Περιεχόμενο
- 1. Για να οικοδομήσουμε ξανά μια σχέση, και τα δύο μέρη πρέπει να επενδύσουν σε αυτό
- 2. Αλλάξτε τις παλιές σας συνήθειες
- 3. Λύστε τις δυστυχισμένες εμπειρίες
- 4. Αφήστε κάθε δυσαρέσκεια
- 5. Ρίξτε μια πιο βαθιά ματιά στον εαυτό σας
Είναι δύσκολο όταν βιώνεις μια δύσκολη στιγμή στη σχέση σου. Ειδικά όταν εξακολουθείτε να αγαπάτε πολύ ο ένας τον άλλον, αλλά με κάποιο τρόπο έχετε ξεφύγει από την πεπατημένη.
Πολλές σχέσεις διαλύονται σε περιόδους απόστασης και δυσκολίας. Αλλά αν διαβάζετε αυτό, οι πιθανότητες είναι ότι εξετάζετε έναν διαφορετικό δρόμο - τον δρόμο της ανοικοδόμησης της σχέσης σας.
Η απόφαση να ξαναχτίσετε τη σχέση σας είναι ένα θετικό πρώτο βήμα. Αλλά θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, ο δρόμος για την επισκευή μπορεί να είναι μακρύς. Θα υπάρχουν πολλά παλιά συναισθήματα και συνήθειες που πρέπει να λυθούν και νέες αναμνήσεις για να δημιουργηθούν ενώ εργάζεστε και οι δύο για την ανοικοδόμηση της σχέσης σας.
Ωστόσο, τίποτα δεν θα είναι πολύ δύσκολο να επιτευχθεί εάν και οι δύο αγαπάτε ο ένας τον άλλον και δεσμευτείτε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας. Η σχέση που θα αναπτυχθεί από τις στάχτες της παλιάς σας σχέσης μαζί θα είναι αναμφίβολα κάτι πολύ πιο δυνατό και ικανοποιητικό.
Εδώ είναι τα 5 βήματα που θα πρέπει να λάβετε υπόψη για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας
1. Για να οικοδομήσουμε ξανά μια σχέση, και τα δύο μέρη πρέπει να επενδύσουν σε αυτό
Εάν ένα μέρος δεν έχει καταλήξει στην απόφαση ή στη συνειδητοποίηση ότι θέλει να εργαστεί για την ανοικοδόμηση της σχέσης, τότε υπάρχουν ορισμένα βήματα και στρατηγικές που μπορεί να πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν συνεχίσετε να δεσμεύεστε σε αυτήν τη σχέση. Άλλωστε μια σχέση παίρνει δύο άτομα.
2. Αλλάξτε τις παλιές σας συνήθειες
Αφού έχετε πάρει από κοινού την απόφαση ότι και οι δύο είστε ακόμη αφοσιωμένοι στη σχέση σας. Και οι δύο θα χρειαστεί να εργαστείτε σκληρά για να αλλάξετε μερικές από τις προηγούμενες συνήθειές σας.
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι εάν η σχέση σας πρέπει να ξαναχτιστεί, θα βιώνετε αισθήματα ευθύνης, ενοχής και έλλειψης με κάποιο τρόπο. Όπως η έλλειψη εμπιστοσύνης, η έλλειψη οικειότητας, η έλλειψη συνομιλίας και στη συνέχεια όλη η ευθύνη και η ενοχή που θα συνοδεύσουν την έλλειψη οποιουδήποτε από τα δύο μέρη.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αρχίσετε να παρατηρείτε πώς επικοινωνείτε και οι δύο μεταξύ σας. Και εργαστείτε σκληρά για να αλλάξετε τον τρόπο που μιλάτε μεταξύ σας, έτσι ώστε η επικοινωνία σας να γίνει πιο αγαπησιάρικη και προσεκτική.
Γιατί όταν δείχνετε αγάπη και φροντίδα ο ένας στον άλλον, θα αρχίσει να διαλύεται ένα μέρος του παρελθόντος σας «πονάει» και να σπέρνει τον σπόρο για να ξαναχτίσει τη σχέση σας με έναν τρόπο που θα γίνει πολύ πιο σταθερός και οικείος.
3. Λύστε τις δυστυχισμένες εμπειρίες
Παρόλο που και οι δύο μπορεί να έχετε δεσμευτεί να ξαναχτίσετε τη σχέση σας, ένα μεγάλο μέρος αυτού θα βρίσκεται στην επίλυση των δυστυχισμένων εμπειριών που έχουν γίνει τώρα μέρος του παρελθόντος σας.
Εάν υπάρχουν ζητήματα εμπιστοσύνης, θα πρέπει να αντιμετωπιστούν, το ίδιο με θυμό, θλίψη και ούτω καθεξής. Όπως ήδη αναφέρθηκε, θα πρέπει να μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα.
Η ιδανική συνεργασία με έναν σύμβουλο σχέσεων, υπνοθεραπευτή ή κάποιο άλλο είδος συμβούλου θα σας βοηθήσει να επιλύσετε εύκολα αυτά τα ζητήματα σε ελεγχόμενο περιβάλλον. Προσέξτε να μην συνεχίσετε τυχαία να προβάλλετε αυτά τα προβλήματα ο ένας στον άλλο.
