Περιεχόμενο
- Σταματήστε να αναλύετε τα πάντα
- Μην κολλάτε στο παρελθόν
- Ολοκληρώστε μόνοι σας
- Μην κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται χαμηλά
- Μην εμπλέκεις το τρίτο
- Υγιής και τακτική επικοινωνία
- Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Ένα από τα πιο αγνοημένα πράγματα για μια σχέση γάμου είναι η ψυχική ευεξία. Σήμερα τα ζευγάρια είναι τόσο απασχολημένα με διάφορα άλλα πράγματα που αποτυγχάνουν να διατηρήσουν υγιείς σχέσεις, που μερικές φορές είναι αποτέλεσμα παραμελημένων θεμάτων ψυχικής ευεξίας που προκαλούν διάφορες συγκρούσεις.
Καθώς πολλά ζευγάρια ή άτομα αποτυγχάνουν να παραμείνουν ψυχικά ισχυρά, πέφτουν σε κατάθλιψη, τσακώνονται, απομονώνονται από κοινωνικές συναναστροφές και στη χειρότερη περίπτωση καταλήγουν ακόμη και σε διαζύγιο.
Επιπλέον, έχοντας μια ασταθή σχέση που έχει τακτικά καβγάδες και καυγάδες συνήθως αφήνει τα παιδιά τους ανήσυχα και καταθλιπτικά σε μακροπρόθεσμη βάση.
Για να καταλάβετε πώς να διατηρήσετε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας και να διαδώσετε μια ζωντανή ατμόσφαιρα στο σπίτι σας έτσι ώστε το παιδί σας να παραμείνει ευτυχισμένο, πρέπει να γνωρίζετε μερικές συμβουλές για το πώς να είστε ισχυρογνώμων σε μια σχέση.
Επίσης, οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προτείνουν ότι η διατήρηση ψυχικής υγείας είναι η μόνη κλειδί για να παραμείνετε ευτυχισμένοι στην έγγαμη ζωή σας.
Φυσικά, υπάρχουν στιγμές που οι σκέψεις σας έρχονται σε αντίθεση με τον σύντροφό σας και ίσως χρειαστεί να πάρετε αποφάσεις που δεν είναι υπέρ σας. Ωστόσο, μπορείτε να βρείτε κάτι που τελικά θα ωφελήσει εσάς και τον σύντροφό σας από την άποψη της ψυχικής ευεξίας.
Συχνά, για να αποφύγετε μια διαμάχη, θα πρέπει να μπείτε στη θέση του συντρόφου σας, να κατανοήσετε την προοπτική του και να ενεργήσετε ανάλογα.
Αυτό θα σας δώσει καλύτερη κατανόηση του σεναρίου και θα σας βοηθήσει να λάβετε καλύτερες αποφάσεις.
Το θλιβερό, ωστόσο, είναι ότι ούτε γνωρίζουμε πώς να το κάνουμε ισορροπήστε ευτυχισμένες σχέσεις, και ούτε κάνουμε καμία προσπάθεια να διατηρήσουμε την ψυχική ευεξία του εαυτού μας και του συντρόφου μας μετά το γάμο.
Συμβουλές για να παραμείνετε ψυχικά ισχυροί μετά το γάμο
Συνήθως θυμόμαστε τις τρελές εποχές όταν αντιδράσαμε υπερβολικά σε μια κατάσταση και είναι πραγματικά δύσκολο να αναρωτηθούμε ποια ήταν η νοοτροπία εκείνης της περιόδου. Λοιπόν, οι περισσότεροι από εμάς μετανιώνουμε αργότερα για τη σκέψη - «Δεν έπρεπε να αντιδράσω έτσι».
Για να διασφαλίσετε ότι δεν θα μετανιώσετε στο μέλλον, εδώ είναι μια λίστα με μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ψυχικά ισχυροί καθ 'όλη τη διάρκεια του έγγαμου βίου σας.
