Περιεχόμενο
- Γιατί το παιχνίδι ρόλων είναι υγιές στις σχέσεις
- Γιατί το κάνουμε;
- Πώς να ξέρετε αν ένας ρόλος σχέσης σας περιορίζει
- Ο κίνδυνος περιορισμού των ρόλων
- Απελευθέρωση από ρόλους σχέσης
Δεν υπάρχει τίποτα ασυνήθιστο στο παιχνίδι ρόλων στις σχέσεις. Στην πραγματικότητα, είναι συνηθισμένο-με τους περισσότερους από εμάς να εναλλάσσονται σε μια ποικιλία συνεχώς μεταβαλλόμενων ρόλων. Για παράδειγμα, μπορεί να διαπιστώσετε ότι μερικές φορές είστε ο γαλουχικός και υποστηρικτικός, ενώ άλλες φορές είστε αυτός που χρειάζεται υποστήριξη. Μερικές φορές θα είστε χαρούμενοι και παιδικοί, άλλες φορές είστε πιο υπεύθυνος ενήλικας.
Γιατί το παιχνίδι ρόλων είναι υγιές στις σχέσεις
Η ομορφιά αυτού του είδους του παιχνιδιού ρόλων είναι ότι προέρχεται από ένα συνειδητό μέρος. Υπάρχει μια φυσική ροή καθώς το ζευγάρι προσαρμόζεται μαζί επιλέγοντας να είναι ό, τι απαιτείται από αυτούς ανά πάσα στιγμή. Όταν λειτουργεί, είναι αρμονικό και αβίαστο.
Αλλά δεν είναι πάντα τόσο απλό ή ρευστό. Τα προβλήματα προκύπτουν όταν ένα ή και τα δύο μέρη κολλήσουν σε ορισμένους ρόλους σχέσης ή όταν ένας ρόλος υιοθετηθεί από αίσθηση καθήκοντος ή υποχρέωσης. Χωρίς έλεγχο, ένα άτομο μπορεί να εκτελέσει έναν ρόλο σχέσης για χρόνια χωρίς να το καταλάβει ή να αναρωτηθεί γιατί.
Μπορεί να είναι ο κύριος φροντιστής, ο συντηρητής ή ο υπεύθυνος λήψης αποφάσεων στη σχέση τους καθαρά επειδή πιστεύουν ότι έτσι πρέπει να είναι.
Γιατί το κάνουμε;
Στην ουσία, αναπτύσσουμε ένα σχέδιο για το πώς να κάνουμε τις σχέσεις να λειτουργούν από διάφορες πηγές: τους γονείς μας, τους φίλους μας, τις ταινίες και τα παραμύθια που γνωρίζουμε τόσο καλά, και την κοινωνία και τον πολιτισμό στο σύνολό του.
Επιπλέον, οι περισσότεροι από εμάς ενδιαφερόμαστε φυσικά για το τι χρειάζεται ο σύντροφός μας και αυτή η αίσθηση της φροντίδας μπορεί να μας οδηγήσει να αναλάβουμε ρόλους και συμπεριφορές σχέσεων για να γίνουμε το άτομο που πιστεύουμε ότι θέλουν.
Λάβετε υπόψη ότι δεν υπάρχει τίποτα κακό στο να επιλέξετε να είστε ο φροντιστής, ο συντηρητής, ο υπεύθυνος ή ο αστείος/παθιασμένος/ανόητος. Η λέξη κλειδί εδώ είναι η επιλογή: ένας ρόλος είναι προβληματικός μόνο αν τον παίξετε επειδή πιστεύετε ότι είναι αυτό που αναμένεται από εσάς.
Αν θέλετε να μάθετε πώς να βελτιώσετε τη σχέση σας χρησιμοποιώντας το παιχνίδι ρόλων, θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να περιοριστείτε σε έναν ρόλο, τον ρόλο που αναμένεται από εσάς.
Πώς να ξέρετε αν ένας ρόλος σχέσης σας περιορίζει
Η μεγαλύτερη ένδειξη είναι ότι η λέξη πρέπει να εμφανίζεται στη σκέψη σας - πολύ. Εάν πιστεύετε ότι πρέπει να είστε ένας συγκεκριμένος τύπος ατόμου ή να συμπεριφέρεστε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, αυτό είναι μια μεγάλη υπόδειξη ότι ενεργείτε από αίσθημα υποχρέωσης. Δεν υπάρχει χώρος για επιλογή - και δεν υπάρχει χώρος για ΕΣΑΣ - όταν λειτουργείτε από το «πρέπει».