Αυτός είναι ένας φαύλος κύκλος που δεν θα βοηθήσει καθόλου στην ανοικοδόμηση μιας σχέσης και είναι αυτός που σίγουρα θα θέλετε να αποφύγετε.
Εάν είναι δύσκολο να δείτε ένα τρίτο μέρος για υποστήριξη, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε τη δημιουργική απεικόνιση για να αντιμετωπίσετε τα συναφή συναισθήματα - θα βοηθήσει πολύ. Όλα τα συναισθήματα διαλύονται όταν επιτρέπεται να εκφραστούν. Έτσι, μέσω της δημιουργικής απεικόνισης, μπορείτε να οραματιστείτε τον εαυτό σας επιτρέποντας στο υπερβολικό συναίσθημα να απελευθερωθεί από το σώμα σας.
Και αν νιώθετε συναισθήματα ή θέλετε να κλάψετε, αφήστε αυτά τα συναισθήματα ή αισθήσεις να εκφραστούν (μερικές φορές μπορεί να εμφανιστούν σε μια μυρμήγκιασμα κάπου στο σώμα σας) απλά καθίστε μαζί του επιτρέποντας στον εαυτό σας να εκφράσει οτιδήποτε χρειάζεται να εκφραστεί μέχρι σταματά - θα σταματήσει.
Αυτό θα απελευθερώσει αυτά τα στριμωγμένα συναισθήματα, επιτρέποντάς σας να συγκεντρωθείτε στην ανοικοδόμηση της σχέσης σας χωρίς να καταστείλετε ένα αρνητικό συναίσθημα. Αυτό θα διευκολύνει πολύ την επικοινωνία με στοργικό και προσεκτικό τρόπο.
4. Αφήστε κάθε δυσαρέσκεια
Αυτό το βήμα είναι παρόμοιο με το βήμα 3. Όταν κάποιος ξαναχτίζει μια σχέση, είναι σημαντικό να εγκαταλείψει οποιαδήποτε δυσαρέσκεια ή να πληγωθεί από προηγούμενες αδιακρισίες.
Για παράδειγμα, εάν χτίζετε μια σχέση μετά από μια σχέση, το αθώο μέρος πρέπει να είναι πραγματικά έτοιμο και πρόθυμο να αφήσει το πρόβλημα και να προχωρήσει. Δεν πρέπει να είναι κάτι που εκτοξεύεται συνεχώς σε δύσκολες στιγμές ή κατά τη διάρκεια ενός καβγά.
Εάν έχετε δεσμευτεί να ξαναχτίσετε τη σχέση σας, αλλά δυσκολεύεστε να συμβιβαστείτε με οποιαδήποτε διακριτική ευχέρεια, παρά τη δέσμευσή σας, ίσως είναι καιρός να ζητήσετε προσωπική υποστήριξη από έναν τρίτο σύμβουλο για να σας βοηθήσει να το συμβιβάσετε.
Αυτή η μικρή επένδυση θα φέρει μεγάλες ανταμοιβές στη σχέση σας, μακροπρόθεσμα.
5. Ρίξτε μια πιο βαθιά ματιά στον εαυτό σας
Εάν είστε υπεύθυνοι για αδιακρισίες στη σχέση σας, ένα μέρος της ανοικοδόμησης αυτής της σχέσης θα απαιτήσει από εσάς να καταλάβετε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε αρχικά. Perhapsσως είστε απομακρυσμένοι και απομακρυσμένοι στη σχέση σας και αυτό έχει προκαλέσει προβλήματα, ίσως υπάρχουν θέματα θυμού, ζήλια, προκλήσεις με τη φροντίδα των χρημάτων, των παιδιών ή της περιουσίας και ούτω καθεξής.
It'sρθε η ώρα να ρίξετε μια πιο βαθιά ματιά στον εαυτό σας και να παρατηρήσετε τυχόν μοτίβα που είχατε πάντα στη ζωή σας.
Κοιτάξτε πίσω όταν αρχίσατε να ενεργείτε αυτές τις αδιακρισίες και αναρωτηθείτε τι σκέφτεστε και τι ελπίζατε να κερδίσετε.
Αυτή είναι μια προσωπική δουλειά, που μπορεί να μην αισθάνεστε ότι μπορείτε να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας και αυτό είναι απολύτως εντάξει. Θα πρέπει να έχετε χώρο για να το αντιμετωπίσετε, αλλά είναι σημαντικό να μην το χρησιμοποιήσετε ως δικαιολογία για να αποφύγετε να εργαστείτε στο δύσκολο έργο της ανοικοδόμησης της σχέσης σας (τουλάχιστον όχι αν θέλετε να το επιδιορθώσετε!).
Όταν παρατηρήσετε πρότυπα συμπεριφοράς που μπορεί να υπήρχαν για πολλά χρόνια, τότε μπορείτε να αρχίσετε να τα δουλεύετε και να καταλαβαίνετε γιατί προέκυψαν, και καταλαβαίνοντας γιατί, θα εξουσιοδοτηθείτε να κάνετε τις αλλαγές που μπορεί να χρειαστεί να κάνετε προκειμένου να επιτύχετε μια ευτυχισμένη και ολοκληρωμένη ζωή με τον σύντροφό σας.