Περιεχόμενο
- Αλήθεια: Αρχικά, κάποιο άγχος στη ζωή είναι καλό
- Αλήθεια: Το ψυχικό στρες μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλικότητά σας με διάφορους τρόπους
- Αλήθεια: Η σεξουαλική διέγερση είναι ένα είδος καλής πίεσης
- Αλήθεια: Το άγχος μπορεί και επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή με πολλούς τρόπους
- Αλήθεια: Μερικές φορές ο εγκέφαλός σας παρακάμπτει την επιθυμία
- Αλήθεια: Το άγχος επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών που με τη σειρά τους επηρεάζουν σεξουαλικά θέματα
- Αλήθεια: Το στρες προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών νορεπινεφρίνη και επινεφρίνη
- Αλήθεια: Το στρες προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών που κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία να στενεύουν
- Αλήθεια: Υπάρχουν λύσεις για προβλήματα σεξουαλικότητας που προκαλούνται από άγχος
- Γεγονός: Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το άγχος σας προέρχεται από το σεξουαλικό άγχος
- Γεγονός: Μια λύση είναι η ισορροπία
- Αλήθεια: Η διαχείριση του χρόνου θα μειώσει πραγματικά τα επίπεδα άγχους
- Γεγονός: Βάλε τα πάντα σε τάξη, μείωσε το άγχος και η σεξουαλικότητα θα επανέλθει
Στρες. Όλοι το βιώνουν σε πολλούς διαφορετικούς τομείς της ζωής: άγχος από τη δουλειά, άγχος από επερχόμενες διακοπές ή γενέθλια, άγχος από την αντιμετώπιση δυσάρεστων γειτόνων, έναν τρελό γονέα, παιδιά που μισούν τη μελέτη και έρχονται σημαντικές εξετάσεις, αύξηση των τιμών το σούπερ μάρκετ, εθνική και τοπική πολιτική.
Το ονομάζεις και μπορείς να αγχωθείς για αυτό! Τι γίνεται όμως με τη σεξουαλικότητα;
Αυτό είναι που μας κάνει μοναδικά ανθρώπους. Τα ζώα δεν αγχώνονται για τη σεξουαλικότητα. Όχι, μόνο εμείς τα όρθια δίποδα αγχώνουμε για τη σεξουαλικότητα.
Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε αυτό και εξίσου σημαντικό, ας δούμε αν υπάρχουν τρόποι μείωσης του άγχους.
Αλήθεια: Αρχικά, κάποιο άγχος στη ζωή είναι καλό
Οι άνθρωποι χρειάζονται ένα ορισμένο άγχος στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να ακούγεται αντίθετο, αλλά το άγχος είναι απαραίτητο για τη φυσική λειτουργία του ανθρώπινου σώματος. Οι μύες λειτουργούν με βάση το άγχος. Αλλά αυτό είναι σωματικό άγχος. Τι γίνεται με το ψυχικό στρες;
Αλήθεια: Το ψυχικό στρες μπορεί να επηρεάσει τη σεξουαλικότητά σας με διάφορους τρόπους
Οι εξωτερικοί παράγοντες είναι συχνά η βασική αιτία του ψυχικού στρες. Σκέψου το.
Ένα κουτί που ξεχειλίζει από δουλειά που είναι ήδη αργά, υπερπληθυσμένα μέσα μαζικής μεταφοράς γεμάτα με ανθρώπους που φτερνίζονται και βήχουν, θορυβώδεις γείτονες, κρύο, γκρίζο ζοφερό καιρό για μέρες, απλήρωτους λογαριασμούς και δουλειά που δεν πληρώνει αρκετά για να τα βγάλει πέρα: όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορούν και δημιουργούν περισσότερο από ένα μικρό ψυχικό άγχος στη ζωή.
Αλήθεια: Η σεξουαλική διέγερση είναι ένα είδος καλής πίεσης
Όχι μόνο πολλοί άνθρωποι δεν συνδέουν τη σεξουαλική διέγερση με το άγχος. πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι η «θεραπεία» αυτού του είδους του άγχους είναι ο οργασμός.
Αλήθεια: Το άγχος μπορεί και επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή με πολλούς τρόπους
Εξωτερικοί παράγοντες που κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται αγχωμένο μπορεί να δημιουργήσει χαμηλή λίμπιντο ή έλλειψη σεξουαλικής επιθυμίας. "Ω Θεέ μου! Δούλευα σε μια πολύ σημαντική υπόθεση διαζυγίου πελάτη όλη μέρα κάθε μέρα για εβδομάδες », είπε η δικηγόρος Ντέιζι με μια πολύ εκνευρισμένη φωνή.
Και συνέχισε: «Το τελευταίο πράγμα που ήθελα ήταν να κάνω σεξ με τον άντρα μου όταν έφτασα τελικά στο σπίτι. Όπως μπορείτε χωρίς αμφιβολία να φανταστείτε, ο Τζον ήταν απογοητευμένος και δυστυχισμένος για το όλο θέμα, αλλά εγώ ήμουν πολύ κουρασμένος. Bothμασταν και οι δύο πολύ χαρούμενοι όταν η υπόθεση διευθετήθηκε ».
Αλήθεια: Μερικές φορές ο εγκέφαλός σας παρακάμπτει την επιθυμία
Εάν αγχώνεστε από έναν εξωτερικό παράγοντα, ο εγκέφαλός σας βασικά «λογοκρίνει» κάθε σεξουαλικό ερέθισμα που θα προσπαθήσει να σας δώσει ο σύντροφός σας.
