Περιεχόμενο
- 1. Κάνε «εσύ»
- 2. Επικεντρωθείτε στις ενέργειές σας. Οχι αυτό
- 3. Δέσμευση για προσωπική ειλικρίνεια
- 4. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
- 5. Αφήστε το να είναι απαλό
Όταν ένα ζευγάρι δυσκολεύεται στο γάμο του, το τελευταίο πράγμα στο οποίο θέλουν να επικεντρωθεί είναι η επέτειος του γάμου του. Και οι ερωτήσεις αρχίζουν να στριφογυρίζουν στο μυαλό τους:
Θα βγούμε μαζί για φαγητό;
Πρέπει να του κάνω δώρο; Μια κάρτα?
Τι θα κάνω αν θέλει να κάνει σεξ;
Ελπίζω να μην δημοσιεύσει κάτι στο Facebook, εξυμνώντας τη διαρκή αγάπη του για μένα ...
Maybeσως θα έπρεπε να κάνω άλλα σχέδια για να μειώσω την πίεση ...
Οι επέτειοι του γάμου μπορούν να προκαλέσουν φόβο και σύγχυση όταν ο γάμος είναι στα βράχια. Μπορεί να μας κάνει να αμφισβητήσουμε όλα όσα νομίζουμε ότι είμαστε υποτίθεται να κάνει ή τι έχουμε κάνει εδώ και χρόνια πριν.
Ακολουθούν πέντε βασικές στρατηγικές επιβίωσης για να περάσετε την ημέρα, να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας, να παραμείνετε πιστοί στον εαυτό σας, να τιμήσετε τις ανάγκες σας και ίσως ακόμη και να νιώσετε καλά με αυτό:
1. Κάνε «εσύ»
Προγραμματίστε κάτι θρεπτικό για τον εαυτό σας την ημέρα της επετείου σας. Όχι για εσάς ως ζευγάρι, αλλά για εσάς προσωπικά, έτσι ώστε να μπορείτε να βρίσκεστε σε έναν ήρεμο συναισθηματικό χώρο για ό, τι έχει η υπόλοιπη μέρα. Πηγαίνετε στο σπα για ένα μακρύ μασάζ. Χαλαρώστε με ένα υπέροχο φλιτζάνι καφέ, μια ζεστή κουβέρτα και ένα υπέροχο βιβλίο. Γευματίστε με μια φίλη που πάντα σας αγαπούσε και σας υποστήριζε.
2. Επικεντρωθείτε στις ενέργειές σας. Οχι αυτό
Μερικές φορές όταν υπάρχει μια σύγκρουση μεταξύ των ζευγαριών την ημέρα της επετείου τους, φοβούνται μην κάνουν αρκετά για να αναγνωρίσουν την ημέρα, αλλά διστάζουν να δώσουν πολλά και ενδεχομένως να στείλουν το λάθος μήνυμα. Σε μια τέτοια κατάσταση, κάντε ό, τι σας φαίνεται καλό, χωρίς να το σκέφτεστε υπερβολικά. Μην ανησυχείτε για το πώς θα ερμηνεύσει αυτές τις ενέργειες ή θα αισθανθεί γι 'αυτό. Η αντίδραση ή η ερμηνεία του δεν είναι δική σας υπόθεση. η πρόθεσή σας και το να ακολουθείτε αυτό που σας κάνει καλό είναι δική σας υπόθεση.
3. Δέσμευση για προσωπική ειλικρίνεια
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το πώς αισθάνεστε και τι είστε συναισθηματικά ικανοί σε κάθε δεδομένη στιγμή. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για αυτό που χρειάζεστε και μην φοβάστε να το εκφράσετε στους άλλους, ώστε να μπορούν να είναι εξοπλισμένοι για να καλύψουν τις ανάγκες σας. Τέλος, να είστε ειλικρινείς σχετικά με όσα εκφράζετε στον σύζυγό σας. Μοιραστείτε μόνο συναισθήματα αγάπης που αισθάνονται ειλικρινή και αυθεντικά για εσάς, έτσι ώστε να μην προδίδετε τον εαυτό σας.
4. Προγραμματίστε εκ των προτέρων
Σκεφτείτε εσάς με το κεφάλι κάτω στο μαξιλάρι για να κοιμηθείτε επιτέλους το βράδυ της επετείου σας. Καθώς παρασύρεστε για ύπνο, ποιες είναι οι τρεις περιγραφικές λέξεις που περιγράφουν πώς θέλετε να αισθανθείτε εκείνη τη στιγμή: Περιεχόμενο; Υπερήφανος? Ανακουφισμένος? Ελπιδοφόρος? Ειρηνικός? Ξεκινήστε τη μέρα θέτοντας την πρόθεση ότι όταν τελειώσει αυτή η μέρα, θα νιώσετε πώς σκοπεύατε να νιώσετε και θα έχετε εμφανιστεί ως η γυναίκα που θέλατε να είστε σήμερα.
5. Αφήστε το να είναι απαλό
Ξέρετε πώς ασκείτε όλη αυτή την πίεση της Πρωτοχρονιάς κάθε χρόνο και κάνετε μεγάλα σχέδια μόνο για να απογοητευτείτε αναπόφευκτα; Ακόμα και όταν είναι διασκεδαστικό, δεν φαίνεται ποτέ να ανταποκρίνεται στη δημοσιότητα και την πίεση. Είναι το ίδιο με την επέτειό σας όταν ο γάμος σας δυσκολεύεται. Μην ασκείτε μεγάλη πίεση με τον ένα ή τον άλλο τρόπο. Μην υποθέτετε ότι θα είναι είτε εκπληκτικό είτε χάλια. Μην βάζετε το βάρος της διόρθωσης αυτού που έχει σπάσει σε μια μέρα. Αφήστε το να είναι απαλό. Αφήστε το να ξεδιπλωθεί οργανικά. Αφήστε το να αισθάνεται όσο το δυνατόν πιο θρεπτικό και γεμάτο με όσο το δυνατόν περισσότερη ευκολία
Μια μέρα δεν πρόκειται να θεραπεύσει μήνες ή χρόνια πόνου μέσα σε έναν γάμο, για να το κάνετε στην πραγματικότητα σας δημιουργεί τόσο αποτυχία όσο και απογοήτευση. Μπορεί να είναι μια μέρα, ωστόσο, όπου αντιμετωπίζετε τόσο τον εαυτό σας όσο και τη σχέση με καλοσύνη, συμπόνια, ειλικρίνεια και πρόθεση. Μπορεί να είναι μια μέρα που θα σας αφήσει να νιώσετε περήφανοι για το πώς το χειριστήκατε και εσείς. Μπορεί ακόμη και να είναι μια μέρα που ανοίγει απαλά την πόρτα στο ενδεχόμενο ο επόμενος χρόνος του γάμου σας να αισθάνεται πολύ διαφορετικός από τον τελευταίο χρόνο του γάμου σας.