Περιεχόμενο
- Αναγνωρίστε ότι αυτό συμβαίνει
- Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
- Απορρίψτε την αρνητική ομιλία για τον εαυτό σας
- Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί
- Όταν είστε έτοιμοι, απαλλάξτε το σπίτι σας από υπενθυμίσεις του
- Συμμετάσχετε σε ένα νέο και προκλητικό χόμπι
- Η διαδικτυακή γνωριμία μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία
- Ο πόνος που νιώθετε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας
- Βρείτε την τέλεια ισορροπία χρόνου μόνος και φίλου
Ο άντρας σου έχει ζητήσει διαζύγιο και είσαι τυφλός. Υπήρξαν στιγμές δυστυχίας στο γάμο σας, σίγουρα, αλλά τίποτα που πιστεύατε ότι δεν θα τον έκανε ποτέ να σας αφήσει.
Τον παντρεύτηκες ισόβια και ποτέ δεν φανταζόσουν ότι θα υπέγραφες χαρτιά για να βάλεις τέλος στον χρόνο σου ως παντρεμένου.
Και ... τον αγαπάς ακόμα.
Μπορεί να σε πρόδωσε με άλλον. Μπορεί να έχει ερωτευτεί μαζί σας και νιώθει ότι δεν υπάρχει πιθανότητα να αναζωπυρωθούν αυτά τα ερωτικά συναισθήματα. Μπορεί να έχει κρίση μέσης ηλικίας.
Σε κάθε περίπτωση, η απόφασή του είναι οριστική και δεν υπάρχει επιστροφή. Σας αφήνει να θεραπεύσετε την καρδιά σας, μια καρδιά που είναι ακόμα συνδεδεμένη με αυτόν τον άνθρωπο, παρά το γεγονός ότι δεν σας αγαπά πια.
Ποιοι είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να θεραπεύσετε;
Αναγνωρίστε ότι αυτό συμβαίνει
Θα ήταν λάθος να προσποιηθείτε ότι «όλα είναι καλά» ή να προσπαθήσετε να βάλετε ένα χαρούμενο πρόσωπο, έτσι ώστε οι γύρω σας να πιστεύουν ότι χειρίζεστε αυτή τη ζωή, όπως η ικανή, δυνατή γυναίκα που ήσασταν πάντα.
Δεν χρειάζεται να είσαι ήρωας σε αυτή την ταραχώδη περίοδο. Εάν δεν δείξετε στους φίλους και την οικογένειά σας ότι υποφέρετε, δεν μπορούν να σας βοηθήσουν να επωμιστείτε τον πόνο.
Αφήστε το έξω. Να είσαι ειλικρινής.
Πείτε τους ότι είστε συντετριμμένοι, αγαπάτε τον σύντροφό σας και χρειάζεστε να είναι εκεί για εσάς καθώς περιηγείστε σε αυτό το σημαντικό γεγονός της ζωής.
Βρείτε μια ομάδα υποστήριξης
Υπάρχουν πολλές ομάδες κοινότητας όπου οι άνθρωποι που περνούν διαζύγιο μπορούν να συνδεθούν, να μιλήσουν, να κλάψουν και να μοιραστούν τις ιστορίες τους. Είναι χρήσιμο να ακούτε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό που βιώνετε.
Βεβαιωθείτε ότι η ομάδα υποστήριξης καθοδηγείται από έμπειρο σύμβουλο, έτσι ώστε οι συναντήσεις να μην εξελιχθούν σε μια σειρά από παράπονα χωρίς να παρέχονται συμβουλές προσανατολισμένες στη λύση.
Απορρίψτε την αρνητική ομιλία για τον εαυτό σας
Λέγοντας στον εαυτό σας: «Είμαι ηλίθιος που τον αγαπώ ακόμα μετά από αυτό που μου έκανε!» δεν είναι χρήσιμο, ούτε αληθινό.
Δεν είσαι ηλίθιος. Είστε μια στοργική, γενναιόδωρη γυναίκα της οποίας ο πυρήνας αποτελείται από αγάπη και κατανόηση. Δεν υπάρχει τίποτα ντροπιαστικό στο να νιώθεις αγάπη για κάποιον που ήταν σύντροφος της ζωής σου για πολλά χρόνια, ακόμα κι αν αυτό το άτομο πήρε την απόφαση να τερματίσει τη σχέση.
Έτσι, μην βάζετε τον εαυτό σας σε χαμηλότερη θέση μέσω αρνητικής αυτο-ομιλίας και παραμείνετε θετικοί.
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να θεραπευτεί
Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ότι η θεραπεία από ένα διαζύγιο, ειδικά ένα διαζύγιο που δεν ξεκινήσατε, θα πάρει το χρόνο που χρειάζεται. Λάβετε υπόψη ότι, τελικά, θα επιστρέψετε.
Η θλίψη σας θα έχει το δικό της ημερολόγιο, με καλές μέρες, κακές μέρες και μέρες όπου αισθάνεστε ότι δεν κάνετε καμία πρόοδο. Αλλά εμπιστοσύνη στη διαδικασία: Αυτές οι μικρές ρωγμές που βλέπετε στον ορίζοντα;
Από μέσα τους μπαίνει φως. Και μια μέρα, θα ξυπνήσετε και θα συνειδητοποιήσετε ότι θα έχετε περάσει ώρες, μέρες, εβδομάδες χωρίς να ασχοληθείτε με τον πρώην σύζυγό σας και τι έκανε.
