Περιεχόμενο
- Τι είναι ο φόβος της αγάπης (Φιλοφοβία)
- 10 σημάδια ότι βιώνετε φόβο αγάπης
- Τι προκαλεί τον φόβο της αγάπης;
- 10 τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για την αγάπη
- 1. Αναζητήστε τη ρομαντική σας ιστορία για απόρριψη
- 2. Πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας
- 3. Σταματήστε να ακούτε την εσωτερική φωνή
- 4. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που σας προσελκύει είναι κατάλληλο για εσάς
- 5. Η ευπάθεια δεν είναι κακό
- 6. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην περιμένετε πολλά
- 7. Καταγράψτε το συναίσθημά σας
- 8. Φανταστείτε να ζείτε χωρίς το άτομο που αρχίζετε να σας αρέσει
- 9. Αφήστε τον έλεγχο
- 10. Συνειδητοποιήστε ότι είστε το πρόβλημα
- Τελικές σκέψεις
Ο φόβος της αγάπης είναι μια πραγματική φοβία. Μια φοβία με ιατρικούς όρους θεωρεί έναν παράλογο ή ακραίο φόβο για μια κατάσταση, αντικείμενο, συναίσθημα, τόπο, ζώο, δημιουργώντας πανικό σε ένα άτομο. Ο φόβος της αγάπης αναφέρεται ως «φιλοφοβία». Το Philos είναι ελληνικό για να αγαπάς και ο Phobos δηλώνει φόβο.
Τα ιατρικά λεξικά είναι άδεια από το έργο και οι επαγγελματίες είναι λιγοστοί στο να το μιλούν στη βιβλιογραφία, δημιουργώντας μια πρόκληση για όσους πάσχουν από την πάθηση όταν προσπαθούν να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους ή, περισσότερο, να αναζητήσουν καθοδήγηση για τη διαχείριση της φοβίας.
Στην ιατρική κοινότητα, ο φόβος ή οι φοβίες εμπίπτουν στην κατηγορία των διαταραχών άγχους, με τα άτομα να εμφανίζουν συμπτώματα μόνο όταν αντιμετωπίζουν το αντικείμενο του φόβου τους.
Στην περίπτωση της φιλοφοβίας, η ένδειξη είναι ότι οι άνθρωποι βιώνουν τον παράλογο ή υπερβολικό συσχετισμό κινδύνου όταν πρόκειται για την αγάπη.
Έχουν τη δυνατότητα να αναπτύξουν πανικό και άγχος μόνο με τη σκέψη της αγάπης για την οποία οι ιατροί επαγγελματίες χαρακτηρίζουν ως «φαινόμενο άγχους πρόβλεψης».
Τι είναι ο φόβος της αγάπης (Φιλοφοβία)
Είτε το επιλέγουν οι άνθρωποι είτε όχι, η αγάπη βρίσκει τον τρόπο να κάνει ελιγμούς στη ζωή του καθενός, ιδιαίτερα όταν είναι το λιγότερο αναμενόμενο.
Ορισμένα άτομα δεν βλέπουν την ιδέα ως τυχερή τύχη. Αντιθέτως, φοβούνται το συμβάν στο σημείο να φοβούνται παράλογα να ερωτευτούν ή να φοβηθούν τις σχέσεις.
Η επιστήμη το χαρακτηρίζει ως φοβία του ερωτευμένου, συγκεκριμένα της φιλοφοβίας - του φόβου της αγάπης.
Αυτή η φοβία ή το να φοβάσαι υπερβολικά να αγαπήσεις κάποιον είναι γνήσια και συντριπτική για κάποιους ακόμη και να αναπτύξουν πανικό για την απλή ιδέα του συναισθήματος ή οτιδήποτε εξ αποστάσεως ρομαντικού.
Υπάρχει η πιθανότητα να εκδηλωθούν ακόμη και κρίσεις άγχους όταν ακολουθεί συζήτηση σχετικά με την ερωτική ζωή του ατόμου.
