Περιεχόμενο
- Τι ακριβώς είναι η συναισθηματική οικειότητα;
- Το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας θα υποχωρήσει και θα κυλήσει
- 1. Δουλέψτε ενεργά στη δημιουργία σημαντικών στιγμών μαζί
- 2. Κάντε ο ένας στον άλλο πραγματικές ερωτήσεις
- 3. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε και οι δύο ότι είναι ασφαλές να είστε ανοιχτοί
- 4. Αντιμετωπίστε ζητήματα όπως προκύπτουν, μην περιμένετε ανατίναξη
- 5. Να είστε γενναιόδωροι με απρόσμενους τρόπους
- 6. Νιώθετε αποσύνδεση; Αφιερώστε 20 λεπτά και αναθεωρήστε ξανά το πρώτο σας ραντεβού
- 7. Εξασκηθείτε στην καλή φροντίδα του εαυτού σας
Μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της συζυγικής σας σχέσης είναι η αίσθηση της συναισθηματικής οικειότητας.
Η συναισθηματική οικειότητα είναι αυτό που σας επιτρέπει να αισθάνεστε κοντά και ασφαλείς με τον σύζυγό σας. Ένα χαμηλό επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας μπορεί να οδηγήσει σε συζυγικά ζητήματα και τελικά σε διαζύγιο, οπότε θέλετε να βεβαιωθείτε ότι όχι μόνο διατηρείτε συναισθηματική οικειότητα αλλά εργάζεστε ενεργά για την αύξηση του επιπέδου κατά τη διάρκεια της κοινής σας ζωής. Πώς το κάνεις αυτό; Συνέχισε να διαβάζεις!
Τι ακριβώς είναι η συναισθηματική οικειότητα;
Τα μακροχρόνια ζευγάρια έχουν μια ποικιλία οικειών που εργάζονται για να διατηρήσουν τον δεσμό τους ισχυρό: πνευματικό, σωματικό, πνευματικό και συναισθηματικό.
Αυτό το τελευταίο, συναισθηματικό, είναι το κλειδί για να κρατήσετε τον γάμο σας υγιή και ευτυχισμένο. Μπορείτε να έχετε σωματική οικειότητα χωρίς συναισθηματική οικειότητα, αλλά αν συμβαίνει αυτό, η σεξουαλική σας ζωή θα φανεί τελικά βαρετή και κούφια. Η συναισθηματική οικειότητα μεταφέρεται σε όλα τα άλλα μέρη της σχέσης σας. είναι πραγματικά ένας ακρογωνιαίος λίθος.
Η συναισθηματική οικειότητα είναι απλώς ένα αίσθημα εγγύτητας, κοινής χρήσης, επιτρέποντας στον εαυτό σας να είστε ευάλωτοι μεταξύ σας και παρέχοντας ο ένας στον άλλον ένα αίσθημα ασφάλειας.
Το επίπεδο συναισθηματικής οικειότητας στη σχέση σας θα υποχωρήσει και θα κυλήσει
Κανένα ζευγάρι δεν αισθάνεται μια βαθιά αίσθηση συναισθηματικής οικειότητας 100% του χρόνου, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Υπάρχουν εξωτερικοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το πόσο κοντά αισθάνεστε στον σύντροφό σας ανά πάσα στιγμή: το άγχος στη δουλειά, τα προβλήματα με την οικογένεια, τα μακρά διαστήματα χωρισμού, η ασθένεια και άλλοι περισπασμοί μπορούν να προκαλέσουν την κοινή σας αίσθηση σύνδεσης.
Ωστόσο, θέλετε να έχετε μια σταθερή βάση συναισθηματικής οικειότητας, έτσι ώστε αυτό το προσωρινό αίσθημα απόστασης να μην γίνει μόνιμη κατάσταση. Με άλλα λόγια, δημιουργήστε ένα καλό απόθεμα συναισθηματικής οικειότητας, έτσι ώστε όταν ο γάμος σας υποστεί στρες, να έχετε μια καλή βάση για να το δείτε σε καλύτερες μέρες.
Δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε για να δημιουργήσετε ηλεκτρισμένη συναισθηματική οικειότητα στο γάμο σας
1. Δουλέψτε ενεργά στη δημιουργία σημαντικών στιγμών μαζί
Αυτό δεν σημαίνει βραδινό ραντεβού ενός ζευγαριού, το οποίο, αν και είναι μια καλή ιδέα, μπορεί συχνά να οδηγήσει τους δυο σας να συζητήσουν το τελευταίο πρόβλημα με τους γονείς σας ή την κατάχρηση του οικογενειακού υπολογιστή από τους εφήβους σας.
Όταν μιλάμε για στιγμές με νόημα, εννοούμε να εστιάζουμε ο ένας στον άλλον ενώ βιώνουμε μια σύνδεση με τον έξω κόσμο. Αυτό μπορεί να γίνει από εσάς που κάνετε εθελοντική εργασία μία νύχτα την εβδομάδα, ή και οι δύο σας ασχολούνται με ένα δύσκολο άθλημα μαζί.
Το θέμα είναι να μην ασχοληθείτε μόνο μεταξύ σας, αλλά με τον κοινό σας κόσμο.
2. Κάντε ο ένας στον άλλο πραγματικές ερωτήσεις
"Πώς ήταν η μέρα σου?" είναι μια καλή αρχή, αλλά προχωρήστε παραπέρα.
