε θεραπείες γάμου θα παραδεχτεί ότι έχει εξωσυζυγικές σχέσεις ή σκέψεις για αυτό τουλάχιστον.
Αυτό μπορεί να φαίνεται ως μια μεγάλη αποκάλυψη, αλλά είναι ένας τρόπος για να διορθώσετε τη σχέση μέσω της βοήθειας του θεραπευτή.
7. Μιλήστε για τα όνειρά σας
Κάποιοι μπορεί να πιστεύουν ότι οι συνεδρίες θεραπείας αφορούν μόνο προβλήματα και ζητήματα, δεν είναι.
Οι πελάτες έρχονται και μιλούν για τα μελλοντικά τους σχέδια και όνειρα και είναι κάτι που ενισχύει τα κίνητρά τους.
Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ανοιχτείτε με τον θεραπευτή σας
Τώρα που εξοικειωθήκατε με τα θέματα που μπορείτε να ανοίξετε με τον θεραπευτή σας, ήρθε η ώρα να αντιμετωπίσετε έναν από τους πιο συνηθισμένους λόγους αποτυχημένων συνεδριών θεραπείας που είναι, το να μην μπορείτε να ανοίξετε τελείως.
Για μερικούς, αυτό μπορεί να έρθει ως ένα πολύ εύκολο έργο, αλλά για άλλους, είναι ένα μεγάλο πράγμα.
Λοιπόν, πώς ξεκινάτε να ανοίγετε με τον θεραπευτή σας;
1. Να είστε άνετοι
Ενώ είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, δεν είναι αδύνατο. Κοιτάξτε τον θεραπευτή σας ως τον καλύτερο φίλο σας, την οικογένειά σας και έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει.
Θυμηθείτε, δεν θα σας κρίνουν.
2. Χτίστε εμπιστοσύνη
Είναι εντάξει να δοκιμάσετε τα νερά τις πρώτες ώρες της θεραπείας, αλλά μάθετε να εμπιστεύεστε.
Αφήστε τον εαυτό σας να ανοιχτεί και να μιλήσει χωρίς να ανησυχείτε για τα μυστικά σας που θα αποκαλυφθούν στο κοινό γιατί είναι αδύνατο.
Οι θεραπευτές είναι επαγγελματίες και δεν θα αποκαλύψουν ποτέ πληροφορίες για τους πελάτες τους.
Πώς μπορείτε να περιμένετε από τον θεραπευτή σας να εμπιστευτεί αυτό που του λέτε εάν δεν μπορείτε να τον εμπιστευτείτε για να σας βοηθήσει σε αντάλλαγμα;
3. Να είστε ανοιχτοί στις αλλαγές
Η μετάβαση σε συνεδρίες θεραπείας σημαίνει ότι πρέπει να είστε ανοιχτοί για αλλαγές.
Χωρίς αυτή τη δέσμευση, καμία θεραπεία δεν θα λειτουργήσει, όσο καλός και αν είναι ο θεραπευτής σας. Αν θέλετε πραγματικά να αλλάξουν τα πράγματα, ξεκινήστε από τον εαυτό σας.
Η εγγραφή σε θεραπείες γάμου είναι σίγουρα αξιοθαύμαστη
Η επιλογή εγγραφής στη θεραπεία μπορεί να είναι ένα από τα πιο αξιοθαύμαστα πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο ειδικά όταν περιλαμβάνει την επίλυση του γάμου και των προσωπικών του ζητημάτων.
Το τι να συζητήσετε στη θεραπεία εξαρτάται από εσάς. Διαμορφώνετε τη θεραπεία και σταδιακά, ο θεραπευτής σας θα σας καθοδηγήσει στη σωστή προσέγγιση για το πώς μπορείτε να λύσετε τις συγκρούσεις σας.
Έτσι, εάν πιστεύετε ότι χρειάζεστε καθοδήγηση, ίσως πρέπει να αρχίσετε να ψάχνετε για τον καλύτερο θεραπευτή στην περιοχή σας.