Μια άλλη ένδειξη είναι ότι όταν σκέφτεστε τους ρόλους σχέσης που έχετε αναλάβει στη σχέση σας, αισθάνεστε εγκλωβισμένοι. Μπορεί επίσης να βιώσετε μια αίσθηση βαρύτητας ή περιορισμού και μπορεί να είστε απίστευτα κουρασμένοι: το να είσαι κάποιος που δεν είσαι είναι εξαντλητικό.
Ο κίνδυνος περιορισμού των ρόλων
Με την ιδέα ότι πρέπει να είμαστε ένας συγκεκριμένος τρόπος για να γίνουμε αποδεκτοί, εκτιμημένοι ή αγαπημένοι, κυριολεκτικά αποχωριζόμαστε τον εαυτό μας από την πραγματική φύση και το μεγαλείο μας. Βάζουμε τον εαυτό μας σε ένα κουτί που είναι πολύ μικρό για εμάς, κόβοντας κομμάτια του εαυτού μας στη διαδικασία.
Το αποτέλεσμα είναι ότι ζούμε έναν χρόνο ημίσειας ζωής παρά την πλήρη ζωή στην οποία θα μπορούσαμε να έχουμε πρόσβαση. Επιπλέον, δεν δίνουμε την ευκαιρία στους αγαπημένους μας να μας γνωρίζουν, να εκτιμούν και να μας απολαμβάνουν.
Όσο εύκολη και αν είναι η επανάληψη περιοριστικών μοτίβων συμπεριφοράς και όσο ασφαλής και να μας κάνει ένας ρόλος, η ζωή είναι χίλιες φορές ευκολότερη και πιο χαρούμενη μόλις αρχίσουμε να επιλέγουμε ενεργά πώς θα εμφανιστούμε στον κόσμο και τις σχέσεις μας.
Απελευθέρωση από ρόλους σχέσης
Εάν αυτό σας έχει απήχηση, μπορείτε να αρχίσετε να αφήνετε τον περιορισμό των ρόλων της σχέσης, έχοντας πρώτα την εμπιστοσύνη ότι έχετε μια βαθιά γνώση για το τι είναι κατάλληλο για εσάς και για εσάς. Σίγουρα, είναι τρομακτικό να βγαίνεις πίσω από μια μάσκα - και είναι πιο τρομακτικό όταν δεν το κάνεις - εμπιστεύσου με. Το πιο σημαντικό, εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.
Πάρτε μια κατανόηση σχετικά με το γιατί μπορεί να έχετε αναλάβει έναν ρόλο σχέσης καταρχάς λαμβάνοντας υπόψη τα πρότυπα που σας έχουν δοθεί σχετικά με το πώς πρέπει να είναι οι σχέσεις. Επίσης, προσέξτε τυχόν πεποιθήσεις που έχετε σχετικά με τους ρόλους του φύλου. Σε ποιον ανήκουν αυτές οι πεποιθήσεις;
Σας συνιστώ να ρωτήσετε, σε ποιον ανήκει αυτό; σε κάθε αίσθηση υποχρέωσης ή «πρέπει» να παρατηρήσετε τις επόμενες ημέρες. Αυτή η απλή ερώτηση μπορεί να ξεκινήσει μια τεράστια αλλαγή καθώς αρχίζετε να αναγνωρίζετε ότι οι περιοριστικοί ρόλοι που υποδυθήκατε δεν είναι δικοί σας. Από εκεί, μπορείτε να επιλέξετε κάτι άλλο - κάτι που είναι κατάλληλο για εσάς.
Σκεφτείτε πώς θα θέλατε να είστε στη σχέση σας - και μοιραστείτε το με τον σύντροφό σας. Προχωρήστε και γίνετε περίεργοι για τους περιοριστικούς ρόλους που ενδέχεται να υποδύονται. Θα μπορούσατε να τους βοηθήσετε να βγουν από το δικό τους κουτί περιορισμών;
Τέλος, δείτε τη ζωή και τη σχέση σας ως δημιουργία και όχι ως σταθερή εμπειρία. Όταν δημιουργείτε ενεργά τη σχέση σας με τον άλλο σας ευχάριστο από ένα ανοιχτό, αληθινό και εκτιμητικό μέρος, οι δεσμοί ενισχύονται, τα επίπεδα ειρήνης και χαράς αυξάνονται και μαζί επιλέγετε αυτό που δημιουργεί περισσότερο για το μέλλον σας.