Περιεχόμενο
- Κατανοήστε την εφηβική κατάθλιψη
- Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
- Πώς πρέπει να ενεργούν οι γονείς για την κατάθλιψη των εφήβων
- Υποστηρίξτε το παιδί σας μέσω της διαδικασίας επούλωσης
- Μην αγνοείτε ποτέ τις εναλλαγές της διάθεσής τους
- Ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή
- Περάστε αφιερωμένο χρόνο με το παιδί σας
- Επικεντρωθείτε στο φαγητό τους
Όταν οι γονείς σημειώνουν ότι τα έφηβα παιδιά τους γίνονται πιο ευερέθιστα, δυστυχισμένα και μη επικοινωνιακά από το συνηθισμένο, χαρακτηρίζουν το πρόβλημα ως «εφηβεία» και απορρίπτουν την πιθανότητα τα προβλήματά τους να είναι εφηβική κατάθλιψη.
Είναι αλήθεια; τα εφηβικά χρόνια είναι δύσκολα. Κάθε είδους αλλαγή συμβαίνει στη ζωή του παιδιού σας. Το σώμα τους περνά από ορμονικό χάος, οπότε οι εναλλαγές της διάθεσης δεν είναι κάτι το ασυνήθιστο.
Ωστόσο, εάν παρατηρήσετε ότι το αίσθημα δυστυχίας διαρκεί πολύ καιρό στα παιδιά σας ή οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα εφηβικής κατάθλιψης, χρειάζονται τη βοήθειά σας για να το ξεπεράσουν.
Η κατάθλιψη δεν είναι κάτι «αποκλειστικό» για μεγάλους. Οι άνθρωποι το παλεύουν για όλη τους τη ζωή. Είναι μια τρομερή κατάσταση που κάνει κάποιον να νιώθει άχρηστος και απελπισμένος.
Κανείς δεν θέλει τον γιο ή την κόρη του σε αυτήν την κατάσταση, οπότε ας μάθουμε πώς να αναγνωρίζουμε τα σημάδια της εφηβικής κατάθλιψης και πώς να βγούμε από την εφηβική κατάθλιψη.
Κατανοήστε την εφηβική κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι ότι οι άνθρωποι γύρω από το καταθλιπτικό άτομο δεν συνειδητοποιούν ότι περνούν μια δύσκολη περίοδο.
Σύμφωνα με τις πληροφορίες που δημοσιεύονται στοicide.org, περισσότεροι από τους μισούς Αμερικανούς δεν πιστεύουν ότι η κατάθλιψη είναι πρόβλημα υγείας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ένα άτομο μπορεί να «ξεφύγει» από την κατάσταση αν απλά «προσπάθησε περισσότερο».
Αν παρατηρήσουν ότι κάποιος είναι εντελώς καταθλιπτικός, θα του πουν να δει ένα κινούμενο σχέδιο, να διαβάσει ένα βιβλίο, να κάνει πεζοπορία στη φύση ή να περάσει περισσότερο χρόνο με τους φίλους του. Μην είσαι τέτοιος γονιός.
Μην προσπαθήσετε να κάνετε τον έφηβο σας ευτυχισμένο, κάνοντάς τον σκύλο ή αυτοκίνητο. Μπορείτε να κάνετε όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά, είναι σημαντικό να περνάτε περισσότερο χρόνο μαζί τους και να προσπαθείτε να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα.
Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να κατανοήσουμε τι προκαλεί την εφηβική κατάθλιψη και πώς αισθάνονται γι 'αυτήν και να τους υποστηρίξουμε μέσω της διαδικασίας επούλωσης.
Πρέπει να καταλάβετε ότι η κατάθλιψη είναι ένα σοβαρό πρόβλημα και δεν μπορείτε να το εξαναγκάσετε. Μην συμβάλλετε στο κοινωνικό στίγμα και βοηθήστε τους να λάβουν την επαγγελματική βοήθεια που χρειάζονται πολύ σε αυτή την περίπτωση.
Κανείς δεν θέλει να είναι λυπημένος. Κανείς δεν πάσχει από κατάθλιψη επίτηδες. Είναι μια ψυχική ασθένεια που χρειάζεται θεραπεία όπως και μια σωματική ασθένεια.
Είναι απίστευτα δύσκολο να είσαι κοντά σε ένα καταθλιπτικό άτομο. Ως γονιός, χρειάζεστε πολλή υπομονή.
Τώρα είναι η ώρα να δείξετε την άνευ όρων αγάπη και υποστήριξη που ορκιστήκατε να δώσετε στο παιδί σας όταν γεννήθηκε.
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα
Πριν φτάσετε στο πώς να αντιμετωπίσετε την εφηβική κατάθλιψη, πρέπει να μάθετε να προσδιορίζετε τα κραυγαλέα σημεία και συμπτώματα της εφηβικής κατάθλιψης.
Η κατάθλιψη συχνά χαρακτηρίζεται ως «απλώς θλίψη» από απλούς παρατηρητές. Από την άλλη πλευρά, οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ το βάθος και την απόγνωση της κατάθλιψης τείνουν να λένε «αισθάνομαι κατάθλιψη» όταν έχουν μια δύσκολη μέρα.
Η κατάθλιψη έχει μερικά συγκεκριμένα συμπτώματα που πρέπει να ανησυχούν κάθε γονέα.
Όταν παρατηρήσετε κάποιο από αυτά, είστε εσείς που πρέπει να ξεφύγετε από τη μικρή φούσκα και να αναγνωρίσετε ότι υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Αυτά είναι τα κοινά σημεία και συμπτώματα κατάθλιψης στους εφήβους:
- Ο έφηβός σας είναι λιγότερο ενεργός από το συνηθισμένο. Δεν έχουν όρεξη για άσκηση και παραλείπουν την πρακτική που αγαπούσαν.
- Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Δεν τους αρέσει να ντύνονται με ρούχα που τραβούν την προσοχή.
- Παρατηρείτε ότι ο έφηβός σας δεν είναι αρκετά σίγουρος για να κάνει νέους φίλους ή να προσεγγίσει το άτομο που του αρέσει.
- Συχνά φαίνονται θλιμμένα και απελπιστικά.
- Παρατηρείτε ότι ο έφηβός σας έχει πρόβλημα να εστιάσει όταν μελετά. Ακόμα κι αν τα πήγαν καλά σε ένα συγκεκριμένο θέμα, το βρίσκουν δύσκολο τώρα.
- Ο έφηβός σας δεν δείχνει κανένα ενδιαφέρον να κάνει πράγματα που κάποτε αγαπούσε (διάβασμα, πεζοπορία ή βόλτα στο σκυλί).
- Περνούν πολύ χρόνο μόνοι στο δωμάτιό τους.
- Νιώθετε ότι ο έφηβός σας πίνει ή καπνίζει χόρτο. Η κατάχρηση ουσιών είναι μια συνηθισμένη «απόδραση» για τους έφηβους με κατάθλιψη.
Δείτε επίσης:
Πώς πρέπει να ενεργούν οι γονείς για την κατάθλιψη των εφήβων
Οι συνήθεις επιλογές θεραπείας για την κατάθλιψη περιλαμβάνουν ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή που συνταγογραφείται από θεραπευτή (για μέτρια έως σοβαρή κατάθλιψη) και σημαντικές προσαρμογές στον τρόπο ζωής.
Υποστηρίξτε το παιδί σας μέσω της διαδικασίας επούλωσης
Ως γονέας, έχετε την ευθύνη να υποστηρίξετε το παιδί σας μέσω της διαδικασίας επούλωσης.
Μόλις αναγνωρίσετε τα συμπτώματα, το πρώτο βήμα είναι να λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη θεραπεία.
Χωρίς κατάλληλη καθοδήγηση, αυτή η κατάσταση θα επηρεάσει βαθιά ολόκληρη τη ζωή ενός ατόμου. Θα έχει μακροπρόθεσμη επίδραση στις κοινωνικές τους σχέσεις, στις σχολικές επιδόσεις, στις ρομαντικές σχέσεις και στις σχέσεις με την οικογένεια.
Μην αγνοείτε ποτέ τις εναλλαγές της διάθεσής τους
Μην αγνοείτε ποτέ τις αλλαγές της διάθεσης, ανεξάρτητα από το πόσο πεισμένοι είστε ότι είναι προσωρινές.
Εάν παρατηρήσετε ότι το παιδί σας είναι νωθρό και χωρίς κίνητρο για περισσότερες από δύο εβδομάδες, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Μίλα τους.
Ρωτήστε τους πώς νιώθουν και γιατί νιώθουν έτσι. Πείτε τους ότι είστε εκεί για να τους υποστηρίζετε συνεχώς, ανεξάρτητα από το τι αντιμετωπίζουν αυτή τη στιγμή. Τους αγαπάτε άνευ όρων.
Ζητήστε τη βοήθεια ενός θεραπευτή
Εξηγήστε ότι εάν αισθάνονται απελπισμένοι, είναι καλύτερο να δείτε έναν θεραπευτή για μια φιλική συζήτηση.
Όλα όσα λένε θα είναι με απόλυτη εμπιστοσύνη και θα είστε ακριβώς εκεί στην αίθουσα αναμονής. Πείτε τους ότι βλέπετε επίσης έναν θεραπευτή όταν αισθάνεστε άσχημα και βοηθούν πολύ.
Ως γονέας, θα πρέπει επίσης να μιλήσετε με τον θεραπευτή. Εάν έχουν διαγνώσει κατάθλιψη εφήβων και έχουν ορίσει θεραπεία, θα σας πουν πώς να στηρίξετε το παιδί σας.
Περάστε αφιερωμένο χρόνο με το παιδί σας
Αυτή η κατάσταση αποτελεί προτεραιότητα. Θα πρέπει να βρείτε τον χρόνο να μιλάτε στο παιδί σας κάθε μέρα. Βοηθήστε τα να μελετήσουν, μιλήστε τους για φίλους και προσπαθήστε να τους βγάλετε σε κοινωνικές καταστάσεις.
Ελάτε μαζί σε ένα γυμναστήριο, κάντε λίγη γιόγκα ή πεζοπορία μαζί. Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης.
Επικεντρωθείτε στο φαγητό τους
Μαγειρέψτε θρεπτικά γεύματα. Κάντε το φαγητό ευχάριστο και ενδιαφέρον, έτσι θα έχετε μια ανάσα φρέσκου αέρα στο χρόνο που περνάτε μαζί ως οικογένεια.
Πείτε τους ότι μπορούν να καλούν φίλους όποτε θέλουν. Θα ετοιμάσετε ακόμη και τα σνακ για μια βραδιά κινηματογράφου.
Μην περιμένετε να είναι μια εύκολη διαδικασία. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλετε το παιδί σας να ξεφύγει από την εφηβική κατάθλιψη, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για μια αργή διαδικασία που βαρύνει τη δική σας συναισθηματική υγεία.
Ετοιμαστείτε και μείνετε δυνατοί!
Είστε η καλύτερη υποστήριξη που έχει ο έφηβός σας αυτές τις στιγμές.