Περιεχόμενο
- 1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει
- 2. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
- 3. Ξεκινήστε να ξαναχτίζετε αυτό που είστε
- 4. Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας
- 5. Προσέξτε πολύ τη διατροφή σας και τη σωματική άσκηση
- 6. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας
Το μελάνι έχει στεγνώσει στα χαρτιά του διαζυγίου σας και είστε επίσημα single, παλεύοντας με διαφορετικούς τρόπους ανάρρωσης από το διαζύγιο. Έχετε μείνει να αναρωτιέστε πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να αντιμετωπίσετε τον πόνο που συνεπάγεται τη διάλυση του γάμου;
Στη συνέχεια, μείνετε μαζί μας καθώς σας προσφέρουμε συμβουλές σχετικά με τη θεραπεία μέσω του διαζυγίου και την αρχή από την αρχή.
Είτε είχατε παντρευτεί για δεκαετίες, είτε λίγα χρόνια (ή λιγότερο), η αλλαγή από το να είσαι παντρεμένος στο ανύπαντρο είναι ξανά σημαντική. Ξαφνικά βρίσκεστε σε αυτή τη νέα φάση της ζωής και αναρωτιέστε πώς να περιηγηθείτε σε αυτήν την περίοδο αποκατάστασης μετά το διαζύγιο.
Εδώ είναι μερικοί παραγωγικοί τρόποι για να ανακάμψετε από το διαζύγιο.
Αλλά πρώτα, η θεραπεία από το διαζύγιο δεν είναι εύκολη υπόθεση. Ακόμα κι αν το διαζύγιο φαίνεται σαν ανακούφιση μετά από το μακρύ, αργό και μερικές φορές επώδυνο τέλος του γάμου σας, θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο, δυσαρέσκεια και αμφισβήτηση: Πήρα τη σωστή απόφαση;
Επομένως, η θεραπεία μετά από ένα διαζύγιο είναι απαραίτητη και μπορεί να θεωρηθεί ως μια μοναδική ευκαιρία για προσωπική ανάπτυξη.
Πώς να θεραπευτεί μετά το διαζύγιο
Υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να διευκολύνετε την προσωπική σας θεραπεία από το διαζύγιο. Μερικές συστάσεις από εκείνους που έχουν περπατήσει σε αυτό το μονοπάτι περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
1. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να αναρρώσει
Ανεξάρτητα από το πόσο καιρό χρειάζεται η διαδικασία επούλωσης του διαζυγίου, ο πόνος του διαζυγίου δεν εξαφανίζεται ποτέ εντελώς, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.
Λοιπόν, πώς να θεραπευτεί από το διαζύγιο; Η αποκατάσταση μετά το διαζύγιο δεν είναι μια γραμμική πορεία. θα έχεις καλές μέρες και θα έχεις άσχημες μέρες.
Να ξέρεις ότι τελικά, με τον καιρό, οι καλές σας μέρες θα ξεπερνούν τις κακές σας μέρες. Αλλά δώσε στον εαυτό σου ένα διάλειμμα όταν αρχίζεις να νιώθεις το μπλουζ του διαζυγίου: αυτή η θλίψη είναι απολύτως δικαιολογημένη.
Κάποτε αγαπούσες τον σύντροφό σου και το τέλος αυτού του φαντασμένου μακροχρόνιου μέλλον μαζί του έχει πλέον τελειώσει.
2. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας
Αν υπήρχε ποτέ στιγμή για ασκήστε μεγάλη φροντίδα για τον εαυτό σας, αυτό θα πρέπει να είναι η προτεραιότητά σας ενώ θεραπεύετε μέσω διαζυγίου.
Μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης του διαζυγίου σας θα πρέπει να περιλαμβάνει καθημερινή εξάσκηση σε βήματα για να αντιμετωπίσετε τον εαυτό σας με τρυφερότητα.
Για το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο, ενσωματώνουν αυτοεπιβεβαιώσεις, όπως «Είμαι ένας άξιος, πολύτιμος άνθρωπος» ή «Οι άνθρωποι προσελκύονται στο εσωτερικό μου φως», ειδικά όταν ο εγκέφαλός σας βασίζεται στον πόνο του διαζυγίου και σας λέει το αντίθετο.
3. Ξεκινήστε να ξαναχτίζετε αυτό που είστε
Χρησιμοποιήστε το διαζύγιο για να ξαναβρείτε ποιος είστεΤο Τώρα που είστε άγαμοι και αναζητάτε τρόπους για να ξεπεράσετε γρήγορα το διαζύγιο, κάντε έναν κατάλογο χόμπι που αφήσατε κατά τη διάρκεια του γάμου σας και τι μπορείτε να κάνετε για να επιστρέψετε σε αυτά.
Ένα εξαιρετικό όφελος από την ανάρρωση από ένα διαζύγιο είναι η ικανότητα να επιστρέψετε στα βασικά σας πάθη χωρίς να αισθάνεστε ότι είστε εγωιστές.
