Περιεχόμενο
- Γιατί οι χωρισμοί είναι τόσο δύσκολοι;
- Αθετημενες ΥΠΟΣΧΕΣΕΙΣ
- Το αίσθημα της ντροπής και της ταπείνωσης
- Το αίσθημα της ενοχής
- Το αίσθημα του άγχους
- Συναισθηματικό τραύμα και κατάθλιψη
- 20 τρόποι για να θεραπεύσετε μια ραγισμένη καρδιά
- 1. Απλά φώναξε
- 2. Μιλήστε με έναν έμπιστο
- 3. Αποφασίστε να είστε ευτυχισμένοι
- 4. Αράζω με φίλους
- 5. Σε παρακαλώ μην το συζητάς άλλο
- 6. Κεφαλαιοποιήστε τις δυνάμεις σας
- 7. Βρείτε ένα νέο χόμπι
- 8. Μην δημιουργείτε μια φιλοσοφία από την καρδιά σας
- 9. Χαλαρώσει
- 10. Προχώρα
- 11. Πετάξτε ό, τι σας θυμίζει τον σύντροφό σας
- 12. Μάθε να είσαι δυνατός μόνος
- 13. Κάντε υπομονή με τη διαδικασία
- 14. Κάντε ένα διάλειμμα, πηγαίνετε διακοπές
- 15. Δείτε το σπαραγμό ως σκάλα
- 16. Πάρτε ένα κατοικίδιο
- 17. Κάντε ειρήνη με τον σύντροφό σας
- 18. Κανε ερωτησεις
- 19. Επισκεφθείτε την παραλία ή τον ζωολογικό κήπο
- 20. Δοκιμάστε κάτι για πρώτη φορά
- συμπέρασμα
Είναι όμορφο να βρίσκεις κάποιον που θαυμάζεις και αγαπάς, και στη συνέχεια να ερωτεύεσαι αυτό το άτομο. Κάθε στιγμή είναι ευτυχισμένη. παίζετε, γελάτε, κάνετε κρασί και γευματίζετε μαζί.
Θα μπορούσε να φαίνεται ότι η εμπειρία είναι για πάντα. Στη συνέχεια, ξαφνικά, για τον έναν ή τον άλλο λόγο, ο λεγόμενος εξαιρετικά αγαπημένος σύντροφός σας σπάει την καρδιά σας.
Αυτή η εμπειρία μπορεί να είναι πολύ καταστροφική, ειδικά όταν έχετε μάθει να βασίζεστε και να εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας. Εάν έχετε ποτέ σπάσει την καρδιά σας ή αντιμετωπίζετε σπασμούς αυτή τη στιγμή, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να θεραπεύετε μια σπασμένη καρδιά.
Φυσικά, δεν είναι εύκολο να αντιμετωπίσεις μια σπασμένη καρδιά ή να διαλέξεις τα κομμάτια, να διορθώσεις μια σπασμένη καρδιά και να προχωρήσεις.
Αλλά πρέπει να καταλάβετε ότι όλα θεραπεύονται με τον καιρό. Ο χρόνος θα θεραπεύσει μια ραγισμένη καρδιά αν κάνετε τα κατάλληλα βήματα. Πόσο διαρκεί μια σπασμένη καρδιά;
Αυτό εξαρτάται από την προσέγγιση του ατόμου στη ζωή, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε να ανακάμψετε από την καρδιοπάθεια εάν είστε πρόθυμοι να εργαστείτε σε αυτό;
Σχετική ανάγνωση: Στάδια ενός χωρισμού
Γιατί οι χωρισμοί είναι τόσο δύσκολοι;
Υπάρχει μια μικρή διαφορά μεταξύ ενός ατόμου που πάσχει από καρδιές και ενός ατόμου που έχασε ένα αγαπημένο του πρόσωπο. ο πόνος από τη διάλυση είναι σχεδόν σαν τον πόνο που υπέστη από το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου.
