Περιεχόμενο
- Αποφασίστε για μια «ασφαλή λέξη» που αποτρέπει την κλιμάκωση των επιχειρημάτων
- Δημιουργήστε ένα νόημα πίσω από την ασφαλή λέξη
- Η χρήση αυτού του εργαλείου χρειάζεται εξάσκηση
Μερικές φορές κατά τη διάρκεια τσακωμών, ακόμα κι αν γνωρίζουμε ακριβώς τι πρέπει να κάνουμε, έχουμε άδεια. Maybeσως ξυπνήσατε στη λάθος πλευρά του κρεβατιού ή ίσως δεχθήκατε κριτική στη δουλειά. Η αποτροπή επιχειρημάτων δεν είναι ποτέ ομαλή πανιά.
Αναρωτιέστε πώς να αποτρέψετε τους καβγάδες σε μια σχέση;
Υπάρχουν πολλές μεταβλητές που συμβάλλουν στη διάθεσή μας και στις διανοητικές και συναισθηματικές μας ικανότητες που μπορούν να μας κάνουν να μην επιλέξουμε ή να είμαστε σε θέση να χρησιμοποιήσουμε τα εργαλεία μας κατά τη διάρκεια διαφωνιών. Λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε όταν είστε άνθρωποι και γλιστράτε, προκαλώντας κλιμάκωση σε μια συζήτηση; Υπάρχουν μερικά εύχρηστα εργαλεία που πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν στοχεύετε στην αποτροπή διαφωνίας.
Ένα εργαλείο που χρησιμοποιήσαμε ο σύζυγός μου και εγώ στον πρώτο χρόνο του γάμου μας όταν το άγχος ήταν υψηλό και μαθαίναμε πώς να συνεργαζόμαστε με τις προσωπικότητες του άλλου και να αποτρέπουμε τον καβγά, είναι η ασφαλής λέξη. Τώρα πρέπει να δώσω πίστωση εκεί που πρέπει και ήταν ο σύζυγός μου που έβγαλε αυτή τη λαμπρή ιδέα.
Χρησιμοποιήθηκε όταν τα επιχειρήματά μας θα κλιμακώνονταν στο σημείο χωρίς επιστροφή. Εκείνη τη στιγμή στη ζωή μας, δεν μπορέσαμε να αποκλιμακώσουμε και χρειαζόμασταν μια γρήγορη μέθοδο για να σώσουμε τη νύχτα και να μην προκαλέσουμε επιπλέον τραυματισμούς. Οι ασφαλείς λέξεις για τα ζευγάρια ήταν ο τρόπος μας να επικοινωνούμε μεταξύ μας ότι ήρθε η ώρα να σταματήσουμε εντελώς τη σκηνή.
Αποφασίστε για μια «ασφαλή λέξη» που αποτρέπει την κλιμάκωση των επιχειρημάτων
Ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε και να χρησιμοποιήσετε αυτό το εργαλείο είναι να εντοπίσετε ένα αρνητικό μοτίβο που ήταν δύσκολο να σπάσει. Το αρνητικό μας μοτίβο κλιμάκωνε μια διαμάχη μέχρι που κάποιος από εμάς σήκωνε τη φωνή του ή απομακρυνόταν θυμωμένος. Στη συνέχεια, επιλέξτε μαζί μια λέξη που δεν είναι πιθανό να προκαλέσει συνέχιση ενός αρνητικού μοτίβου. Οι καλές ασφαλείς λέξεις είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για την αποκλιμάκωση ενός επιχειρήματος.
Χρησιμοποιήσαμε την ασφαλή λέξη "μπαλόνια" για την αποτροπή διαφωνιών. Husbandταν σημαντικό για τον σύζυγό μου να χρησιμοποιήσει μια ουδέτερη λέξη που δεν μπορεί να εκληφθεί με αρνητικό τρόπο. Σκεφτείτε το, αν κάποιοι φωνάζουν «μπαλόνια» σε μια διαμάχη, ανεξάρτητα από το πώς το λέει, είναι δύσκολο να τον προσβάλλετε.