4. Κάντε ένα ταξίδι μόνοι σας
Η ανακάλυψη ενός νέου τόπου για εσάς είναι χρήσιμη όταν θεραπεύεστε μετά το διαζύγιο. Πού ονειρευτήκατε να ταξιδέψετε;
Τώρα ήρθε η ώρα να συμβεί αυτό.
Ταξιδεύοντας σόλο είναι ένας φανταστικός τρόπος για να χτίσετε μια αίσθηση αγριότητας, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη των καταθλιπτικών συναισθημάτων που μπορεί να έχετε μετά το διαζύγιο.
Κλείστε ένα ταξίδι σε μέρος που δεν έχετε πάει ποτέ, ετοιμάστε τις βαλίτσες σας και ανοίξτε το για να γνωρίσετε νέους ανθρώπους καθώς εξερευνάτε νέες χώρες.
Δείτε επίσης: 7 πιο συνηθισμένοι λόγοι διαζυγίου
5. Προσέξτε πολύ τη διατροφή σας και τη σωματική άσκηση
Τα κρίσιμα βήματα ανάκτησης διαζυγίου είναι μη επιτρέποντας στον εαυτό σας να μπει στον πειρασμό να μειώσει τον πόνο σας τρώγοντας ανθυγιεινά τρόφιμα ή ξαπλωμένος στον καναπέ ενώ παρακολουθεί ατελείωτες ώρες ανεπιθύμητης τηλεόρασης.
Αυτές οι πρακτικές θα σας οδηγήσουν μόνο στη σπείρα της κατάθλιψης, καθιστώντας πιο δύσκολη την ανάρρωση από το διαζύγιο.
Αντ 'αυτού, τρώτε όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένα, συμπεριλαμβανομένων φρέσκων φρούτων και λαχανικών, λίγης μαύρης σοκολάτας υψηλής ποιότητας (ανεβάζει τη διάθεσή σας) και άφθονη κίνηση σε εξωτερικούς χώρους, όπου το φως του ήλιου θα βελτιώσει τη διάθεσή σας.
Ως χρήσιμες συμβουλές για το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο, τηρήστε αυτό το σχέδιο κάθε μέρα ως τρόπο για να συνεχίσετε. Θέλετε να είστε στην καλύτερη δυνατή φόρμα καθώς προετοιμάζεστε να ξεκινήσετε το επόμενο κεφάλαιο στη ζωή σας.
6. Δεν χρειάζεται να το κάνετε μόνοι σας
Για να σας βοηθήσει να ανακάμψετε από το διαζύγιο, ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή.
Μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια. Οι πιστοποιημένοι και εκπαιδευμένοι επαγγελματίες γνωρίζουν ακριβώς πώς να ακούν και να συμβουλεύονται και θα είναι χρήσιμοι καθώς προχωράτε στα βήματα αποκατάστασης.
Η προσέγγιση αξιόπιστων φίλων και συγγενών είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την ευημερία σας, αλλά το να έχετε έναν θεραπευτή, ο οποίος είναι ουδέτερος και εκπαιδευμένος στο πώς να βοηθήσει τους διαζευγμένους να αναρρώσουν, μπορεί να συμβάλει στη διαδικασία επούλωσής σας.
Η θεραπεία από το διαζύγιο απαιτεί το χρόνο που χρειάζεται.
Mayσως αναρωτιέστε πόσο χρόνο χρειάζεται για να αναρρώσετε από ένα διαζύγιο. Να ξέρετε ότι όλοι είναι διαφορετικοί, όπως κάθε διαζύγιο είναι διαφορετικός.
Τόσο πολλά εξαρτώνται από τους λόγους πίσω από το διαζύγιο, την προσωπικότητά σας και από το πόσο υποστηρίζεστε κατά τη διάρκεια των βημάτων αποκατάστασης του διαζυγίου σας.
Η απάντηση λοιπόν στο πόσο χρόνο χρειάζεται για να συνέλθει από το διαζύγιο είναι η εξής: παίρνει το χρόνο που χρειάζεται.
Λοιπόν, πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να σβήσετε τα άσχημα σημάδια; Ένας κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να εμπιστευτείτε ότι η καμπύλη θεραπείας σας είναι φυσιολογική και τέλεια για εσάς.
Το διαζύγιο δεν είναι το τέλος της ζωής σας.
Μπορεί να φαίνεται μερικές φορές, αλλά ειλικρινά, το διαζύγιο δεν είναι το τέλος της ζωής σας. Για το πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο και να αντιμετωπίσετε τον έντονο πόνο, αποδεχτείτε το ως αποδέκτης διαζυγίου, είναι απλώς το τέλος ενός μέρους της ζωής σας.
Έχετε ακόμα ένα μακρύ δρόμο μπροστά σας, γεμάτο με νέες ανακαλύψεις, νέες προκλήσεις, νέα ανάπτυξη και ποιος ξέρει; Καινούρια αγαπη!
Μια τελευταία συμβουλή για να ζήσετε πώς να ανακάμψετε από το διαζύγιο. Συνεχίστε να βάζετε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο και να βλέπετε ένα όμορφο μονοπάτι να αναδύεται καθώς αναρρώνεις από το διαζύγιο.