Περιεχόμενο
- 1. Επικοινωνήστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας για την κατάσταση
- 2. Μιλήστε για αυτό
- 3. Να είστε υποστηρικτικοί
- 4. Δείξτε ενσυναίσθηση
- 5. Κάντε το σύντροφό σας να ασκείται
- 6. Αφήστε τον / τη σύζυγό σας να κοιμάται άνετα
- Τελική συμβουλή
Πρέπει να έχετε ακούσει πολλές φορές ότι οι γάμοι μπορεί να είναι δύσκολες μερικές φορές. Είπε όμως κανείς ποιες είναι αυτές οι προκλήσεις; Και πώς να τα αντιμετωπίσετε;
Μην πανικοβληθείτε!
Σε αυτό το άρθρο, θα βρείτε μια απάντηση σε μία από τις προκλήσεις που μπορεί να αντιμετωπίσετε μετά το γάμο.
Μπορεί να είστε τρελά ερωτευμένοι με τον σύντροφό σας, αλλά το να τον ακούτε να ροχαλίζει κάθε βράδυ μπορεί να σας κάνει πραγματικά τρελούς. Μπορείτε να το αφήσετε για μια ή δύο ημέρες, αλλά σε καθημερινή βάση αποτελεί σοβαρή απειλή για τον ύπνο σας. Σε πολλές περιπτώσεις, τα ζευγάρια είναι τόσο απογοητευμένα με τις συνήθειες του ροχαλητού που είναι ακόμη πρόθυμα να πάρουν διαζύγιο. Αν κάποιος από αυτούς λοιπόν σκεφτείτε το και δοκιμάστε αυτές τις χρήσιμες συμβουλές για να πάρετε την κατάσταση υπό τον έλεγχό σας.
1. Επικοινωνήστε και ενημερώστε τον σύντροφό σας για την κατάσταση
Τις περισσότερες φορές ένα άτομο που ροχαλίζει δεν γνωρίζει τη συνήθειά του. Το ροχαλητό τη νύχτα μπορεί να είναι αποτέλεσμα ψυχικού στρες ή ασθένειας. Επομένως, αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι καταστρέφει τον νυχτερινό σας ύπνο. Δείξτε ανησυχία και βοηθήστε τον σύντροφό σας να καταλάβει τις συνέπειες.
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για το ροχαλητό τη νύχτα.
Πρέπει να μάθετε την αιτία και τη θεραπεία για να θεραπεύσετε το ροχαλητό του συντρόφου σας.
Μερικές κοινές αιτίες ροχαλητού είναι η μεγαλύτερη ηλικία, το υπερβολικό βάρος, το πρόβλημα των κόλπων, το στενό πέρασμα του αέρα ή το ρινικό πρόβλημα και η στάση του ύπνου.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ηχογραφήσετε τον ήχο του ροχαλητού και να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να βρείτε την ακριβή θεραπεία. Μερικές φορές αυτές οι πληροφορίες δεν λαμβάνονται θετικά από τον σύντροφό σας, επομένως, προσπαθήστε να τον πείσετε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να ροχαλίζετε.
Το πραγματικό σας μέλημα είναι η υγεία τους και μετά ο ύπνος σας
2. Μιλήστε για αυτό
Το να μιλήσουμε είναι το μάντρα για να έχουμε μια ευτυχισμένη σχέση γάμου. Ο σύντροφός σας αξίζει να γνωρίζει πώς αισθάνεστε. Αφού συνειδητοποιήσετε την ενοχλητική συνήθειά τους, οι πιθανότητές τους είναι ότι ο σύντροφός σας θα δοκιμάσει τα πάντα για να τα καταφέρει. Το να μοιράζεστε σκέψεις και συναισθήματα ο ένας για τον άλλον θα ενισχύσει τη σχέση σας. Τις περισσότερες φορές δεν φταίει κανείς σε μια τέτοια περίπτωση, επομένως, πρέπει να ακούσετε και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον για να επιλύσετε ένα τέτοιο πρόβλημα.
3. Να είστε υποστηρικτικοί
Για να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο ροχαλητού πρέπει να είστε πολύ ανθεκτικοί. Απλώς δεν μπορείτε να χάσετε την ψυχραιμία σας και να αρχίσετε να εκτοξεύετε τον σύντροφό σας.