Δοκιμάστε επίσης: Κουίζ φοβάμαι την αγάπη
10 σημάδια ότι βιώνετε φόβο αγάπης
Μπορεί να είστε κάποιος που δεν υπομένει την καθημερινή συμπτωματολογία, αλλά κάποιοι υποφέρουν κάθε μέρα, καθιστώντας δύσκολη την ανάπτυξη έστω και μιας εμφάνισης της καθημερινής ζωής.
Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε εάν είστε φοβικοί φοβούνται περιλαμβάνουν (αυτά είναι κοινά με πολλές φοβίες):
- Ζάλης
- Ασταθής
- Ιδρώτας
- Ζαλισμένος
- Ναυτία
- Ταλαιπωρημένος/Τρέμουλος
- Αίσθημα παλμών/Καρδιακοί αγώνες
- Λαχανιασμένος
- Στομαχική ανακατοσούρα
- Επεισόδιο Πανικού/Άγχους
Αυτά τα σημάδια δεν περιγράφονται στα ιατρικά κείμενα από ιατρικούς ειδικούς προς το παρόν.
Η ένδειξη είναι ότι η επαγγελματική κοινότητα πρέπει να αναπτύξει περισσότερα δεδομένα για εκείνους που φοβούνται να αγαπήσουν για να κατανοήσουν καλύτερα την έννοια ότι είναι ελπιδοφόρες επιλογές θεραπείας διαθέσιμες για τους πάσχοντες.
Τι προκαλεί τον φόβο της αγάπης;
Η ιατρική κοινότητα, συμπεριλαμβανομένων ψυχολόγων και ψυχιάτρων, προσπαθεί να κατανοήσει καλύτερα τις αιτίες του φόβου της αγάπης.
Οι προτάσεις υποδεικνύουν διάφορους παράγοντες για τους οποίους μερικοί θεωρούν ότι η αγάπη μπορεί να είναι τρομακτική, όπως ίσως μια παιδική εμπειρία, ένα τραυματικό γεγονός ή πιθανώς γενετική.
Όποιος μπορεί να φοβάται ότι δεν θα τον αγαπήσουν ή, περισσότερο, την απόρριψη, θα αποφύγει να μπει σε μια σχέση, οπότε δεν υπάρχει περίπτωση να υποστεί την αμηχανία ή να διακινδυνεύσει να χτυπήσει το καμάρι του όταν συμβεί αυτό.
Όσοι έχουν ήδη βιώσει την απόρριψη, όπως το διαζύγιο ή ο κακός χωρισμός, συχνά υπομένουν τον φόβο της αγάπης.
10 τρόποι για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για την αγάπη
Η φιλοφοβία ορίζει τι είναι ο φόβος της αγάπης. Ο εντυπωσιακός φόβος φέρνει τη μοναξιά, την απομόνωση και τη μοναξιά, κάνοντας τα άτομα να αισθάνονται ότι δεν ταιριάζουν με την κοινωνία και λαχταρούν τα όμορφα συστατικά της αγάπης.
Ενώ υπάρχει ένας τρόμος που σχετίζεται με το να επιτρέψεις στον εαυτό σου να αγαπήσει κάποιον, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν έχεις την επιθυμία να βιώσεις στοργή και να αναπτύξεις μια συναισθηματική προσκόλληση.
Πολλοί άνθρωποι που φοβούνται να αγαπηθούν αναζητούν τρόπους για να αλλάξουν τη θέση τους και να μάθουν πώς να ξεπερνούν τον φόβο της αγάπης.
Το να ξεπεράσεις κάθε φοβία είναι απίστευτα δύσκολο, αλλά αυτό δεν σημαίνει αδύνατο. Ας δούμε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε τον φόβο.
1. Αναζητήστε τη ρομαντική σας ιστορία για απόρριψη
Το να αφιερώσετε χρόνο για να εξετάσετε σε βάθος κάθε προηγούμενη ρομαντική σχέση μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε πού μπορεί να έχετε βιώσει την απόρριψη, τον πόνο, ίσως μια στιγμή που ήταν τραυματική για την αυτοπεποίθησή σας.
Οποιοδήποτε από αυτά τα πράγματα έχει τη δυνατότητα να δημιουργήσει φόβο προχωρώντας για την εμπλοκή με άλλο άτομο.