Σύμφωνα με τη Δρ Bonnie Wright, «Ο εγκέφαλός σας σπρώχνει τα σεξουαλικά ερεθίσματα μακριά από τη συνείδησή σας, ώστε να μπορείτε να συγκεντρωθείτε στο πρόβλημα. Όταν το άγχος επιλυθεί, ο εγκέφαλός σας θα σας αφήσει να δώσετε προσοχή σε σεξουαλικά ενδιαφέροντα πράγματα και δραστηριότητες ».
Αλήθεια: Το άγχος επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών που με τη σειρά τους επηρεάζουν σεξουαλικά θέματα
Το στρες προκαλεί διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών. Αυτό, με τη σειρά του, προκαλεί αλλαγές στη διάθεση και η σεξουαλική επιθυμία συχνά υποχωρεί. Το μακροχρόνιο ή χρόνιο στρες αυξάνει την παραγωγή κορτιζόλης, η οποία συχνά μειώνει τις λίμπιντο εκτός από άλλες αρνητικές επιδράσεις στο σώμα.
Αλήθεια: Το στρες προκαλεί την απελευθέρωση των ορμονών νορεπινεφρίνη και επινεφρίνη
Μιλήστε για φαύλους κύκλους: εάν αγχώνεστε για την απόδοσή σας στο κρεβάτι, αυτές οι ορμόνες θα απελευθερωθούν που θα κάνουν τους άνδρες λιγότερο πιθανό να φτάσουν σε οργασμό. Και υπάρχει ένας φυσιολογικός λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό.
Αλήθεια: Το στρες προκαλεί την απελευθέρωση ορμονών που κάνουν τα αιμοφόρα αγγεία να στενεύουν
Στους άνδρες, η λιγότερη ροή αίματος στο πέος σημαίνει ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να επιτευχθεί οργασμός. Με τις γυναίκες, αυτές οι ορμόνες μπορεί να σημαίνουν ότι ενδιαφέρεται λιγότερο για σεξ και, κατά συνέπεια, η περιοχή των γεννητικών οργάνων της δεν θα λιπαίνεται.
Δυστυχώς, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, το άγχος έχει αυτή την άμεση επίδραση στη σεξουαλική ικανοποίηση.
Αλήθεια: Υπάρχουν λύσεις για προβλήματα σεξουαλικότητας που προκαλούνται από άγχος
Εδώ είναι μια πολύ σημαντική αλλά πολύ δύσκολη λύση με δύο λέξεις: μάθετε ισορροπία. Τόσο εύκολο να συνταγογραφηθεί αυτή η λύση, τόσο δύσκολο να εφαρμοστεί και να ακολουθηθεί.
Υπάρχουν πολλές συστάσεις και μέθοδοι για τη μείωση του άγχους και του άγχους, και η καλύτερη πρόταση είναι να συνεχίσετε να τις δοκιμάζετε και να βρείτε μία ή περισσότερες που είναι αποτελεσματικές για εσάς.
Γεγονός: Θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν το άγχος σας προέρχεται από το σεξουαλικό άγχος
Φυσικά, θα πρέπει να νιώθετε άνετα να μιλάτε για αυτό με το γιατρό σας, ή απλώς θα βοηθάτε στις πληρωμές εξοχικών κατοικιών του γιατρού.
Ο γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν έχετε κάποιο σωματικό πρόβλημα που δημιουργεί το σεξουαλικό σας άγχος. Θα εκτελέσουν δοκιμές και θα καθορίσουν εάν ένα φάρμακο που μπορεί να παίρνετε είναι η πηγή των προβλημάτων σας, φάρμακα όπως βήτα αναστολείς ή αντικαταθλιπτικά.
Αυτό μπορεί να είναι πράγματι χρήματα που δαπανήθηκαν καλά, αλλά μην αρχίσετε να ανησυχείτε για προβλήματα χρημάτων. Είναι ένας άλλος φαύλος κύκλος!
Γεγονός: Μια λύση είναι η ισορροπία
Η μόνη λύση που εμφανίζεται συνεχώς σε μεγάλο μέρος της έρευνας για το άγχος και τη σεξουαλικότητα είναι η εξισορρόπηση, μαθαίνοντας πώς να εξισορροπείτε τη ζωή σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι θα συμφωνήσουν ότι αυτό είναι πολύ δύσκολο να γίνει. Απλά βήματα που βοηθούν στην εξισορρόπηση των πολλών παραγόντων στρες περιλαμβάνουν τον ύπνο αρκετό, την μη εργασία στο σπίτι, την άσκηση και τις πολύ σημαντικές δεξιότητες: τη διαχείριση του χρόνου.
Αλήθεια: Η διαχείριση του χρόνου θα μειώσει πραγματικά τα επίπεδα άγχους
Η προσπάθεια εξισορρόπησης όλων των πτυχών της ζωής είναι πραγματικά ένα τέχνασμα από μόνο του. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την πάροδο του χρόνου, αλλά το να περιμένεις να αποκαταστήσεις την ισορροπία και την επακόλουθη μείωση του άγχους στη ζωή σου μέσα σε μια νύχτα είναι μια εικονική αδυναμία.
Αλλά για να χρησιμοποιήσουμε το παλιό ελαφρώς αναθεωρημένο κλισέ, ένα ταξίδι χιλίων μιλίων ξεκινά με ένα μόνο βήμα.
Γεγονός: Βάλε τα πάντα σε τάξη, μείωσε το άγχος και η σεξουαλικότητα θα επανέλθει
Αυτό είναι με λίγα λόγια. Ισορροπία. Καλό άγχος απαλλαγής! Καλώς ήρθατε πίσω στη σεξουαλικότητα!