It'sρθε η ώρα να διώξουμε το άγχος και τα σημάδια της κατάθλιψης από τη ζωή μας. Ας ξεκινήσουμε λοιπόν με ένα καθεστώς ψυχικής ευεξίας!
Σταματήστε να αναλύετε τα πάντα
Το να είσαι εσωστρεφής δεν είναι κακό, καθώς μπορεί να έχεις καλύτερη ιδέα για τη ζωή, αλλά δεν υπάρχει ανάγκη να σκεφτείτε υπερβολικά και να αναλύσετε κάθε τι που υποφέρετε.
Σταματήστε να χάνετε χρόνο υπερ-αναλύοντας τα πάντα.
Εάν ο σύντροφός σας λέει όχι για μια ταινία, δεν σημαίνει ότι δεν ενδιαφέρεται πλέον για εσάς ή δεν έχει βαρεθεί. Μάλλον μπορεί να σημαίνει ότι είναι αγχωμένοι λόγω του ταραχώδους ωραρίου του γραφείου τους.
Μην κολλάτε στο παρελθόν
Για να δικαιολογήσετε ένα πράγμα, δεν μπορείτε πάντα να μείνετε στο παρελθόν και να καταλήξετε σε άσκοπες περιπτώσεις που συνέβησαν πολύ καιρό πριν. Απλά σταματήστε να τηρείτε, είναι στο παρελθόν - αφήστε το να μείνει εκεί.
Ένα ψυχικά ισχυρό άτομο δεν θα φέρει ποτέ ενδείξεις από το παρελθόν μεταξύ ενός καβγά, καθώς αυτό θα καταλήξει χωρίς συμπέρασμα.
Μάλλον, πρέπει να δουλέψετε πάνω στο επιχείρημα, να βρείτε τον βασικό λόγο του και να συμβιβαστείτε με μια έγκυρη λύση αντί να τραβάτε το παρελθόν ξανά και ξανά.
Ολοκληρώστε μόνοι σας
Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να πιστεύουν ότι ο σύντροφός τους είναι υπεύθυνος για την ευτυχία τους και απλά αισθάνονται ελλιπείς όταν απουσιάζουν.
Πρέπει να καταλάβετε ότι είστε πλήρεις μόνοι σας, να ζείτε όπως αγαπάτε, τρώτε, κοιμάστε και χαλαρώνετε με τον τρόπο που αισθάνεστε άνετα. Μην απλά παραδώστε το κλειδί για την ευτυχία σας και την ελευθερία στα χέρια κάποιου άλλου.
Χωρίς αμφιβολία, αγαπάτε και σέβεστε τον σύντροφό σας, αλλά μόνο εσείς μπορείτε να ολοκληρώσετε τον εαυτό σας παραμένοντας έτσι όπως είστε. Μην βασίζεστε στο σύντροφό σας, τυφλά, για την ψυχική σας ευεξία.
Μην κάνετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται χαμηλά
Για να δικαιολογήσουμε την άποψή μας, οι περισσότεροι από εμάς αφήσαμε τους συνεργάτες μας κάτω. Αλλά αυτό μπορεί να είναι το μεγαλύτερο ζήτημα που μπορεί να προκαλέσει μελλοντικά προβλήματα στην έγγαμη ζωή σας και επίσης την ψυχική σας ευεξία.
Άλλωστε, είναι τόσο εύκολο να βρεις ελαττώματα στους άλλους και να τους κατηγορήσεις, αλλά αυτό οδηγεί μόνο σε διαλυμένες σχέσεις και διαζύγια.
Αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας για ορισμένα πράγματα, δεν πρέπει να τα βάζετε κάτω, καθώς πρέπει να σηκώσετε το άλλο άτομο και να του εξηγήσετε ήρεμα για το πού έκανε λάθος.
Μιλήστε τους ήρεμα και με υπομονή. Μπορεί να τακτοποιήσει τα πράγματα ακόμη και πριν περιμένατε.