Εάν δεν υπήρξε ποτέ μια σημαντική περίοδος επούλωσης ή δεν είχατε ένα σύστημα υποστήριξης για να σας βοηθήσει σε αυτήν την οδυνηρή εμπειρία, αυτό θα μπορούσε να είναι η ρίζα της φιλοφοβίας σας. Θα χρησιμεύσει ως αφετηρία για τη θεραπεία.
2. Πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας
Η αγάπη για τον εαυτό σας είναι ζωτικής σημασίας για να μπορέσετε να συμπαθήσετε ή να αγαπήσετε οποιονδήποτε άλλο. Για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να έχετε μια αίσθηση αυτοεκτίμησης και εμπιστοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να δείτε τα καλά σας σημεία, αλλά μπορείτε επίσης να δείτε τα ελαττώματα και να τα αποδεχτείτε.
Είστε χαρούμενοι στο δέρμα σας. Δεν υπάρχει λόγος για αυτό που σας φταίει και συνεχείς προσπάθειες να διορθώσετε τον εαυτό σας.
Εάν είστε κάποιος που υποβαθμίζει συνεχώς τον εαυτό σας, ωστόσο, αυτές οι πληγές εμφανίζονται, πρέπει να αναλυθούν και να εργαστούν για να κοιτάξουν τον εαυτό σας με πολύ πιο υγιή τρόπο.
Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει συμβουλευτική για να καταλάβετε καλύτερα γιατί δεν μπορείτε να αποφασίσετε μόνοι σας.
3. Σταματήστε να ακούτε την εσωτερική φωνή
Ο καθένας έχει εκείνη την εσωτερική φωνή που μας μιλά συνεχώς για το τι είναι καλό και τι φταίει, τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνουμε, καθώς και αυτό για το οποίο πρέπει να ανησυχούμε και όχι τόσο.
Αυτή η φωνή ενσταλάζει τον φόβο, συμπεριλαμβανομένων των παράλογων όπως ο φόβος της αγάπης.
Ας υποθέσουμε ότι είχατε μόνο όμορφες αναμνήσεις από ευτυχισμένες στιγμές όταν πρόκειται για ρομαντισμό, για παράδειγμα, μακροζωία με χαρούμενους γονείς, αδέλφια σε ερωτικούς γάμους, φίλους σε συμβατές σχέσεις. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η φωνή σας δίνει λάθος πληροφορίες όταν σας συμβουλεύει να κοιτάξετε την αγάπη με φόβο.
Δημιουργεί μια αίσθηση ευπάθειας και δεν σας επιτρέπει να απελευθερωθείτε, ώστε να μπορείτε να απολαύσετε όλα τα πράγματα που βιώνουν όλοι οι άλλοι γύρω σας.
Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να αναγνωρίσετε τι το προκαλεί όταν πλησιάζετε στο να συναντήσετε ρομαντισμό και να προσπαθήσετε να υπερνικήσετε αυτές τις επιθυμίες για φυγή.
4. Βεβαιωθείτε ότι το άτομο που σας προσελκύει είναι κατάλληλο για εσάς
Πράγματι, δεν μπορούμε να επιλέξουμε ποιον θα ερωτευτούμε. Είναι πέρα από κάθε έλεγχο. Ωστόσο, εκείνοι στη ζωή σας είναι αμερόληπτοι και μπορούν να πουν πότε κάποιος έχει δίκιο ή άδικο και γιατί.
Πολλοί άνθρωποι συχνά αδυνατούν να ακούσουν τι λένε οι φίλοι και η οικογένειά τους όταν πρόκειται για θέματα της καρδιάς.
Αλλά αν περνάτε χρόνο με κάποιον που οι άλλοι βλέπουν μεγάλες κόκκινες σημαίες, δώστε προσοχή στις προειδοποιήσεις για να αποφύγετε ενδεχομένως να προσθέσετε φόβους στο μέλλον.
5. Η ευπάθεια δεν είναι κακό
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι φοβούνται να νιώσουν τα συναισθήματά τους και μερικοί πιστεύουν ότι η ευπάθεια είναι σημάδι αδυναμίας. Είναι εντάξει να είσαι ευάλωτος, και είναι εντάξει να έχεις φόβο για την αγάπη.