Όταν είστε έτοιμοι, απαλλάξτε το σπίτι σας από υπενθυμίσεις του
Αυτό θα σας βοηθήσει να «απορρίψετε» τα αισθήματα αγάπης σας. Αναδιαμορφώστε το σπίτι σας στα δικά σας γούστα.
Θέλατε πάντα ένα σαλόνι με παστέλ και ψάθινα έπιπλα; Κάνε το!
Φτιάξτε το σπίτι σας για να σας αντικατοπτρίζει και πουλήστε ή χαρίστε οτιδήποτε πυροδοτεί αυτές τις δύσκολες σκέψεις «πώς ήταν όταν ο σύζυγος ήταν εδώ».
Συμμετάσχετε σε ένα νέο και προκλητικό χόμπι
Αυτός είναι ένας αποδεδειγμένος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας και να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε νέες φιλίες με άτομα που δεν σας γνώριζαν ως μέλος ενός ζευγαριού. Ελέγξτε τους τοπικούς πόρους για να δείτε τι προσφέρεται.
Πάντα ήθελες να μάθεις γαλλικά;
Σίγουρα θα υπάρχουν μαθήματα εκπαίδευσης ενηλίκων στο κολέγιο της τοπικής κοινότητας.
Τι γίνεται με εργαστήριο γλυπτικής ή ζωγραφικής;
Όχι μόνο θα ασχοληθείτε αλλά θα επιστρέψετε σπίτι με κάτι υπέροχο που έχετε δημιουργήσει! Η συμμετοχή σε γυμναστήριο ή κλαμπ τρεξίματος είναι ένας καλός τρόπος για να εξαλείψετε τυχόν αρνητικές σκέψεις που απασχολούν το κεφάλι σας. Η άσκηση παρέχει τα ίδια οφέλη για τη βελτίωση της διάθεσης με τη λήψη αντικαταθλιπτικών.
Η διαδικτυακή γνωριμία μπορεί να είναι μια θετική εμπειρία
Απλώς το φλερτ στο διαδίκτυο με ένα ευρύ φάσμα πιθανών ραντεβού μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε ξανά επιθυμητοί και επιθυμητοί, κάτι που, αν έχετε επιδοθεί σε αρνητική αυτο-συζήτηση ("Φυσικά με άφησε. Είμαι μη ελκυστικός και βαρετός") μπορεί να είναι μια μεγάλη αύξηση στην αυτοπεποίθησή σας.
Εάν, μετά την επικοινωνία στο διαδίκτυο, αισθάνεστε ότι θέλετε να συναντηθείτε με έναν ή περισσότερους από αυτούς τους άνδρες, βεβαιωθείτε ότι το κάνετε σε δημόσιο χώρο (όπως ένα πολυάσχολο καφενείο) και ότι έχετε αφήσει τις λεπτομέρειες της συνάντησης με έναν φίλο Το
Ο πόνος που νιώθετε μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να δημιουργήσετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας
Πάρτε τη θλίψη και χρησιμοποιήστε τη για να σας παρακινήσει να είστε σε φόρμα, ανταλλάξτε μερικά είδη ντουλάπας που έπρεπε να είχαν πεταχτεί πριν από χρόνια, αναθεωρήστε και ενημερώστε το επαγγελματικό σας βιογραφικό, αλλάξτε δουλειά. Βάλτε αυτή την ενέργεια για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας.
Βρείτε την τέλεια ισορροπία χρόνου μόνος και φίλου
Δεν θέλετε να απομονωθείτε πολύ, αλλά θέλετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να είστε μόνοι.
Αν ήσουν παντρεμένος για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να έχεις ξεχάσει πώς ήταν να είσαι μόνος σου. Μπορεί στην αρχή να σας φαίνεται άβολο. Αλλά ξαναπιάστε αυτές τις στιγμές: δεν είστε μόνοι. ασκείτε αυτο-φροντίδα.
Στο παρακάτω βίντεο, ο Robin Sharma μιλά για τη σημασία του να είσαι μόνος.
Για να αγαπήσετε ξανά, είναι απαραίτητο να μάθετε να είστε καλά με το να είστε μόνοι. Αυτό θα σας επιτρέψει να ανοιχτείτε σε έναν άλλο άνθρωπο (και θα συμβεί!) Από έναν χώρο σταθερότητας και όχι απελπισίας.
Είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε μια αίσθηση απώλειας και θλίψης όταν ο άντρας με τον οποίο ερωτευτήκατε αποφασίζει ότι δεν είναι πλέον ερωτευμένος μαζί σας. Αλλά θυμηθείτε ότι έχετε πλέον ενταχθεί σε μια μεγάλη κοινότητα συνταξιδιώτων που επέζησαν και τελικά ευδοκίμησαν στη ζωή τους μετά το διαζύγιο.
Δώστε του χρόνο, να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να κρατάτε σφιχτά τη γνώση ότι θα ερωτευτείτε ξανά.