Περιεχόμενο
- 1. Επαινείτε πιο συχνά - και γίνετε συγκεκριμένοι
- 2. Ορίστε σαφή ώρα για ακρόαση
- 3. Αφήστε τα μικρά πράγματα
- 4. Μάθετε τεχνικές υγιούς σύγκρουσης
- 5. Διαπράξτε τυχαίες πράξεις καλοσύνης
- 6. Αναγνωρίστε το καλό
- 7. Σκεφτείτε τις δικές σας αντιδράσεις
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα γάμου, πιθανότατα αισθάνεστε απογοητευμένοι, λυπημένοι ή απλώς απελπισμένοι. Ένας αποτυχημένος γάμος μπορεί να μοιάζει με μια παγίδα, όπου τίποτα δεν ξεπερνά το «απλώς απαίσιο».
Σε καταστάσεις όπως αυτή, η θεραπεία ή η προσπάθεια επίλυσης των προβλημάτων σας ως ομάδα είναι σοφή συμβουλή. Υπάρχει όμως κάτι που μπορείτε να κάνετε μεμονωμένα για να σώσετε το γάμο σας; Μπορεί να εκπλαγείτε όταν μάθετε ότι ναι, μπορείτε.
Αν ανησυχείτε για το γάμο σας, δοκιμάστε αυτά τα 7 πράγματα που ίσως τον σώσουν.
1. Επαινείτε πιο συχνά - και γίνετε συγκεκριμένοι
Η συνεχής κριτική δεν δημιουργεί μια καλή βάση για έναν γάμο. Εάν επικρίνετε πολύ τον σύντροφό σας, θα τον ανταγωνιστείτε και όλα θα γίνουν μαχητικά.
Προσπαθήστε να τους επαινέσετε. Εάν έκαναν μια προσπάθεια, σας έκαναν να γελάσετε, ήταν ευγενικοί με έναν ξένο ή βοήθησαν τα παιδιά με την εργασία τους, πείτε ευχαριστώ. Αν αγαπάτε το χιούμορ τους ή πόσο παθιασμένοι είναι για τις αγαπημένες τους αιτίες, πείτε τους.
Είναι τόσο εύκολο να γίνεις συγκεκριμένος με την κριτική («άργησες 40 λεπτά!»), Γιατί να μην προσπαθήσεις να γίνεις συγκεκριμένος με τον έπαινό σου;
2. Ορίστε σαφή ώρα για ακρόαση
Και τα δύο μέρη σε μια σχέση αξίζουν να ακουστούν και να επικυρωθούν - αλλά ο χρόνος δεν είναι πάντα σωστός. Εάν ο σύντροφός σας προσπαθήσει να σας μιλήσει ενώ ζογκλίζεστε να φτιάξετε ένα γεύμα και να υποβάλετε ερωτήσεις για παιδιά στο σπίτι, δεν πρόκειται να τραβήξουν το καλύτερο της προσοχής σας.
Αντί να τα ξεφορτωθείτε, προσπαθήστε να πείτε "Δεν μπορώ να μιλήσω γι 'αυτό τώρα, αλλά ας βρούμε χρόνο να καθίσουμε μετά το δείπνο". Ενημερώστε τους ότι οι ανησυχίες τους έχουν σημασία για εσάς και, στη συνέχεια, συνεχίστε κάθοντας και συζητώντας πράγματα μαζί τους.
3. Αφήστε τα μικρά πράγματα
Αν δυσκολεύεστε στο γάμο σας, είναι πολύ εύκολο να αρχίσετε να διαλέγετε τα μικρά πράγματα που σας εκνευρίζουν. Αν αφήνουν πάντα το κάθισμα της τουαλέτας ψηλά ή παίρνουν πάντα λάθος τα γεγονότα όταν λένε αυτή την ιστορία, σύντομα θα βρεθείτε σιγά σιγά να σιγοβράζουν.
Αλλά αυτό δεν θα σας βοηθήσει να σώσετε τον γάμο σας.
Το να μάθεις να αφήνεις τα μικρά πράγματα απαιτεί πειθαρχία, αλλά τα αποτελέσματα (λιγότερη ένταση παντού!) Αξίζει τον κόπο. Πάρτε μια βαθιά ανάσα, μετρήστε ως το δέκα και θυμηθείτε απλά ότι κάποια πράγματα δεν έχουν και τόσο μεγάλη σημασία.