Στην πραγματικότητα, ένας πιο σημαντικός αριθμός ανθρώπων από πιθανότατα έχει περισσότερη φιλοφοβία από ό, τι θέλει να παραδεχτεί.
Είναι τρομακτικό να εμπλέκεσαι με κάποιον και να βάζεις τον εαυτό σου στη γραμμή για πιθανή απόρριψη. Κανείς δεν θέλει να πληγωθεί. Και χρειάζεται ένα θαρραλέο άτομο για να επικοινωνήσει αυτά τα πράγματα.
Όταν βρείτε κάποιον με τον οποίο αισθάνεστε κάπως κολλημένοι, ο τελικός στόχος είναι να ξεπεράσετε τον φόβο σας και ένας ιδανικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να ανοίξετε την καρδιά σας και να του πείτε ακριβώς τι βιώνετε.
Μπορεί να εκπλαγείτε όταν διαπιστώσετε ότι το άλλο άτομο φοβάται επίσης.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πόσο ευάλωτη μπορεί να είναι η υπερδύναμή σας, δείτε αυτό το βίντεο:
6. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην περιμένετε πολλά
Όταν βγαίνετε με κάποιον για πρώτη φορά (ίσως μερικές φορές μετά από αυτό), παρακαλώ μην βάζετε πολλά.
Αφήστε το να τελειώσει η διασκέδαση αντί να ανησυχείτε για το αν είναι «ρομαντισμός». Δεν χρειάζεται να επισυνάπτονται ετικέτες. Αυτό κάνει τα πράγματα πιο περίπλοκα και δημιουργεί άγχος σε όλους τους εμπλεκόμενους.
Χαλαρώστε και απολαύστε την παρέα. Αυτό που συμβαίνει από εκείνο το σημείο θα καταλήξει να είναι φυσικό και εύκολο.
7. Καταγράψτε το συναίσθημά σας
Γράφοντας πώς αισθάνεστε και τι σκέφτεστε μπορεί συχνά να κάνει τις καταστάσεις να φαίνονται λιγότερο τρομακτικές και να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε από το άγχος και το άγχος που βιώνουμε.
Συχνά οι άνθρωποι τείνουν να διαβάζουν συνεχώς τις ίδιες σκέψεις, αλλά μόλις είναι στο χαρτί, είναι πιο εύκολο να τις αντιμετωπίσουμε.
Μπορείτε επίσης να διαβάσετε ξανά όσα έχετε γράψει και να προσπαθήσετε να εκλογικεύσετε τα συναισθήματα ή να δείτε το παράλογο τους.
Η τοποθέτησή του σε ένα ημερολόγιο σας επιτρέπει να δείτε τον εαυτό σας από έναν διαφορετικό φακό, που μπορεί να σας ανοίξει τα μάτια.
8. Φανταστείτε να ζείτε χωρίς το άτομο που αρχίζετε να σας αρέσει
Εάν έχετε κάποιον, αναπτύσσετε ένα «like», αλλά φοβάστε ότι μπορεί να εξελιχθεί σε κάτι περισσότερο από αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο για να κοιτάξετε τη ζωή σας εάν αυτό το άτομο δεν ήταν σε αυτό.
Κάποιος με τον οποίο απολαμβάνετε να περνάτε χρόνο δεν θα εξαφανιστεί απαραίτητα, αλλά τι θα συμβεί αν εξαφανιστεί; Τι θα σου γινόταν;
Ένας σωστός τρόπος για να ξεπεράσετε το φόβο είναι να λάβετε υπόψη το γεγονός ότι ευδοκιμούσατε πριν έρθει ένας σύντροφος και αν σας «εγκατέλειπαν», θα μπορούσατε να είστε εντάξει.
Η βάση της φιλοφοβίας είναι ένας παράλογος φόβος για την αγάπη και μια σημαντική βάση για αυτό μπορεί να οφείλεται σε μια απόρριψη ή «εγκατάλειψη» του παρελθόντος που επηρεάζει έμμεσα τις μελλοντικές σχέσεις.