Συχνά ρωτάτε, "πώς είναι η αίσθηση της καρδιάς;" Λοιπόν, οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν διαφορετικά μια ραγισμένη καρδιά. Οι περισσότεροι άνθρωποι φωνάζουν την καρδιά τους και γυρίζουν την πλάτη στην αγάπη.
Οι χωρισμοί είναι σκληροί και επίπονοι ανεξάρτητα από τον τύπο της προσωπικότητάς σας, εκτός από το ότι δεν αγαπήσατε ποτέ τον σύντροφό σας στη σχέση.
Οι χωρισμοί συνοδεύονται από μερικά συναισθήματα ή συναισθηματικές καταστάσεις, και μπορεί να είναι πολύ τραυματικά, γι 'αυτό πρέπει να μάθετε πώς να θεραπεύετε μια ραγισμένη καρδιά. Τα παρακάτω είναι μερικά συναισθήματα που συνοδεύουν τον χωρισμό, καθιστώντας έτσι μια προκλητική εμπειρία:
Συχνά αναλογίζεστε τις υποσχέσεις που σας έδωσε ο σύντροφός σας ενώ είχατε σχέση και πώς ο σύντροφός σας δεν τήρησε αυτές τις υποσχέσεις.
Πονάει όταν ο σύντροφός σας σας λέει πάντα: «εσύ και εγώ θα είμαστε για πάντα μαζί ό, τι κι αν γίνει», και εδώ είστε, σπαραγμένοι από τον σύντροφό σας μετά από μια τέτοια υπόσχεση.
Maybeσως έχετε καυχηθεί για το πόσο σας αγαπά ο σύντροφός σας και δεν μπορεί να σας αφήσει ενώ ήσασταν μαζί.
Συχνά είναι δύσκολο να αντιμετωπίσεις τα ίδια άτομα με τα οποία καυχιόσουν για τη σχέση σου.
Μερικές φορές, μπορείτε να συλλογιστείτε για τη βασική αιτία του χωρισμού.
Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι επειδή είστε υπεύθυνοι για τον χωρισμό, ίσως επειδή δεν καταφέρατε να ανταποκριθείτε στις προσδοκίες του συντρόφου σας.
Λόγω του σπαραγμού, μπορεί να αισθάνεστε ανήσυχοι για να ξεκινήσετε μια άλλη σχέση στο μέλλον.
Μπορεί να πιστεύετε ότι δεν αξίζετε να σας αγαπούν, κυρίως αν ο σύντροφός σας κατηγορεί τα ελαττώματα και τις αδυναμίες σας ως λόγους για τον χωρισμό σας.
Ο χωρισμός τείνει να οδηγήσει σε ψυχολογικό τραυματισμό και ανισορροπία. Κάποιος που έχει στεναχωρηθεί μπορεί να πάθει κατάθλιψη εάν δεν αντιμετωπιστεί επαρκώς.
Μερικοί μπορούν ακόμη και να επιχειρήσουν αυτοκτονία λόγω κατάθλιψης, εάν δεν καθοδηγούνται σωστά.
20 τρόποι για να θεραπεύσετε μια ραγισμένη καρδιά
Οι σπασμοί μπορεί να είναι πολύ τραυματικοί. Πριν αναζητήσετε τη θεραπεία για μια ραγισμένη καρδιά, να ξέρετε ότι δεν υπάρχει μόνο ένα φάρμακο.
Εάν δεν μάθετε πώς να θεραπεύετε μια σπασμένη καρδιά, θα μπορούσε να οδηγήσει σε μερικές δυσμενείς συνέπειες, όπως κατάθλιψη, απόπειρα αυτοκτονίας κ.λπ.
