Περιεχόμενο
Όλοι βιώνουμε μια κρίση πέρα από κάθε κατανόηση!
Ενώ οι εκτεταμένες επιπτώσεις παραμένουν ασαφείς, φράσεις όπως «κοινωνική αποστασιοποίηση» και «αυτο-καραντίνα» θα γίνουν ανεξίτηλες στο λεξιλόγιό μας.
Ακόμα και το πρώτο σημάδι ενός ξηρού βήχα ή ένα ελαφρύ αίσθημα αδιαθεσίας μπορεί να οδηγήσει σε μια υπέρ -επαγρυπνή απάντηση φόβου.
ΧΩΡΙΣ ΑΜΦΙΒΟΛΙΑ, η πανδημία COVID-19 έχει ή θα μας επηρεάσει όλους σε αναλογίες που αλλάζουν τη ζωή, αν όχι σωματικά, τότε σίγουρα κοινωνικά, συναισθηματικά, ψυχικά ή/και πνευματικά!
Τι θα κάνει αυτή η κρίση στις στενές σχέσεις
Θα είστε ο ένας στο λαιμό του άλλου, μαλώνετε και ιδρώνετε τα μικρά πράγματα λόγω άγχους ή μια αίσθηση απελπισίας/αδυναμίας;
Θα αποστασιοποιηθείτε συναισθηματικά ο ένας από τον άλλον, μη γνωρίζοντας πώς αλλιώς να αντιμετωπίσετε;
Or, θα συναντηθείτε για να δημιουργήσετε μια σχέση με τον σύντροφό σας με έναν νέο και όμορφο τρόπο συνεργασίας για να βοηθήσετε και να υποστηρίξετε ο ένας τον άλλον με όποιο χέρι σας προσφερθεί;
Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα που πρέπει τώρα να αντιμετωπίσουμε ενώ αυτός ο σκληρός και άκαρδος ιός δημιουργεί ένα σκοτεινό σύννεφο ανάμεσά μας.
Παρ 'όλα αυτά, παρόλο που έχουμε τόσο λίγες επιλογές αυτή τη στιγμή για το πώς αυτή η πανδημία θα μας επηρεάσει ατομικά, πόσο μάλλον συλλογικά στον κόσμο γενικά, μπορούμε να αναλάβουμε τον τρόπο με τον οποίο δημιουργούμε περισσότερη οικειότητα σε μια σχέση και βαθιά συναισθηματική σύνδεση αυτή τη στιγμή Το
Δείτε επίσης:
Συμβουλές για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας
Από την επαγγελματική και προσωπική μου εμπειρία, μου φαίνεται ότι όταν δεν έχουμε τη δυνατότητα να λύσουμε τα μεγαλύτερα ζητήματα, μπορούμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας προσγειωμένο με μεγαλύτερη ευκολία όταν εστιάζουμε σε πράγματα στα οποία έχουμε κάποιο έλεγχο.
Βεβαίως, αυτά μπορεί να φαίνονται ασήμαντα εν μέσω κρίσης, αλλά αν δεν αντιμετωπίζετε αυτήν την περίοδο ασθένεια, μερικές φορές η εξάσκηση στα πιο απλά πράγματα έχει τη μεγαλύτερη σημασία.
Έτσι, εκτός από την εφαρμογή όλων των προτεινόμενων προφυλάξεων για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και ασφαλή κατά τη διάρκεια της πανδημίας του κορωνοϊού, δοκιμάστε να εξασκήσετε οποιονδήποτε ή όλους τους παρακάτω τρόπους για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας:
1. Επιλέξτε κάποιο είδος φράσης ή μάντρα μαζί.
Βρείτε κάτι που αντηχεί και στους δύο σας. Στη συνέχεια, εάν ο ένας ή ο άλλος πέσει σε αρνητική κατάσταση πνεύματος, μπορείτε να θυμίσετε ο ένας στον άλλο κάτι ελπιδοφόρο.
Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε: "Αγάπη μου, θα κάνουμε ό, τι μπορούμε για να το ξεπεράσουμε ... και θα αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα με ευγνωμοσύνη και ελπίδα!"
2. Πείτε ο ένας στον άλλον μια από τις αγαπημένες σας ιστορίες για τη διαδικασία που ερωτεύεστε εσείς οι δύο.
Αναζωπυρώσεις αναμνήσεων που σας ένωσαν ως ζευγάρι μπορούν να δημιουργήσουν μια θετική χημική αντίδραση στον εγκέφαλο. Και, χωρίς αμφιβολία, όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε μια δόση ευτυχισμένων νευροδιαβιβαστών αυτή τη στιγμή!
