Περιεχόμενο
- Επικοινωνία και χώρος κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης
- Κρατήστε τα πράγματα απλά και ελαφριά
- Καθιερώστε ρουτίνες
- Πάρτε θεραπεία
- Μην πιέζετε για σεξ
- Επικεντρωθείτε στα μικρά πράγματα
Κατά τη διάρκεια μιας παγκόσμιας πανδημίας, μια κρίση σχέσεων μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να διαχειριστεί.
Μη απαραίτητα μέρη, όπως κινηματογράφοι. τα εστιατόρια και τα εμπορικά κέντρα είναι κλειστά
γεγονός που δυσκολεύει να βγει από το σπίτι και να βγει ραντεβού. Οι τρόποι για μια υγιή σχέση έχουν περιοριστεί σε σχεδόν καμία επιλογή.
Ωστόσο, υπάρχουν πολλές συμβουλές για υγιείς σχέσεις στις οποίες μπορείτε να συνεχίσετε να είστε σε μια υγιή σχέση ενώ βρίσκεστε σε κρίση πανδημίας.
Η διατήρηση υγιών σχέσεων κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης ακούγεται τρομακτική, αλλά μπορείτε να δημιουργήσετε μια υγιή σχέση, με ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία.
Επικοινωνία και χώρος κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης
Αυτό μπορεί να σημαίνει μια περιστασιακή συνάντηση για την ενημέρωση για το τι συμβαίνει, τα επερχόμενα σχέδια.
Δείτε επίσης:
Για να διατηρήσετε μια σχέση δυνατή και υγιή, μαζί με τις άλλες συμβουλές για υγιείς σχέσεις, θα ήταν καλή ιδέα να κάνετε ένα καθημερινό check-in που βοηθά τους συνεργάτες να κατανοήσουν ο ένας την κατάσταση του πνεύματος και της κατάστασης του άλλου.
Συμβατικά, πριν η πανδημία μας χτυπήσει σκληρά, ο κανόνας ήταν να περνούν και οι δύο σύντροφοι αρκετό χρόνο χωριστά στη δουλειά και στο σπίτι.
Αλλά κατά τη διάρκεια κρίσεων πανδημίας, όταν οι εταιρείες δημιούργησαν τη δουλειά από το σπίτι για τους υπαλλήλους τους και η κυβέρνηση όρισε το κλείδωμα, οι σύζυγοι αφήνονται ακούσια μεταξύ τους, ενώνονται στο ισχίο, κάτω από την ίδια στέγη.
Για τα περισσότερα από τα ζευγάρια που είναι στριμωγμένα στο ίδιο σπίτι όλη την ώρα έχει κάνει την κατάσταση κάπως αποπνικτική, χωρίς χώρο για προσωπικό χώρο.
Η σημασία του χρόνου παραμονής ή μόνος υποτιμάται πολύ, ωστόσο, ο χρόνος ή ο χρόνος θα μπορούσαν να κάνουν έναν περίπατο. Πηγαίνοντας στο κατάστημα? πηγαίνοντας σε ξεχωριστό δωμάτιο για διάβασμα. να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να μεταβείτε στα κοινωνικά μέσα.
Κρατήστε τα πράγματα απλά και ελαφριά
Μερικές συμβουλές για υγιείς σχέσεις που πρέπει να ακολουθούν τα ζευγάρια που ξαφνικά εργάζονται από το σπίτι θα ήταν να εργάζονται σε ξεχωριστά δωμάτια. Αυτή είναι μια από τις αποτελεσματικές στρατηγικές για τη διατήρηση υγιών σχέσεων.
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για ζευγάρια που ζουν σε σπίτια ενός υπνοδωματίου. Εάν ζείτε σε σπίτι ενός υπνοδωματίου, ζητήστε από κάποιον να εργάζεται στο σαλόνι και το άλλο άτομο από την τραπεζαρία, αν είναι δυνατόν.
Για ζευγάρια που ζουν σε 2 ή περισσότερα σπίτια ή διαμερίσματα, αυτό θα ήταν ευκολότερο. Ακόμη και κατά τη διάρκεια κρίσεων πανδημίας υπάρχουν επιχειρήσεις που είναι ακόμα ανοιχτές και η έξοδος έξω για βόλτα είναι εντάξει. Ανοιχτές είναι οι βασικές επιχειρήσεις όπως τα παντοπωλεία.
