Περιεχόμενο
- 1. Λάβετε υπόψη ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί
- 2. Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον
- 3. Δώστε χώρο
- 4. Αναπνεύστε πριν μιλήσετε
- 5. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
- 6. Κρατήστε ζωντανή την οικειότητα
Η εγκυμοσύνη είναι μια λαμπρή φάση για πολλά ζευγάρια. Αυτή είναι η στιγμή που τα ζευγάρια δένονται και έρχονται πιο κοντά το ένα με το άλλο. Είναι η στιγμή που δύο άνθρωποι συνειδητοποιούν ότι θα φέρουν και θα μεγαλώσουν μια άλλη ανθρώπινη ζωή, και τα δεινά της εγκυμοσύνης και οι προσδοκίες που έρχονται με ένα μωρό είναι σίγουρο ότι θα αλλάξουν τη δυναμική της σχέσης.
Οι αλλαγές στο σώμα σας, οι προφανείς καμπύλες, η διόγκωση της κοιλιάς σας και οι οργισμένες ορμόνες που μπορεί να βιώσετε στο σώμα σας έχουν τη δύναμη να σας αποβάλλουν από την ισορροπία όταν πρόκειται να καλλιεργήσετε τη σχέση σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης με τον σύντροφό σας. Σε ένα σημείο εσείς και ο σύντροφός σας μπορεί να αισθάνεστε συνδεδεμένοι και σε άλλη στιγμή να αισθάνεστε συναισθηματικά εξουθενωμένοι και απομονωμένοι.
Εάν εσείς και ο σύζυγός σας δεν μπορείτε να συμφωνήσετε σε ένα μόνο πράγμα και τσακώνεστε συνεχώς, τότε μην ανησυχείτε γιατί αυτοί οι τσακωμοί είναι πολύ συνηθισμένοι. Η απόκτηση ενός μωρού είναι ένα γεγονός που αλλάζει τη ζωή και μπορεί να αλλάξει δραστικά τη σχέση ενός ζευγαριού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ταυτόχρονα, μια υποστηρικτική σχέση έχει σημασία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν να επηρεάσουν τις επίδοξες μητέρες διαφορετικά. Μερικοί μπορεί να βιώσουν ένα μείγμα υψηλών και χαμηλών συναισθημάτων ενώ μερικοί άλλοι μπορεί να αισθάνονται ευάλωτοι ή ανήσυχοι.
Ένα τέτοιο άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την κατά τα άλλα υγιή και εγκάρδια σχέση μεταξύ των ζευγαριών.
Ο χωρισμός κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ανήκουστο. Τα ζευγάρια που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν σε αγχωτικές σχέσεις μπορεί να καταλήξουν σε χωρισμό μετά την εγκυμοσύνη. Τα προβλήματα του γάμου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι κοινά. Οι συνεργάτες πρέπει να καταλάβουν ότι οι σχέσεις αλλάζουν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να βρουν τρόπους για να μειώσουν το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να αντιμετωπίσουν εύκολα το άγχος των σχέσεων.
Έτσι, εάν αντιμετωπίζετε μια αγχωτική σχέση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε μην ανησυχείτε γιατί αναφέρονται παρακάτω είναι μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να χειριστείτε το άγχος της σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
1. Λάβετε υπόψη ότι η επικοινωνία είναι το κλειδί
Δεδομένου ότι αυτό το γεγονός αλλάζει τη ζωή και μπορεί να έχει δραστικό αντίκτυπο στη σχέση σας με τον σύντροφό σας, είναι απαραίτητο να έχετε τις πόρτες της επικοινωνίας πολύ ανοιχτές. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μιλάτε ή επικοινωνείτε και κρατάτε τα συναισθήματα και τα προβλήματά σας για τον εαυτό σας, τότε η σχέση σας είναι σίγουρα αγχωτική.
Για να αντιμετωπίσετε το άγχος των σχέσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι ζωτικής σημασίας να επικοινωνείτε, να λέτε στον σύντροφό σας πώς αισθάνεστε και τι θέλετε και στον σύντροφό σας. Επιπλέον, θα πρέπει να εστιάσετε στα συναισθήματά σας και να είστε προσεκτικοί στην κατάστασή σας.
Τώρα, πρέπει να καταλάβετε ότι σχεδόν δεν υπάρχουν σεναριακές οδηγίες για το πώς να αποφύγετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εξαρτάται απόλυτα από τους συντρόφους να μάθουν πώς να αντιμετωπίσουν το άγχος της εγκυμοσύνης.
Εδώ, η επικοινωνία είναι το μόνο κλειδί για την αντιμετώπιση προβλημάτων σχέσης ενώ είστε έγκυος για να χειριστεί έξυπνα το άγχος της σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
2. Βρείτε χρόνο ο ένας για τον άλλον
Εν μέσω επίσκεψης στο νοσοκομείο, γυναικολόγος και μαθήματα Lamaze, είναι απαραίτητο εσείς και ο σύντροφός σας να αφιερώσετε λίγο χρόνο από την πολυάσχολη μέρα σας και να περάσετε αυτόν τον χρόνο μεταξύ σας.
Λάβετε υπόψη ότι παρόλο που κουβαλάτε το μωρό, ο σύντροφός σας περνά επίσης αλλαγές, όπως η αίσθηση του μωρού και του πατέρα.