3. Δημιουργήστε μια βραδιά ραντεβού στο σπίτι.
Φυσικά, τα παιδιά μπορούν να περιπλέξουν αυτήν την πρόκληση καθώς χρειάζονται την προσοχή σας περισσότερο από ποτέ αυτήν την περίοδο. Σκεφτείτε λοιπόν έξω από το κουτί.
Για να επανασυνδεθείτε με τον σύντροφό σας, προσπαθήστε να βρείτε τουλάχιστον 15 έως 30 λεπτά, αν όχι περισσότερα, για να διατηρήσετε την εστίασή σας αποκλειστικά ο ένας στον άλλο.
Κατά τη διάρκεια του χρόνου που αφιερώνετε, απενεργοποιήστε όλες τις συσκευές, ενισχύστε την οπτική επαφή και βγάλτε λόγια θαυμασμού και ευγνωμοσύνης ο ένας για τον άλλον.
4. Ανταλλάξτε ερωτικά γράμματα.
Εάν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν έχετε το δημιουργικό πνεύμα γραφής, απλώς κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που εκτιμάτε ο ένας για τον άλλον!
Μοιραστείτε αυτά δυνατά ένα βράδυ πριν πάτε για ύπνο.
5. Αυξήστε τη φυσική επαφή.
Φυσικά, για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας, υπάρχει πάντα σεξ, αλλά παρακαλώ μην ασκείτε πίεση στον εαυτό σας για να αποδώσει με τρόπο που δεν ταιριάζει στη διάθεσή σας.
Μερικές φορές, υπό συνθήκες φόβου, η σεξουαλική μας επιθυμία μπορεί να αυξηθεί, ενώ για άλλους, διαλύεται εντελώς. Και οι δύο αντιδράσεις είναι φυσιολογικές.
Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε συγχρονισμένοι, βρείτε έναν συμβιβασμό. Δημιουργήστε θρεπτική και αισθησιακή στοργή. Να είσαι δημιουργικός. Αλλά κυρίως, απλώς αγαπήστε ο ένας τον άλλον!
Δοκιμάστε νέους τρόπους για να δείξετε στοργή και χρησιμοποιήστε τους για να επανασυνδεθείτε με τον σύζυγο.
6. Διαλογιστείτε πλάι-πλάι.
Συχνά μαθαίνουμε να αισθανόμαστε ένοχοι εάν απολαμβάνουμε μια στιγμή ηρεμίας ενώ άλλοι υποφέρουν.
Παρ 'όλα αυτά, η αυτο-φροντίδα είναι σημαντική για να αναπληρώσουμε την ενέργεια που χρειαζόμαστε για να μπορέσουμε να δώσουμε και να βοηθήσουμε τους άλλους.
Παρακαλώ, αφιερώστε λίγο χρόνο μαζί για να απολαύσετε την ικανότητά σας να αναπνέετε και να ζείτε τη ζωή! Αυτό δεν χρειάζεται να είναι ένα μεγάλο γεγονός.
Κρατήστε το απλό. Φυσικά, μη διστάσετε να χρησιμοποιήσετε οποιαδήποτε από τις εκατοντάδες δωρεάν εφαρμογές που είναι διαθέσιμες για να σας καθοδηγήσουν.
7. Εστιάστε σε αυτό που πραγματικά έχει σημασία.
Με άλλα λόγια, μην φτιάχνετε βουνά από μοχλούς! Η αρνητική ενέργεια του ιού μπορεί να είναι μεταδοτική στη συναισθηματική και ψυχολογική μας ευεξία.
Ως εκ τούτου, πολλά ζευγάρια τσακώνονται για ασήμαντα θέματα. Αλλά, μην αφήσετε αυτό το ανερχόμενο θηρίο να καταλάβει το μυαλό σας, να μπερδευτεί με δυσαρέσκεια.
Αντίθετα, για να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας, σπρώξτε απότομα την καταστροφική του δύναμη, συγχωρώντας τα μικρά πράγματα και προχωρώντας μπροστά!
Το πιο σημαντικό, παρακαλώ περάστε αυτούς τους καιρούς αντιξοότητας για να καλλιεργήσετε μεγαλύτερη αποδοχή, αγάπη και καλοσύνη με τον σύντροφό σας, τον εαυτό σας και όλη την ανθρωπότητα! Και, κρατήστε τον εαυτό σας και τους άλλους όσο το δυνατόν ασφαλέστερους!