Περιεχόμενο
- 1. Μην επιβάλλετε στον εαυτό σας ανασφάλεια
- 2. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τις ανασφάλειές σας
- 3. Δημιουργήστε μια συνήθεια να κοιτάτε τα θετικά σας καθημερινά ή συχνά τουλάχιστον
- 4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια και χτίστε μια αυτοεκτίμηση
- 5. Δουλέψτε τις αδυναμίες σας και αποδεχτείτε τις
- 6. Μην είστε ευχάριστοι για τους ανθρώπους
Ανασφάλεια στις σχέσεις - Ένα συναίσθημα που όλοι έχουμε νιώσει στη ζωή μας με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σε ένα σημείο ή περισσότερο.
Από τις αμφιβολίες για τον εαυτό σας μέχρι τη ζήλια και το μίσος που σας κρατάει ξενύχτια, ελπίζουμε να συμφωνείτε μαζί μας όταν λέμε ότι το αίσθημα ανασφάλειας πρέπει να είναι το χειρότερο από όλα τα συναισθήματα, σωστά;
Αλλά για μερικούς ανθρώπους, η ανασφάλεια σε μια σχέση είναι κάτι περισσότερο από λίγες μέρες ή στιγμές. Τέτοιοι άνθρωποι νιώθουν άγχος συνεχώς στις σχέσεις τους και παρόλο που είναι κάτι φυσικό, το να νιώθεις ανασφάλειες μπορεί να είναι τοξικό για τη σχέση σου.
Επομένως, είναι απαραίτητο να προσέχετε τις στιγμές που αισθάνεστε ανασφαλείς και να το δουλεύετε από την αρχή. Για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό, παρακάτω είναι οι έξι τρόποι για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.
1. Μην επιβάλλετε στον εαυτό σας ανασφάλεια
Εάν είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, το πρώτο βήμα για την αντιμετώπιση της ανασφάλειας είναι να σταματήσετε να επιβάλλετε πράγματα στον εαυτό σας.
Μερικές φορές, γίνεστε τόσο αυτοσυνείδητοι που αρχίζετε να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για όλα όσα δεν πάνε καλά σε σας. Και, είναι μια αλυσιδωτή αντίδραση που σε ωθεί βαθιά στο τέλμα της ανασφάλειας και του άγχους.
Η ενδοσκόπηση του εαυτού είναι καλή. Αλλά, βεβαιωθείτε ότι δεν θα γίνει εμμονή για εσάς που θα κλιμακώσει περαιτέρω τις ανασφάλειες της σχέσης σας.
Προσπαθήστε να αναπτύξετε τη σωστή συλλογιστική. Δεν γίνονται όλα τα άσχημα εξαιτίας σου. Αναζητήστε επαγγελματική βοήθεια ή διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας που θα σας βοηθήσουν να ευθυγραμμίσετε τις σκέψεις σας και να απαλλαγείτε από την ανασφάλεια.
2. Επικοινωνήστε με τον σύντροφό σας για τις ανασφάλειές σας
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια στις σχέσεις είναι να μιλήσετε για αυτές στον σύντροφό σας.
Μιλήστε τους και πείτε τους τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς.
Για παράδειγμα, είναι πολύ φιλικοί με κάποιο άλλο κορίτσι ή αγόρι εκτός από εσάς; Πείτε τους και επικοινωνήστε μαζί τους γι 'αυτό. Αυτό είναι σημαντικό καθώς μερικές φορές χρειαζόμαστε αυτοπεποίθηση για να αυξήσουμε την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας.
Ωστόσο, μια σημαντική πτυχή εδώ είναι ότι το λέτε στον σύντροφό σας με ηρεμία αντί να τον προσβάλλετε γιατί δεν φταίει ούτε αυτός.
Έτσι, φροντίστε να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας και αντί να το κάνετε να υποφέρει, επιδιώξτε να ακολουθήσετε μια λύση μαζί.
3. Δημιουργήστε μια συνήθεια να κοιτάτε τα θετικά σας καθημερινά ή συχνά τουλάχιστον
Τι προκαλεί ανασφάλεια σε μια σχέση;
Εάν αισθάνεστε ανασφαλείς σε μια σχέση, ρωτήστε τον εαυτό σας - αισθάνεστε συχνά ότι δεν σας αγαπούν;
Αυτό μπορεί να μην συμβαίνει στην πραγματικότητα, αλλά θα μπορούσατε να επιβάλλετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις στον εαυτό σας. Θα μπορούσατε να ζυγίσετε τα ελαττώματά σας πολύ περισσότερο, προκαλώντας σας να αισθανθείτε χαμηλά για τον εαυτό σας.
Δεν είναι κρυφό γεγονός ότι οι ανασφάλειες πηγάζουν από τα πράγματα που μας λείπουν και περιστρέφονται γύρω από τα αρνητικά ή τα ελαττώματά μαςΤο Αυτές οι ανασφάλειες αρχίζουν να μας κάνουν να νιώθουμε λιγότερο πολύτιμοι στο σύνολό τους καθώς η κύρια εστίασή μας είναι μόνο στα ελαττώματά μας εκείνη τη στιγμή.
