Περιεχόμενο
Σχέδιο
Είναι ωραίο να βιώνεις ανανεωμένο ρομαντισμό μετά από περιόδους δυσκολίας ή χωρισμού σε έναν γάμο. δεν υπάρχει αμφιβολία για αυτό. Αλλά, είναι καλύτερο να κάνετε μια παύση για λίγο πριν μεταβείτε σε μια δεύτερη ευκαιρία. Οι δεύτερες ευκαιρίες είναι πολύτιμες ευκαιρίες για τη δημιουργία του τύπου των σχέσεων που οι άνθρωποι επιθυμούν να είχαν την πρώτη φορά. Είναι σημαντικό να βελτιστοποιήσετε τις δεύτερες ευκαιρίες, αλλά πολύ συχνά οι άνθρωποι τις σπαταλούν επειδή δεν έκαναν κρίσιμες αλλαγές.
Η κατανόηση του τι και πώς να αλλάξετε συχνά απαιτεί χρόνο για να σκεφτείτε τι είχε γίνει κακώς πριν. Αν και ο προβληματισμός με αυτόν τον τρόπο μπορεί να προκαλέσει κάποια συναισθηματική δυσφορία, η αποτυχία να σταματήσει και να προβληματιστεί θα ήταν σίγουρα ένα μεγάλο λάθος. Οι δεύτερες ευκαιρίες λειτουργούν καλύτερα μόνο από την πρώτη προσπάθεια εάν και οι δύο σύντροφοι εντοπίσουν και βελτιώσουν προηγούμενα λάθη. Έτσι, αντί να πηδάτε γρήγορα σε μια δεύτερη ευκαιρία, σταματήστε και σχεδιάστε. Παρακάτω παρατίθενται μερικές συστάσεις για να γίνει ακριβώς αυτό.
Παύση
1. Προσδιορίστε τι πήγε στραβά
Καθίστε με τον σύντροφό σας και προσδιορίστε τα βασικά ζητήματα που ταλαιπωρούσαν τη σχέση σας. Για να γίνει αυτό απαιτεί ειλικρίνεια, συμπόνια, θάρρος και υπομονή. Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να διαψεύσετε τους ισχυρισμούς του συντρόφου σας ή να αμφισβητήσετε αυτό που βλέπουν ως μειονεκτήματά σας, αλλά είναι καλύτερο να δείξετε ταπεινότητα και ανοιχτότητα. Περιορίστε τις διακοπές σας και θεωρήστε χρυσές τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους! Η κατανόηση των σκέψεων/συναισθημάτων τους σας επιτρέπει να εντοπίσετε καλύτερα τις βασικές αλλαγές που πρέπει να κάνετε. Γνωρίστε ότι η αδυναμία ανάληψης ιδιοκτησίας για παρελθόντα λάθη είναι ένας σίγουρος τρόπος για να πυρπολήσετε τη δεύτερη ευκαιρία. Έτσι, μόλις εντοπίσετε τι πήγε στραβά, αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε τι επιθυμείτε και από τη σχέση και βάλτε στόχους για να το πετύχετε.
2. Αποδεχτείτε το παρελθόν
Γιατί να παλέψουμε ενάντια στην πραγματικότητα του παρελθόντος; Κανένα ποσό ευχής απιστίας, οικονομικής παρορμητικότητας, ανεμελιάς, συναισθηματικής παραμέλησης ή οτιδήποτε συνέβη, δεν θα το αναιρέσει. Μόλις έγινε; τέλος της ιστορίας. Εάν δεν μπορείτε να αποδεχτείτε την πραγματικότητα αυτού που συνέβη και να προχωρήσετε προς τη συγχώρεση ή την αυτο-συγχώρεση, τότε θα μπορούσατε επίσης να σταματήσετε τώρα. Ναι, χρειάζεται χρόνος για να θεραπευτεί συναισθηματικά, αλλά μέρος αυτού που βοηθάει είναι να μάθουμε να αποδεχόμαστε αντί να κατηγορούμε ή να διαμαρτύρομαστε για αυτό που έπρεπε. Μην αφήσετε τη δεύτερη ευκαιρία σας να μαραθεί κάτω από τη ζέστη των προηγούμενων αδικημάτων που δεν μπορούν να αναιρεθούν. Εάν η σχέση είναι σημαντική για εσάς, συμφωνήστε να συγχωρήσετε και εστιάστε την ενέργειά σας στην επανεκκίνηση μιας υγιούς σχέσης.
3. Θεωρήστε αυτήν την ευκαιρία την τελευταία σας ευκαιρία (μπορεί να είναι!)