Όταν ο σύζυγός σας απαντήσει σε αυτήν την ερώτηση, ακούστε πραγματικά την απάντηση και βασιστείτε σε αυτήν. Να είστε περίεργοι για τον κόσμο τους όταν δεν είναι μαζί σας. Η συναισθηματική σας οικειότητα θα αυξηθεί όταν έχετε καλύτερη κατανόηση του ποιος είναι ο σύζυγός σας όταν δεν είναι μαζί σας.
3. Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε και οι δύο ότι είναι ασφαλές να είστε ανοιχτοί
Η συναισθηματική οικειότητα βασίζεται στη συνεχή ειλικρίνεια και την καλή επικοινωνία.
Κάντε ένα σύμφωνο με τον σύντροφό σας ότι δεν υπάρχουν ταμπού και όλα τα θέματα μπορούν να αποκαλυφθούν και να εξεταστούν χωρίς αρνητικές συνέπειες. Πράγματι, σε αυτές τις περιόδους παραγωγικής επεξεργασίας των συζυγικών προκλήσεων, η οικειότητα μεγαλώνει και ο δεσμός σας συνδέεται πιο σφιχτά.
Δώστε λοιπόν ένα ασφαλές πλαίσιο στο οποίο οι επικοινωνίες σας θα μπορούν να μοιράζονται μεταξύ τους χωρίς φόβο ότι θα προκαλέσετε θυμό ή πληγή.
4. Αντιμετωπίστε ζητήματα όπως προκύπτουν, μην περιμένετε ανατίναξη
ντοτα ζευγάρια που τρέφουν δυσαρέσκεια ή θυμό κάνουν ζημιά στη βασική γραμμή συναισθηματικής οικειότητας τους.
Ενώ μπορεί να μην είστε σε θέση να κάνετε αμέσως μια σκληρή συνομιλία, λόγω της παρουσίας παιδιών ή ίσως ο σύζυγός σας είναι μακριά σε ένα επαγγελματικό ταξίδι, μπορείτε τουλάχιστον να το πείτε ότι θα θέλατε να μιλήσετε για το θέμα.
"Όταν επιστρέψετε, ας προγραμματίσουμε μια στιγμή για να κάνουμε check in περίπου ..." είναι αρκετό για να το βρούμε στο ραντάρ. Μην το σπρώχνετε μόνο κάτω, νομίζοντας ότι θα φύγει. Αυτό καταστρέφει την οικειότητα. ΥΘέλετε να διατηρήσετε τα κανάλια επικοινωνίας σας ανοιχτά και ρεύματα για να διατηρήσετε και να αυξήσετε τα συναισθήματα οικειότητας μεταξύ σας.
5. Να είστε γενναιόδωροι με απρόσμενους τρόπους
Θέλετε να διπλασιάσετε αμέσως την αίσθηση της συναισθηματικής σας οικειότητας;
Εκπλήξτε τον σύζυγό σας με κάποια απροσδόκητη γενναιοδωρία. Αναλάβετε μια εργασία που κανονικά θα έκαναν (παραλάβετε το στεγνό καθάρισμα ή πάρτε το αυτοκίνητο για αλλαγή λαδιού.) (Φροντίστε να τους το πείτε για να το ξεπεράσουν από τη λίστα υποχρεώσεών τους). Εάν συνήθως δεν είστε άνθη, πάρτε ένα ωραίο μπουκέτο στο δρόμο για το σπίτι, "μόνο και μόνο επειδή σ 'αγαπώ και ξέρω ότι αγαπάς τα τριαντάφυλλα".
Αυτές οι ασυνήθιστες πράξεις γενναιοδωρίας βοηθούν στη δημιουργία περισσότερης συναισθηματικής οικειότητας καθώς είναι τόσο απροσδόκητα και εκτιμημένα.
6. Νιώθετε αποσύνδεση; Αφιερώστε 20 λεπτά και αναθεωρήστε ξανά το πρώτο σας ραντεβού
Θα πλημμυρίσετε από ζεστά και ασαφή συναισθήματα, τα οποία θα αναζωπυρώσουν τα αποθέματα συναισθηματικής σας οικειότητας κατά τη διάρκεια μιας προκλητικής περιόδου στη σχέση σας. Βγάλτε το γαμήλιο άλμπουμ σας, ένα λεύκωμα από εκείνη την εποχή, οτιδήποτε σας βοηθά να αναδείξετε το αγαπημένο σας συναίσθημα.
7. Εξασκηθείτε στην καλή φροντίδα του εαυτού σας
Μπορεί να φαίνεται αντιφατικό, αλλά η αύξηση της αίσθησης της συναισθηματικής οικειότητας ξεκινά από εσάς, ενισχύοντας την αυτο-φροντίδα σας.
Έχετε παρατηρήσει ποτέ πόσο υπέροχα αισθάνεστε για τον έξω κόσμο σας όταν περνάτε μια υπέροχη μέρα με μαλλιά και ρούχα;
Προβάλλετε μια χαρούμενη, αυτοπεποίθηση εικόνα και ο κόσμος σας επιστρέφει. Αυτό μπορεί να ισχύει και για το ζευγάρι σας.
Όταν βρίσκεστε στο βέλτιστο επίπεδο, τρώτε καλά, κοιμάστε αρκετά, ενσωματώνετε κάποια σκόπιμη σωματική κίνηση στην ημέρα σας, προβάλλετε μια χαρούμενη ατμόσφαιρα προς τον σύντροφό σας. Και αυτό γυρίζει πίσω σε εσάς. Η συναισθηματική οικειότητα ανεβαίνει!