Έτσι, είναι σημαντικό να ρίχνεις μια ματιά στα θετικά σου κάθε φορά που νιώθεις ανασφάλεια για να ξεφύγεις από αυτό το συναίσθημα.
Στην πραγματικότητα, κάντε το συνήθεια. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας την αξία σας και την αξία που έχετε και να είστε χαρούμενοι για αυτό που είστε.
Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι αυτό δεν σας παρασύρει να είστε αλαζονικοί και μακριά από την ταπεινότητα, που είναι ένα άλλο τοξικό χαρακτηριστικό που μπορεί να σας βλάψει ως άτομο και τις άλλες σχέσεις σας.
4. Εξασκηθείτε στην αυτοσυμπόνια και χτίστε μια αυτοεκτίμηση
Οι άνθρωποι που είναι ανασφαλείς στις σχέσεις τείνουν να έχουν κακή αυτοεκτίμηση. Και εξηγεί λίγο πολύ ότι όταν δεν νιώθουμε ικανοποίηση εσωτερικά, ακόμη και η αναζήτηση επικύρωσης εξωτερικά δεν σας βοηθά πολύ.
Επομένως, είναι σημαντικό να εξασκήστε την αυτο-συμπόνια και χτίστε ισχυρή αυτοεκτίμησηΤο Αυτό προκαλεί μια ικανοποίηση για το ποιος είσαι στο σύνολό σου και σου επιτρέπει να αγαπήσεις τον εαυτό σου.
Αυτό σε μια μεγαλύτερη εικόνα κόβει τη βασική αιτία των ανασφάλειών σας στη σχέση, βοηθώντας σας να επιτύχετε την ηρεμία που σας αξίζει!
Τα παρακάτω σας παρέχουν βασικές συμβουλές για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση.
5. Δουλέψτε τις αδυναμίες σας και αποδεχτείτε τις
Για να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση, είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε το γεγονός ότι κανένας άνθρωπος δεν ήταν ποτέ τέλειος.
Όλοι έχουμε τα δικά μας θετικά και ελαττωματικά και είναι απολύτως τέλειο να έχουμε ελαττώματαΤο Είναι μέρος της ταυτότητάς σας.
Έτσι, κατέχετε τα και θυμηθείτε ότι τα ελαττώματά σας δεν είναι το μόνο μέρος σας. Υιοθετήστε μια θετική συμπεριφορά προς τον εαυτό σας και τους άλλους επίσης.
Και επιπλέον, δουλέψτε τα ελαττώματά σας εάν μπορούν να διορθωθούν.
6. Μην είστε ευχάριστοι για τους ανθρώπους
Για να ξεπεράσετε την ανασφάλεια στο γάμο σας, μπορεί να καταφύγετε άθελά σας στη συνήθεια να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας χωρίς λόγο. Μπορεί να συμβιβαστείτε με το λάθος πόδι, καλώντας τον εαυτό σας σε περισσότερα προβλήματα.
Θυμηθείτε ότι με το να είστε ψεύτικοι και να προσπαθείτε να ευχαριστήσετε τον σύζυγό σας ή άλλα μέλη της οικογένειας ή φίλους, δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από ανασφάλειες. Στην πραγματικότητα, μερικοί εγωιστές άνθρωποι γύρω μπορούν να εκμεταλλευτούν καλά αυτή τη συνήθεια.
Λοιπόν, πώς να ξεπεράσετε τις ανασφάλειες σε αυτή την περίπτωση;
Πρέπει να εξασκήσετε την αγάπη για τον εαυτό σας εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε ανασφαλείς σε μια σχέση. Δεν μπορείτε να περιμένετε από τους άλλους να σας αγαπούν αν δεν αγαπάτε τον εαυτό σας όπως είστε.
Και, σε αυτή τη διαδικασία, αν τυχόν ενοχλήσετε κάποιον γύρω σας, αφήστε το! Δεν είστε υπόχρεοι να κρατήσετε τους πάντες ευχαριστημένους. Εάν οι άνθρωποι παρερμηνεύουν τις ενέργειές σας, μπορείτε να προσπαθήσετε να εξηγήσετε τον εαυτό σας με ευγενικό τρόπο, αλλά κρατώντας το κεφάλι ψηλά.
Εάν εξακολουθείτε να διαβάζετε τον εαυτό σας σχετικά με το πώς να αντιμετωπίσετε θέματα εμπιστοσύνης και ανασφάλειες σε μια σχέση, πρέπει να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια.
Το να είσαι ανασφαλής σε μια σχέση δεν βλάπτει μόνο τη σχέση σου, αλλά και τη δική σου ψυχική υγεία και συναισθηματική ευεξία.
Ένας επαγγελματίας σύμβουλος ή θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκρυπτογραφήσετε τα υποκείμενα προβλήματα που οδηγούν σε ανασφάλεια και άλλα θέματα συμπεριφοράς. Χρησιμοποιώντας μια συστηματική προσέγγιση, μπορούν να σας εξοπλίσουν για να εντοπίσετε τις ανησυχίες σας και να τις αντιμετωπίσετε αποτελεσματικά.