Είναι σημαντικό να μιλάτε μεταξύ σας και να αφιερώνετε χρόνο ο ένας στον άλλο για να ενημερώσετε το άλλο άτομο ότι δεν είναι μόνος. Πηγαίνετε έξω για μια ταινία ή ένα ρομαντικό δείπνο σε ένα φανταχτερό εστιατόριο και απολαύστε να είστε μεταξύ σας.
3. Δώστε χώρο
Από την άλλη πλευρά, δεν θέλετε να αναπνέετε συνεχώς στο λαιμό του συντρόφου σας. Εάν είστε έγκυος και αγχωμένος από τον σύζυγό σας συνεχώς, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε αν τον ενοχλείτε πολύ ή όχι;
Τα επιχειρήματα και οι καυγάδες δεν θα βοηθήσουν, αλλά τέτοιες συγκρούσεις θα προσθέσουν μόνο στο άγχος της σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Απλά απολαύστε τον χρόνο που περνάτε μαζί ΑΛΛΑ επίσης περάστε λίγο χρόνο χωριστά και δώστε στον άλλο χώρο.
Έτσι μπορείτε να αντιμετωπίσετε εύκολα θέματα σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
4. Αναπνεύστε πριν μιλήσετε
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι ορμόνες της εγκυμοσύνης μπορούν να σας κάνουν κακοπροαίρετους και συναισθηματικούς, οπότε όταν αισθάνεστε μια εναλλαγή της διάθεσης, σταματήστε, αναπνεύστε και αναρωτηθείτε «Είναι πραγματικά αυτός που είμαι;». Αυτό το απλό κόλπο μπορεί να αποτρέψει πολλά επιχειρήματα και ζητήματα και μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε το άγχος ακόμη και πριν ξεκινήσει.
5. Αλλάξτε τη ρουτίνα σας
Αντί να είστε προσηλωμένοι σε αυτό που κάνατε εσείς και ο σύντροφός σας και να μαλώνετε γι 'αυτό, προσπαθήστε να είστε ευέλικτοι και να τροποποιήσετε τη ρουτίνα σας. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πράγματα είναι σίγουρο ότι θα αλλάξουν, οπότε ποιο είναι το νόημα να διαφωνούμε γι 'αυτό;
Αντί να κάνετε τις δραστηριότητες που χρησιμοποιούσατε, όπως γκολφ ή κολύμπι, προσπαθήστε να κάνετε πιο χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως συνεδρίες σπα ή να κάνετε μασάζ σε ζευγάρια. Επιλέξτε δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε και οι δύο.
6. Κρατήστε ζωντανή την οικειότητα
Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι το επίπεδο οικειότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μεταξύ εσάς και του συντρόφου σας μπορεί να μειωθεί δραστικά. Αυτός είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για το άγχος των σχέσεων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τους πρώτους μήνες, είστε απασχολημένοι με πρωινές αδιαθεσίες, αντιμετωπίζοντας εξάντληση και μεταβολές της διάθεσης, οπότε το σεξ μπορεί να είναι το τελευταίο πράγμα στο μυαλό σας.
Καθώς περνούν οι μήνες, το χτύπημα του μωρού σας γίνεται όλο και πιο εμφανές και η εύρεση της κατάλληλης θέσης για επαφή που θα είναι ευχάριστη για εσάς και τον σύντροφό σας μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολη. Σε τέτοιες καταστάσεις, συνιστάται να έχετε μια συζήτηση με τον σύντροφό σας για το πώς θα το κάνετε να λειτουργήσει. Στιγμές όπως το πικράρισμα, το μπάραρισμα πρέπει να ληφθούν ελαφρά υπόψη και να απορριφθούν ως αστείο.
Άλλωστε, τα προβλήματα εγκυμοσύνης και σχέσης είναι κοινά και κάθε παντρεμένο ζευγάρι πρέπει να περάσει από αυτή τη φάση κατά τη διάρκεια του γάμου του εάν έχει ένα μωρό. Έτσι, πρέπει να μάθετε πώς να μειώνετε το άγχος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, μην ξεχάσετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να πυροδοτήσετε τον ρομαντισμό.
Είναι ζωτικής σημασίας εσείς και ο σύντροφός σας να παραμείνετε ήρεμοι και συνεργάσιμοι σε αυτή τη δύσκολη περίοδο. Οι γυναίκες πρέπει να έχουν κατά νου ότι παρόλο που υφίστανται πολλές σωματικές αλλαγές, ο σύντροφός τους υφίσταται επίσης ψυχικές αλλαγές, ώστε να αισθάνονται επίσης αγχωμένες και φοβισμένες.
Η εγκυμοσύνη είναι ένα όμορφο ταξίδι για δύο ερωτευμένους ανθρώπους. Αλλά, το άγχος της σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που μπορεί να έρθει με αυτήν την εμπειρία που αλλάζει τη ζωή θα φύγει μόλις δείτε το μικρό σας να κοιμάται σε μια κούνια δίπλα σας!
Εξαρτάται απόλυτα από εσάς και τον σύντροφό σας - πώς μπορείτε να χειριστείτε το άγχος της σχέσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να απολαύσετε τη φάση με τον σύντροφό σας.