4. Μάθετε τεχνικές υγιούς σύγκρουσης
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα γάμου, το πιθανότερο είναι ότι αντιμετωπίζετε πολλές συγκρούσεις. Τα σημεία διαφωνίας μπορούν τόσο εύκολα να εξελιχθούν σε διαφωνίες που σας αφήνουν αναστατωμένους και τους δύο. Η συνεχής σύγκρουση θα σας κάνει γρήγορα να αισθανθείτε ότι ο γάμος σας είναι καταδικασμένος.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εκμάθηση υγιών τεχνικών σύγκρουσης μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε το γάμο σας. Εάν μπορείτε να μάθετε να ακούτε χωρίς κρίση και να επικεντρώνεστε στην ανάλυση και όχι στη νίκη, θα δείτε μια μεγάλη διαφορά. Κάντε συνειδητή επιλογή να μιλήσετε με σεβασμό, να ακούσετε με ευγένεια και να αποφύγετε να παρασύρετε το παρελθόν.
5. Διαπράξτε τυχαίες πράξεις καλοσύνης
Θα απαντούσατε καλύτερα σε κάποιον που σας αγνόησε και σας αντιμετώπισε σαν εκνευρισμό, ή σε κάποιον που σας συμπεριφέρθηκε με καλοσύνη; Είναι τόσο λογικό, αλλά είναι εύκολο να ξεχάσετε ότι οι ενέργειές σας επηρεάζουν το αποτέλεσμα που έχετε.
Δείξτε στον σύντροφό σας λίγη αγάπη και καλοσύνη, και ίσως εκπλαγείτε από το πόση θεραπεία επέρχεται. Αναλάβετε μια αγγαρεία που μισούν, εκπλήξτε τους με ένα αγαπημένο γεύμα ή οργανώστε μια όμορφη βραδιά για τους δυο σας.
Αυτά τα μικρά πράγματα δεν θα σώσουν μόνοι σας το γάμο σας, αλλά θα καλλιεργήσουν ένα πιο ευγενικό περιβάλλον που θα είναι πιο ευνοϊκό για την αντιμετώπιση των μεγαλύτερων ζητημάτων μαζί.
6. Αναγνωρίστε το καλό
Η αναγνώριση του καλού στο γάμο σας θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο αισιόδοξοι για αυτό. Μπορεί ακόμη και να πάρετε ένα σημειωματάριο και να κάνετε μια λίστα με καλά πράγματα. Maybeσως είστε μια φανταστική ομάδα DIY. Perhapsσως μοιράζεστε πολλές βασικές αξίες ή ξέρετε πώς να κάνετε ο ένας τον άλλον να γελάσει.
Lookάχνοντας για το καλό θα εκπαιδεύσετε το μυαλό σας να δει περισσότερα από αυτό. Όταν μπαίνετε σε αυτή τη νοοτροπία, τα άσχημα πράγματα γίνονται ευκολότερα αντιμετωπίσιμα, επειδή δεν σας συγκλονίζουν.
Αναζητήστε τρόπους για να ενισχύσετε το καλό στο γάμο σας αφιερώνοντας χρόνο σε δραστηριότητες που αναδεικνύουν το καλύτερο και στους δύο σας - και μην ξεχάσετε να πείτε στο σύντροφό σας όλα τα πράγματα που σας αρέσουν όταν είστε παντρεμένοι μαζί τους.
7. Σκεφτείτε τις δικές σας αντιδράσεις
Δεν μπορείτε - και δεν πρέπει! - ελέγξτε τα λόγια και τις ενέργειες του συντρόφου σας, αλλά μπορείτε να παρακολουθείτε τις δικές σας αντιδράσεις.
Οι δικές μας αντιδράσεις μπορούν να κάνουν μια τεταμένη κατάσταση πολύ χειρότερη. Αν πιάσετε τον εαυτό σας να γκρινιάζει ή να ετοιμάζετε μια σαρκαστική απάντηση, πάρτε μια βαθιά ανάσα και απομακρυνθείτε από την κατάσταση. Εάν χρειάζεται, κάντε κάποια φροντίδα για τον εαυτό σας όπως διαλογισμό, γιόγκα ή πιείτε ένα ήσυχο φλιτζάνι καφέ για να αποκαταστήσετε την ισορροπία σας.
Εάν μπορείτε να προσεγγίσετε τα προβλήματα με ηρεμία, δεν θα φαίνονται τόσο ανυπέρβλητα.
Μερικές φορές αυτό που σώζει έναν γάμο δεν είναι ένα μεγάλο πράγμα, αλλά πολλά μικρά πράγματα που προσθέτουν μια πιο υγιή σχέση. Δοκιμάστε αυτές τις τεχνικές σήμερα - μπορείτε να τις χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε μια πιο αναζωογονητική και σεβαστή βάση από την οποία θα προχωρήσετε μαζί.