Αυτό που πρέπει να προσπαθήσετε να κατανοήσετε για να ξεπεράσετε το φόβο είναι ότι είστε ανεξάρτητοι και ικανοί. Ο σύντροφος είναι μια έμφαση στη ζωή σας.
Αν συνέβαινε κάτι στο οποίο δεν ήθελαν πλέον να είναι μέρος, θα συνεχίζατε να τα καταφέρετε καλά μόνοι σας.
9. Αφήστε τον έλεγχο
Ο φόβος της αγάπης είναι μια προσπάθεια ελέγχου των συναισθημάτων σας και των ανθρώπων γύρω σας. Όταν προσπαθείτε να ελέγξετε κάθε πτυχή της ζωής σας, μπορεί να είναι πραγματικά εξαντλητικό και να προκαλέσει περισσότερο άγχος και άγχος από ό, τι αξίζει.
Ακόμα, η αγάπη συμβαίνει όταν το περιμένεις λιγότερο, είτε το θέλεις είτε όχι. Δεν είναι κάτι που μπορείς να σταματήσεις γιατί θα το βρεις.
Μπορείτε να βλάψετε κάποιον, συμπεριλαμβανομένου και του εαυτού σας, τερματίζοντας κάτι που λειτουργεί προς την αγάπη.
Αυτό απλώς ενισχύει τους λόγους για να συγκρατηθεί ο φόβος. Αφήστε τον έλεγχο και δείτε τι συμβαίνει όταν αφήνετε τα πράγματα να πάρουν τον δρόμο τους.
10. Συνειδητοποιήστε ότι είστε το πρόβλημα
Όταν βρίσκεστε σε μια συνεργασία που απολαμβάνετε αλλά ο φόβος αρχίζει να δημιουργείται επειδή η αγάπη αρχίζει να αναπτύσσεται, δεν μπορείτε μόνο να νιώσετε τον εαυτό σας να ανταποκρίνεται στον φόβο, αλλά ο σύντροφός σας αισθάνεται τις αλλαγές και σε εσάς.
Αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά τη σχέση επειδή δεν είστε το ίδιο άτομο με τον σύντροφό σας όπως ήσασταν στην αρχή.
Γίνεστε αρνητικοί, παρανοϊκοί ότι το άλλο άτομο θα φύγει και αρχίζετε να τον απομακρύνετε.
Ο μόνος τρόπος για να διορθώσετε τα πράγματα είναι να επιστρέψετε σε αυτό που ήσασταν όταν ξεκινήσατε να βγαίνετε με μια πλήρη αλλαγή στάσης για να αποτρέψετε την ένωση περαιτέρω. Ανησυχώντας τόσο πολύ για την απόρριψη, θα μπορούσατε, στην πραγματικότητα, να την υποκινήσετε ακούσια.
Τελικές σκέψεις
Η φοβία είναι ένας παράλογος ή υπερβολικός φόβος. Για όσους υποφέρουν από φόβο, φαίνεται αρκετά λογικό. Η έννοια της φιλοφοβίας ή του φόβου της αγάπης μπορεί να αποδειχθεί εξαιρετικά θλιβερή για όσους έχουν συμπτώματα.
Τα άτομα εκφράζουν την έλλειψη προσαρμογής στην κοινωνία και χάνουν όμορφα, αγαπητικά συναισθήματα αντί να έχουν άδειες ζωές. Κατά ειρωνικό τρόπο, απωθούν τους ανθρώπους που, στα μάτια τους, κάποια στιγμή θα τους βλάψουν απορρίπτοντάς τους.
Υποκινούν έναν χωρισμό διώχνοντας τις πιθανές ισόβιες, ποιοτικές σχέσεις, αφήνοντας τους πρώην αγαπημένους συντρόφους να μπερδευτούν από την εμπειρία.
Υπάρχουν πράγματα που επισημαίνονται εδώ, μπορείτε να προσπαθήσετε να σπάσετε το φόβο. Χρειάζεται απίστευτη προσπάθεια και πραγματική επιθυμία, αλλά η αγάπη σίγουρα αξίζει τον κόπο.