Αν και δεν είναι εύκολο να διορθωθεί μια σπασμένη καρδιά, τα ακόλουθα είναι μια πιθανή θεραπεία για μια σπασμένη καρδιά:
1. Απλά φώναξε
Τα σπασίματα είναι δυναμικά. Μπορούν να σας προκαλέσουν τόσο σωματικό όσο και συναισθηματικό πόνο.Θέλετε να μάθετε πώς να θεραπεύσετε ένα σπασμένο;
Ξεκίνα με κλάματα!
Έχει παρατηρηθεί ότι οι άνθρωποι που καταπίνουν τους πόνους της καρδιάς ή οποιαδήποτε άλλη αρνητική εμπειρία μπορεί να καταλήξουν σε κατάθλιψη και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να αυτοκτονήσουν. Το κλάμα έχει έναν τρόπο να σας απαλλάξει από τους πόνους, τον πόνο, τη θλίψη και την πίκρα σας.
2. Μιλήστε με έναν έμπιστο
Η θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς απαιτεί προσπάθεια από μέρους σας. Συχνά, όταν περνάτε από προκλήσεις, θα θέλετε να βρείτε ένα αυτί που σας ακούει.
Επομένως, αντί να κρατάτε προσωπικό σας το πρόβλημα και να διαχειρίζεστε τους πόνους, γιατί να μην βρείτε κάποιον που σέβεστε και εμπιστεύεστε ή έναν επαγγελματία, στη συνέχεια αφήστε το στο άτομο.
3. Αποφασίστε να είστε ευτυχισμένοι
Κάνετε συχνά την ερώτηση, "πώς μπορείτε να θεραπεύσετε μια ραγισμένη καρδιά;" Ξεκινήστε έχοντας την αποφασιστικότητα να είστε ευτυχισμένοι. Έχετε ακούσει το ρητό, "η ευτυχία είναι μια επιλογή";
Φυσικά, ό, τι κι αν επιλέξετε να κάνετε, βρίσκεστε να εργάζεστε σκληρά για να το πετύχετε. Αποφασίστε λοιπόν ότι θα είστε ευτυχισμένοι ανεξάρτητα από την κατάσταση.
4. Αράζω με φίλους
Ένας τρόπος για να θεραπεύσετε μια ραγισμένη καρδιά είναι να περιβάλλετε τον εαυτό σας με την οικογένεια και τους φίλους σας. Η μοναξιά έχει έναν τρόπο να ξυπνήσει το παρελθόν, ειδικά τις αρνητικές εμπειρίες.
Αφιερώστε χρόνο για παρέα με τους φίλους σας. Παίξτε, γελάστε, διασκεδάστε και χαρείτε.
5. Σε παρακαλώ μην το συζητάς άλλο
Μπορείτε να αποφύγετε να μιλήσετε για το παρελθόν σας αφού μοιραστείτε το συναισθηματικό σας βάρος με έναν έμπιστο. Μην το σκέφτεστε και ξεκινήστε να το συζητάτε με κανέναν.
Δεν υπάρχει καλός οδηγός που κοιτάζει συνεχώς τον καθρέφτη χωρίς ατύχημα. Κοίτα μπροστά!
6. Κεφαλαιοποιήστε τις δυνάμεις σας
Εάν ο χωρισμός σας οφείλεται στα ελαττώματα ή τις αδυναμίες σας, το να τα θυμάστε θα σας βλάψει περισσότερο. Θα μπορούσατε να μισείτε τον εαυτό σας για τέτοιες ανεπάρκειες.
Ο καθένας έχει το ένα ή το άλλο λάθος. Έτσι, σταματήστε να κοιτάτε τη λάθος πλευρά της ζωής σας και ξεκινήστε να κοιτάτε τις μεγάλες και μοναδικές ιδιότητες που έχετε.
Επίσης Δοκιμάστε: Πόσο Καρδιωμένος Είσαι?