Μην εμπλέκεις το τρίτο
Τα ευτυχισμένα ζευγάρια συνήθως δεν εμπλέκονται ή δεν αναζητούν προτάσεις από κάποιον άλλο ενώ βρίσκονται στη μέση μιας διαμάχης.
Είστε σε μπελάδες, οπότε οι δυο σας πρέπει να το λύσετε μόνοι σας, κανένα τρίτο άτομο δεν μπορεί να καταλάβει καλύτερα από εσάς.
Αντί να ζητήσετε από ένα τρίτο άτομο να σας συμβουλεύσει, καθίστε μαζί με τον σύντροφό σας, ηρεμήστε και συζητήστε τα πράγματα σωστά, διατηρώντας παράλληλα τα άχρηστα σημεία.
Η συμμετοχή ενός τρίτου ατόμου θα φέρει μόνο αποστάσεις στον έγγαμο βίο σας και θα εμποδίσει την ψυχική σας ευεξία.
Ωστόσο, σε αυτό το σενάριο, μην συγχέετε έναν σύμβουλο ή έναν θεραπευτή ως τρίτο άτομο.
Εκτός αν εσείς και ο σύντροφός σας δεν μπορείτε να βρείτε λύση για τα προβλήματά σας, πάντα συνιστάται η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
Υγιής και τακτική επικοινωνία
Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολη και ταραχώδης είναι μια επαγγελματική ζωή, μην παραλείψετε να μιλήσετε με τον σύντροφό σας.
Αυτές οι μικρές αποστάσεις θα μετατραπούν τελικά σε μεγάλα προβλήματα και αυτό δεν θα επηρεάσει μόνο τον έγγαμο βίο σας, αλλά ακόμη και τα παιδιά σας- την παιδική τους εμπειρία, την ακαδημαϊκή επίδοση και την κοινωνική ζωή.
Συζητήστε για τα πάντα με τον σύντροφό σας, ανοίξτε το, εκφράστε ακόμη και αυτά που σας δυσκολεύουν να μοιραστείτε με κανέναν. Αυτό θα σας βοηθήσει να οικοδομήσετε εμπιστοσύνη και υγιή επικοινωνία με τον σύντροφό σας.
Δείτε αυτό το βίντεο για περισσότερες συμβουλές για υγιή επικοινωνία:
Περάστε χρόνο με την οικογένεια
Τα Σαββατοκύριακα ή τα βράδια, προγραμματίστε κάτι τακτικά. Βγάλτε τα παιδιά σας έξω και περάστε υπέροχα μαζί τους. Αυτό θα τους κάνει να νιώσουν ξεχωριστοί και θα ενισχύσει αυτόματα τη σχέση σας με τον σύντροφό σας.
Αντί να ξαπλώσετε στον καναπέ και να περιηγηθείτε στους λογαριασμούς σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, επενδύστε σε μια καλή στιγμή με τον σύντροφό σας και κάντε τον να νιώσει ξεχωριστός.
Κάθε φορά που αισθάνεστε ότι τα πράγματα δεν λειτουργούν ή κάποιος από εσάς φαίνεται συνεχώς απογοητευμένος, απλά καθίστε και εκφραστείτε ελεύθερα πριν τα μικρά θέματα πάρουν τη μορφή μεγάλων.
Εάν συνεχίζετε να μιλάτε τακτικά με τον σύντροφό σας, τα θέματα σας σταδιακά θα υποχωρήσουν και σίγουρα θα έχετε μια πιο υγιή σχέση με τον σύντροφό σας.
Είναι καλύτερα να εργάζεστε καθημερινά για τις ανησυχίες ή τα ζητήματά σας και να διατηρείτε μια υγιή σχέση με τον σύντροφό σας από την πρώτη μέρα. Αυτό θα οδηγήσει αυτόματα στη βέλτιστη ψυχική ευεξία σας και του συντρόφου σας.