Περιεχόμενο
- Η αντίδραση «Πτήση»
- Συγκρούσεις που συμβαίνουν στη διαδικασία προστασίας της «αίσθησης του εαυτού»
- Τι συνέβη μόλις τώρα?
- Πώς θα μπορούσε αυτό να ήταν διαφορετικό;
- Κατέχετε πρώτα τα λάθη σας
Έχω συνεργαστεί με ζευγάρια για περισσότερα από 30 χρόνια και έχω παντρευτεί σχεδόν τόσο καιρό. Εκείνο το διάστημα, έχω αναγνωρίσει ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που είναι απαραίτητα για να λειτουργήσει καλά ένας γάμος. Αυτό το συστατικό είναι ζωτικής σημασίας για έναν γάμο όχι μόνο για να επιβιώσει αλλά και να αναπτυχθεί. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας, όχι επειδή είναι μια πρωτοποριακή αποκάλυψη, αλλά επειδή πρέπει να θυμόμαστε συχνά αυτό το "γεγονός". Βλέπετε, η αντιδραστική μας «αμυγδαλή» στον συναισθηματικό μας εγκέφαλο (γνωστός και ως το μεταιχμιακό σύστημα) θα μας έκανε πάντα να ξεχνάμε αυτήν την απλή αλλά πιο βαθιά αρχή. Η αρχή: Να έχετε τα δικά σας πράγματα.
Η αντίδραση «Πτήση»
Υπάρχουν τρεις διαστάσεις του κόσμου των σχέσεων: Δύναμη, καρδιά και γνώση. Σε κάθε μία από τις αρνητικές εκδηλώσεις των τριών διαστάσεων, βρίσκουμε την παλιά βιολογική αντίληψη ότι οι οργανισμοί προστατεύουν τον εαυτό τους με έναν από τους τρεις τρόπους: Αγώνας, πτήση και πάγωμα/απάθεια. Σε κάθε περίπτωση, η αντιδραστική αμυγδαλή ξεκινάει. Παρόλο που πολλά μπορούν να ειπωθούν για τις λιμπικές αντιδράσεις Flight and Freeze σε έναν γάμο, θέλω να επικεντρωθώ σήμερα στην αντίδραση "Fight". Αυτή είναι η λιμπική αντίδραση ντροπής και ευθύνης. Είναι μια αντίδραση γιατί το κάνουμε συχνά αυτόματα - χωρίς σκέψη - και σίγουρα χωρίς αγάπη ή ενσυναίσθηση για τον άλλον. Αυτή είναι μια απελπιστική και συνηθισμένη Εγώ-αντίδραση για να προστατεύσει κανείς την «αίσθηση του εαυτού» του χωρίς να λαμβάνει υπόψη μια αληθινή, ειλικρινή και απαραίτητη διαπροσωπική διαδικασία.
Συγκρούσεις που συμβαίνουν στη διαδικασία προστασίας της «αίσθησης του εαυτού»
Επιτρέψτε μου να δώσω ένα πολύ απλό παράδειγμα. Κατά την επιστροφή από ένα δείπνο, η Τρίνα λέει στον άντρα της ότι ντράπηκε από κάτι που είπε μπροστά σε όλους. Η αντίδραση του Τέρι είναι γρήγορη: Όπως ένας επαγγελματίας πυγμάχος, λέει «όπως κάνεις πάντα τα πάντα σωστά. Και επιπλέον, είχα δίκιο, είσαι τόσο παθητικός επιθετικός όταν πρόκειται για τη μητέρα μου ». Αμέσως η Τρίνα "μπλοκάρει τη γροθιά", εξηγώντας (για άλλη μια φορά) γιατί καθυστέρησε. Μπορεί ακόμη και να ρίξει μια αντίθετη γροθιά για το πώς είναι αυτός που έχει πρόβλημα με την ηλίθια μητέρα του. Ας ξεκινήσει ο αγώνας πυγμαχίας λιμπικών. Το επιχείρημα κλιμακώνεται καθώς ανταλλάσσουν λιμπικούς γροθιές μέχρι να εξαντληθούν και να είναι γεμάτοι δυσαρέσκεια (καρκίνος για οποιαδήποτε σχέση).