Εάν φαίνεται να υπάρχει ένταση στο σπίτι, πηγαίνετε στο παντοπωλείο ή αν αυτό δεν λειτουργεί, κάντε μια βόλτα έξωΤο Επειδή υπάρχει αποκλεισμός δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να βγείτε έξω.
Καθιερώστε ρουτίνες
Κανείς δεν είναι ακόμη εξοικειωμένος με αυτό το πράγμα που ονομάζεται κοινωνική αποστασιοποίηση, και ακόμα κατά τη διάρκεια κρίσεων πανδημίας, τα πράγματα τείνουν να αλλάζουν γρήγορα.
Καθημερινά συμβαίνει κάτι καινούργιο, κάποιοι το αποκαλούν curveball.
Οι συμβουλές για υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν την καθιέρωση ενός δομημένου τρόπου ζωής. Οι ρουτίνες σε τέτοιου είδους καταστάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες. Η ανάθεση ρόλων για κάθε μέρα μπορεί να βοηθήσει. Αναθέστε δουλειές και αλλάξτε τις καθημερινά.
Οι συμβουλές για υγιείς σχέσεις περιλαμβάνουν βραδινή ταινία, βραδιά παιχνιδιού. Επίσης, χρησιμοποιήστε βιντεοκλήση για βραδιές παιχνιδιών, ώστε να μπορείτε να παίξετε παιχνίδια με τους φίλους και τους συγγενείς σας.
Πάρτε θεραπεία
Οι θεραπευτές κάνουν τώρα εικονικές συνεδρίες ή συνεδρίες βίντεο. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αναζητήσετε εξειδικευμένη επαγγελματική βοήθεια με τον δικό σας ρυθμό από την άνεση του σπιτιού σας.
Η θεραπεία είναι εμπιστευτική. Εάν έχετε πάει σε συμβουλευτική πριν από μια πανδημική κρίση, επικοινωνήστε με τον θεραπευτή σας και δείτε αν κάνει εικονικές συνεδρίες ή θα κάνει εικονικές συνεδρίες. Η συνέχιση της θεραπείας κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης μπορεί να είναι πολύ χρήσιμη για την εκμάθηση συμβουλών υγιεινών σχέσεων και τρόπων αντιμετώπισης των προκλήσεων αυτό συνεπάγεται τον απόηχο της παγκόσμιας πανδημίας.
Μην πιέζετε για σεξ
Όχι, η σεξουαλική επαφή με τον σύντροφό σας δεν θα αυξήσει τις πιθανότητές σας να προσβληθείτε από τον ιό κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης, αλλά μπορεί να διαπιστώσετε ότι η σεξουαλική επιθυμία υπολείπεται αυτού που είναι συνήθως. Είναι φυσιολογικό να ενδιαφέρεστε λιγότερο για σεξ σε περιόδους κρίσης.
Επικεντρωθείτε στα μικρά πράγματα
Είναι εύκολο να κατακλυστείτε από τον υπαρξιακό φόβο στο πρόσωπο κατά τη διάρκεια
οποιαδήποτε πανδημία. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει περαιτέρω τα θέματα με τον / τη σύζυγό σας, κάνοντάς σας ταυτόχρονα ευφυείς, αβοήθητους και κριτικούς.
Μην υποκύπτεις στην πίεση, απλώς πάρε μια βαθιά ανάσα και προσπάθησε να μετρήσεις τις ευλογίες σου και επικεντρώσου στα μικρά πράγματα, ειδικά σε αυτά που μπορείς να εκτιμήσεις με τον σύζυγό σου. Τέτοιες μικρές αλλά σημαντικά προσεκτικές ενέργειες μπορεί να είναι οι καλύτερες συμβουλές για υγιείς σχέσεις που πρέπει να ακολουθήσετε.
Το να είσαι σε μια υγιή σχέση μπορεί να είναι πολύ δύσκολο κατά τη διάρκεια μιας πανδημικής κρίσης. Το να ζείτε μαζί, να μην μπορείτε να πάτε στη δουλειά, να μην μπορείτε στη συνηθισμένη σας ρουτίνα και να χρειαστεί να εργαστείτε από το σπίτι μπορεί να ρίξει τα πράγματα και να κάνει τη ζωή αγχωτική.
Το ιστολόγιο που έγραψα περιλαμβάνει μερικές μόνο από τις συμβουλές για υγιείς σχέσεις, οι οποίες θα μπορούσαν να βοηθήσουν στη συνέχιση της ευτυχισμένης συνεργασίας που βρισκόσασταν πριν από την κρίση.