Απλώς συνεχίστε να θυμάστε τους όρκους που δώσατε την ώρα του γάμου "για να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον στο καλύτερο και στο χειρότερο". Αυτό θα σας δώσει τη δύναμη να παραμείνετε αποφασισμένοι.
4. Δείξτε ενσυναίσθηση
Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του συντρόφου σας και προσπαθήστε να καταλάβετε την κατάσταση. Το ροχαλητό μπορεί επίσης να επηρεάσει την υγεία τους, οπότε σταματήστε να παραπονιέστε. Δείξτε αγάπη και ενδιαφέρον.
Αγοράστε μερικά gadget ανακούφισης ροχαλητού για να λύσετε το πρόβλημα.
Το να βλέπεις την κατάσταση μόνο από την πλευρά σου δεν είναι το σωστό.
5. Κάντε το σύντροφό σας να ασκείται
Αν κοιτάξετε προσεκτικά τους παράγοντες που προκαλούν το ροχαλητό, θα παρατηρήσετε ότι οι περισσότερες από τις αιτίες μπορούν να αντιμετωπιστούν με μια καλή υγιεινή άσκηση ρουτίνας. Έρευνες λένε ότι «περισσότερο από το 90% του ανδρικού πληθυσμού της Αμερικής είναι υπέρβαροι». Έτσι το ροχαλητό είναι ένα πολύ συνηθισμένο ζήτημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί.
Συνήθως, οι άνδρες είναι χτισμένοι με στενό λαιμό που προκαλεί προβλήματα στον αέρα που περνά ενώ κοιμάται.
Επομένως, τις περισσότερες φορές οι άνδρες αντιμετωπίζουν το πρόβλημα του ροχαλητού. Η άσκηση της περιοχής του λαιμού με άνδρες για να ξεπεράσουν αυτό το πρόβλημα. Μπορείτε πάντα να συνοδεύσετε τον σύντροφό σας για άσκηση για να ενθαρρύνετε τη δύναμη της θέλησής του.
6. Αφήστε τον / τη σύζυγό σας να κοιμάται άνετα
Η αλλαγή της στάσης του ύπνου μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια. Δοκιμάστε μερικές θέσεις ύπνου για να προσδιορίσετε αυτήν που βοηθά τον σύντροφό σας. Καθώς ο σύντροφός σας δεν μπορεί να ακούσει τον εαυτό του να ροχαλίζει, είστε εσείς που πρέπει να κάνετε όλη τη δουλειά.
Υπενθυμίστε τους ξανά και ξανά να κοιμηθούν στη θέση που επιτρέπει ύπνο χωρίς ροχαλητό.
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο τις πρώτες μέρες, επειδή από συνήθεια ο σύντροφός σας μπορεί να επιστρέψει στην ίδια θέση ροχαλητού. Απλώς δεν τα παρατάς. Με τον καιρό και την υποστήριξή σας, το ροχαλητό θα εξαφανιστεί για πάντα.
Τελική συμβουλή
Ο γάμος είναι μια δέσμευση να μείνετε στο πλευρό του συντρόφου σας σε κάθε κατάσταση. Δεν είναι μια βόλτα στον καταπράσινο κήπο όπου όλα είναι όμορφα. Ο σύντροφος του ροχαλητού είναι μόνο μία πρόκληση μεταξύ τόσων πολλών. Δεν πρέπει ποτέ να εγκαταλείπετε την αδελφή ψυχή σας τόσο εύκολα, ειδικά σε πράγματα που μπορούν να διορθωθούν.
Πρέπει να καταβάλετε προσπάθειες και να έχετε υπομονή για να αντιμετωπίσετε κάθε πρόκληση που σας έρχεται. Με αμοιβαίο σεβασμό και κατανόηση, μπορείτε να είστε ένα ευτυχισμένο ζευγάρι.
Ελπίζω να βρείτε αυτό το άρθρο χρήσιμο και θα είναι υπέροχο να γνωρίζετε τις σκέψεις σας για αυτό το άρθρο.