Περιεχόμενο
Για πολλούς ανθρώπους, ο Ιανουάριος είναι κάπως απογοητευτικός. Οι διακοπές τελείωσαν, κάνει κρύο έξω, και συνήθως μας μένουν μερικά επιπλέον κιλά από το να το παρακάνουμε τον Δεκέμβριο. Αλλά για μένα το Νέο Έτος σημαίνει μια νέα αρχή, μια νέα αρχή, και όπως η Oprah Winfrey ζητωκραυγάζει- "μια νέα χρονιά και μια άλλη ευκαιρία για εμάς να το κάνουμε σωστά".
Έχετε μια χρυσή ευκαιρία σε αυτό το ολοκαίνουργιο έτος να φέρετε ένα πνεύμα θετικής αλλαγής στο γάμο σας. Ακόμα και σε αυτές τις άγονες μέρες του χειμώνα, μια νέα προοπτική μπορεί να αρχίσει να ανθίζει.
Αλλαγή προοπτικών
Η ζωή δεν είναι μόνο προοπτική; Συχνά λέω στους πελάτες μου ότι πιστεύω ότι η ζωή είναι 99,9% προοπτική. Το πώς επιλέγουμε να βλέπουμε τον κόσμο είναι το πώς θα τον βιώσουμε. Έτσι, δεν είναι θέμα αναθεώρησης ολόκληρης της σχέσης σας. Αυτό μπορεί να μοιάζει με μια τρομακτική πρόκληση. Maybeσως είναι απλώς θέμα αλλαγής της προοπτικής σας - λίγο. Παρατηρώντας, ίσως για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό, το καλό που υπήρχε όλο αυτό το διάστημα.
Είναι σαν τις ρουμπινί παντόφλες της Ντόροθι στον Μάγο του Οζ. Λατρεύω εκείνη την καταπληκτική σκηνή όταν η καλή μάγισσα αποκάλυψε στη Ντόροθι την αξία αυτών των παντόφλων. Τα φορούσε όλο αυτό το διάστημα χωρίς να συνειδητοποιεί τη δύναμη που είχαν. Εκείνη τη στιγμή η Ντόροθι ανακαλύπτει ότι δεν έκανε τη σωστή ερώτηση. Η ερώτηση δεν ήταν: "Πώς μπορώ να πάρω αυτό που θέλω;" Η πραγματική ερώτηση ήταν: «Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τι πρέπει να κάνω για να γυαλίσω έναν παλιό πολύτιμο λίθο και να ανακαλύψω πόσο όμορφο και πολύτιμο είναι πραγματικά. Αυτός ο πολύτιμος λίθος φυσικά είναι ο σύζυγός σας!
Η δημιουργία αυτής της αλλαγής στην ευαισθητοποίησή σας είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε.
Ακολουθούν 3 βήματα που μπορείτε να κάνετε αυτήν τη στιγμή.
1. Να είστε ευγενικοί
Αυτό το απόσπασμα τα λέει όλα. Τόσο απλό, αλλά τόσο ισχυρό! "Η απροσδόκητη καλοσύνη είναι ο πιο ισχυρός, λιγότερο δαπανηρός και ο πιο υποτιμημένος παράγοντας της ανθρώπινης αλλαγής" ~ Μπομπ Κέρι
2. Αρχίστε να εστιάζετε σε αυτό που αγαπάτε στον σύζυγό σας
Φτιάξτε μια λίστα για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας. Ένας πολύ καλός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι να κρατήσετε ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης για τη σχέση σας. Όταν η ένταση αυξάνεται, μπορείτε να ανατρέξετε σε αυτό το περιοδικό για να σας βοηθήσει να προσαρμόσετε όλες αυτές τις σημαντικές προοπτικές. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει πολύ να κοιτάξετε πέρα από πολλές ενοχλητικές συνήθειες και μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε ξανά αυτό που κάνει τον σύντροφό σας τόσο ξεχωριστό. Διαβάστε το συχνά και μην ξεχάσετε να μοιραστείτε αυτές τις πολύτιμες ιδέες με το ειδικό άτομο που εμπνέει αυτήν την αγάπη.