Τι σημαίνει ασφαλής λέξη; Μια ασφαλής λέξη επιτρέπει στο άλλο άτομο να γνωρίζει ότι ήρθε η ώρα να το χαλαρώσει ή να σταματήσει όταν τα πράγματα είναι τραγικά. Τι είναι μια καλή ασφαλής λέξη; Μια καλή ασφαλής λέξη είναι μια λέξη ή ένα σήμα που επιτρέπει στο άλλο άτομο να γνωρίζει τη συναισθηματική κατάσταση στην οποία βρίσκεστε και θέτει ένα όριο πριν ο άλλος σύντροφος ξεπεράσει τα όρια και τα πράγματα επιδεινωθούν ανεξέλεγκτα.
Lookάχνετε για προτάσεις ασφαλών λέξεων; Ορισμένες ιδέες για ασφαλείς λέξεις λένε «κόκκινο», επειδή υποδηλώνει κίνδυνο ή είναι πιο ενδεικτικό της διακοπής. Ένα από τα παραδείγματα ασφαλών λέξεων είναι να χρησιμοποιήσετε κάτι απλό όπως το όνομα χώρας. Or εναλλακτικά, μπορείτε να σπάσετε τα δάχτυλά σας ή να χρησιμοποιήσετε μη απειλητικές χειρονομίες. Μερικές κοινές ασφαλείς λέξεις που λειτουργούν σαν μαγεία είναι ονόματα φρούτων όπως, καρπούζι, μπανάνα ή ακόμα και ακτινίδιο!
Μια αμοιβαία συμφωνημένη ασφαλής λέξη βοηθά τον σύντροφο να καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να σταματήσει!
Δημιουργήστε ένα νόημα πίσω από την ασφαλή λέξη
Τώρα που έχετε μια λέξη στο μυαλό σας για την αποτροπή επιχειρημάτων, το επόμενο βήμα είναι να αναπτύξετε το νόημα πίσω από αυτό. Για εμάς, η λέξη «μπαλόνια» σήμαινε «πρέπει να σταματήσουμε μέχρι να ηρεμήσουμε και οι δύο». Τέλος, συζητήστε τους κανόνες πίσω από αυτό. Οι κανόνες μας ήταν όποιος δηλώνει «μπαλόνια», είναι το άλλο άτομο που πρέπει να ξεκινήσει τη συζήτηση αργότερα.
Ένας μεταγενέστερος χρόνος δεν θα μπορούσε να είναι περισσότερο από μία ημέρα αργότερα, εκτός εάν παρουσιαστεί στην προσοχή του συντρόφου. Με την τήρηση αυτών των κανόνων, νιώσαμε ότι οι ανάγκες μας αντιμετωπίστηκαν και το αρχικό επιχείρημα θα μπορούσε να επιλυθεί. Έτσι, για να επανεξετάσουμε το αρνητικό μοτίβο, τη λέξη, την έννοια της λέξης και τους κανόνες για τη χρήση της.
Η χρήση αυτού του εργαλείου χρειάζεται εξάσκηση
Αυτό το εργαλείο δεν ήταν εύκολο στην αρχή.
Χρειάστηκε εξάσκηση και συναισθηματική αυτοσυγκράτηση για να την ακολουθήσουμε για να αποτρέψουμε τον καβγά. Καθώς βελτιώσαμε σταδιακά τις επικοινωνιακές μας δεξιότητες με αυτό το εργαλείο, τώρα δεν χρειαζόμαστε καν να το χρησιμοποιήσουμε για μεγάλο χρονικό διάστημα και η ικανοποίηση του γάμου μας βελτιώθηκε σημαντικά. Καθώς το αναπτύσσετε για τις δικές σας σχέσεις, να ξέρετε ότι μπορείτε να βρείτε πολλές ασφαλείς λέξεις για διαφορετικά σενάρια και αρνητικά μοτίβα που βοηθούν στην πρόληψη των διαφωνιών. Δοκιμάστε να δημιουργήσετε ένα απόψε (πριν από το επιχείρημα).