7. Βρείτε ένα νέο χόμπι
Για να διασφαλίσετε ότι δεν είστε άπραγοι και για να αποτρέψετε τις σκέψεις του παρελθόντος να έρθουν ξανά στο μυαλό σας, ασχοληθείτε με αυτό που αγαπάτε.
Μπορείτε να βρείτε ένα νέο χόμπι, να μάθετε μια δεξιότητα, να εγγραφείτε σε ένα μάθημα online ή να συμμετάσχετε σε μια μπάντα. Θα διώξει τις σκέψεις όταν προσπαθούν να εισέλθουν.
8. Μην δημιουργείτε μια φιλοσοφία από την καρδιά σας
Μην είστε τόσο γοητευμένοι με την κατάσταση στο σημείο που χαράζετε την απαισιόδοξη φιλοσοφία σας για σχέσεις ή ζωή.
Αποφεύγοντας να πω: «Maybeσως να μην βρω ποτέ την αληθινή αγάπη».
9. Χαλαρώσει
Δεν είσαι ο πρώτος που έπαθε καρδιές. Ούτε εσύ θα ήσουν τελευταίος. Επομένως, χαροποιήστε και χαλαρώστε.
Επιτρέψτε στον εαυτό σας να νιώσει ξανά αγάπη. Φυσικά, μερικοί άνθρωποι εκεί έξω σας αγαπούν ανεξάρτητα από τον λόγο του χωρισμού σας.
Έτσι, απαλλαγείτε από τη θλίψη και τη θλίψη. Αφήστε την αγάπη να κυλήσει ξανά μέσα από την όμορφη ψυχή σας.
10. Προχώρα
Μην κάνετε μια απόφαση που δεν θα αγαπήσετε ξανά μετά από ένα χωρισμό. Δεν είναι αλήθεια ότι δεν μπορείς να αγαπήσεις και να αγαπηθείς ξανά από κάποιον. Εσείς επιλέξατε να είστε αποκλεισμένοι στο παρελθόν σας.
Πάρτε την πρωτοβουλία και προχωρήστε αν βρείτε κάποιον που ενδιαφέρεται πραγματικά για εσάς και το άτομο που σας αγαπά. Αυτό θα σας επιτρέψει να θεραπεύσετε μια ραγισμένη καρδιά και να προχωρήσετε.
11. Πετάξτε ό, τι σας θυμίζει τον σύντροφό σας
Εάν είστε βέβαιοι ότι θα συνεχίσετε και είστε έτοιμοι να το κάνετε, πρέπει να διασφαλίσετε ότι θα διαγράψετε τις εικόνες, τα μηνύματα κειμένου και όλα όσα σας θυμίζουν τον σύντροφό σας που σας προκάλεσε την καρδιά.
12. Μάθε να είσαι δυνατός μόνος
Όταν μάθεις να είσαι δυνατός μόνος, μπορείς να είσαι πιο δυνατός με έναν σύντροφο. Η περίοδος ενός χωρισμού μπορεί να σας βοηθήσει να γίνετε πιο δυνατοί εάν το διοχετεύσετε σωστά.
Εξασκηθείτε στην αγάπη για τον εαυτό σας!
Δείτε επίσης:
13. Κάντε υπομονή με τη διαδικασία
Η διαδικασία επούλωσης μιας πληγής δεν είναι μια γρήγορη λύση. Ομοίως, η θεραπεία μιας σπασμένης καρδιάς απαιτεί χρόνο.
Να είστε πρόθυμοι να δώσετε στην καρδιά σας χρόνο να θεραπευτεί.
14. Κάντε ένα διάλειμμα, πηγαίνετε διακοπές
Εάν η εγκατάλειψη του τρέχοντος περιβάλλοντός σας θα σας βοηθήσει να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης, γιατί να μην κάνετε ένα διάλειμμα και να πάτε κάπου που αγαπάτε;
Anσως ένα νησί! Πηγαίνετε σε ένα εξωτικό μέρος ή κάντε μια μέρα σπα.