Ξέρω ότι ακούγεται ακραίο, αλλά είναι σημαντικό για εσάς να κατανοήσετε τη σοβαρότητα της τρέχουσας κατάστασής σας. Ο σύντροφός σας σας έχει ανοίξει ξανά την καρδιά του, αλλά αυτή η φορά μπορεί να είναι η τελευταία φορά αν τα πράγματα δεν αλλάξουν. Δεν υπάρχει τίποτα που να σαμποτάρει την αλλαγή συμπεριφοράς, όπως η έλλειψη κινήτρων και η έλλειψη επείγοντος. Θα χρειαστείτε τόσο κίνητρο όσο και μια αίσθηση του επείγοντος για να κάνετε μόνιμες αλλαγές. Συνδεθείτε λοιπόν με το κίνητρό σας! Τι σας ώθησε να συνεχίσετε τη σχέση αρχικά; Τι σας παρακινεί τώρα ακόμα και μετά από όλες τις δυσκολίες ή τις εντάσεις; Ό, τι και να είναι, βρείτε τρόπους για να διατηρήσετε το κίνητρό σας στην πρώτη γραμμή του μυαλού σας για να ενθαρρύνετε ουσιαστικές αλλαγές. Βοηθά επίσης να παραμείνετε στα δάχτυλα των ποδιών σας (να το πω έτσι) και να έχετε μια αίσθηση του επείγοντος. Γνωρίστε ότι υπάρχει ένα όριο στην υπομονή του συντρόφου σας και όσο πιο γρήγορα κάνετε ουσιαστική αλλαγή τόσο περισσότερο θα είναι σε θέση να απογοητεύσει και να εμπιστευτεί τις προθέσεις σας.
Σχέδιο
1. Διευκρινίστε αυτό που εκτιμάτε
Η κατοχή συμβατών αξιών είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία κάθε σχέσης. Προσδιορίστε τις βασικές αξίες της σχέσης σας και μοιραστείτε τις με τον σύντροφό σας.
Προσδιορίστε πού ευθυγραμμίζονται ή αποσυνδέονται οι τιμές σας. Εάν οι αποσυνδέσεις βρίσκονται σε περιοχές που δεν έχουν σημασία, τότε αφήστε τις. Ωστόσο, εάν οι αποσυνδέσεις βρίσκονται σε περιοχές που είναι ζωτικής σημασίας για εσάς, αφιερώστε χρόνο για να βρείτε έναν τρόπο να γεφυρώσετε το χάσμα ή να συμβιβαστείτε. Οι κοινές αξίες σχέσεων μπορούν να χρησιμεύσουν ως ένας εξαιρετικός οδηγός συμπεριφοράς, ειδικά σε δύσκολες στιγμές, και να ανακουφίσουν την ένταση ή τους αγώνες που μπορεί να προκύψουν.
2. Προγραμματίστε ανατροφοδότηση
Προγραμματίστε καθορισμένες ώρες κάθε εβδομάδα ή μήνα για να κάνετε check -in και να μοιραστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για τη σχέση. Μοιραστείτε τι πιστεύετε ότι λειτουργεί και τι χρειάζεται βελτίωση. Βάλτε τα σχόλια στην πράξη καθώς συνεχίζετε να διαμορφώνετε τη σχέση σας σε κάτι που ικανοποιεί και τους δύο.
3. Καθορίστε SMART στόχους
Ξέρω ότι ακούγεται σαν δουλειά, αλλά οι έξυπνοι στόχοι θα σας βάλουν την επιτυχία στη σχέση σας. Το SMART σημαίνει συγκεκριμένο, μετρήσιμο, προσανατολισμένο στη δράση, ρεαλιστικό, χρονικά περιορισμένο. Οι συγκεκριμένοι στόχοι βοηθούν στη διαύγεια, σας λογοδοτούν και σας τοποθετούν για επιτυχία. Φροντίστε να λάβετε τα σχόλια και το buy-in του συντρόφου σας. Δεν έχει νόημα να εργαστούμε για την κάλυψη των αναγκών τους με τρόπο που θεωρούν ότι δεν είναι χρήσιμος ή περιττός. Η ομαδική εργασία είναι ζωτικής σημασίας, οπότε καθίστε μαζί καθώς προσδιορίζετε και υλοποιείτε τους στόχους σας.
Λαμβάνοντας αυτά τα αρχικά βήματα, μπορείτε να χαράξετε μια πορεία προς μια βιώσιμη αλλαγή σχέσης. Μέχρι την επόμενη φορά, να είστε προσεκτικοί, να αγαπάτε δυνατά και να ζείτε καλά!