Τι συνέβη μόλις τώρα?
Σε αυτή την περίπτωση, ο Τέρι άκουσε αυτό που του έλεγε ως απειλή - ίσως για το εγώ του, ή ίσως ενεργοποίησε την κριτική μητέρα που κουβαλά στο κεφάλι του. Ενστικτωδώς αντέδρασε επιτιθέμενος σε αυτήν σαν να του επιτέθηκε (και τι γίνεται αν ήταν;). Η Τίνα αντιδρά τότε σε αυτόν και λαμβάνει χώρα μια πολύ καταστροφική αλληλεπίδραση. Εάν αυτός ο τύπος αλληλεπίδρασης συμβαίνει αρκετά συχνά, η ποιότητα του γάμου θα υποβαθμιστεί σημαντικά.
Πώς θα μπορούσε αυτό να ήταν διαφορετικό;
Αν ο προμετωπιαίος φλοιός του Τέρι είχε φτάσει εγκαίρως στη σκηνή, θα μπορούσε να «κρατήσει» την αφυπνισμένη αμυγδαλή του αρκετά για να της ζητήσει να του πει περισσότερα. Και αν άκουγε προσεκτικά, ίσως να είχε συνειδητοποιήσει ότι, στην πραγματικότητα, είπε κάτι βλαβερό. Μπορεί τότε να είχε την ταπεινότητα (και το θάρρος) εκείνη τη στιγμή να αναγνωρίσει ότι έκανε λάθος να συζητά προσωπικά θέματα δημόσια και να ζητά συγγνώμη. Η Τρίνα θα ένιωθε κατανοητή και εκτιμημένη. Εναλλακτικά, ίσως η Τίνα θα μπορούσε να ήταν η πρώτη που ξεκίνησε τη συζήτηση με προσοχή. Δεν έπρεπε να είναι αμυντική, αλλά αντίθετα θα έπρεπε να είχε συνειδητοποιήσει ότι ο Terry αντιδρούσε από την ευαισθησία στην αποκάλυψή της. Το αποτέλεσμα μιας πιο προσεκτικής (λιγότερο αντιδραστικής) αλληλεπίδρασης θα ήταν σημαντικά διαφορετικό από αυτό στο προηγούμενο σενάριο.
Κατέχετε πρώτα τα λάθη σας
Η αρχή είναι απλή (αλλά τόσο δύσκολη όταν διεγείρεται η αμυγδαλή και/ή το Εγώ). Να έχετε τα δικά σας αντικείμενα. Αν μπορείτε, από την αρχή της συζήτησης, αλλά το συντομότερο δυνατόν. Παρεμπιπτόντως, αυτό δεν σημαίνει ομολογία σε εγκλήματα που δεν έχετε διαπράξει. Αντίθετα, απλώς ανοίξτε το μέρος σας σε οποιοδήποτε αδιέξοδο - και σχεδόν πάντα χρειάζονται δύο για το ταγκό. Ένας γάμος που έχει δύο συντρόφους που το κάνουν αυτό σε συνεχή βάση έχει μια (μη) πιθανότητα μάχης σε έναν αυξανόμενο και ικανοποιητικό γάμο. Ωστόσο, εάν ένας γάμος έχει έναν σύντροφο που δεν αναγνωρίζει ποτέ το δικό του μέρος σε οποιοδήποτε πρόβλημα, ο συναισθηματικά έξυπνος σύντροφος θα πρέπει να πάρει μερικές δύσκολες αποφάσεις σχετικά με τη σχέση. Και αν κανένα άτομο σε ένα ζευγάρι δεν μπορεί να «κατέχει τα δικά του πράγματα». Το Το καλά, καλή τύχη να το προλάβεις καθόλου.