15. Δείτε το σπαραγμό ως σκάλα
Το να ζεις με ραγισμένη καρδιά δεν είναι επιλογή!
Αντί να επικεντρώνεστε στο παρελθόν, δείτε τον χωρισμό ως μια ευκαιρία να γνωρίσετε κάποιο νέο και αναζωογονητικό.
16. Πάρτε ένα κατοικίδιο
Εάν είστε λάτρης των κατοικίδιων ζώων, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε το αγαπημένο σας κατοικίδιο. Το να έχεις κατοικίδιο μπορεί να είναι ένας τρόπος να διασφαλίσεις ότι δεν είσαι μόνος.
17. Κάντε ειρήνη με τον σύντροφό σας
Αναρωτηθήκατε ποτέ τι να κάνετε όταν η καρδιά σας είναι ραγισμένη;
Κάνε ειρήνη με αυτόν που το έσπασε. Όσο περισσότερο μισείτε τον σύντροφό σας λόγω του χωρισμού, τόσο περισσότερο πόνο και πόνο θα κουβαλάτε στην καρδιά σας.
Προσπαθήστε να αντιμετωπίσετε το σπαραγμό. Προσπάθησε να ξεπεράσεις τη θλίψη και το μίσος, και μετά κάνε ειρήνη με αυτόν που σου έσπασε την καρδιά.
18. Κανε ερωτησεις
Εάν δεν σας πειράζει, μπορεί να σας βοηθήσει όταν ρωτάτε κάποιον που πιθανώς γνωρίζετε, ο οποίος είχε περάσει από έναν χωρισμό πριν πώς αντιμετώπιζε την κατάσταση.
Φροντίστε να ζητήσετε από το σωστό άτομο να μην παραπλανηθεί.
19. Επισκεφθείτε την παραλία ή τον ζωολογικό κήπο
Φαίνεται ότι υπάρχει ένα είδος θετικής δύναμης ενσωματωμένης στη φύση. Το δροσερό αεράκι στην παραλία έχει τον τρόπο να απελευθερώνει την ηρεμία στο πνεύμα σας.
Η θέα των διαφόρων ζώων στο ζωολογικό κήπο μπορεί να είναι συναρπαστική και να σας κάνει να ξεχάσετε τις ανησυχίες σας, τουλάχιστον προς το παρόν.
20. Δοκιμάστε κάτι για πρώτη φορά
Δεδομένου ότι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να νιώσετε αυτή τη στιγμή είναι η πλήξη και η μοναξιά, θα ήταν ωραίο αν μάθετε κάτι ενδιαφέρον που θα μπορούσατε να κάνετε για πρώτη φορά. ίσως αναρρίχηση στο βουνό με τους φίλους σας ή έναρξη προπόνησης στο γυμναστήριο.
Or, κάντε οτιδήποτε σας δίνει απίστευτη αδρεναλίνη που θα σας βοηθήσει να ξεχάσετε τη θλίψη σας! Ξεκίνα να ζεις τη ζωή σου. Υπάρχουν τόσα πολλά να κάνουμε!
συμπέρασμα
Δεν πειράζει να πονάς και να πληγώνεσαι!
Αλλά δεν είναι εντάξει να αφήσεις τον τραυματισμό από το σπαραγμό να σε κατατρώει. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να ξεπεράσει το σπαραγμό μαθαίνοντας πώς να θεραπεύετε μια σπασμένη καρδιά με τα παραπάνω σημεία.
Να γνωρίζετε πάντα ότι μπορείτε να επιλέξετε να είστε ευτυχισμένοι και μπορείτε να θεραπεύσετε από μια ραγισμένη καρδιά. Γιατί να μην επιλέξετε την ευτυχία παρά τη θλίψη;
Θα σας κάνει πολύ καλό αν αποφασίσετε να είστε ευτυχισμένοι και σκοπίμως να εργαστείτε σε αυτό.