3. Βάλτε τον εαυτό σας στη θέση του άλλου
Εξασκηθείτε να βλέπετε τα πράγματα από την «προοπτική» του συζύγου σας αντί για τη δική σας. Θα εκπλαγείτε πόσα πολλά μπορείτε να μάθετε όταν υιοθετήσετε μια στάση περιέργειας και όχι κρίσης.
Στις συμβουλευτικές συνεδρίες και στο εργαστήριό μου, αναφέρομαι συχνά στο παροιμία -
"Αυτό που εστιάζετε επεκτείνεται." Εάν εστιάσετε στα ελαττώματα στη σχέση σας, θα παρατηρήσετε αυτά τα ελαττώματα πιο συχνά. Εάν, ωστόσο, εξασκηθείτε στη μετατόπιση της προοπτικής σας προς το θετικό και εστιάσετε σε αυτό που αγαπάτε και αγαπάτε για τον σύντροφό σας, αυτό είναι που θα επεκταθεί στον τομέα της συνειδητοποίησής σας.
Ένας από τους τρόπους για να αρχίσετε να αλλάζετε την προοπτική σας είναι να εξασκείτε μια στάση ευγνωμοσύνης όλη την ημέρα σας. Αυτή η πολύ σημαντική αλλαγή στάσης μπορεί να αλλάξει ριζικά την αντίληψή σας αλλάζοντας έτσι τον κόσμο σας.
Λειτουργεί σαν πρίσμα, αλλάζοντας το συνηθισμένο φως σε ένα ουράνιο τόξο χρωμάτων. Το φως δεν αλλάζει στην πραγματικότητα, αλλά η αντίληψή μας για αυτό αλλάζει ανάλογα με το πώς βλέπουμε μέσα από το πρίσμα.
Η καλλιέργεια κλίματος ευγνωμοσύνης και εκτίμησης στο γάμο σας δεν είναι τόσο δύσκολη ή αφύσικη όσο μπορεί να ακούγεται. Η εκτίμηση δεν χρειάζεται να είναι μια προετοιμασμένη ομιλία. Μπορεί να είναι απλώς μια ευχαριστήρια λέξη για την εκτέλεση κάποιου καθήκοντος ρουτίνας ή χάρης, όπως "Μου άρεσε πολύ όταν με βοήθησες με τα πιάτα απόψε". Or, "Το δείπνο ήταν νόστιμο!" Μπορεί να προσέχεις κάτι που φορά ο σύντροφός σου ή κάτι που σου αρέσει στην εμφάνισή του, - «Ωραίο πουκάμισο!» Or, "Ουάου, φαίνεσαι υπέροχος με αυτό το πουλόβερ."
Όταν τα ζευγάρια εξασκούν αυτόν τον τρόπο τακτικής σύνδεσης καλλιεργούν τη συνήθεια να παρατηρούν και να μοιράζονται όλα τα πράγματα που αγαπούν το ένα το άλλο. Μπορείτε να φανταστείτε πώς αυτό θα μπορούσε να επηρεάσει τη σχέση σας;
Μερικά ζευγάρια που θέλουν πραγματικά να το μεταφέρουν στο επόμενο επίπεδο, χαράζουν κάθε μέρα ξεχωριστό χρόνο και συμμετέχουν σε έναν διάλογο εκτίμησης. Ο διάλογος εκτίμησης είναι μια παραλλαγή του διαλόγου ζευγαριών, τον οποίο διδάσκω στο εργαστήρι επισκευής γάμου, τα ζευγάρια αφιερώνουν χρόνο και χρησιμοποιούν αυτόν τον διάλογο για να ενημερώσουν ο ένας τον άλλον τι αγαπά και τι εκτιμά ο ένας για τον άλλον.
Είναι συναρπαστικό να γνωρίζετε ότι με λίγη προσπάθεια μπορείτε να ξεκινήσετε αυτήν τη νέα χρονιά με ένα νέο ξεκίνημα στη σχέση σας.
Έτσι, υποθέτω ότι ο Ιανουάριος δεν είναι τόσο απογοητευτικός τελικά.
Αχ η ομορφιά του PERSPECTIVE!